【#实用文# #篮球训练周记范例4篇#】周记是记录上周所做事情和下周计划的一种方式,对于我们学生来说,写周记是最为熟悉的事情之一。通过周记,我们可以反思自己并提高自己,但是是否有更好的方法让周记更有深度呢?如果你需要关于“篮球训练周记”的相关推荐,希望能满足你的需求。如果这些信息对你有用,请收藏到你的书签夹中。
篮球训练周记(篇1)
今天是开学以来的第二个星期,转眼又到了星期五了,下午有选修课。
这次的选修课我是去篮球队,因为我体质不好,所以想去锻炼锻炼。满怀着对篮球队的憧憬,我再次来到了操场。操场上,小雨淅淅沥沥,好像故意与我们作对,不让大家训练。但这还难不到我们的篮球教练--张老师。她把我们的训练地点安排在楼梯口,让我们做仰卧起坐,做五组,每组做30个。我一听,顿时傻了眼,但转念又想:来这儿就是锻炼的,怕什么!接着,我便于周雯婧在一起疯狂地做了起来,298,299,300!功夫不负有心人,我俩终于做完了整整300个仰卧起坐,做得我上气不接下气,肚子“咕噜”叫,肚皮还发疼。这还不算什么,下面发生的事,能把人活活累死。
我们有做了许多正常人都难以做到的事。后来,天晴了,于是咱们的训练场又搬回了操场,我们在操场上跑了四圈,大家个个汗流浃背,谁知,紧接着,张老师又把我们领导跑道前,让我们跑一百米,跑五组,每组四个来回,一共2000米!我霎时间就晕了,我一口气还没有喘上来结果又要跑步,况且,我是这些人当中跑的最慢的,体力最差的。不容我多想,大家就开始跑了起来,我也跟着跑,一开始我心想:跑慢点,保存体力。可跑着跑着,我就吃不消了,看大家跑得那么带劲,我还是咬牙坚持着,又过了一会儿,我就真的有些不行了,仿佛我的呼吸系统出现了故障,供不了氧,眼看我已落在最后,就开始减速了。跑了好久好久,才终于把第一组跑完了。我早已浑身汗津津的,在跑第二组的时候,大家都放满了脚步,气喘吁吁,个个的表情都很疲惫,都很难堪,我身旁的丁紫妍还大口大口地喘着气。渐渐地,我开始眼冒金星,脚下似乎都飘了起来。我也不知道怎么回事,就这样云里雾里地跑完了五组。
我跑完后,浑身都湿透了,手一摸,汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上,有的互相搀扶着,还有的干脆就躺在地上了……而我,为了调节呼吸,在一旁唱着歌。我的心“扑咚咚”地跳着,仿佛稍不留意,它就会跳出我的身体,我时不时地看着手表,焦急地等待着,心想:怎么还不下课,再不下课就要出人命了!
最后,我们又做了一些别的高难度动作,一个人抱着另外一个人的大腿,两人同时跳,跳50米,在加上一去一回,在来五组。
其实,人有的时候多多锻炼也是很好的,只不过你会在短时间内部适应,但是到了最后,你会增强体魄,会变得更加强壮!“每天锻炼一小时,为我中华健身体!”
篮球训练周记(篇2)
即将步入初一的我,没什么特别的喜好就是酷爱运动!排球、乒乓球、足球、羽毛球……虽算不上样样精通但也都略知一二,可在这种类繁多的运动中最得我喜爱的就要数篮球了!这不我又从百忙中抽空报了一个篮球训练的周记班!快跟我去看看吧!
刚进大门,就有一股运动的气息扑面而来,在训练的同学每人脸上都挂满晶莹的汗珠,每个人都散发这一股青春阳刚之气,这种气氛一下子就让我融入到这个集体并爱上了这个集体。第一天,老师为了了解我们的实力便组织展开了一场比赛,听到这个消息后我暗自窃喜心想一展身手的时候到了!
比赛开始,周宇航发球。他拿起篮球扔给了董洪宇。董洪宇带着篮球跑到了篮球架下面。他正欲往上投篮的时候,我向上一扑,把他给罩住了,给他来了一个结结实实的火锅!我又迅速把篮球从他的手里夺了过来。我返身向后用力一掷,扔给了早已在那等待的徐伟健。他接过了篮球就朝对方的球篮直直的奔去。我迅速跟着他往前冲。很快就有人在前面拦截。他迅速把球转移到无人盯防的我。我跳起来接住篮球。看到,篮球架已近在咫尺。 我纵身一跃,瞄准篮筐,奋力一投 。“嗖”球划过了一道完美的弧线落入网中。 “ 漂亮三分!” 我的队友都在为我欢呼!
周宇航他们也不多说话,趁我方高兴之余,迅速向我方发动进攻。很快,周宇航也还以颜色命中三分,双方打成了平局。 在你来我往的几轮进攻之后,只剩下一分多钟了,但我们还落后一分。球虽被我控制着,可周宇航又以迅雷不及掩耳之势夺了回去。时间已接近未声了,只剩下三十秒钟了,眼看他要投篮,又要给他们得分了。周彬彬看准机会从周宇航手里把球抢到了手。他又迅速投篮。可是,他的力气不足,投得太低了,连篮框板都没有碰到。幸亏我眼疾手快马上飞身跳起来把球抢到。时间还剩五秒。我立刻跳起来来了一个晃人上篮。篮球压着哨声落入篮筐 。啊,我们终于险胜他们,赢得了比赛。周宇航他们也没了先前的傲气,变得垂头丧气!
训练了半天,虽然已经精疲力尽了但却笑的更欢了!
篮球训练周记(篇3)
“砰、砰、砰”每当我听到篮球撞击地面发出的声音,我内心就十分激动,这声音仿佛就是我听到一首欢乐的乐章,让我沉浸其中,令我回味无穷。
第一次接触篮球,是受爸爸的熏陶。当我看见篮球在爸爸指间像玩具一样飞来飞去,然后又像导弹一样准确无误的进入篮筐,我内心油然产生敬佩之情,从此,我和那“橙色精灵”的故事也就开始了。
“看着容易做起来难”,这是我接触篮球后对它的第一印象,就是简单的一个原地运球,也要学很长时间,一开始,我一直把它当作皮球一样拍,用掌心击打球,可是这样看起来既软弱无力,又容易被别人抢断。所以,应该用指尖来操控球,我费了九牛二虎之力,才勉强学会原地运球,可这时我已经热情大减,几次想放弃,每每看到爸爸球场潇洒的身影,我决定继续坚持下去,开启我的篮球之旅。
首先,要把基本功打牢,才能完成行云流水的过人动作,由于练基本功需要一定的时间,于是我就报名在篮球班里来训练。这篮球训练的周记看似是一个小事,其实里面还有很多内涵。首先,它让我养成了早起的好习惯。每天早晨六点半,当许多同学还在床上做梦时,我已经收拾好装备准备出门;其次,它让我养成了良好的生活习惯,在以前,我袜子、内裤脏了直接扔在地上不管,而现在打完球后,如果不洗,就意味着第二天就没有可以换的了,所以篮球“强迫”我养成了良好的生活习惯。然后是练球让我养成了持之以恒的毅力,其实每个动作练起来很枯燥,不练就不能熟能生巧。总之,在篮球班中,让我养成了很多好习惯。
随着年龄不断增长,我的身高和篮球技术突飞猛进,开始与小伙伴们打比赛,通过与小伙伴的“野战”,我不仅有了更多的经验,而且还学会了分享、团结、友爱。分享指当球友打的很累时但又没有水喝,自己这时慷慨解囊来给他买水,而有时候自己缺水时,球友就会来帮助我。团结指当自己这一方在比赛落后时,不能够仗着自己技术高,很“毒”,应该要多传球,多交流,最终靠配合绝地反击。最后一点便是友爱,在篮球运动中,难免会有身体接触,难免会有把对方撞倒或弄伤的时候,所以这时候应该主动把对方拉起来,问候一下对方状况,这不仅能够浇灭对方内心上的火头,还能够增进双方友谊,所以,篮球让我尝到的东西太多太多。
篮球不仅仅是一项运动,更是一种精神,它能够让我体会到付出汗水后的快乐,此时此刻,我只想用一句广告词代表我内心想法:“爱篮球,没理由”。
篮球训练周记(篇4)
哇!好累啊!刚刚训练结束,我回家后就躺在床上不想动弹一下了。我平时训练结束后还蹦蹦跳跳地很有精神,可是今天教练采用了一个新的训练方法,把大家都弄得筋疲力尽。
下午赵教练让我们先做了一下放松运动,然后就开始了运球训练。今天的运球训练和以往差不多,就是先用单个右手运球,在场地的每个四分之一处都停下来,在原地拍球十次后将球运到篮球场的另一端。这些训练方法都和前些天一样,不过后来的训练就开始让人有些无语了。在运球练习过后是三步上篮的练习,今天教练想出了一个让人哭笑不得的惩罚方式。
今天进行三步上篮训练的时候,教练把我们分了成高年级组和低年级组,教练要求高年级组的十二个人在三步上篮的时候必须投进8个球,而我们低年级组的十四个人要在三步上篮的时候投进2个球,如果达不到目标就要被罚做5个俯卧撑。看似我们两组要求的进球数差距这么大,这是因为我们低年级组的娃娃球员太多了,他们能运好篮球就不错了,投球根本就没力气将篮球扔到和球篮一样的高度,就更别提进球了。结果整个篮球场上就出现了惊人的一幕,只见整个篮球场上不是大家排队三步上篮,就是一起趴在地上做俯卧撑。
其实我们低年级组比高年级组做的俯卧撑要少些,因为低年级组有我这个进球王在,总共我们练习了十组三步上篮,我一共进了六个球,另外有些队员在瞎猫碰到死耗子的随便进一个,我们就能够免去做俯卧撑的数量。就算是这样,最后我也被教练罚得够呛!