徒步的心得体会 篇1
以工会小组为单位进行比赛,工会组长为领队。各工会小组组成徒步健身大赛方队,依次行进。
由学校领导和工会副主席、体育教研室主任等组成评委会,统一评奖。
徒步健身大赛由校工会牵头,体育教研室协办。
苏新、邓国华、各工会小组长、副组长等。
1、参加徒步健身大赛活动人员要求穿着运动装及运动鞋。
2、要遵守时间,不得迟到或中途退出比赛。参加比赛人员务于05:45在一号教学楼前以工会小组为单位集合整队。
3、要全员参加,确因身体或工作等原因不能参加者,要提前告知校工会。因身体原因不能参加徒步的同志,作为比赛工作人员准时到位,为大赛做好服务工作。不参加徒步比赛且不能为大赛做服务工作人员不予评奖。
4、各小组领队于5月30日下班前,将参加比赛人员名单报送校工会副主席苏新处(实训楼410室)。
5、要服从安排,严禁单独行动,注意交通安全。
6、要爱护环境,自觉维护我校形象,不乱扔任何垃圾。
徒步的心得体会 篇2
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动,重走了同样的线路,有些感想,一吐为快!
启示之一:万事开头难,后面不再难。困难总在某一时刻膨胀,让我们感到要崩溃,而在我们坚持下吓没了。一开始徒步,就直面爬山,才行走半小时,有的同志就说自己走不下去了,可是,此时没有回头路,大家互相鼓励着,继续前行,后面再走几个小时,不再有人叫苦,都走下来了。
启示之二:学习要常新,挑战才有趣。人总是好奇的,如果在学习中没有新东西,大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过,但是徒步难度、线路不一样,拓展内容不一样,大家还是会有开眼界的感觉,自然印象深刻,想不让他们复习都难,他们回去会津津乐道去分享,学习也一样。
启示之三:同样学习内容,细节不会完全一样,处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路,可是两天都各有收获。第一天没有经验,背了很多东西,而且第一次走,感觉路很漫长,只顾着看地面石头,有些同志回来说脖子都酸了。第二次走,我知道途中有吃的地方,大家都少带了许多,轻装前进,后来小贝导游看到我背包不科学,告诉我包越贴身越省力,把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身,果然感觉如无背物,后来一想,这不就是小时候学力学的知识吗?怎么我们都忘了要做有用功?然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干;喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳;用拐杖有节奏落地一次约走3步省力 20%;回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛,其实按摩也是一样(《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质,训练后就为他按摩也是说去乳酸);晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高,使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四:找到需求,有的放矢。从指定活动开始,我们就集思广益,看看大家最希望干什么,同时组织也带有一定的引导性,因为工作需要同事们经常只在室内,所以要换思维,让大家做一些不常做的事,让大家走出心理的舒适圈,思路就开阔了。学习也是如此,平时做不多而有可能会出现的特情要多训练,训练到成为习惯,一旦遇到问题就会从容应对。
启示五:参与体验记得牢,教练不要只顾自己讲。从未做过的事,会有惧怕心理。现在的学习,对于系统和新知识可以在开始采用讲授方式,可是更多要加入互动才会有体会和记得牢。从未做过的事,会有惧怕心理。我这两次活动,第一次去有一个拓展节目没有参与,只是当观众,第二次去参与了,才体会到看别人容易做到,其实自己做就有难度,因为我的条件和别人条件不一样,之前因为有竞赛成分,各队派出的都是精兵强将,我们这些虾兵蟹将就没上场,我们不体验不会有经验的积累,动手吧,真的“狼来了”心里才不畏惧。同时也告诉我们,训练短板比训练长板更重要!平时训练时不要为了完成任务,只找容易的内容大家做,或者只让高手参与高难度内容,看似办得轰轰烈烈,水平很高,其实短板依然存在……
启示六:学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准,可以利用外脑。我们这次徒步拓展,就是请专业的公司帮助。学习也一样,每年适当请业内更专业的实战专家来指导,可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
徒步的心得体会 篇3
为进一步推动教师健身运动的深入开展,提高全体教师的身体素质和健康水平,促进精神文明建设,广饶县丁庄镇中心幼儿园定于12月,举办“丁庄镇中心幼儿园第二届万米徒步走”活动。
1、时间:20**年12月25日(星期三)中午12时。
3、徒步路线:丁庄镇中心幼儿园(起点)—缪道村—刘道村—祝庄村—李沧村—华泰水库风景区(终点)。
1、集体徒步走10公里(不记成绩)。
2、设在丁庄镇中心幼儿园正门门口,全体教师参加。
3、活动设“优秀参与奖”若干名。
4、每位参加活动人员发给特制的纪念证书,凡参加活动人员在到达终点时加盖纪念戳。
5、设有徒步走活动及健身宣传口号,参加活动人员可合影留念。
6、各年级组可在沿途组织各种与活动相关的有益活动。
7、为体现文明、环保,同时成立志愿者,在活动期间拾捡沿途丢弃的杂物等。
本次活动由成立组委会负责活动的组织、协调、服务等工作。
1、为保证这次徒步走活动顺利进行,组委会要加强领导,认真组织,周密安排,指定专人负责,班子领导要带头参加。
2、统一着装。
3、活动时携带印有本单位名称的旗帜(启动仪式)。
4.活动时听从组委会的`统一安排,善始善终。
5、12月**日中午12时,在丁庄镇中心幼儿园门口,教师准时参加。
徒步的心得体会 篇4
一、活动主题:
徒步远足,其意浓浓;钢铁品质,志存高远。
三、活动目的:
寒风飘飘落叶,梧桐片片思情,为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质,志存高远;为了增强我们的情商、德商、智商,我们组织啦一场“徒步远足,立钢铁品质”的活动。一路征尘,几番体味,其意浓浓,青春浩气走千山,一路行来,我们燃烧着一颗赤诚的心,坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
五、活动路线:
学校——>中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾
1、服装:向学院借统一服装,服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样;
2、旗帜:向学院借四面大旗,印有“武汉科技大学”字样;
1、11月27日借到服装旗帜等物品,分发给同学并作出安全强调;
2、11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表(见附表三)和甲流宣传单(见附表三);
3、11月29日早七点半在主楼前集合完毕,检查必备物品(包括一些常用药等)再次强调安全问题;早八点准时从学校出发。
1、出校门口,在红绿灯处进行交通安全宣传,并维持行人依照交通规则过马路(约15分钟);
2、沿去往交通学院的那条路(人行道)行进,途中发甲流宣传单(可能量有限);
3、到达青菱乡,短暂休息,再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传(按情况而定持续时间);
4、集合大队,对上午活动进行简单总结,然后以小组为单位休息吃饭;
5、短暂调整之后,继续行进,朝张家湾进发,强调安全;
6、在途中某个社区,先做甲流宣传,再做社会调查;
7、返回;
8、晚自习开展活动总结班会,让同学们畅谈活动感想,并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会(不少于800字)。
1、12.2带领同学去观看升国旗,并进行宣誓。
2、12.8在“在欢乐堡”做一个自力更生的野炊,加强钢铁精神的教育。
附表一活动人员分配名单;
附表二社会实践调查表:
1、你以为孩子在情商、德商、智商,哪方面更重要?
2、您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗?
3、今年国庆60周年,您看国庆阅兵啦吗?
4、您觉得今年的国庆阅兵怎么样?
徒步的心得体会 篇5
迎着骄阳,沿着右江走去,我们徒步来到了百色起义公园。怀着这兴奋、紧张、激动的心情,我们来到了百色起义纪念馆。阳光依旧火热,汗水不断流淌,但冲不走我们的满腔热血。
陌生的人群,有着同样一个憬仰、陶醉的目光。面对栩栩如生的雕像与壁画,那宏伟逼真的场景让我感到前所未有的震撼,仿佛去到了那个红色的激情岁月。那些英雄的威武让我肃然起敬,这些革命英雄在这场伟大的革命起义里,拋头颅洒热血,献出自己宝贵的生命,换来我们今天幸福安逸的生活。作为新世纪的我们,是国家未来的栋梁。
如今,我们的生活,如温室里的鲜花,也许以前的我们经不起骄阳的摧残。相信经过这次徒步拉练,我们应该更懂得珍惜眼前的美好时光,好好学习,把革命先辈们不怕苦,不怕累,不怕牺牲,敢于创新,勇往直前的精神发扬光大,把百色起义精神继承并发扬光大。
肩负起保卫国家的.职责,让革命先辈的精神光照千秋。我们一路欢歌而来,却都怀着无比沉痛的心情回去。
如果可以穿越,我一定选择去参加百色起义,和邓爷爷一起,为革命,为国家,为人民,献出我的一切,乃至生命。
徒步的心得体会 篇6
为庆祝“五一”国际劳动节,进一步丰富机关干部职工文化体育生活,增强身体素质,提升建设--新区的自豪感,使广大干部职工以更加饱满的精神状态为--新区发展建设作出新贡献,--管委会工会决定在劳动节即将到来之际,开展职工徒步游--活动,方案如下:
紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题,突出亲近自然,放松身心,带领广大职工开展徒步游--活动,见证参与建设美丽--的劳动成果,保持健康体质,珍惜美好生活,作健康幸福的`--人。
二、活动时间:
全长实测为6.3km,一路可以欣赏--新区滨江路堤景观带的优美风光,聆听久违的鸟鸣,职工可在大自然中找寻自我,挖掘身体潜能,体验在团队合作的乐趣,收获一份健康和美好心情。
(一)请各科室于20--年4月27日下班前将报名表交--办公室,过时不报。
(二)由于本次活动体能消耗较大,请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。
(三)此次活动为户外运动,请活动人员着舒适的服装、鞋袜,自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。
(四)请活动人员自备饮用水,保管好随身携带的物品,保持手机畅通,活动期间,不得乱扔杂物,毁坏公共设施,听从组织安排,确保安全。
徒步的心得体会 篇7
三.活动目的:寒风飘飘落叶,梧桐片片思情,为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质,志存高远;为了增强我们的情商、德商、智商,我们组织啦一场“徒步远足,立钢铁品质”的活动。一路征尘,几番体味,其意浓浓,青春浩气走千山,一路行来,我们燃烧着一颗赤诚的心,坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
五.活动路线:学校——>中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾
八.活动前期准备:
1.服装:向学院借统一服装,服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样
2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表(见附表三)和甲流宣传单(见附表三)
3.11月29日 早七点半在主楼前集合完毕,检查必备物品(包括一些常用药等)再次强调安全问题;早八点准时从学校出发
1.出校门口,在红绿灯处进行交通安全宣传,并维持行人依照交通规则过马路(约15分钟)
2.沿去往交通学院的那条路(人行道)行进,途中发甲流宣传单(可能量有限)
3.到达青菱乡,短暂休息,再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传(按情况而定持续时间)
4.集合大队,对上午活动进行简单总结,然后以小组为单位休息吃饭。
8.晚自习开展活动总结班会,让同学们畅谈活动感想,并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会(不少于800字)
1.12.2带领同学去观看升国旗,并进行宣誓。
2.12.8在‘‘在欢乐堡’’做一个自力更生的野炊,加强钢铁精神的'教育。
附表二 社会实践调查表 1.你以为孩子在情商、德商、智商,哪方面更重要?
2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗?
3.今年国庆60周年,您看国庆阅兵啦吗?
4. 您觉得今年的国庆阅兵怎么样?
徒步的心得体会 篇8
徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验;通过团队间的协作,可以让大家更加懂得集体的概念,让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐,培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力,进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存,集体与个人同在。拥有了这种信念,我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中,拓展自由的思路,使XXX的各项工作做到有创新,有突破,有成绩。
“携手互助,永葆佳绩”是我们的口号,磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。
活动时间20xx年5月16日星期四,北京时间9点。
1.清晨九点所有人员按时到达集合地点(XXXX),在社区门口统一乘车前往活动地点。
2、宣布徒步人员注意事项:
①本次徒步活动要徒步走完全程,
②活动过程中遵守组织纪律,听从指挥,不单独行动。
③途中不得乱扔垃圾,不做有损队伍及XX形象的事。
④游玩过程中相互照应,以保证全体参加人员的人身及财务安全。
⑤请自带摄像器材,并注意保管。
3、下车后由组长整理队伍,并举行启动仪式,主持人宣布活动正式开始,接着由领导进行简短的讲话,讲话完毕后,主持人将宣布活动正式开始,所有人员按秩序出发。到达最终目的地后可自由活动。并在规定时间内,返回停车场集合,整队上车,返程就餐。
从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布,来回行程共计11公里。
1.各位队员应注意个人安全,不允许自驾车。
2.遇事忍让、迁就,不与人争执,以保证自身安全。
3.爱护环境,严禁将垃圾遗留在活动现场,活动结束后,将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。