沈浩先进事迹心得体会 篇1
聆听榜样故事，感受榜样力量！10月21日晚8点，收看《榜样4》专题节目首播。《榜样4》专题节目由中共中央组织部和中央广播电视总台联合录制，在中央电视台综合频道（CCTV—1）播出。节目中老英雄张富清的先进事迹、李连成的“吃亏学”、黄文秀定格的青春、唐真亚20年的水上邮路、抽粪工李萌奉献青春、“羊书记”隋耀达的扶贫路、嫦娥四号的航天人等一批优秀共产党员和党组织的先进事迹感人肺腑，诠释了新时代共产党人不忘初心、牢记使命、不懈奋斗的精神风貌。
聚焦“不忘初心、牢记使命”主题，经过典型事迹再现、嘉宾现场访谈、重温入党誓词等多种形式，集中彰显优秀共产党员坚定信仰、担当作为、服务群众、无私奉献的精神风貌，深刻诠释中国共产党人不忘初心、牢记使命的执着坚守。该专题节目是“不忘初心、牢记使命”主题教育的重要学习资料，是开展党员教育的生动教材。让自我更加深刻的意识到“不忘初心，牢记使命”主题教育的重要性。不忘初心，坚守本心，时刻坚持清醒的头脑；牢记使命，担起身上的担子，为人民谋福祉，为实现中华民族的伟大复兴尽一份微薄之力。
经过观看《榜样4》给我们供给了能够直接学习的标杆，既让我们受榜样的激励而努力向他们看齐，同时借鉴他们的做法，传承和发扬优秀共产党员的精神品质和高尚情操。在平凡的岗位上，坚持全心全意为人民服务的理念，不忘初心，继续前进，同样也能够成为优秀共产党员。榜样的力量是无穷的，让榜样的精神永绽光芒。
沈浩先进事迹心得体会 篇2
同志们：
今天，我们隆重集会，庆祝党的89岁生日，表彰三个十佳、命名示范岗，并听取龙仁定先进事迹报告。在此，我代表县委，向全县广大共产党员致以亲切的问候和良好的祝愿！向受到表彰的先进党组织和党员个人、向命名为共产党员示范岗的同志表示热烈的祝贺！刚才，市委指导组组长李建平同志作了很好的讲话，请大家认真领会。下面，我再强调三点意见。
一、以回顾光辉历程为契机，始终坚定跟党走的信念
每年的七一前夕，在党的生日即将来临之际，大家对党的认识、对党的思考，氛围更浓，感受更深，总感觉党又年长了一岁，国家又前进了一步，我们对党的感情又加深了一层。说到对党的感情，对党情怀，我想在具体实践中，具体到我们每个共产党员身上，关键要切实增强对党的认同感、归属感和责任感，始终坚定跟党走的信念。
1.要切实增强对党的认同感。中国共产党89年的奋斗历程史，经历了革命、建设和改革三个阶段，中国从站起来、富起来到强大起来。在从成功走向成功、从胜利走向胜利的过程中，中国共产党始终发挥了核心力量与中流砥柱的作用。尽管在党的奋斗历程中，也有过挫折与逆境，党肌体上也有很多个体出现了问题，但我们应当看到党的主流始终是好的，人民群众是真心拥护的。在推动经济发展、构建社会和谐、抗击灾难面前，中国共产党巨大的感召力、凝聚力、战斗力，是任何一个组织、任何一个团体都无法比拟的`。事实胜于雄辩：只有共产党，才能救中国；也只有共产党，才能发展中国，这是一条颠簸不破的真理。因此，全县广大党员一定要增强对党的先进性的认同感，自觉维护党的威望与形象。
2.要切实增强对党的归属感。人的一生，有很多的选择；作出正确的选择之后，就要坚定下来。从我们举起右手庄严宣誓的那一刻起，既要为自己是一名党员感到骄傲，更要增强党员的主体意识，把个人的前途与党的命运紧密联系起来，与党同呼吸、共命运。增强对党的归属感，重中之重是要增强组织纪律观念，从全党来讲，就是要坚决与党中央保持高度一致，自觉贯彻执行党的基本理论、基本纲领、基本路线；具体到我们县里，就是要切实维护县委的权威，确保政令畅通，不阳奉阴违，不各行其是，要让自己在思想上、行动上始终与县委的决策同步合拍。
3．要切实增强对党的责任感。作为一名党员，既无尚光荣，更责任重大。建设富强、民主、文明、和谐的祖国，任重道远，需要7000多万党员的艰苦创业；实现ｘｘ奋力超越、富民强县的目标，需要全县22290名党员的模范带头，勇挑重担，激情奉献。ｘｘ，是大家的ｘｘ，是我们共同的家园。ｘｘ发展，人人有责，党员责任更重。当前，ｘｘ加快发展的来势非常好，交通、资源、人脉的比较优势日益凸显，我们每名党员都要立足岗位，自觉担负起发展经济、造福百姓、维护稳定、促进和谐的重任，带头在三大战役、招商引资上面抓落实，抓推进，抓成效。
回顾过去，是为了更好的把握未来。全县各级党组织、各位党员要以党的89年辉煌历程为荣耀，坚定跟党走、跟党干的信念信心。
二、以创先争优活动为载体，全面加强我县党风建设
创先争优活动，是中央为加强党的先进性建设作出的重要战略部署。x月xx日，我们已经召开了动员大会，工作目标、工作重点、工作举措的问题，就按志军同志的要求去抓好落实。我要强调的是，我县的创先争优，要把着力点放在加强党风建设上来，要以优良党风促政风带民风，形成凝聚党心民心的强大力量，推动ｘｘ加快发展。
1.要永葆勤学动力。加强学习，是建设学习型政党、学习型干部人才队伍的基本要求。昨天，我在县委党校就这个话题与青年干部作了交流，要求他们爱读书、读好书、善读书，要向书本学、向实践学、向群众学，向一切可学的事物学。在改革发展的关键时期，面对不断出现的新情况、新问题，墨守成规不是办法，回避退缩更没有出路。只有不断学习、善于学习，努力掌握和运用一切科学的新思想、新知识、新经验，才能创造性的开展好工作，才能更好地服务ｘｘ发展。对我们来说，园区攻坚、城市提质、旅游升温三大战役，有色金属、商贸物流等重点产业培育，新型工业化、新农村建设、转变发展方式等重大课题，需要我们加强学习，实现突破；需要我们力克学风不浓、玩风太盛的现象。尤其是广大党员干部一定要带头学习，学在群众前头，用在群众前头，切实增强内功和实战本领。
2.要多为务实之举。求真务实，是我们党的优良传统；真抓实干，是我们党的优良作风。可以说，没有务实的作风，就没有务实的工作，更不会有务实的发展。当前，不少部门、不少干部缺的就是这种务实作风，做工作敷衍塞责、得过且过，办事情拖拖拉拉、懒懒散散，对群众爱理不理、冷漠以待，严重损害了党的形象，破坏了ｘｘ的发展环境，影响了ｘｘ的发展提速。我一再强调，加快ｘｘ发展，不是思路不清，不是任务不明，也不是招数不对，而是需要我们进一步真抓实干，狠抓落实。6月28日，我们召开了全县优化经济环境、政风行风建设测评大会，目的就在于促进务实政风行风的长效化、制度化。因此，各级党组织、广大党员干部尤其是领导干部要带头践行求真务实之风，带头鼓实劲、办实事、求实效。
3.要牢记民本理念。我们党从来就没有一己私利，我们的宗旨就是为人民服务，为群众谋幸福、造福祉。广大党员干部要坚持走群众路线，依靠群众，求教群众，热心为群众服务，诚心受群众监管。要坚持问政于民、问需于民、问计于民，作决策、拿方案时，要充分考虑群众的根本利益和承受能力，多办顺民意、解民忧、惠民生的实事。就我县来说，洮水水库移民、林改、农村清洁家园工程、就业就学就医等诸多民生实事，需要我们一步一步地去推进，一件一件地去落实。如果对群众感情不深厚，对群众利益不重视，对群众诉求不关心，就难以做好这些工作，就容易脱离群众。 4.要坚守清廉底线。应当说，近几年ｘｘ的党风廉政建设力度比较大，成效也比较好，全县党政干部主流是勤政廉洁、克己奉公的。但是，个别部门、少数个人还存在贪图享乐、索拿卡要行为，有的甚至走向犯罪深渊。因此，广大党员干部一定要加强党性修养，保持清正廉洁，清清白白做人，干干净净做事。要守住做人底线，抵御外界诱惑。现实生活中，每个人都面临着权力、金钱、美色等各种诱惑。金钱带不进坟墓，但是却可以把人带进坟墓。抵制不住眼前的诱惑，就会失去未来的幸福，就会失去未来的美好前程，对不起组织的培养，对不起自己的努力，对不起家人的支持。大家要把自由和尊严摆在第一位，常怀敬畏之心，常思贪欲之害，常除非分之想，始终保持清廉本色。
三、以学习先进典型为动力，努力建设农村支书队伍
今天，大会表彰了三个十佳，命名了109个共产党员示范岗，充分说明ｘｘ的党建工作卓有成效。尤其是龙仁定同志，事迹感人、表现突出、典型性强，是我县新时期共产党员的优秀代表，是全县党员学习的楷模。他作为一名农村党支部书记，身上的闪光点与可贵品质，对于在座的我们具有震撼力、感染力。客观地讲，农村党支部书记扎根基层，服务群众，直接与老百姓打交道，很多时候就是党的形象代言人，这支队伍非常重要。为此，就如何建设一支优秀的农村党支部书记队伍，对大家提四点要求和希望。
1.要做农村发展的引领者。加快农村发展是村党支部书记的根本任务和最大责任。当前，我县农村发展面临的困难多、压力大，很多村集体经济薄弱，农业产业特色不鲜明，社会公益事业投入不足，农民增收幅度不大。村党支部书记必须学经济、懂经济，增强带领群众致富的能力。大家要结合村情，根据市场需求，寻求合适路子，带头致富，并带领群众共同致富。这些年的实践告诉我们，大多村上工作搞得好的，该村村党支部书记自身就是一位致富能人。光顾自己富不算好干部，带领群众共同富才是好干部。在座的村支部书记中有很多致富能手，你们要通过示范、引导等方式，贴近群众搞服务，做给群众看，带着群众干。
2.要做农村稳定的守护者。当前，由于移民、征地拆迁、利益分配、村务管理、林权改革等引发的矛盾比较多，能否处理好这些矛盾和问题，维护农村和谐稳定，是检验村级班子、更是检验村党支部书记战斗力的硬标准。要加强班子建设，以班子的稳定团结促进全村的稳定团结，以班子的和谐共事促进全村的和谐发展。要推进村级工作规范化建设，加强对村级集体资产、资金和资源的管理；大力推行党务公开、村务公开，避免群众误解，消除稳定隐患。要及时化解矛盾纠纷，对群众要讲感情、负责任、有爱心，多教育疏导，多讲政策法规，把工作做细做实，防止个别问题群体化、内部问题社会化、局部问题扩大化，努力把各类矛盾消除在萌芽状态，解决在村组，绝对不能盲目把问题上交给上级，把矛盾推向社会。
3.要做乐于奉献的实践者。农村工作很艰苦，任务重、责任大、待遇低，风里来雨里去，一年到头几千元钱；农村工作很难做，有田有地不找你，有吃有穿不靠你，不偷不抢不怕你，有了问题老缠你，解决不了就骂你，这在一定程度上反映了农村工作的现状。大家要远学沈浩，近学龙仁定，增强扎根基层、乐于奉献的精神。越是身处艰苦环境，就越要敢于迎难而上，越是面对重重困难，就越要敢于攻坚克难。要埋头苦干，不怕困难，不计较个人得失，吃苦在前、享受在后，带领群众改善生产生活条件，不断提高生活水平。同时，县委和党组织也会一如既往地给予大家更多的关心和支持，为大家创造更好的工作条件，让大家政治上有盼头，待遇上有保障，情感上有温暖。
4.要做文明新风的倡导者。一个村如果村风正、干群关系融洽，就会社会稳定、经济发展；反之，就容易产生一些社会丑恶现象和不安定因素，影响社会稳定和经济发展。目前，农村有些不良现象有愈演愈烈之势，如传统的婚丧嫁娶，大操大办，铺张浪费；打牌赌博之风盛行，甚至开设赌博场所，聚众赌博等等。不少村干部包括支部书记对此认识不够，听之任之，这工作上不负责任的表现。大家一定要组织开展丰富多彩的文明创建活动，丰富群众精神生活，引导广大群众崇尚科学、抵制迷信，移风易俗、破除陋习，以科学、文明、健康的生活方式弘扬文明新风、社会正气。
同志们，历史昭示未来，奋斗铸就辉煌。让我们以庆祝党的89周年为契机，以创先争优活动为载体，以学习先进典型为动力，继续做好党建工作，全面提高党的感召力、凝聚力、战斗力，为圆满完成全年目标任务提供坚实的组织保障！
沈浩先进事迹心得体会 篇3
近期观看了由中共中央组织部、中央广播电视总台联合录制的专题节目《榜样4》。看到了许多优秀共产党员的崇高品质，也读懂了“不忘初心，牢记使命”的真正含义。同时也是指引我们新时代共产党人在前进道路上更好前行的风向标。
“不忘初心、牢记使命”，走再远的路也不要忘记来时的路。节目中各位优秀共产党员和先进基层党组织代表，分享他们的初心、使命、担当。每一位榜样的事迹，每一位党员都给大家留下了深刻的印象，在他们身上那种奉献、忠诚、不怕苦、不怕牺牲的精神，展现了共产党人不忘初心、牢记使命的执着坚守，彰显了共产党人信仰坚定、心系群众、勇于担当、创新奉献的精神风貌，迸发出催人奋进的强大榜样力量。
通过观看节目，我深知作为一名党员应该担负的责任和使命，作为一名党员更应该有奉献和担当精神，应该像节目中的榜样同志们学习。节目中每个人物都有着自身的价值，他们是普通人当中的不凡者，他们确实做到了党员应该做的事情，这种精神值得我们所有人学习。他们的榜样力量和他们对待工作的执着、热爱、奉献、坚守的精神都值得我们去学习。
在节目的最后环节，榜样领誓，新党员宣誓，与先进代表们一起，重温入党誓词。当他们举起右手握拳宣誓的时候，我们的内心是澎湃和激昂的。不忘初心，方得始终，这些优秀的共产党员们，他们为了祖国的富强，付出了青春、汗水、甚至生命的代价，他们是全体共产党员的榜样，他们先进典型的精神品格将永远流淌在中国共产党的血脉中，将激励9000万名党员在新时代展现新气象、新担当、新作为。我们要向典型学习，向榜样致敬，从他们的身上汲取力量，汇聚起实现中华民族伟大复兴的强大正能量，努力创造属于新时代的光辉业绩。
沈浩先进事迹心得体会 篇4
榜样，顾名思义即激励大家学习的能起表率作用的人。从古至今，不同时代有不同的榜样人物，革命年代涌现出的刘胡兰、董存瑞等不畏牺牲，为了革命事业奉献出生命的烈士；和平年代涌现出的支月英、李万君等兢兢业业战斗在工作岗位上无私奉献的普通人。无论什么年代，都有不同年代的榜样，也正是这榜样的精神成为人们前行的指明灯，指引人们不忘初心，继续前行。
近日，特别节目《榜样》在中央电视台播出。通过讲述不同领域的先进典型人物在自己岗位上坚守信仰，无私奉献的事迹，让我们感受到了榜样的力量。这些典型事迹鲜活地解答了什么是共产党员、如何成为一名优秀的'共产党员、优秀共产党员有什么样的特质等。
作为一名共产党员，我认为应该具有四个特质：一是有坚定信仰，只有树立了正确的理想和坚定的信念，才能有远大的指向、明确的奋斗目标，才能保持旺盛的革命意志和献身精神；二是有担当，面对群众所反映的难题，不畏难，要把群众的事当做自家的事去解决；三是有责任心，把群众的事放在心上，把他们的每一件事放在心上；四是有服务群众的真心，对待群众的事始终保持一颗热心，不忘初心。
榜样的力量是无穷的，它具有标杆作用，为人们指明前进的方向，我们应该向榜样学习，学习那种精神，并传承下去。
沈浩先进事迹心得体会 篇5
近期，铁路总公司在《人民铁道》等媒体推出“新时代铁路榜样”系列人物典型专题栏目。车间党总支先后组织学习了刘钰峰、单杏花、徐前凯、黄望明、陈美芳以及加格达奇车务段加格达奇站运转车间二班的先进事迹。
安全走行1078万公里的刘钰峰;破解难题，直至成为中国铁路客票发售和预订系统研发的技术带头人单杏花;奋不顾身，挺身而出，舍己救人的徐前凯;扎根一线，先后发现了3000多处安全隐患的黄望明;“陈美芳亲情服务团队”;“在岗一分钟，负责六十秒”的加格达奇二班等等，他们的感人事迹久久在我心头萦绕。
通过学习他们的先进事迹，感觉到了自己离榜样标准相差甚远，他们能成为先进，能成为学习的榜样，来自于他们具有过硬的政治思想觉悟、扎实的理论基础、常年养成的过硬工作作风。
对照榜样反省自身，在日常工作中是否将每一项制度都贯彻落实了，是否将每一个工作都抓牢抓实了，是否将每一次改革都落实到实处了，自己是否向他们那样践行了自己的岗位承诺，履行了自己的岗位职责呢?榜样离我们并不遥远，我们身边也有这样的榜样，像省先进劳模周文刚，他就是我们的榜样，他用自己的实际行动展现着自己身为铁路人的责任担当。
作为一名铁路人，一名从事客车工作的一线工作者，深深感觉到榜样就在我们身边，和我们一样奋斗在生产一线的工作岗位上，但榜样的伟大之处，就是在日复一日的平凡工作中，他们远多于常人的付出和努力，他们的无私奉献精神使我们对榜样肃然起敬，也更加激发我们学习榜样的热情。
榜样的力量是无穷的。进入新时代，担负“交通强国、铁路先行”艰巨使命的我们，要向榜样致敬，更要向榜样看齐，向榜样学习，随着榜样的足迹，紧跟榜样的步伐，扛起先行的旗帜，为铁路事业的蓬勃发展不懈努力、奋斗不止!
沈浩先进事迹心得体会 篇6
央视综合频道10月26日晚播放了特别专题节目《榜样》，节目邀请了7位新老党员、革命家后代代表来到现场，他们是全国8800多万的党员的楷模、是时代的榜样，用自己的亲力亲为，讲述了他们在不同的工作岗位上，不忘初心，砥砺前行的感人故事。
他们中有舍小家、顾大家，36年的坚守大山深处的人民女教师；敢于创新，勇攀电焊技术高峰的大国工匠；舍死忘生，18年如一日最美女警花；智慧报国，创造26项发明专利授权的工程院士；真心做农民工的贴心人，让流动党员处处有家感觉的基层党务工作者；心系岛民，乘风破浪始终坚守的先进党组织；德高望重，救死扶伤，一生践行入党誓言的90高龄的白衣天使。还有革命烈士方志敏、半生沧桑父女情，无产阶级革命战士，当代杰出的新闻工作者邓拓那段峥嵘岁月。他们用自己的实际行动，诠释了共产党员的精神品质和对理想信念的坚守。
《榜样》展示了全国优秀共产党员、优秀党务工作者和先进党组织的典型事例，一桩桩、一件件，发人深省，令人震撼，无论是在革命战争年代，还是在社会主义建设时期，他们在自己平凡的工作岗位上，却做出了不平凡事情，他们也从来没有忘记自己的身份：共产党员。他们靠的是一种信仰、为的是一种理想，真真切切的和人民群众站在一起，想百姓所想，急百姓所急，为老百姓解难事、办实事，心中时刻装着党的利益、人民的利益，始终不忘初心。这么多的好榜样不仅给我们带来了无穷的力量，而且受到了深刻的.教育启迪。
看了榜样的事迹，我备受感动、深受鼓舞。虽然他们面临的环境不同、从事的工作不同，但他们都有坚定的理想信念、扎实的作风、一心为民的高尚情怀，这些都是每个共产党员必须具备的品质。我要牢记入党誓言，不忘宗旨意识，向榜样看齐，以榜样的力量激励自己。
作为一名党员、一名市场监管干部，我要向榜样学习。榜样给我力量、给我勇气、给我动力，在今后的工作中做到履职尽责，要坚定信仰，坚持党的领导不动摇，传承和发扬优秀共产党员的精神品质，坚守平凡的岗位，努力学习、加强创新，以服务群众和担当作为为使命，不忘初心，继续前进。
沈浩先进事迹心得体会 篇7
自学生时代起，我就对青藏高原有着深深的好奇和向往。20xx年的夏天，我独自旅行踏上了“人间天路”川藏线，不巧误了班车，被困在了海拔4200米的高原小镇马尼干戈，是一位身材高大、肤色黑红，留着络腮胡，扎着马尾辫的藏族邮车师傅把我从马尼干戈捎到了德格。
那次翻越被誉为“川藏第一高、川藏第一险”的雀儿山，让我心惊胆战。而邮车师傅的镇定自若和爽朗笑容一路上温暖了我，给我留下了美好的旅行记忆。
20xx年8月，我从背包客变成了记者，和同事一起再上川藏线，探访有着光荣历史的雪线邮路。10年后带着职业的责任和敏感，重走这条路，不仅仅是完成一次任务，更是接受一次心灵的洗礼。
人们把海拔3500米称为“雪线”，从甘孜到德格有209公里，是甘孜州绵延3000多公里“雪线邮路”最危险的一段。这正是当年我搭邮车走过的路呀！我的心有些激动！
踏进甘孜县邮政分公司大门的时候，我惊叫起来，那个站在邮车旁的康巴汉子，不正是10年前的夏天载过我的邮车师傅吗？握着其美多吉的手，我脱口而出：“十年了！您还在这条路上开邮车呀！”他笑着说，离不开了，离不开了。此后的7天，我又一次坐到了他的身边，一路同行，对他所说的“离不开了”也有了深刻的理解。
邮车开动以后，多吉告诉我，雪线邮路走了快30年，最亏欠的是家人。这么多年的节假日几乎都是一个人在路上过的，就连两个儿子出生，他都没有在爱人身边。妻子虽然嘴上唠叨，却不停地为这个家忙活着。从他们身上，我看到了爱情最美的样子。
邮车不停地向前奔驰，望着窗外不停变换的风景，这片土地上在10年里的巨变让人惊叹。在平坦的公路上行驶1个多小时后，邮车开始沿着碎石路翻越雀儿山。路面随着海拔的攀升不断收窄，车轮碾过的地方，尘土卷着碎石滚下悬崖。险要处，可以看见葬身山崖的汽车残骸。多吉把着方向盘，神情专注，表情轻松，载重12吨的庞然大物在他手里就像一条灵巧的水蛇。
随着海拔上升，身边的同事出现了高原反应，我也坐立不安。为了让我们放松，多吉唱起了《邮车驾驶员之歌》。他歌声悠扬，眉宇间有股明星般的潇洒。
他日复一日地重复着紧握方向盘、踩离合、换档位、加油门的动作，既要盯紧前方的路，又不时地看着后视镜。从他的专注中，我发现，这条邮路才是他的舞台。
他说邮车司机最难过的是冬天，平时川流不息的运输车辆都“猫冬”了，游客空了，路旁的饭馆、商店锁上了大门，然而，“工作不能停，邮车必须走”，只有邮车驾驶员和道班养路工不能离开这条雪域之路。定时准点，邮车永远在路上，他们必须在苍茫的孤独中保持英勇。
路过雀儿山四道班的时候，多吉把带来的青菜和肉送到道班工人莫尚伟、黎兴玉夫妇手中。这对坚守雀儿山23年的夫妇动情地对我说，多吉是信使，更是亲人。每次路过，多吉都会以独特的`节奏摁响喇叭，这是他与道班的默契。每次送来的报纸和家书，更是滋养精神世界的宝贵营养。
我知道，要在几天时间里听完一个人、一辆车、一条路30年的故事，远远不够。
跟车采访的日子里，我常常问多吉，这么枯燥乏味的岗位究竟有什么吸引力，他总是笑而不语。后来渐渐的，我从一位位邮政职工、道班工人、汽车司机、交通民警、运管人员的讲述中发现，他看似平凡的人生其实很精彩。
他以一颗朴实善良的好心、真心，换来了人们的交口称赞。遇到哪里出现了车辆故障，他就是义务修理工；遇到哪里发生了交通事故，他就成了义务交通员；遇到哪里有了争执摩擦，他就成了人民调解员。
30年来，他常备在邮车里的氧气罐和药品，在危难关头，挽救过上百位陌生人的生命。
离开雪线邮路两年了，我常常想起多吉在海拔5050米雀儿山垭口对我说过的话：“无论道路多么艰险，只要有人在，邮件就会抵达。”而我相信，只要雪线邮路在，邮车这抹流动的绿，就将一直奔向远方，永不停歇！
