企业拓展训练心得体会

【#拓展训练心得体会# #企业拓展训练项目大全二篇#】企业拓展训练的课程主要划分为水上、野外和场地三大类别。下文将详细介绍各类拓展训练项目,以供参考。

「1」企业拓展训练项目大全

一、项目类型

个人挑战项目。

二、器材

安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。

三、场地

户外高空训练架。

四、人员要求

人数不限。

五、活动目标

1.消除心理障碍，树立自信心，提升自我控制能力。

2.体验团队成员的关怀，深刻理解互信互助、共同担当的团队理念。

3.以主动进取的态度把握和创造机会。

4.获取目标设定与过程管控的成功实践。

5.理解任务顺序与团队协作方式的关联。

6.培养换位思考的意识。

六、操作流程

1.组织学员围成圆圈，说明项目内容与规则，确保全员参与。

2.讲解防护器械的正确操作方式。

3.学员需在开始前完成热身准备。

4.向地面保护人员演示规范的保护动作，重点强调安全要点。

5.根据学员体能状况调整单杠距离。

七、项目规则

1.所有学员在安全防护下攀上起跳柱，完成跳跃动作，无论是否触及单杠，只要跃出即视为成功。

2.确保学员正确穿戴安全装备(包括安全带、头盔、保护绳结），经专人安全检查后方可上升。

3.在柱顶起跳时，学员需将双脚前三分之一探出平台边缘，目视前上方，双腿屈膝120度，膝盖微内收，双臂后展。起跳时双腿全力向前上方蹬伸，双臂充分向前上方摆动，身体在空中完全舒展，落地时注意缓冲。

八、注意事项

1.学员开始前，队长应组织全体队员为其助威——全员将手置于挑战者头肩部位，齐声呼喊其姓名与加油口号。

2.项目进行中，其他队员需全程关注挑战者状态。

3.教练需演示安全带、头盔的佩戴方式，攀爬前严格执行安全检查（特别注意安全带反扣及女学员长发处理，长发应扎入头盔内，过长发需塞入衣领）。

4.规则讲解后应安排学员地面试跳，掌握动作要领并预估跳跃距离。

5.教练需及时与学员沟通，提供充分鼓励。

6.下方保护人员需保持高度专注。

7.学员下降时注意避免身体与起跳柱碰撞。

8.无安全防护时严禁攀爬训练架。

「2」企业拓展训练项目大全

项目名称：翻越胜利墙（毕业墙）

项目类别：团队协作项目

训练时长：约80分钟

人数要求：不少于10人

适宜人群：

除心脏病、高血压及身体损伤者担任观察员外，建议全体学员参与

场地要求：开阔室外场地

训练器材：

4米高平整墙面（1面），2米长、1.5米宽、0.2米厚海绵垫（若干），哨子（1个），秒表（1个）

训练目标：

1.促进团队紧密协作，强化整体凝聚力与集体意识。

2.培养学员勇于拼搏、坚持不懈的奋斗精神。

3.领悟面对重大困难时团结协作的重要性。

4.认识领导作用与执行力的关键价值。

5.理解奉献精神对企业成功的基石作用。

任务要求：

全体成员在不借助外部工具、脚不触墙的前提下，协同攀登4米高胜利墙。流程为先由两人搭建人梯送一名强健队员上墙，随后通过交替搭建人梯，以“下托上拉”方式输送其余队员。最后一名队员由墙上队员以身体为连接点协助攀上。

训练指导：

1.检查训练场地平整度、墙体稳固性及海绵垫完好程度。

2.组织学员充分热身，预防运动损伤。

3.集合学员说明任务规则与要求。

4.详细讲解注意事项，确保全员掌握。

5.给予各小组5分钟演练策划时间，随后开始比赛。

6.全程观察记录学员表现，做好安全防护。

注意事项：

1.持续强调安全规范，预防意外伤害。

2.全程关注操作安全细节。

3.严禁倒挂行为，发现时需立即纠正并重申安全要求。

4.规范动作要领：上方队员拉拽时需互握手腕;下方队员承重时应扎稳马步、舒展肩部;踩踏时优先选择大腿根部，再过渡至肩部。

5.提醒保护人员始终保持密集防护阵型。

6.学员采用“正挂”或“下趴”姿势时需重点监护。

7.特别关注首尾三名学员的攀爬过程，控制人梯高度。

8.禁止嬉戏打闹，顶端平台人员不得跳跃，防止后仰坠落。

9.墙顶同时最多容纳6人，已完成学员需按序从后方楼梯返回地面参与保护。