2025-09-18 14:40:51 红色心得体会 浏览：23819 小编：瑶瑶
【#心得体会怎么写# #红色心得体会怎么写二十三篇#】写心得体会是总结和积累经验的好方法。在撰写红色主题的心得体会时，可以结合自身感悟与实际体验，明确表达思想和感受。通过回顾学习过程，提炼关键观点，有助于深化理解和提升认知。希望以上建议对大家有所帮助。
也许，岁月能改变山河，但历史将不断证明，这种红色精神永远不会失落：崇高、忠诚和无私，将超越时空，成为人类永恒的追求。也许，时间会冲淡记忆，但人们决不会忘记，为祖国牺牲的人们，他们的理想，他们的信念，使千万人的心灵为之震撼。也许战争的硝烟已离我们远去，但爱党、爱祖国的信念却始终没有改变。
每天有大量的参观者、游客纷至沓来，重温历史，找寻着中国共产党领导中国人民从胜利走向胜利的答案。
“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着”。这是我在参观红色革命教育基地最深的感受。偌大的革命烈士和革命史纪念馆中，一幅幅珍贵的照片、一个个逼真的场面，真实地再现了中华人民共和国的近代革命史，也让我们认识了一个个为了光明而战的英烈们。他们为真理而战，受尽折磨仍宁死不屈，甚至用生命照亮了后人前进的方向，真是可歌可泣。战争时期党员们的鲜活事迹感染着大家，他们用自己的青春和热血谱写了一曲曲时代的凯歌。他们大义凛然的气概，让每一位参观的人感慨不已，同时更深深地感受到和平时期的幸福生活来之不易。中国共产党人坚定的理想信念，在烈士陵园参观者的心中默默传递。我们从烈士的足迹中找到了中国共产党领导中国人民从胜利走向胜利的真正原因。
时代没有选择让我们像烈士们那样轰轰烈烈的为祖国就义，但我有一颗同他们一样爱党、爱祖国、爱人民的心。忘记历史是最大的背叛，我们每一个积极分子都应该了解我党带领中国人民走过的艰苦的历程，理解我党在重大问题上的决策，从而更加相信共产党，拥护共产党，坚持并加强中国共产党的领导。在过去艰苦的环境中，烈士们能为革命献出宝贵的生命而不计较个人得失。在新时期，我们一定要更加珍惜今天所拥有的一切；一定要以先辈们为榜样，勇挑重担，攻坚克难。时光漫漫，许多往事都会如同过眼浮云，稍纵即逝，但参观红色革命教育基地所激发出来的坚定信念，将会永远铭刻在心。
没有人出娘胎就是豪杰，就是英雄，只要我们努力，每天进步一点点，多坚持一点点，多向前迈进一点点，成功，离我们只剩下一点点，90后的我们，一样会不胜不休，永不言败。并且作为入党积极分子也要首先带头学好红色精神；其次，我以为，参观重要，学习重要，宣传重要，但更为重要的`，是在平常工作中时时刻刻将红色精神融入其中，将“精神”转化为“物质”，转化为扎扎实实的、实实在在的行动。
此次的旅途虽然十分短暂，但却让我充分领略到爱国将士们不屈不挠的灵魂，我的思绪也在此得到了升华，我坚信，以后，我的身边将不只有我一人，而是随着五星红旗飘扬的烈士英魂，他们将激励我，向人生成功的彼岸不断冲刺。今后的日子里我将会珍惜每一天，努力把祖国建设得更加美好。我想它日，若有机会，我将以一个成功人士的身份再次步入这神圣的殿堂。
为进一步增强党组织的凝聚力和战斗力，激发广大党员的光荣感和使命感，8月3日上午，塔什店镇矿山路社区党委结合“两学一做”学习教育，组织辖区老党员、非公企业党员、群众居民代表等开展了迎接建党95周年暨民族团结进步年系列活动，共计30余人参加。
活动中，矿山路社区党委带领大家共同参观了红色教育基地、电商基地、大中专毕业生自助创业模范示范点。社区党委书记陈亮同志结合参观内容引导大家回顾了党的光辉历程、讴歌了党的丰功伟绩，并表达了努力构建和谐社区的决心。
通过参观学习，进一步感受到民族团结的重要性，激发了全体党员的.爱国爱党热情，让大家对民族团结具有更加深刻的理解，同时对我们党在长期革命斗争中形成的自已独特的光荣传统有了新的认识和感受，接受了一次心灵的洗礼。
大家纷纷表示，要弘扬革命先辈不畏艰难险阻、勇于献身精神，继承党的优良传统和作风，始终保持共产党员先进性，努力学习，勤奋工作，不断提高政治素质和业务能力，积极推动民族团结工作有效落实贡献力量。
非常荣幸能够参加第一批师市组织部组织的赴贵州红色教育基地的学习，作为新当选的“两委”党支部书记，本人也深知这次学习的重要性，更能体会到师市党委及师市组织部对这次参观学习的用意所在。为期7天的学习我能够认真听讲，善于观察，积极思考，这次学习使我的思想进一步得到升华，理想信念更加坚定，更增加了改革后干好连队工作的决心和信心。不忘初心、牢记使命。岁月悠悠，先烈们用生命和热血换来了人民的幸福生活，如今战火的硝烟已经散尽，囚牢的阴霾早已扫除，但时光的流逝带不走先烈们的英明。他们是亿万中国人民心中的一座丰碑，与此同时也增添了团场改革的信心和力量。通过这次学习就自己的一些体会做如下汇报：
一、转变观念，理清思路
大数据的理论学习和现场参观，使我真正感受到时代已真正进入数据信息化时代，大数据在贵州省的各个领域，各行各业得到了广泛应用，人在干，云在算，大数据不仅提高了科学决策的能力和政府治理的力度，也起到了监督的作用，不但规范了职能，而且为人民提供了各种方便快捷的服务。贵州的发展之路，GDP的增速都足以说明已经走出了一条有别于东部，不同于西部的发展道路。团场是兵团的主体，连队是团场的重要组成部分，首先要理清新形势下适合团场连队经济发展的好的思路，其次通过对新理念大数据的学习，对其如何运用到团场的各个行业当中有了新的思考，这次学习深受启发，信息化的时代，只有抓住机遇，才能赢得稳步快速的发展。
二、改革是方向，发展是硬道理
聆听了贵州省农委党组副书记杨兴友同志关于贵州农村“三变”改革的专题讲座，资源变资产、资金变股金、农民变股东，一种新型的合作发展模式，深受启发，值得“两委”学习借鉴。下午对塘约村进行了实地考察学习，20xx年遭受自然灾害，经济落后的村子，两年时间发生了天翻地覆的变化，离不开“村两委”观念的转变，更离不开“两委”的辛勤付出，塘约村的“三变”改革、七权同确，再到九条红线的管理制度，无不体现了穷则思变的发展理念，也看到了改革的成效。结合我们兵团深化团场综合配套改革工作，六师基层连队“两委”选举，土地确权登记颁证工作已基本完成，在这次改革中，二连“两委”为了更好更快的让职工享受到改革的红利，“两委”将职工土地确权工作做到早谋划，早动手，早落实。“两委”多次召开职工代表大会和职工大会，充分商议解决面对土质条件差异大，人多地少等困难。“两委”和广大职工集思广益，严格遵循“四议两公开”工作方法，充分发挥民主决策。最终以大稳定小调整的方案，确保把土地确权各项工作做实做好。兵团有同于地方，但也有别于地方，所以在今后的工作中，我们要扬长避短，借鉴贵州农村“三变”改革的成功经验，培育连队新型农业经营主体，不断发展连队经济，带领职工致富增收。一是此次改革我们身份变了。现在“两委”成员的身份都是职工身份，所以我们与职工的交流更通畅了，关系更融洽了，感情更亲切了，贯彻执行党的方针政策更有力了，广大职工群众更拥护了、这样更有利于“两委”找准连队的工作目标和努力方向，才能更好的把党的方针政策在基层贯彻落实，更好的为广大职工群众服务。二是这次改革全面取消“五统一”，让职工自主经营、自负盈亏、风险自担，充分体现了职工是经营主体，同时也增加了职工面对市场的风险，这种现状，对我们来说又是一次更高的要求和更大的挑战。我们要积极引导职工种植效益高、风险小的作物，培育新型经营主体，抱团发展，依托国家对新疆棉花的优惠政策，积极引导种植棉花。大力引进实力强的企业加大订单农业的种植，确保职工增收增效。三是“两委”要不断延伸服务触角，狠抓职工多元增收，实现职工致富“多条腿走路”的`模式，通过能人带头，连社合一等方式进一步在职工多元增收的工作上做文章。四是集中力量打造亮点。我们要利用好连队的有利条件，比如蔬菜大棚，养殖合作社等，对这些发展有前景的产业大力扶持，积极引导，把“两委”的力量集中在这些对连队发展有带动，对职工增收有提高的合作社上，全力打造2-3个有代表性，有亮点的产业，通过“以一带十，以点促面”的发展模式，来促进连队经济稳步发展。
三、不忘初心，坚定理想信念
通过对息烽监狱、遵义会议展览馆、苟坝会议会址的考察学习，让我的心灵再次受到了革命传统教育和爱国主义教育的洗礼。不忘初心，牢记使命，更加坚定了自己的信念与信仰。在战火硝烟已褪去的今天，要将革命先烈的这种精神继续传承，以饱满的热情积极工作。新年伊始，正是深入学习党的十九大精神和团场深化改革的关键时期。六师组织我们赴红色教育基地学习，让我们解放思想，更新观念，拓宽工作思路，真正体现了师市党委对“两委”工作的高度重视与嘱托。作为连队的党支部书记，指导员，更要以身作则，发挥党员的先锋带头作用，对待工作要有担当。一是加强学习，切实做到以身作则。在今后的工作中要增强“四个意识”，坚定理想信念，努力工作。二是把党的政治建设摆在首位。要坚决贯彻党的路线方针，时刻与党中央保持高度一致。三是对待工作要敢于担当。面对困难矛盾，挺身而出，敢于亮剑，真正把连队建设成为和谐稳定，经济发展、职工富裕的“幸福之家”。
这次学习使我理想信念更加坚定，思想认识得到更好的提高，同时让我真正懂得工作的出发点和落脚点，就是全心全意为职工群众谋福祉。作为一名基层共产党员更要树立良好形象，在今后工作中不断通过学习找思路、寻方法，努力拼搏，积极工作，全力为这次兵团深化团场综合配套改革贡献自己的力量。
一、活动主题
红色教育，重温入党誓词。
二、活动目的
通过重温入党誓词，激励党员干事创业，勇攀高峰，凝聚党员向心力，提高党员的思想觉悟和纪律性。
三、活动地点
会议室或者宣誓场所
四、活动时间
活动选在纪念党的诞生日、红军长征胜利日、建党纪念日等具有党史意义的日子，活动时间不要过长，控制在一个半小时左右。
五、活动流程
1、开幕式。主持人宣布活动开始，播放<国际歌>，进行现场拉起五星红旗礼仪。
2、重温入党誓词。由入党时期的老党员重读入党誓词，让所有参加活动的党员跟读。
3、发言环节。邀请达到先进典型的党员，分享加入党就是肩负重任的经历，激励广大党员奋发向前。
4、观看党史现场教育片。通过影片的方式，回顾党的光辉历程，弘扬党的先进性。
5、交流互动环节。开展“我身边的.好党员”主题交流活动，共同交流学习先进经验，发扬正气，共同促进党组织高质量发展。
6、闭幕仪式。主持人宣布活动结束，唱响《中国共产党万岁》，大家共同拉起五星红旗，向党的旗帜致以崇高敬礼。
六、活动方案后续措施
1、重温入党誓词并不代表一切，要压实责任，进一步检讨自己在工作生活中的表现，列出改进计划，加强党性锤炼。
2、发挥优秀党员榜样的作用，多组织一些党员之间交流学习活动，推进红色教育教培工作，实现思想和行动的统一。
3、在书记、组织委员等组织成员的带领下，强化党建工作，完善组织生活，根据活动中发现或传达的问题，制定相关的解决方案，切实提高党员的整体素质。
七、活动收获
通过红色回忆和思想交流的方式，激发党员的热情，增强党性，提高党员的思想觉悟和纪律性。本次活动将起到重要的理论学习、意识形态和道德规范建设的作用，将有助于推进党的建设，为实现我们的使命愿景奠定基础，也将有力推进组织高质量发展。
一、活动背景
随着经济的快速发展，工人阶级面临越来越多的挑战和困难。为进一步加强工会组织的建设和促进工人的团结，我们决定举办一次工会红色活动，以宣传共产主义理念，激励和鼓励广大工人坚定信念，共同发展。
二、活动目的
1、弘扬红色精神，宣扬共产主义思想和马克思主义理论，强化工人阶级的自信心和意识形态。
2、加强工会组织的.建设，推动工会工作向纵深发展，充分发挥工会在维护工人权益、促进企业发展方面的重要作用。
3、积极营造良好的工作氛围和企业文化，促进企业的发展和社会和谐稳定。
三、活动内容
1、红色主题教育活动：组织大家参观红色历史展览，宣传党的优秀历史和光辉功绩，鼓舞人心。同时，通过影视放映、演讲等形式，宣传和解读马克思主义基本原理，加强工人对共产主义理念的认识。
2、工会会员志愿者活动：组织工会会员开展志愿服务活动，帮助困难职工解决实际问题，营造关心、关爱、共享的工作氛围。同时，组织会员开展安全生产、环保宣传等活动，提高工人的安全生产和环保意识。
3、体育竞赛活动：举行全员足球比赛和篮球比赛等体育竞赛活动，增强团队合作精神和战斗力，同时也是释放工作压力的一种健康方式。
4、讲座和培训活动：邀请企业专家到现场为工人讲授专业知识和技能培训，增强工人的技能，提高劳动效率和生产质量，更好地为企业的发展做出贡献。
四、活动效益
通过此次工会红色活动，可以有效激发工人的热情和自豪感，提高工人的思想政治素质和业务能力。同时，借此机会加强工会组织的建设和工作推广，营造良好的工作氛围和企业文化，提升企业形象，促进企业的发展和社会的和谐稳定。
回顾宝墨园三下乡，我感慨良多，艺术学院六大协会留给我们的不仅是感动，还有成长。对比以前，感觉自己成长了不少。生活对我如此慷慨，让我在付出一点点的时候却让我收获了很多，学会了很多为人处事的道理。而这些都是我人生不可缺少的财富。
参加暑期宝墨园"三下乡"，我真的感到很荣幸。短短的一天，这过程的点点滴滴，我仍然历历在目。我是负责玉湖书画社部分的，每次，当我想起大伙在例会上讨论的情景，我满腔热情；当我想起在每次活动中大伙忙碌的身影时，我满怀感动；当我想起同学们的笑容时，游客的笑容时，我满盈开心。成长看似是一瞬间的事情，但我知道，我是在经历中体会成长。这种成长，何其珍贵!
此次宝墨园"三下乡"，我收获了很多：
第一、珍惜。是什么样的缘分，让我们能一起参加三下乡，认识这么多朋友，为了共同的目标，付出自己的真心。机缘难得，唯有珍惜。珍惜今天，珍惜生活，珍惜让我富有!
第二、细节。"细节决定成败！"任何一份工作，一次活动，都需要去精心策划，需要去细心准备。未经深思熟虑，肯定会忽略了很多细节，以致顾此失彼，那就会对工作造成诸多不便，降低效率。细节永远是我们不能忽视的敌人。
第三、团队意识。来自不同协会的成员，在一起工作，一起宣传亚运知识，良好的团队意识是一切活动成功的前提，
第四、沟通交流。每个人不断地都会有些新的想法与体会，也许是喜悦，也许是忧伤，经常与队员们谈心，听听大家的心声，了解大家的感想，可以促进理解，也可以集思广益，或是彼此分享喜悦的心情。
第五、主动。主动考虑团队里的大小事情，主动地提出自己的见解，主动地提出疑问。这一个个主动，虽然简单，却意义重大，让我了解到更多，学到更多。
第六、理解包容。每个人的性格都不同，我们不能要求其他人都像自己那样做事，更不能把自己的意愿、想法强加给他人。学会理解，包容别人，包容社会，包容世间的一切。其实从下乡的筹备活动到整个活动的结束，事情都不是一帆风顺的，但每次遇到问题时，我们都会共同商量找出解决问题的办法。而虽然在商量过程中，往往会意见不一致，但我们都能互相理解。慢慢地我也学会了包容、学会了体谅，更加懂得站在别人的立场想问题。
当然，在我们这次活动取得丰收同时，我们也必须承认，我们的工作也仍存在着诸多不足或做得不够的地方，如对下乡的总体认识还不够深刻，由于缺乏经验，一些准备工作跟实际的工作有一定差距，一些工作细节也还考虑或做得不到位等。但我们依然相信，有收获，有经验，有挫折，有教训的活动才是一个真正意义的完整的实践活动。作为当代大学生，这也是一份社会责任感，用我们所学的去回馈给予我们更多的社会。一步一脚印，希望我们的足迹可以遍布乡村每个角落，让希望在乡村中蔓延。
通过这次社会实践我更加坚信：意气风发的我们经历了下乡的再次洗礼，象牙塔里的我们并非两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，年轻的我们拥有绚丽的青春年华，走出校园，踏上社会，我们仍会交上一份满意的答卷。
一个人的价值所在并不在于他得到了什么，而在于他为社会贡献了什么。
送文艺下乡是积极宣讲科学发展观，促进基层农村文化建设和满足农民群众文化需求的有效途径和有力手段，也是我校历年来“三下乡”活动的优势项目和重要内容。
为了这次的汇演，我们几个主要负责人成立文艺下乡活动筹备组，对节目进行制作、加工、彩排、筛选等工作，严把节目质量关，力争通过歌唱、相声、小品、朗诵等基层人民群众喜闻乐见的、展现新时期文化风采的、宣传科学发展观念的、突出学校文艺优势的艺术形式，展现应科学子风采，并在活动中号召同学们学习基层人民群众艰苦创业、脚踏实地的工作作风和勤劳质朴、乐观向上的生活态度，引导同学们关注新农村生活，增强同学们服务基层的意识，为社会主义新农村建设提供精神动力和人才保障。
晚会筹备的时候，白天我们走在下梅村，村里贴着村委员会对我们将在这里举办文艺汇演的红纸告示，我们也热情的邀请河畔边的村民们互相转告来观看，这份我们送给山城的特别的礼物。
凑巧的是，我们在走访村民的过程中还遇到了来此旅游写生的，来自我们福建师范大学的美术学院的校友。热情的学长说，晚上一定带上整个队伍来给我们捧场。我突然想起一首耳熟能详的童谣《歌声与微笑》，我想我们此次用心的爱心汇演最想要的就是让在场的人“请把我的歌，带回你的家，请把你的微笑留下……”
夜晚的下梅村丛林深处，兜兜神奇，在疏影横斜中绽放几颗星星。红色的灯笼，朦胧的灯影映照着古桥，本是平静的河畔在饭后陆陆续续有了波澜，熙熙攘攘慢慢拥挤起来的人群，摇着扇子的爷爷奶奶，调皮天真的孩子们，热情豪迈的大叔大婶……那吆喝声，那呼喊声，对这个村落的瞬间印象是七月里的一迭画卷，听到它在麦兜儿里的隐约耳语，是与星光的对话，述说着那飞扬的童话。林间听海，情定日落桥告诉我们星月童话花事未了，风来的时候，沐风，柠檬香草，寄语天蓝。这是我作为晚会主持人站在这特殊搭建的舞台上，等待晚会开始前的感觉。
在一场预热的开场舞后，带着悸动的心情，作为主持人的我邀请了下梅村委员会的纪委委员李聪明以及我们应科院的余书记上台为我们此次武夷之行文艺汇演致辞，在汇演中，我们的同学们献上了精心准备的诗歌朗诵《我的祖国》、红歌联唱《映山红》《红旗飘飘》以及舞蹈表演《我和我的祖国》等丰富多彩的文艺节目。精彩的演出赢得了在场村民的阵阵掌声。特别是舞蹈队的姑娘们更是得到了孩子们的追捧。
让我印象深刻的是上台为我们唱山歌的老人，早晨他就找到我让我给他安排一个节目，那种热心与对我们的支持让我动容。于是我在计划之外，安排我们的志愿者接待我们这位可爱又有才华的老爷爷，顺利融入到我们的汇演节目中来。虽然他的山歌我们不能完全听懂，但是那份爱心的传递跟我们是一样。
汇演在相亲相爱一家人的大合唱中落下帷幕，当我宣布晚会结束的时候，还在心潮澎湃中，看着村民渐行渐远的身影，我的眼角瞥见了孩子们的不舍。特别是那几个我们一有活动，就跑来的小女孩们，在我候场的时候，围着我问姐姐你是做什么的，穿得这么漂亮，然后叽叽喳喳议论开来的孩子们。忘不了，大人们逗她们说以后要不要跟这个姐姐学主持呀?还要唱歌，跳舞？她们那害羞的不好意思了一会，跟我拉钩的样子，我不知道姓名的孩子们……
这些不舍和感动都留在了xx年的夏日，留在了我这份难舍难分的暑期实践之旅。
大巴车在我们的呼喊声中，转着一圈又一圈的盘山公路，在和煦的阳光、清澈的天空的迎接下，我们终于到达了我们的目的地———咸阳市淳化县方里镇。
淳化县，全国有名的“北五县”之一。它的出名不是因为有什么享誉海外的特产或是名胜古迹，而是一个字———穷。因为地处高塬，能够种植的土地相当的匮乏。它们的经济来源只是种植一点粮食和苹果，在只靠天吃饭的情况下，他们的收入只是能够温饱。那里的人们每日都挣扎在温饱线上。而如今，人们的生活水平都在提高，这里有很多人都出去打工了。我们在作社会调查的时候，到处看到的都是老人、孩子和妇女，年轻人或是身强力壮的男人，几乎是看不到的。留守在家的人依然靠种植苹果和庄稼度日。或许每月接到在外的人寄回的钱，或许是孩子上学的时候，也或许是逢年过节。这里的人们很少走出这座高塬，去看看外面的世界。
所以，理所当然的，当我们到达那个地方的时候，许多小孩就在我们所住的学校门口看着我们。我们上前和她们交谈，费了点周折才有人和我们交谈。那些孩子大多都是干干瘦瘦的、黑黑的，脖子和胳膊、腿都脏兮兮的。在以后的交谈和更深了解中，我们知道到了，很多孩子的父母都外出务工去了，家里的老人照顾孩子也是心有余而力不足。或者，是忙于生意、农活，无暇顾及孩子。但是孩子们的求知欲，却一点不减。
每天清晨我们还没有起床，有些孩子都已经等在学校大门外；每天放完学，总有学生还在学校停留着，与我们交谈玩闹；上课时他们都很认真，我们的一个微笑、一个鼓励的眼神，都让他们勇气倍增。回答问题时你争我抢，手都举的很高很高。
从他们清澈的眼神里，我看到了渴望，看到了希望。
我们在走的前一天下午，按照计划举办了一场文艺演出，很多孩子也加入了我们的.表演队伍中。他们送给我们一首歌，叫《长亭送别》。很凄凉的一首歌，他们的发言是：“送给带给他们快乐的哥哥姐姐们，你们一路走好！”我们在排练的时候，大家都有一点莫名的伤感。文艺演出前有一个小小的捐赠仪式，我们代表学院向方里镇中心小学捐赠了两千余元的学习用品和体育器材。学生们高高兴兴的领着那些捐赠品，很是高兴。开学了，他们就能用这些东西了。孩子们的眼里，满是喜悦。
吃晚饭的时候，突然一个队员带着个女学生进来了，他告诉那个队员说她要找一位扎长头发、穿红衣服的姐姐。那个队员知道了以后就带她过来了。原来那女孩是要给那个女队员送一幅素描。那女孩刚上五年级，她画的是那个女队员，令我们不可思议的是，她画的非常好！很难想象她那么小，却能凭记忆画出那么逼真的素描头像。那个女队员感动得热泪盈眶。吃饭时，她告诉了我们她和那小女孩之间的故事。那是我们刚到的那天下午，来支教组报名的人很多，我们规定的名额都已报满，也婉言谢绝了好几位家长的请求。这个女孩来的时候，我们也婉言拒绝了她。但这个女孩对那个接待她的女队员说了一番这样的话，“老师，我是农村娃，没见过你们这些从大城市来的老师们。我很想学习，很想跟你们学些知识，请你们收下我吧”。那女孩满眼都是那种渴求、渴望的眼神。那女队员不忍心打碎孩子的希望，就私下收留了那女孩，再加上有女队员对那女孩有时不经意的关心，那女孩对女队员是感激信至。所以在临走时送了那幅素描画像。
孩子的心很单纯，也很容易满足。
在我们要走的前一天下午放学，很多孩子不愿意回家，一直在哭。我们这些在外做社会调查的刚回到学校门口，就看到好多孩子蹲着站着的，全都在那哭。过去问过之后才知道，他们是不愿意我们走，要我们留下来。我们很心酸，所有的队员都抱着那些小孩哭，大家边抹眼泪边哄着送孩子们一一回家。我们回到宿舍然后就开会，有些孩子又在学校门口徘徊，也有打电话给我们这些“老师”希望我们不要回去。第二天差不多六七点，又有一些孩子在学校门口徘徊，等待着送送我们这些“老师”。我们的眼睛又湿润了。坐在车里，天上飘满了细雨，或许是，我们所有人的眼泪吧。
我们随着当地的一名老红军游览了当地的著名战役发生地———爷台山。在这座不足五十平米的山尖上，很难想像当时我们进行的自卫反击战打的有多么艰苦。山雨飘飘，可是我们的激动心情却一丝不减，还和老红军一起唱起了革命老歌。老红军即兴还给我们唱了他去抗美援朝时的朝鲜歌曲。在我们的欢呼声中，他还教我们了好几句日本话，大家学的很开心。下山时，我们还参观了一个小型的革命文物陈列馆，那里有好多我们在电视才能见到的东西，爆破管、放毒气面具、炸弹等等。我们每个人都还和那里的一把步枪合影，摸着那东西真的感到不可思议！
大巴车呼呼的驶离了方里镇，我们整个车厢安安静静的，没有一个人再开玩笑。我知道，每个人都在想事情，每个人都在思考很多很多的事情。
五天的下乡生活使我学到了很多东西，与老师和同学一起到外面进行社会实践，是锻炼与人相处的能力的好机会。互相关心同学，配合老师，让活动尽可能顺利，生活尽可能方便愉快，亲身经历了三下乡后，我对其有了更深刻的体会。
“三下乡”活动是我们学生深入基层，了解社会主义新农村的发展，体会科学发展观在农村是如何开展的，以及三农问题在农村是如何有效的得到解决的，让我们当代大学生能够跟深层次的理解党的指导思想，传播先进的教育、科学等方面的知识，引导我们积极的投身到祖国最需要我们的地方去。
我们大学生正处于风华正茂之年，年青是我们的资本，实践是我们的敲门砖，人生的精彩此二者必皆具备。通过这次“三下乡”活动我得出：我们要有“吃得苦中苦”的精神；“乘风破浪会有时”的信念；“直挂云帆济沧海”的气魄。只有这样的不断的提高自己的综合素质，才能跟好加快融入社会的步伐，才能吹起冲锋的号角冲向成功。
此次活动很是锻炼我们这些学生，这不单单是一次丰富我们生活、锻炼我们的实践，也是我们人生一次小小的洗礼。虽然只有五天，很短很短，但是却给我们很多的感慨。我们真的学到很多的东西，亲眼看到了我们曾经只是在电视上看到的窑洞和土塬，也调查到了很多只是在电视上看到的腐败人员的劣迹，也亲身体验了游塬玩闹的快乐。远离城市的宁静是那么的美好，那么的祥和，更重要的是，这让我们对自己以后的未来有着重新的思考，也许会改变一些人的人生轨迹。很多很多的问题值得我们深思，值得我们研究，值得我们想想在以后的人生路中遇到了这些问题我们该怎样面对、该怎样解决。
所以，真诚的希望以后这种实践活动可以更多地在大学中展开，可以让更多的人有机会去看看不一样的地方不同人的生活方式，可以更多的接触到一些自己身边没有的人和事，自己去探索那些不所知的事情，自己思考自己的人生该是什么样子的。有些时候，不经意的一些事情会改变一个人的思维方式，一种习惯，甚至是一个人的一生。
写在最后，光阴似箭，短短的五天很快就过去，从这个特别的旅程中我获益良多，无论是与队友的交往还是所见所闻，然而作为我们国家的新人，不单要充实自己，而且当我们学有所成之时，我们是否要报答养育我们的土地，带领尚且贫困的同乡走出山区，走出贫困呢？
社会在进步，很多东西也是要进步的，对于教学方式来说，我们也是要不断的更新，只有这样，才能跟得上时代的脚步。现在提倡一种高效课堂，这对于老师还有学生都是一种挑战。今天，好查范文网小编特意为大家收集整理了一篇高效课堂学生学习心得体会，大家要是有兴趣的话，可以看一下！
高效课堂是打破制约学校发展的瓶颈，走向成功的必由途径。
高效课堂模式主要是依靠学生的自主学习能力，首先要做到课前预习，预习是一切学习的起点，是展示课的基础，预习催生自信，自信繁衍成功，成功激活快乐。而且有很多时候，老师教不会的学生不一定学不会，学生听不懂的却不一定学不懂。课前预习不仅培养了学生的自主学习能力，而且当我们以后踏入社会，遇到不懂的问题时，身旁再也没有老师的踪影，一切都只能靠自己，只能自己摸索、探究，这时，你才能体会到高效课堂为将来社会上的创业打下了良好的基础。
实施高效课堂最重要的过程就是展示，高效课堂真正做到了把课堂还给学生，让学生做课堂的`主人，它打破的是框子，打破的是两千多年传统教学对孩子们的束缚，对教学观念的束缚功不可没，它锻炼了我们的应变能力，学会展示自己的优点，训练了我们的口才和思维能力，现在的我们是鸟儿冲破黎明前的黑暗，召唤曙光，我们走出封闭的樊篱，迎接自由，生活因充实而快乐，课堂因展示而精彩。
高效课堂还培养了我们的合作精神，它要求小组间交流合作，小组成员之间取长补短，小组不仅是一个基本的学习组织单位，也是一个充满合作与竞争的利益共同体，它要求我们在竞争中合作，在合作中竞争，有利于我们的身心健康，教会我们要善于合作，善于合作的人将是进步最快的人，也是实力最强的人。
高效课堂还注重课堂反馈，如果说预习课好比是学生跳一跳摘桃子，那么反馈纠好比是学生张开包袱收桃子，我们要及时总结并加以复习，在脑海呈现出一张知识网络图，归纳所以的知识点，使知识点清晰明了。
高效课堂打破常规教学，使课堂活化了。我们要以“我参与，我快乐，我成功，我自信，我愿学，我乐学”这样一种积极的态度来面对。课改模式下培育起了自信合作的信条还有良好的语言表达能力，自学能力的提升必将会让每一位学生终身受益。教改，心灵的风帆，理想的翅膀，让我们在这里洒下希望的种子，茁壮成长！
读了《高效课堂》一书，使我深有感触，明白高效课堂是在常态的课堂教学中，通过教师的引领和学生积极主动学习的思维过程，在单位时间内高效率、高质量地完成教学任务，促进学生获得发展。
结合自己的教学实践，我认为：用科学方法去打造“高效课堂”，就应该努力做到以下几点：
一、以德施教：
我们常说作为一名教师，对学生有着爱心，是发自内心的爱心，但不是热情而短促的，而是如涓涓细流般长久的，能让学生发自内心地崇敬、关注并影响学生行为。那怎样才能使学生爱上你呢？如果将学生对老师的爱能迁移到课堂上，爱上你的课，那相信你一定是一位了不起的老师！
课堂是教师施展才华的舞台，学生的学习状态某种程度上折射着教师的职业素养和教育艺术水平。课堂教学既要讲科学性，又要讲艺术性，使我们的课堂具有动感、情感、美感，才会使课堂产生感染力，才能使学生亲其师、信其道、入其门，达其成。
二、激发兴趣：
兴趣是学习的良师益友，很好的撇杨学生的学习兴趣，能起到事半功倍的效果。一个人在学习兴趣的引导下学习，自觉性和创造性变回得到最大限度的激发，学习效率也会有大幅度提高，进而就会更加热爱学习，形成一个良性循环。要激发学生的学习兴趣，一节课，不仅要“课伊始，趣已生；课进行，趣已浓；还要课结束，趣获存”，使学生始终保持学习兴趣。主演还是我们，课堂上如何操作，老师是编剧。
三、有效教学：
高效课堂的主体是学生，然而我们如何才能在课堂中充分体现学生的主体地位呢？这就看老师在课堂如何操作。可见老师的因素也尤为重要。
学生是学习的主体，学生在课堂内通过学习获得高效的发展是高效课堂的根本。真正的高效课堂，应该是学生愿学、善学、乐学，学生能从学习中体验到一种成长的喜悦和幸福！而学生这种理想的学习状态的出现，则关键在于教师的引导，在于教师对课堂的精心设计、对教学材料的精心取舍与提炼、对巩固练习与提高练习的精心编制。为此教师必须努力扎实的抓好学生的课前预习，并设计出能激发学生兴趣，能让学生高效自主、合作学习的活动，在有限的课堂教学时间内获得最大的教学效果，这样教师自然而然在学生提高的同时，自身素质也能得到极大的提升。我还觉得高效课堂在某种程度上对师生关系作了一些改变，而这种改变的，是由传统课堂中教师反复枯燥的讲、学生无奈被动听的单向灌输关系转变为教师引导下的学生自主学习、合作学习，教师点拨提升，引导学生多方位的交流讨论。高效课堂是对传统课堂的批判式的吸收与改进，抛弃糟粕吸收精华，或者说是一种变革与升华。这种课堂下的`师生关系，是一种师生真正平等融洽、和谐温暖的新型师生关系。当然在高效课堂的学习中，学生的思维是开放式的，这对我们教师的专业知识水准和要求比传统课堂下的要求更高、标准更高！
四、科学评价：
在课堂教学中学生处主体地位，而老师处于引导地位，老师的教学活动要围绕学生这一主题进行。看学生，以学生来评价老师，在教学活动中首先看学生是否在学业上有收获，有提高，有进步。具体表现在：学生在认知上，从不懂到懂，从少知到多知，从不会到会；在情感上，从不喜欢到喜欢，从不热爱到热爱，从不感兴趣到感兴趣。一般来说，高效课堂效益评价主要标准是，学生思维活跃，语言表达正确、流利、有感情，课堂充满激情，分析问题与解决问题的能力强，目标达成且正确率高。前提是看学生是否愿意学、会不会学，乐不乐学，核心是教学三维目标的达成。
作为一名教师，除了具备以上条件外，课堂教学还要能做到精心设计与详尽准备，这才会上出一节节的高效课，有了这样一节节的高效课，学生自然就愿学、善学、乐学。为了这些目标，我要努力奋斗，让自己成为一个拥有高效课堂的老师。
我有一个温馨而舒适的房间。里面摆放着一张大床，它的颜色就像白巧克力一样，还有一排大衣柜和一张紧挨着床的小书桌。每晚入睡前，我和妈妈都会靠着床头阅读。每天早上，房间里就变得乱七八糟的，在爸爸眼中，就像个脏乱的“鸟窝”。
今天，我要好好整理一下我的.房间，告别脏乱的“鸟窝”。
第一步，擦拭床头。我先打湿抹布，把放在床头的牙盒(装着乳牙等牙仙子换金币用）、护手霜和水杯都拿下来放在床上。在拿牙盒的时候，里面的牙齿好像跟风说好了，想让风吹它一下，好逃脱我的“魔爪”。风飞快地同意了，它们飞快地滚跑了。牙齿掉下去的时候，叮叮当当唱着歌，很高兴的样子，害的我“满地找牙”，把它们一颗一颗拾起，收进我的牙盒中，它们可都是我成长的见证者呢。收拾好牙盒后，认认真真地擦干净床头，把东西放整齐。
第二步，整理书桌。我还是照样把东西都拿到床上，我的小床就这样变成了“临时储物室”，它好像有些不高兴，我一碰它，就发出“吱呀吱呀”的声音。然后我把桌子和台灯仔仔细细地擦拭干净。最后把书本从小到大排整齐，它们每天都陪伴着我学习，我可要好好对待他们。很快我的小书桌就变得焕然一新啦。
第三步，整理床铺。我先把被子像野餐垫一样摊开，然后对折对折再对折，被子就叠好了。这时候，我又瞄了一眼床底下，发现好多支铅笔躺在地上“野营”。我急忙捡了起来，拍拍它们身上的灰尘，把它们一支一支放进笔筒。
下次我要按时整理房间，不让书本到处乱跑，更不让铅笔在床下“流浪”了。
“你的房间怎么变成狗窝了？你自己不会理吗？每天都要我理，真不像话！”妈妈火冒三丈，又开始批评我了。听了妈妈的话，我心里就像打翻的五味瓶，真不是滋味。心想：我都三年级了，不会理房间，说出去多丢脸，应该学一学了。于是我下定决心，学会整理房间。
我来到妈妈面前，向妈妈请教怎样整理房间。妈妈耐心地教我，很快地，我就学会了整理房间。
有一次月假回家，我看见自己的房间被弟弟弄得不成样了，就决定动手理一理。我走进房间，心想：房间里这么多东西，我该先里哪呢？先理床吧！反正哪都理，先理哪都无所谓。我爬上床按妈妈教我的方法，先把被子叠了起来，再把枕头放在被子上，再把床单拉了拉，自言自语地说：“床上终于理好了，该理图书架了！”我下了床，把床上的.书，地上的书，桌子上的书都拿到书架上摆好，然后，我拿来擦桌布，把床板、桌子、椅子、书架、窗户都擦了一遍，最后我拿来扫把把地面上的灰尘都扫到畚斗里，再拿来拖把，把地面拖得干干净净的。我站在卧室门口，望着自己的劳动果实，满意地笑了。
过了一会儿，门铃响了，我打开门，妈妈回来了，走进我的房间看了看，疑惑地说：“这……这……是谁理的？”我得意地说：“不用说了，肯定是您的宝贝女儿我呗！”妈妈开心地说：“你终于学会理房间了，以后我也不用再为这件事儿生气了！”
听了妈妈的表扬，我心里美滋滋的，想：虽然我理的房间还不算好，但我学会了整理房间，又让妈妈省心了。我能不高兴吗？
变了，变了，窗户一层不染，书桌焕然一新，书架上的书摆得整整齐齐，梳妆台也擦得有油光滑亮，衣柜里的衣服叠得整整齐齐，有序地摆放着。告诉你吧，我的房间之所以会变得这么干净整洁，功劳全归于我。
今天上午一起床，刚吃完饭我就开始整理自己的房间了。我先从书桌开始整理。书桌上堆满了课外书，而且层次不穷，总共有好几层。我把这些课外书叠起来抱到书架前，放到书架上。接着，我把书桌上的其他物品，进行一次清理，没用的扔进垃圾桶，有用的沿着书桌边沿排好，并把双休日的作业放进书包里。然后从卫生间拿来一块湿抹布，把书桌擦得一干二净。
接着，我开始整理书架。我把书架上的书一本一本地拿下来，又重新去卫生间接来一盆水，用毛巾把书架擦了个遍。呵，真是不擦不知道，一擦吓一跳，原本干净的毛巾已经变了个样，全“身”上下黑乎乎的，脏极了。我连忙把毛巾放入清水中漂干净，又拧干，重新把书架擦了一遍。擦好后，我把这些书分了好几类，有作文书类的，有故事书类的'，有科普书类的……分完类后，我把这些书按照分类的顺序摆放回书架。一番整理后，书架变得整整齐齐。
然后，我打开衣柜，把衣服统统拿出来，叠好放回去。衣服叠好后，我把梳妆台整理了，还擦干净了窗。
经过这次劳动，我终于知道了劳动成果是多么来之不易，应该好好珍惜。
央视主持人大赛第四期节目精彩来袭，虽然这一场新闻组别选手整体水平较前三场有所下滑，但值得欣慰的是，本场出现了一位特色风格鲜明的实力主播，他就是来自上海广播电视台的刘仲萌。记者出身的他理性、睿智、从容，展现了自己的“脚力”“眼力”“脑力”和“笔力”，以96.203分的高分强势晋级，很多人认为他是“男版邹韵”。
刘仲萌文质彬彬，腿长一米二的的他在舞台上格外抢眼，帅气逼人。明明可以靠颜值吃饭，刘仲萌偏偏要靠实力。
刘仲萌毕业于中国传媒大学，作为上海广播电视台早间新闻主播的他，一直以来深入新闻一线采访。3分钟的自我展示环节，刘仲萌以“记者”为主题，阐述了他作为记者深入一线报道时经历的老旧公房装马桶、抗癌药、露天菜市场、毒跑道等充满烟火气息的新闻现场故事。与很多新闻主播的动情感人播报不同，刘仲萌的整个讲述更多的是理性分析事实，干净利落，不煽情、不造作、不渲染、不拖沓，反而给的人感觉更舒适、更可信、更有温度。
记者出身的刘仲萌擅长理性分析，讲述中有两句话让人印象深刻：第一句话是记者经历敲醒了我以往很多的“想当然”；第二句是无论现在是坐在演播室，还是在新闻一线采访，我都会越来越谨慎。这两句话也支撑住了整个的三分钟讲述，康辉对此给出了极高的评价：“我今天看到一个年轻的新闻人，特别有感触，我感觉对未来特别有希望！”
六年的的记者经历让刘仲萌肩负职业责任与担当，所以在90秒的即兴发挥中你会听到他更多的自我观点陈述，语速快到很多人跟不上节奏，这也是记者出身的主播身上的一个特质。
刘仲萌的完美发挥也获得了评审团的认可，评委中来自中国国际广播电台英语节目首席主持人王璐给出了99分的.高分。刘仲萌最后获得了96.203分的高分，顺利晋级到下一阶段的比赛。
刘仲萌的抢眼发挥也让我们看到了主持人大赛第一场王者选手邹韵身上的影子。很巧合的是，两个人的身上有很多类似的地方：都是记者出身，多年深入新闻一线采访，讲述的内容都干货满满；声音开口脆，听着很舒适，一出场就是新闻主播应有的样子和风范；睿智干练，客观不煽情，用理性分析温暖人；语速很快，播报中给人更多的内容，观点十足。
同为新闻主播的刘仲萌和邹韵，不仅让我们领略到了央视主持人大赛“神仙打架”的精彩，也让我们看到了新闻人应有的样子，更让我们看到了未来新闻主持的希望。
历时3个月的央视主持人大赛结束了，经过激烈的角逐，新闻类和文艺类的金、银、铜奖都已经尘埃落定、名花有主了，总想说点什么，不吐不快！与激烈比赛的选手相比，当评委嘉宾的央视主持人董卿和康辉却因他们专业的精彩点评而让观众印象更加深刻！他们的点评是那么的有深度和切中要害；那么的文采飞扬和画龙点睛；经常使得观众不禁为之鼓掌赞叹！他们的点评有时是那么的温暖、体贴，在选手遇到困难的时候，积极鼓励参赛选手，让参赛选手听后十分受用；有时又能恰当地点出选手的盲点，使得参赛选手茅塞顿开。
这几乎是国内最顶尖的语言类节目，热度之高无人能及，确实是信息量非常之大，每位参赛选手都不是等闲之辈，他们或是地方台资深主持人或是传媒大学的专业学子，他们的专业素质是毋庸置疑的，例如普通话一级甲等，口齿清晰流利，语言组织能力等这些硬件条件都通过了专业的考试，才能站在今天的舞台上，并在此基础上，央视又对他们的“四力”（脚力、眼力、脑力、笔力）提出了更高的要求。他们每个人出场都是口若悬河、妙语连珠、新见迭出，比赛场面更是烟花烂漫、精彩纷呈！20年前的1999年撒贝宁夺冠的那届主持人大赛我至今还历历在目，可见，好的语言类节目对那时年轻的我们有怎样的影响！20年后的今天，我们虽然少了些许激情，但对比赛的热爱却更加笃定。认真观看每一期比赛的我，几乎对每位选手都打过分，基本与场外400位大众评审所给的分值不相上下，算是比较切合和中规中矩，并和家人争相评论每一位选手的临场表现。与大家最为关注谁是大赛最后的冠军相比，我更为注重的是每位参赛选手争当优秀主持人背后的动机和初衷，最最关心他们成长的心路历程。因为只有这才能决定他们在这一个行业能够走多远，最后的成绩有多大。
从事这个职业前，你有怎样的心理准备呢？可能年轻人喜欢站在舞台上的光鲜与靓丽，其实能够站在台上的关键是台下日复一日、年复一年的的、默默的，并无人知的践行脚力、眼力、脑力、笔力的积累。主持人撒贝宁说，有些时候你要服气，有些人比你优秀，但仍比你努力，他说董卿在主持《朗读者》时，经常开会到深夜研究制作的.细节以图节目的更加完美，还有他说，为了这次大赛，无论他是多早到化妆间，康辉每次总是在他前面已经坐好，并在仔细的揣摩材料…
我们不能听到每位选手当初选择这个职业的心曲，因为根据比赛的规则，有资格在舞台上吐露自己心声的只有走到总决赛最后一轮的两强选手：新闻类的邹韵和王嘉宁、文艺类的蔡紫和尹颂。
一路拼杀到最后的两强选手自然更是高手中的高手，新闻类的冠军邹韵坦言，自己是越努力越走运，25岁的银奖选手王嘉宁说自己也愿意拼个青春无悔，多少个夜晚披星戴月…没有高度的热爱，怎能拼搏到今天？然而这是才刚开始呢…热爱只有高度没有长度也走不久远的…
特别凑巧的是，获得冠军的两位选手新闻类的邹韵和文艺类的蔡紫之前都有过当9年主持人的经历，都中途离开这个岗位一段时间并且又重新回归，蔡紫坦陈自己的一切光环都是身后代表的平台给予的，每一次主持的节目都像是自己的一个孩子，陪伴它一起成长的日子是快乐的，脱去平台的外衣，从外面重新审视自己的价值往往真实和宁静，知道自己真正想要什么。邹韵中间离开是到剑桥读书，特意选择了一个与传媒专业无关的专业读书，可是她无论如何也忘不了，自己站在国际舞台为中国发声的那份荣耀和责任感。于是，依然选择了回归…
这些参赛选手（包括金银铜奖获得者）未来会是个什么样子呢？台下当嘉宾评委的主持人董卿和康辉，还有大赛主持人撒贝宁现在的样子或许就是这些选手10年、20年后可以想见的未来，容易吗？难吗？可这需要长达20年以上精雕细琢、精益求精的努力和坚守！没有长久、深沉的热爱不会走到今天…
康辉对自己欣赏却又遗憾离场的选手心有不甘的说道：“十年以后再见！”，也有选手在比赛结束后，遗憾离开舞台时说，“人生是马拉松，这次比赛只是一场百米赛，要分出胜负，还早着呢！”是啊！有多少已经当上了令人羡慕的央视节目主持人，而后因为各种各样的原因又离开这个岗位，这样的，不也是大有人在吗？这源于对这个行业的理解和认知的不断深入，更源于人们对这个行业是否真心的热爱！
有长度的热爱就是要将个人命运与祖国和人民的命运结合在一起，担负起时代赋予我们的责任，也只有这样，才能激励我们勇往直前，不舍昼夜！我们也才能有绵绵不绝的动力！
树高千尺根深在沃土，所有的一切都来源于生我养我的这片热土，来源于我们生活和工作的祖国和人民，我们也只有这样时刻牢记这份使命和责任，是祖国和人民的代言人，我们才会有使之不尽用之不竭的动力和源泉。
祝每位选手不忘初心、脚踏实地、坚定前行！
为了引导我校学生缅怀烈士功绩、弘扬烈士精神，培养学生的爱国主义、集体主义精神和社会主义道德风尚，培育和践行社会主义核心价值观，我校依据县教育局德育办的通知精神，在全校师生中开展了烈士纪念日相关纪念活动，对学生进行爱国主义教育。
一、加强组织领导和宣传力度
学校对第一个烈士纪念日相关纪念活动高度重视，精心组织，周密安排，对“烈士纪念日活动”进行动员部署，通过转发上级文件精神及活动通知方式及在亲子共成长、教师QQ群中进行部署动员，通过LED电子显示屏等方式加强宣传，形成教师学生人人参与的良好氛围。
二、统筹规划、抓住契机开展纪念活动
以不增加师生负担为前提，学校做好活动的统筹规划，结合学校近日召开教学现场会和亲子德育实践活动为契机，开展好纪念活动。
（一）学校充分利用小手拉大手向国旗敬礼亲子德育实践活动。
让学生了解国庆节的由来，牢记新中国的成立、五星红旗的飘扬、我们今天的幸福生活是许许多多的先烈用生命换来的。我校的具体做法有：“亲子上网搜集国庆节的来历”、“小手拉大手编首诗歌诵祖国”、“小手拉大手向国旗敬礼网上签名”、“向国旗敬礼做个有道德的人四个一活动”：
(1)假期在父母的.带领下进行红色旅游
(2)小手拉大手唱响爱国歌
(3)小手拉大手一起绘五旗
(4)小手拉大手做个有道德的人：能文明用语、遵守社会公德、爱护环境、遵守交通规则、乘车能主动给老弱病残主动让座等亲子实践活动。
（二）以教学现场会为契机，进行优秀传统经典文化学习，缅怀烈士，弘扬爱国主义精神。具体活动有：
1、五年级诵读爱国主义经典诗词。
2、四年级组织小学生表演抗日爱国课本剧，激发小学生的爱国热情，寓教于乐。
3、三年级开展读爱国主义书籍。
4、二年级开展缅怀烈士唱响爱国之歌。
5、三——五年级创办手抄报。有爱国英雄的诗篇，有抗日的故事，图文并茂，使小学生在潜移默化中受教育。
6、一、二年级讲许世友将军的故事。
7、三——五年级开展“烈士纪念日”主题班队会。为了使活动扎实有效的开展，做到不走过场、有实效，学校将班队会具体方案及活动参考资料为班主任老师准备好，使班主任在繁重的工作中轻松地完成此项工作。
8、用红领巾广播系统，让小学生收听革命歌曲，如《儿童团歌》、《闪闪的红星》等影视曲。
(三)开展网上祭奠缅怀英烈教育活动。利用家校通及QQ群方式将杨靖宇将军网上纪念馆网址发给班主任，班主任组织学生在教室中通过网络模拟祭奠的方式缅怀先烈，并进行了集体宣誓活动。
通过此项活动，对我校学生缅怀烈士功绩、弘扬烈士精神;对于培养我校学生的爱国主义、集体主义、国际主义精神，培育和践行社会主义核心价值观，传承中华民族气节血脉，增强爱国主义意识和身为靖宇人的自豪感。
为进一步推动中华传统文化进校园，践行社会主义核心价值观，落实好“扣好人生第一粒扣子”主题教育实践活动。11月23日，漳浦县实验幼儿园举行了一场别开生面的“诵经典扬国粹”中华经典幼儿诵读活动。
孩子们身穿中国传统服饰，以说唱、朗诵、表演等新颖有趣的`形式，把中华经典文化的内涵表现出来。《弟子规》、《三字经》、《春晓》、《游子吟》……一篇篇经典名篇，通过孩子们稚气的琅琅童声，感染着在场的每个人。诵读活动以幼儿展示的形式进行，内容丰富多彩，形式多种多样。
本次经典诵读活动的开展，不仅丰富了幼儿园的德育内涵，让孩子们领悟到中华民族传统文化的魅力，同时，也让幼儿从小爱上阅读，品阅经典，在阅读中将传统文化发扬光大。
为进一步做好团支部思想育人工作，应上级团组织要求，进一步深入开展“信仰青年说”，能源15级1班团支部组织开展了为期一周的“信仰青年说—继承红色精神”主题团周活动。
采用线上线下结合的方式，充分利用微信、QQ等多媒体手段进行宣传和辅助活动的进行。为了充分利用时间，提高效率，同时也为了不占用同学们的学习时间，丰富同学们的课余生活，团支委研究决定采用一宿舍为单位，由团支委统筹领导，团小组自行开展的方式展开活动。
本次活动是为了继承和发扬红色精神，在活动开展前就确定了八字方针—“自律、进取、团结、友爱”。并以此为指导思想进行活动。要求各团小组选取一个精神作为自己的座右铭，建设有特色的基层团组织。
活动期间，组织全体团员青年观看学习红色电影，就从电影中学到的精神展开讨论交流，写观后感，由各团小组组长提取精要，上交团支部。
继承和发扬红色精神是青年人应有的职责，也是社会对当代大学生的要求。能源15级1班团支部顺应时代付于给我们的历史重任，努力学习和发扬革命先烈的`精神，不断的创新和突破，在新的阶段取得更加理想的成绩。
10月9日来到承德市，受到市和附中领导的热情接待，感到了无比的亲切和关怀。同时，我感到自己也非常幸运，正好赶上张玉群老师外出学习的好时间，附中刘主任让我担任了张老师的一个班，七年级12班的数学课，真感谢附中领导给我的一次很好的锻炼学习机会，让我在学习中真正体会到成长的`快乐。
走进教室，看到一个个衣着整洁，坐姿端正，面带笑容的同学，我又一次被同学们的热情所打动。在上课过程中，七年级12班同学们都能认真听课，善于思考，勤于动手，踊跃回答问题，课堂气氛非常活跃。更让我欣慰的是不少同学敢于挑战自我，勇于提出各种不同的想法和自己的质疑，这种乐于学习，追求上进的精神更值得表扬。一节课的时间太短了，我每天从不上没有准备的课，我要让12班的同学们在学习中收获知识和乐趣。
课后，同学们都愿意与我交流，什么都说，大家谈起来都眉飞色舞。不少同学要求和我留影，要求我走之前每天都来他们班一次，短短的一个月学习时间，留给我的不仅仅是学习中的收获，还有一张张熟悉、热情的面貌及浓厚的感情。
4月2日至4月3日，全市小学语文青年骨干教师论坛在临沂第七实验小学举行。这次会议主要是推介罗庄区刘立平名师工作室，交流小学语文高效课堂研究成果和青年骨干教师成长经验，探索有效促进青年教师成长的途径。论坛的主要内容分为三部分：观摩罗庄区刘立平名师工作室课堂展示和经验介绍；听取潍坊名师韩兴娥教学改革专题报告；参观临沂第七实验小学语文教学成果展示及校园文化建设。
会议上，刘立平名师工作室的姜自凤、陈冰冰、刘学霞三位老师分别提供了单元主题教学、单元整体教学和语文自主学习的观摩课，并介绍了自己的课堂教学改革经验。三位教师的课堂重点突出培养学生的自主学习能力，对教材进行整合处理，适当增加课堂容量，展示了罗庄区青年教师在“自能高效课堂”的研究中取得的阶段成果。
一是小学语文自主、合作式单元整体教学模式
一、预习指导课——整体感知（2课时）
这一课型是在单元内容学习之前，教师引导学生对本单元内容进行整体感知。教师可以以单元前“导语”为切入点，在教师的引领启发下，学生通过听录音、看录像、自由读、同桌互读互听（低年级）或自读互议（中高年级）等形式多样的学习活动，来完成老师提供的预习作业纸，对本单元内的所有学习内容有一个大致了解，初步感知单元主题的情感意识，激发起强烈的求知欲望，并相机指导学生搜集相关的信息资料为下步学习作准备。
具体操作任务为：熟读单元教材，掌握生字生词（约2课时），其任务是运用自读、接读、竞赛读、小组合作读等多种读书形式，使学生读通、读熟本单元的内容，并相应完成本主题单元生字生词的认读、听写等任务，为后面继续学习扫清障碍、奠定基础。教师可利用布置自主性预习作业、介绍预习方法等指导学生完成对本单元课文内容的感知。主要分几个层次：（以二年级学生为例）（1）通读单元课文，标出生字词。（2）读熟生字词。（3）用各种方式小组内交流、识记生字词。（4）多种形式（自读、互读、评读），熟读课文，适当时候鼓励背诵。（6）引导学生尝试上网或课外收集课文的相关资料。
学生操作主要步骤（预习指导为例）：
通读课文，完成自我预习作业：（一标、二读、三画）
一标：用序号标出课文中的自然段。
二读：1读，读熟字条、生字词。2读，读熟课文。
三画：1画生字；用圈画出课文中要求认识的字，用横线画出要求会写的字；2画词句：用方格画出优美的词语；用波浪线画出优美的句子；3画思考：用横线加问号画出不理解的词语或者句子。
二、品读探究课——分步探究（2-3课时）
这一课型是指教师根据教材特点指导学生顺课次学习；或可依据学生的学习意愿，从多数学生感兴趣的一课开始进行分课或分块精读训练，而其余内容可根据深浅难易程度，酌情采用不同学习方式进行学法迁移性学习；教师还可根据学生学习需要和学生基础对学习内容进行重组，并注重课外学习资源的补充利用，做到课外积累为课内学习服务。
这一课型承担的主要任务是在学生通读本主题单元课文的基础上，引导学生进一步逐篇学习课文，在这一过程中注重精心设计问题引导学生探究课文重点难点，品味好词佳句，领悟阅读方法，还要注重适时补充与课文内容相关的主题阅读材料，有意识地拓展学生的阅读视野，在迁移实践中增强学习能力。我在试验中常用的方法是精心评读一课，学生自主探究2-3课，完成本单元课文的学习。
具体操作步骤：
（一）初学小组预热：（重点学习）
一查：互相检查字条掌握情况，巩固强化、查漏补缺。
二评：学生读一读自己勾画出的好词、好句，掌握的识字方法，学习心得和大家一起分享。
三问：学生将自己不明白或者不理解的词语、句子、问题或学习中的困惑等在组内一一提出，供小组同学共同交流解决。组内解决不了的组间（班内）解决。（原则：问题不出组，解决不过堂，实在不能解决的课后解决。）
四谈（导）：学生谈本课学习的收获，对课文的理解、问题的看法、学习的心得等。（汇报总结方法或心得）即总结提升。
（二）小组突破（创新）（分散学习）：
各小组根据自己的喜好自己选择一课进行突破。
（三）共同展示：
小组汇报、组员补充。其他小组或补充或评价。
三、拓展延伸课——整体感悟
这一课型具体是指学生在分步学完本主题单元内容后，教师引领启发学生进行回顾交流：如我在本主题单元的学习中学会了哪些知识、增强了哪些素质（识字写字，词、句、段、篇的积累，课文内容的理解，审美、情趣、理性思维等方面的教育与感染等）？我在本单元的学习中掌握了哪些学习本领（包括识字写字的本领、背诵积累的本领、听说读写的本领等）？进入中高年级以后，教师要指导学生自查（或互查）并交流“自主预习作业纸”的落实情况，养成查漏补缺、扬优纠错的`好习惯，还要注重向课外拓展，引导学生交流课外阅读积累的感受与收获。
本课型的具体任务：
（一）是完成课后思考练习或单元整体练习，方法是先让学生回顾梳理本单元的学习内容，交流各自的感悟和收获，然后独立或合作完成思考练习题，还可安排全班听写词语句子（优美词语和句子）
（二）是指导学生自主选择与单元主题相关的读物开展自主阅读或合作阅读，教师可引领学生对学习内容进行梳理和对学习方法（如比较阅读、鉴赏阅读、做读书卡片等）进行总结提炼。教师也可提供资料或相关问题供学生课下学习、巩固。
（三）“综合运用”，是指到中高年级后，教师可将“口语交际”和“习作”这两个版块的内容进行整合训练，为学生提供由“读”到“说”到“写”的一条龙指导服务。“读”是指前面两个版块的课文学习、语文基础知识学习，做好“说”（口语交际）和“写”的“原始积累”，“说”和“写”是将“原始积累”（字、词、句、篇方面的知识）转化为语言运用能力——口语表达能力等。
二是小学中高年级语文“三段六环”自能赏读策略
三阶段
一、课前自主预习
课前阶段，学生根据“预习六步曲”预习卡及课文前的导读、文后的提示，尝试运用已有的知识、方法和能力，自主阅读、自能感悟文本，并在小组内交流预习成果。
二、课中合作赏读
课中阶段，学生在教师的精心组织下，交流感知感悟，所取所获；在教师的引领下，质疑问难，合作探究，披文入情，赏析赏读，读中悟法。
三、课后拓展表达
课后阶段，教师引导学生加强语言积累；适度拓展，扩大视野，实现能力的迁移与综合素养的提升。
六环节
第一环节：夯实预习自主探索
这一环节，一般在课下完成。让学生根据“预习六步曲”预习卡及文前导读、文后提示等等，通过自读自悟，除了让学生掌握基础知识，初步感知课文以外，重点增设学生对课文语言文字的感悟，也就是“四读课文，画出最能触动自己心灵的字、词、句、段，并在一边写出自己的感受。”这一环节的设计，目的是使学生必须走进课文，解读文本，感悟语言，而不是仅仅停留在对课文表面的勾画、理解，使学生的预习向深度延伸。
第二环节：小组交流互帮互学
此环节主要是学生在学习小组中交流个人预习的收获及遇到困难，能解决的习题解决，不能在小组内解决的，写在预习反馈表中，课前反馈给老师，以求在课中得到解决。
第三环节：交流困惑以学定教
这一环节，在教师的组织下，让学生展示交流自读自悟的收获与感受，及时地了解学生对基础目标的掌握情况；学生交流阅读中的质疑或问题，确立深化阅读的任务与重点。
第四环节：赏析赏读触动感悟
此环节是本堂课最重要的环节，孩子们充分展示自己和小组内预习成果，解读文本，互相帮助，互相补充。此环节重在课堂的生成，应该说无法预设。文章越读越有味，越品越有味。文章的字里行间都蕴含着作者的思想感情，让学生从字、词、句、段中都品味，去分析，去体会，让预习中的困难得以解决。另外，琅琅的读书声永远是语文课上最动听的声音，让学生边赏边读，边品边读，边读边悟，品细读透，学生学得快乐，有所收获，使语文课真正有效。
第五环节：拓展共享情感升华
这一环节，让学生交流在课前搜集的与课文主题相关的文章或内容，拓展阅读的广度，使情感得以升华。
第六环节：内化吸收写作表达
这一环节，让学生运用赏读赏析中学到的写作方法和技巧，进行写作表达。
附：预习六步曲
预习六步曲
1。标画——生字新词2。概括——主要内容3。查找——相关资料4。赏析——重点语句5。提出——不明白问题6。拓展——同主题文章
4月3日上午，我们听取了潍坊北海学校韩兴娥老师所作的题为《让孩子踏上阅读快车道》的专题报告，报告展示了韩老师在“课内海量阅读”教改实验中朴实而独到的做法。“课内海量阅读”就是在课堂四十分钟之内进行的大量阅读。它的教学目标不是以一节课、一篇文章设定，而是以一本书、一个年龄段为单位设定目标。韩老师把小学六年分为三个阶段：一年级在“海量阅读”中识字；二三年级主要在“海量阅读”中诵读、积累；四五六年级则“海量诵读经典”。
一年级在“海量阅读”中识字
一、入学之初，读儿歌识字
韩老师为了让一年级新生一入学就有事情做，第一天就能自己读书，她给不会拼音的一年级新生编了一本他们能够“自学”的小册子——《读儿歌识汉字》。这本小册子为三部分，第一部分是学生最熟悉的儿歌。如《上学校》：太阳当空照，花儿对我笑。小鸟说：早！早！早！你为什么背上小书包。我要上学校，天天不迟到。爱学习，爱劳动，长大要为人民立功劳。儿歌的后面，附上要认的字词：“功劳劳动太阳小鸟为什么长大学校学习迟到书包”，她先带着学生唱一唱、念一念。几遍之后就教他们“自学”生字的办法：念儿歌下面的生字时，如果遇到不认识的，就到儿歌中找；
第二部分有《小书包》、《国旗》、《坐得正》、《写字姿势》、《爱护眼睛》等儿歌，这是结合入学教育选编的内容；
第三部分是汉语拼音情境歌，结合汉语拼音的学习，教学生读熟儿歌，认读儿歌下面生字的任务由学生自己完成。
到九月底，韩老师班上58个学生中有34个认识了这本小册中的300多个生字词。这34个学生或是上学前认识一部分汉字，或是精力很集中的那种“听话”孩子。剩下的24个学生虽然不会认读儿歌下面的生字，但课堂上，他们用手指着儿歌念了一遍又一遍，对字形或多或少有了一点儿印象，以后再见到这些字时，便模模糊糊地有了似曾相识的感觉，为以后的识字打下了基础。
二、课本的学习，阅读、识字、写字不同步
一年级的课文朗读、识字和写字不是同步进行的：朗读，开始是一节一课，渐渐地加快速度，一节两课，写字则是两节一课。程度好的孩子边背诵课文边认读生字，弱一些的，则按进度读熟课文即可，学困生则要个别辅导。
先说阅读。不同形式的领读之后，学生开始自己读，韩老师则在教室里转来转去地听，看到谁能合上书背诵，便俯耳过去听一会儿，在学生的课文题目旁盖上“印章”表示通过。学生背完一篇就主动再背下一篇。在背诵上，专家说的确实没错，一年级的孩子个个是天才，没有一个落下。一册用了两个月，二册用了三个星期，全班学生百分之百能背诵。实践证明，阅读、识字和写字三项任务中，阅读是最容易的。
再说识字。课本之外的书，韩老师只要求读熟，不要求识字。但对课本上的生字，她就要“强迫”孩子们认识了。对于认字相当困难的学生，韩老师的办法是在教学中渗透些“字理”知识，帮助他们记忆。
到了一年级下学期，学生有了一定的积累，生字学习就顺利多了。一个月的时间，全班学生都认会了课文中出现的所有生字，无一例外。这就是大量阅读的作用，在具体的文本中，孩子们一次又一次与生字见面，虽然没有特意观察字形，但见得面多了，自然就认识了。
最后说说写字。韩老师只让孩子照着课本抄汉字，不组词。这样，作业中的错误只有“错字”，而没有“别字”，提高了学生写、老师批的速度。至于组词，解决的办法很简单，把生词打印到一页纸上，用厚纸印成红色字帖，学生蒙上薄纸兴致勃勃地大描特描。
三、在诵读儿歌、故事中识字
韩老师用三个多星期就教完拼音。学生都能按顺序认读声母、韵母、整体认读音节，但部分学生拼读得并不熟练。韩老师就印发给学生一张字母卡片，拼读时如果忘记了哪个字母，可以随时查阅。他们最初读的注音读本是《三字新童谣》、《巧识三百字》等“袖珍童谣”，书中的儿歌三字或四字一句，很简短，降低了拼读难度，然后逐渐过渡到读较长的的儿歌。一年级下学期阅读小故事，《拼音报》、《弟子规》、《增广贤文》等。
中年级段在海量阅读中诵读、积累二～三年级是中年级段，在这一年段里落实三个共同的要求。
一是写字，在开学前就准备好大量的“看拼音写词”练习，在课堂上抽出一点时间让学生拼写一部分生词，不会写的字词可以查阅老师提供的“词语表”。帮助学生打牢了写字的基础。
二是二年级下学期开始作文起步的教学。韩老师奉行“劳于读书、逸于作文”的观点，相信有了满腹经纶的积累，就会有出口成章、下笔成文的表达。
第三点是诵读、积累最关键。比如一本教材用半个多月就能教完，一是略读教材中的部分文章，如《小英雄雨来》、《猎人海力布》等，学生自已默读一遍就行了。二是精读的文章也不去条分缕析，一个课时学二至四篇，先运用各种形式读书，例如听录音、自由读、开火车读等，然后教师直奔中心提出问题。在诵读中韩老师始终坚持一条：不论课本还是课外书，都要在有感情朗读的基础上练习背诵口头填空题。如：“翻过一座小丘，_穿过一道山谷。蝴蝶追着跳舞，松鼠数着脚步；小树亮着绿叶，绿叶托着露珠；露珠掉在林中，变成朵朵蘑菇；阳光和着鸟声……”
文中平平常常的动词在具体的语境中用得精妙极了，很难用语言分析透彻。对小学生来讲，与其长时间听老师枯燥分析，倒不如让他们背诵之后略略品味，则是最好的学习语言的方法。
“我真希望，烟囱里飘出来的，不是浓浓的黑烟，而是轻盈洁白的云彩。我真希望，烟囱里喷出来的，不是灰灰的粉尘，而是清澈晶莹的泉水。”
“飘”与“喷”，“浓浓”与“轻盈洁白”，“灰灰”与“清澈晶莹”，“浓浓”与“灰灰”，“轻盈洁白”与“清澈晶莹”的对比运用精确之极，韩老师便和孩子们边做动作边背诵。
高年级段“海量诵读经典”
韩老师把四、五、六三个年级划归为高年级段，因为这段时间，学生已把常用汉字基本写熟练，学生的写作能力也基本过关，语文课上有大量的时间用来持续默读，一星期读十万二十万字轻而易举，实现了真正意义上的海量阅读。这段时间阅读的内容主要有三类：历史故事、经典古文、中外小说。韩老师领着学生读了《中华上下五千年》、《世界五千年》、《论语》、《《道德经》，还有大量的中外经典小说。
韩老师认为：学习语文不能打“攻坚战”。有些问题即使知道答案，也不急着告诉学生，让他们自己去读、去找，随着阅读和思考的深入，总有豁然开朗的那一天。这才是学习，离开了老师也能进行的学习。作为老师，应该做的就是把大量的思想、文字俱佳的文章放在学生面前，为他们“吞食”提供条件，“反刍”则是他们的本能行为。
“大道至简，道法自然”，韩老师的教学理念给每位教师都带来了震撼和启发。
最后，市教科研中心的陈中杰科长作了大会总结。陈科长在讲话中指出，语文课堂教学改革，只有不变的规律，没有不变的模式。课内海量阅读、单元主题教学具有很强的借鉴意义，但语文改革要遵循教学规律，要注重语文知识与能力的训练，要强化学习兴趣与习惯的培养，要注意学习方法的渗透，要让学生的心灵得到浸染，学生阅读品悟的过程不能异变成寻找答案的过程。只有这样，我们的语文课堂才是高效的。最后希望各学校能找准自己的特色，推动语文教学改革。
今年选修了食品营养学，确实学到了很多东西，了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节，也有了一些知识的积累，有了一点心得体会，下面就对我这半学期的学习做一个小结。 营养是指人摄取食物后，在体内消化和吸收、利用其中的营养素以维持生长发育、组织更新和处于健康状态的总过程。营养是指人体吸收和利用食物或营养的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。
一个人生命的整个过程，时时刻刻都离不开营养。因此，人人们对食物就有了最共同、最基本的要求。 供给热能，维持体温，满足人类生理活动和从事劳动的需要的原料。 构成身体的组织，提供人体生长发育和修复体内各组织所需要的原料。 保护器官功能，调节代谢反应使身体各个部分工作能正常进行。 食物所具有的这些功能，也就是说食物的营养的价值，是取决于食物中所含营养素和热能是否满足人体营养需要的程度。人体所需要的营养素主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物，素、矿物质、膳食纤维和水。 通过长时间的实践、总结，人们发现，虽然可吃的食物有很多种，但没有一种天然食物能包含人体所需要的各类营养素，能为我们提供健康那个生存所需要的一切营养。 例如，粮谷类食品，其营养价值体现在能供给较多的碳水化合物，但蛋白质的营养价值较低；蔬菜水果能提供丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，但其蛋白质、脂肪因含量极少而营养价值低。因此，都不可能维护人体的健康，每个人一定要按人的需要，如年龄、劳动量情况、健康情况不同，来选择不同低食物。下面就以牛奶为例。 牛奶的营养 牛奶中的钙既丰富，吸收利用率高，它补充了植物性食品中钙吸收利用较差的缺陷。此外，牛奶中的钙比例比较合适，是儿童、老人的最佳食品。 牛奶是具有良好保健功能的营养食品。 牛奶中有优质的蛋白质，牛奶中含有容易消化吸收的脂肪。牛奶中的糖为乳糖。牛奶中含有人体所需要的各种维生素，含量最多的是维生素A和维生c素B2。
酸奶 酸奶是用优质的鲜奶为原料，经杀菌后接入活性乳酸菌发酵制成的，酸奶营养丰富，酸甜可口，凉爽宜人是夏日首选的制佳品，更是值的提昌的保健食品。 酸奶的品种较多，按脂肪含量不同，可分为全脂酸奶和脱脂酸奶，按添加辅料的不同，也分为原味、果味及果料酸奶，根据工艺的不同，又分为凝固型和搅拌型。凝固型酸奶是在接入菌种后，装入杯中，保温发酵，成品呈凝固状态，质地均匀细腻，颜色为乳白色或略带微黄色使用于少量或家庭制作。搅拌型酸奶是在接入菌种后，在大型酵灌中发酵，再经过机诫搅拌成为液态，最后装入容器中，搅拌型适于大规模生产，便于添加果料，使产品多样化。 酸奶中的乳酸菌，在牛奶的适应温度中大量生长繁殖，奶中乳糖被分解为乳酸，酸度不断增加，奶中的蛋白沉淀下来形成有蛋白弹性的乳白色凝乳，也变的更容易消化，也就是具有香酸风味的酸牛奶，是一种很好的保健食品，它具有以下的7优点：
1酸奶不仅保留了鲜奶原来的营养价值，而且经发酵后，提高了蛋白质和脂肪的消化吸收率，并使钙、磷、铁等吸收率也有所提高。
2酸奶能促进胃酸的分泌，加强消化功能，对于缺胃酸的，吃酸奶可增加食欲，促进消化。
3酸奶中含有大量的酸菌，乳酸菌在肠道中能枊制有害菌的繁殖，防止腐败菌在肠中产生毒素。对于防癌、防人体衰老有着其它食物不能代替的作用。
4酸奶能刺激胃肠蠕动，防止便泌。
5因牛奶中含有3羟－3甲基戊酸降胆固醇因子，故酸奶也有降底胆固醇底功能，它降低血清中胆固醇的效果比一般鲜奶还好。
6利用酸奶中的酸菌发酵牛奶，使乳酸菌及其产生乳酶分解乳糖，有效地解决了一部分人因缺乳酸酶喝了鲜牛奶易胀气、腹泻的问题。
喝酸奶须知：
1不易过多。尽管酸奶对人体有多种营养保健功能，但在引用上也要注意适可而止，过量引用很容易导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的正常分泌。
2不易加热，酸奶加热，高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌，从而影响了活性酸菌在人体肠道类的繁殖，适酸奶的特有风味、保健作用及营养价值都大为降低。
3不易空腹食用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5?4以上，空腹胃液PH值在2以下，这样引用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值上升。
4饮后宜漱口。由于酸奶之中的活性乳酸菌可使口空类残留的糖、淀粉等碳水化合物发酵产生酸性物质，对牙体组织有害，故喝完酸奶后应及时漱口或刷牙。
喝牛奶应注意什么
1不要空腹喝牛奶。有人认为空腹尤其是早餐，引用一杯热牛奶既节省时间又有营养。这种方法不可取。
我们知道人体热能的供给来源，最主要、最经济的应当是碳水化合物。其次脂肪，再次是蛋白质。
牛奶是含蛋白质丰富的食品，如果空腹饮用不利于蛋白质的消化和吸收。这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成以后氨基酸后被人吸收，而早上空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到大肠了。 *再有食物当中被吸收的蛋白质，只有在热能充足的基础上才能构成人体的组织一部分，倘若热能不足，吸收的蛋白质就会被作为热能燃烧消耗掉，这样既起不到蛋白质本身的作用，又是一种浪费。
合理使用方法在饮用牛奶时，吃一些淀粉类食物，如面包、花卷、饼干等，同时在牛奶中放入适当的白糖，糖尿病人出外。
2牛奶饮用之前一定要煮沸消毒，煮后马上饮用为好，不易放入保温瓶中，因为煮沸的牛奶放入保温瓶后，会破坏牛奶中的维生素。另外，随作时间的推移，保温瓶的温度会下降。瓶类的空气带有许多细菌，在适当温度条件下，牛奶将成为优良的培养基，使细菌大量繁殖，三个小时之后，瓶中的牛奶就会变质，活了以后容易引起腹泻。消化不良或发生食物中毒。因此，牛奶煮后要立急喝掉。如果一次喝不完，宜分次煮饮，并将剩余的牛奶放入冰箱中保存，如果牛奶中产生气泡或变酸就不能再饮用。以免发生中毒而影响健康。
3不用牛奶送服药品。牛奶及奶制品中，均含有钙、铁等分子，这些离子和莫些药物（如四环素类等）能生成稳定络合物或难溶性的盐，使药物难以被胃吸收，有些药物甚至被这些离子破坏，如果用牛奶送服药物，就会大大降低药物的浓度影响了治疗的效果，服药期间一个半小时为宜。
睡觉前喝牛奶的益处
前面我们和讲过，牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从
食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库——骨骼中的钙。
因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于眠 健康：根据世界卫生组织（WHO）的定义：健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好一种状况，而不仅仅是没有疾病或虚弱。 全世界一致公认的健康标志有13方面 ：生气勃勃，性格开朗充满活力 ，正常的身高体重 ，光滑光泽的头发 ，坚固并带淡红色的指甲 ，粉红的舌头 ，食欲旺盛 ，正常的体温脉搏和呼吸率 ，健康的皮肤，正常的大小便 ，不易得病 ，明亮的眼睛粉红的结膜 ，健康的牙龈口腔黏膜 。 亚健康：是指健康的透支状态，即身体确有种种不适，表现为易疲劳，体力、适应力和应变力衰退，但又没有发现器质性病变的状态。其原因有：过度疲劳成的脑力、体力透支；人体的自然衰老；各种急、慢性疾病；人体生物周期中的低潮时期。
三大营养素之间的关系
蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素除了各自有其独特生理功能之外，还都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又互相制约。例如，脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化而不致因产生酮体而导致酸中毒。又例如，当能量摄入超过消耗，不论这些多余的能量是来自脂肪还是来自蛋白质或碳水化合物，都会一律转化成脂肪积存在体内造成肥胖。又例如，碳水化合物和脂肪在体内可以互相转化，互相替代，而蛋白质是不能由脂肪或碳水化合物替代的。但充裕的脂肪和碳水化合物供给可避免蛋白质被当作能量的来源。由此可见，在膳食中必须合理搭配这三种营养素，保持三者平衡，才能使能量供给处于最佳状态。 三大营养素与维生素间的关系。
(1)蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的能量代谢过程需要维生素 B1 、 B2 和尼克酸的参与，因而这三种维生素的需要量随能量代谢的增加而增大。
(2)膳食中多不饱和脂肪酸越多，体内越容易产生过氧化物，这时便需要增加维生素 E 的摄入量以对抗氧化损伤。
(3)膳食中如果蛋白质过少则维生素 B 2 不能在体内存留而经尿排出。在吃饭时应注意以下几个问题
1、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
2、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
3、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
4、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
5、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
6、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
7、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
8、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
9、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
10、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
11、不宜边看（看报或电视）边吃。
12、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
13、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
14、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
15、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
16、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养 。
17、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
通过学习，我得到的不只是这方面的只是，更多的是增强的我对营养方面的兴趣，因为她令我懂得了虚度关于营养的知识，在我的日后的生活与工作中受益匪浅。尽管这门课结束了，但我并不停止对营养方面的学习，在日后的生活中我会密切留意营养方面的点点滴滴！
我们走过了充满感动和坚强的20xx年，对我个人而言，这是体验的一年。经历着感动、告别、收获、感激和努力，尤其在参加工作后，在领导和同事的支持和帮助下，无论在生活还是工作方面都让我重新审视了自己以往做人做事的态度和方式，得以成长。在此，我真诚的像各位老师和领导表达深深的谢意，感谢大家在这段时间给予我足够的宽容、鼓励和帮助。以下就我参见工作来的思想工作学习进行以下三方面的简要回顾和总结。
一 、转变与提升
刚刚走出校园的`我，没有任何的工作经验。特教工作对我虽然极具吸引力，但还是非常陌生，和其他老师们相比存在较大差距。虽是食品专业毕业生，但由于对孩子具体情况不了解，一度对工作不知如何着手。这在通过大家的帮助和与各个部门的孩子的近距离接触中，逐渐进入工作状态，自己也有了自信和做好工作的决心。
二 、工作回顾
幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位，幼儿膳食营养工作是一项非常重要的工作。为此，我们实施了营养膳食科学管理办法，以确保幼儿的营养均衡、促进幼儿的身体健康。
1、制定科学、合理、平衡的膳食计划
合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育和物质能量代谢的必要条件。合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。任何一种食物都不可能包含所有的营养素，任何一种营养素也不可能具备全部营养功能。所以，我们把各种食物合理调配，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有适当比例，从而保证幼儿的营养需要和膳食供给平衡、各种营养素和热量平衡、各种氨基酸平衡和各类食品平衡。
2、科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节
科学烹调对食物的消化、吸收、利用和提高其营养价值均有重要作用。 洗：仔细冲洗，去除寄生虫卵和残留农药，尽量不在切后洗，更不在水中浸泡，以减少水溶性营养素的流失。
切：根据幼儿消化机能尚未发育健全的特点，菜肴制作时原料要切得细、碎，尽量做到现切现烹，以减少营养素的流失。
配：既配质量，配色、香、味、形，更注重配营养，荤素搭配，粗细搭配。烫。根据菜肴属性，有些原料需要水烫处理。蔬菜在沸水中翻个身就捞起，保持鲜艳的色泽，口感的脆嫩。
烹：减少营养素流失的烹调原则是旺火急炒。使用旺火急炒，叶菜类的维生素C平均保存率为60—70%，而胡萝卜素的保存度则可达到76—96%。急炒时加热时间不宜过长，以免水溶性蛋白质的流失，如蛋、鸡、鸭、猪血中，均含有丰富的水溶性蛋白质，在加热过程中，这些水溶性蛋白质会逐渐凝固，加热时间愈长，凝固得越硬，会影响口感及营养素的利用。
调：烹调时不宜过早加盐，煮豆、烧肉时加盐太早，会使原料中的蛋白质凝结过早，不易吸水膨胀而碎烂；烧汤时加盐过早，会导致蛋白质过早凝结而影响汤汁的浓度。味精的调味也很讲究，一般在菜肴将起锅时放入最好。
三 、展望
1、本学期我们的孩子主食主要是各类粥及不同配菜的面线糊，2—6岁的幼儿喜爱花样面点与各种配菜，喜爱色香味形均佳的饭菜，爱吃带馅的。新一年希望在满足营养的前提下，根据孩子的需要，增加主食的种类：如营养饭、花卷、包子等。并能根据各个部门孩子的具体情况，分析其营养素，为不同部门的孩子准备不同的营养餐。
2、科学合理制定幼儿食谱，是保证幼儿健康成长的关键。新学期我们根据需要，希望能成立了有家长参与的食谱制定小组，参与幼儿食谱的制定。成立伙食管理委员会，每月开一次会，听取各方意见，及时改进，不断提高膳食质量。
3、优雅的环境可以使孩子心情愉快，增强肠胃的蠕动及消化液的分泌，增进食欲，促进消化。注意营造和谐的进餐气氛，不强迫幼儿进食。要求孩子定时定量、定地点进餐，细嚼慢咽；要不偏食、不挑食、不剩饭撒饭，饭前作好准备；要创设良好的相互模仿与学习的环境，让他们在进餐过程中养成正确的饮食习惯，促进身心健康。
4、增加每日用餐意见表，可由各班老师填写上交。根据当天当午餐的食物，从色、香、味、形、量等方面进行评分。这种及时反馈的意见表有利于幼儿园的膳食营养工作。使“幼儿欢心、家长放心、老师开心、阿姨舒心、领导宽心”是我们努力的目标。
通过署假这五天“养公共营养师”的集中学习，加上纪红等三位老师的精心讲解，自己学到了很多营养方面的知识。不管在今后的生活中还是在给学校食堂配餐的时候，都要注意食材和数量的选择搭配，从而使自己和身边的人以及学生都吃得有营养吃得健康。
在几位专业老师穿针引线、深入浅出的对有关营养基础知识的讲述让我对营养的认识耳目一新。在学习中，上课的老师均是具有多年的教学和实践经验的专业级的老师，她们高深的理论变得通俗易懂，而且非常实用。我在享受中度过了每一堂课，每一堂课使我专注的近乎入迷，特别是纪红专家级老师的博学深深打动了，每次课后，我都发现自己谈论营养的频率越来越大，每吃一顿饭总要淘淘不绝地说上半天，每遇上别人说有哪儿不舒服，就尽可能的给他一些建议，若一时没想到，也会马上查阅电脑或教材。虽然只学到了营养学的一点皮毛，但这段时间我对营养方面的认识确实增进了不少，和没有经过专业培训的人相比，我严然就是一个专家了。
通过所学，我对我周围的人的营养状况进行了大致的评估，我发现体健康的人还真是少之又少，超重的人很多而且还没意愿控制体重，正常体重或者偏瘦的人还一个劲的减肥，已经有些疾病的人呢还不注意调理饮食，一些糖尿病、脂肪肝的同志还没有节制的喝酒、进食一些油腻的食物，亚健康的人比比皆是，成年人也好未成年人也好，营养知识非常匮乏。通过集中学习和自己查阅资料，又使我学到了很多专业的营养知识，改变了我的饮食营养等方面的观念，加强了家人的营养，开始注意如何合理健康的生活，正确的饮食，适当的体育锻炼，让自己和家人更加健康快乐的生活。同时给同事、亲人作营养指导的时候，我也明显的感觉到自身的不足，主要有两点。第一是掌握的营养基础知识不够扎实。虽说学无止境，更何况营养知识每天都在更新，但作为一个公共营养师，至少应该掌握最最基础的理论知识，这一点我做的还远远不够。第二，哪怕我对给出的营养建议的正确性非常有把握，但仍然不能使人信服。这主要是因为我的资历不够，实际经验不足，随着积累的不断增多，相信自己会受到越来越多的人的认同。说到资历的提升，我认为权威组织的指导和培养是至关重要的。今后，希望得到这几位老师的关心和帮助，给我们提供专业的支持和指导以及展示和提升能力的舞台，我们的成长离不开专业老师的支持和指导。营养学是我喜欢的一门学科，营养师是我向往从事的职业，我会努力的，把营养事业与我的人生规划相结合，谱写自己的美丽人生！
在此，对垫江县教委和教师进修校的大力支持，表示深深的感谢！特别对成都中医药大学的几位营养师说声：你们辛苦了，谢谢你们！
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