2025-08-27 18:30:51 拓展训练培训心得体会 浏览：12307 小编：段瑾瑜
【#拓展训练心得体会# #培训和拓展训练心得体会总结二十三篇#】拓展训练利用自然环境如翰海大川，设计活动以实现“锤炼意志、提升人格、凝聚团队”的目标。以下是“好查范文网小编”整理的“培训与拓展训练心得体会总结”，供大家参考和阅读。
拓展培训已经结束一周了， 但我的内心仍无法平静。几天前，我们来到了美丽的青岛崂山区拓展基地，在领略了大自然的美好的同时，我收获了许多知识和体验，脑海里总是浮现那些精彩的画面。
通过这次活动和老师的讲解，让我的工作态度有了很大的转变。自信心和团队合作方面有了新的认识。拓展训练项目，让我深深的体会到克服心理压力，战胜自己，是多么重要，使我在这些方面有了很大的提高，这次拓展在我人生的历程中留下了美好的记忆。
克服心理压力，战胜自我，这是我们每个人在工作和生活中都必须具备的素质，只有这样做任何事情才能成功。团结协作，学会信任，勇于攀登，勇往直前，才能使团队积极向上，不断进步。作为一个班组长，我深深的体会到了它的重要。班组是企业的细胞，只有班组充满活力，我们的企业才能健康发展。
目前我们班组还存在很多问题，人心涣散，工作积极性不高，每个人的特长没有更好地发挥，好多问题需要我们去解决和提高。首先，我们要在思想上提高认识，增强自信心，让每个人各尽所能，发挥自己的优势;建立一系列的管理办法，和奖惩制度，通过这些来提高职工的积极性；加强学习，让每个职工了解企业的发展和理念，企业的现状和愿景，增强职工的自信心和凝聚力，提高职工的思想素质，团结一致，为企业发展贡献一份力量；开展一系列活动，也可以使职工切身体会到克服思想压力，战胜自己，团结协作，勇于挑战，勇于攀登，发挥创造力和想象力，发挥自己的智慧，打破传统的思维方式，增进友谊，学会感恩，关心互助，是每个职工必须具备的思想素质，只有这样才能更好的提高认识，才能更好地为企业做出自己应有的.贡献。
培训是短暂的，我们的收获是永久的。我要把这次培训的收获和体验，与大家一起分享和交流，更好的结合实际，从实际出发，从点滴做起，脚踏实地，把班组建设扎扎实实的搞好。我要在以后的工作中更好的发挥自己的作用，努力树立团队合作精神，增强沟通和交流，以积极的工作态度，不断挑战自我，超越自我，向更高的目标前进。
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
近日，我参加了公司组织的为期三天的拓展培训，收获满满，感触颇多。
本次拓展培训，以“凝聚团队精神，提高执行力，打造精细化管理高标准”为主题。采用案例分析、理论讲解、体验式游戏等多种形式，使学员全方位的感知每一个项目的意义，接受每个项目所要传递的正能量。在三天培训中，我体会到了很多，比如:团队合作的重要性，沟通的重要性，要敢于担当，要顾全大局，计划要周密，懂得感恩，学会付出。
1、团队合作的重要性。每一个体验式游戏都在讲团队合作。游戏不是某个小队或几个人能独立完成的，需要集合团队每位成员的智慧和力量，比如，共建家园项目，需要集合所有学员才能围成最大的正方形，最终完成任务。还有穿越电网项目同样需要团队合作，相互配合，才能完成任务。在我们的工作中，同样要讲团队合作，每个班组、各个部门要加强合作和优势互补，整个团队、整个公司才会有更好的发展。
2、沟通的重要性。沟通始终贯穿每个体验式游戏，包括学员与教练沟通，学员与学员沟通，每个小组间的沟通。没有有效的沟通也是游戏项目失败的主要原因。还记得在共建家园项目中，每个小组都拿到一张任务卡，但是每一组并不知道其他组的任务，游戏开始后也没有进行沟通，直到游戏进行到了尾声才搞清楚各自的任务，但是时间已经不够了。在这里就彰显了沟通的重要性，没有有效的沟通就没有明确的目标，所做的有可能就是无用功。
3、敢于担当，顾全大局。在整个培训中，我经历了团队的建立，团队成员间的合作，团队任务的执行，团队与团队的合作，在我看来，若一个人全心全意为团队着想，自然会担当起自己应当的职责，发挥自己的能力，做好自己应该做的事，为团队出一份力。就比如在编排晚会节目时，从未参加类似节目的我也承担起节目中的一个角色，为团队发挥自己的能力，承担团队成员的责任。
4、做事要计划周密。穿越电网游戏中有的网洞通过人数不能超过三人，有的不能超过四人。游戏一开始并没有周密的计划，比如哪几个网洞通过哪几个人。以至于游戏结束时，有的网洞钻了五、六次，有的一次也没有钻。在我们的工作中也是如此，进行一项工作前必须把各个细节考虑清楚，计划周密，否则就可能出现工作进行了一半就出现了事先没有考虑到的情况，以至于事情进展缓慢，效果也不好。
5、知感恩、懂付出。没有人对我们的付出是理所应当的。为我们付出的，我们要知道感恩。感恩父母的付出、同事的付出、朋友的付出、领导的付出，感恩一切为我们付出的人，同时我们也要懂得为他人付出，为朋友、为父母、为同事、为身边的人、为公司、为国家，付出我们所能付出的。
感谢公司，给我们如此专业而又及时的培训。通过此次培训，我的身心得到了淬炼。从培训中所学到的这些知识将使我受用一生。在以后的工作和生活中，我会好好运用此次培训所学到的知识，为公司迈向更高的台阶，付出自己的努力。
在机关工作时间长了，难免想探寻外面世界的精彩;在机关工作时间长了，难免有些对身体健康的担扰;在机关工作时间长了，难免同事间有那么一点点的隔阂。年月，机关党委在风景如画的棋盘山组织的"拓展训练"可以说是春水润士，及时解渴，让我们组工干部视野大开，既锻炼了体魄，又增进了同事之间的友情。特别是每堂训练课课前的开动脑筋和自创战略、课中的勇猛果敢和团结协作及课后的总结经验和深刻反思，都给我们带来了视觉的冲击和心灵的震憾。挑战自我、相互帮助、集体利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解与感悟。
很荣幸，我被选为第4队的队长。队长当然有权，我亲自任命漂亮女孩为队秘、任命有百灵鸟美誉的姐姐为宣传委员、任命玉树楚楚的为旗手。当仨位同志进入角色后，队伍如平静湖水中扔入一粒石子马上活泼起来，欢歌笑语萦绕耳边，渴望胜利的激情在身边弥漫。在建队仪式上，我经过任职讲话后，集思广益，命名4队为"圣斗士星使队"，口号是"为了雅典娜，冲冲冲……"。编撰队歌、绘制队标时，大家的灵感仿佛一下子都爆发出来，不到五分钟的时间，忙而不乱，分工协作，早早就让制作的队旗迎风飘扬，创作的队歌响彻云霄。
第一关是信任背摔。我们姿势标准，一个接着一个落入队员们组成的人型防护网中，如鲤鱼跃龙门，自信而又优雅，就连我这200斤体重的人也是执行标准不走样，得到掌声一片。可王克琦有点战战兢兢、面色紧张，但在大家的鼓励下也是一跃而下。
第二关是穿越电网。不用问，这关我是最大的难题。经集体认真细致研究后，我第一个试钻。连续7次失败，却也总结出很多经验，看来"失败是成功之母"这句话真对。待实验和总结完毕，我们按照新定方案，或钻或抱，一个个轻松过网。最后只剩我和1名队员，钻不了，也抱不动，怎么办?我灵机一动，趴在地上，背上高度正好与一个空网相符，另一名队员在我背上爬过，在已过关队友的拉拽下终于成功。只剩我1人了，我抖擞精神在大家关注的眼神中惊鸿般穿越，7次实践积攒的诀窍在瞬间体现出来。
第三关是高空抓扛。这关太刺激了，主要就是挑战自我，消除恐惧，攀上8米高的柱子，然后纵身一跃抓住斜上方的单扛。不管教练员怎么说，大家就是不敢上。正当我准备第一个尝试时，只听"我先上"，一位面色微黑的瘦高个分开人群挺身而出，大家一看，是第一关信任背摔中表现不好的王克琦，看来他要扭转在队友中的胆小懦弱印象，重新树立勇敢的领头羊形象。结局可想而知，在他成功登项后，队员们顶住压力，克服恐高，攀上柱子调整姿态后，向单杠飞身一跃，象一道道彩虹滑翔于天际，全体队员均完成高空抓扛。虽然在攀登时大多数队员惊恐万分，但胜利后如花的笑靥却宣告我们"圣斗士星使"都是善于高空作业的`"飞行军"。
第四关是毕业墙。这关是四队合一，一起攻克难关。随着曹龙主任一声令下，我们几个体格最健壮(也有胖胖的)同志的充当基石，其他人踩着我们的肩膀向上攀登，其余人等均举起双手向上推举，一名勇士成功登顶后开始从毕业墙的上方开始拽人，大家分工协作，井然有序。忽然我发现每个向上攀登的队友们都无一例外的选择我这块基石，看来我的体重让队员们感到了踏实，我无怨无悔，任队友们踩踏，实在顶不住了就呐喊一声。心里默念着：哥们，我无法借你一双翅膀，让你在天空飞翔。但我有坚强的肩膀，让你越攀越高。轮到我上了，无疑又是全队重中之重，在我向上攀登时，我感到脚底下是瘦弱的周壮拼尽全力的支撑，腿边是无数队友手臂的保护，上面满是挥舞的手等待给我一臂之力……。在那一刻，我觉得眼色渐渐湿润，感到刚才肩膀的伤痛真值，也只有这样才配在这个团队中生存，男子汉的激情被点燃，在队友们的帮助下，我火力全开顺利的站到毕业墙上。我上去后，马上投入拽人工作中，一个、一个、又一个……，我感觉不到累，因为为团队做贡献我义不容辞!最后只剩唐铭俪1人了，孙浩在墙上方一个金猴倒挂垂下双手，我紧紧按住他的腿，唐铭俪在下面快跑几步向上一纵，拉住了孙浩的双手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孙浩先起身，唐铭俪在大家的努力下一个鹞子翻身飞上毕业墙，掌声雷动，大家又蹦又跳，相互击掌拥抱，热烈庆祝着毕业结束。
为期x天的拓展活动结束了，留下的也许只是微微的感动，但却在记忆里画上了深深的一笔。至于我们的工作和生活是否因此而改变，这是需要时间检验后才能知道。但是我相信这次活动已经深深的触动了每一个参与者的心。我想我会在以后的生活、工作中改变一些习惯，我会在闲暇之余思考一些问题。
在此不想说自我超越，也不想说团队精神，只是想谈点切身体会。
一、是否学会宽容
宽容是对自己实力具有信心的表现。生活中的主要意义不是你做了什么，而是你为别人做了什么。你必须用让他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺点，看不到他人的优点。不要以为你什么都行，离开集体，你可能一事无成；也不要以为你什么都不行，有了集体，你也许什么都行。如果我们都只想着自己，不顾及和考虑他人的感受和利益的时候，到最后，受伤的还是我们自己。在对待同事上，和对待朋友一样，要有为他人付出的准备，因为在你自己成功的路上少不了别人为你的付出。大家只有相互扶持，才能走到胜利的彼岸。每个人只有分工不同，没有轻重之分，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，在工作中也一样，每个岗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成绩。送人玫瑰，手有余香。留一点给别人，自己就多一点。要学会鼓励他人，学会欣赏他人。相信同伴，相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。我们每一个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的`支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。每个同事身上都有闪光点，他们就象我们的兄弟姐妹。当我们两鬓逐渐斑白，青春渐渐远去的时候，我们更能感到宽容的含义。
二、是否理解成功
成功是每一个人毕生追求的目标。没有那一个人不喜欢成功，而甘愿失败。因为梦想，总想尝试一些什么；因为年轻，总想创新一些什么；因为热爱，总想多做些什么；因为责任，总想做好一些什么。人生多一种体验，就多一份激情。试问：你成功了么?成功的标准是什么？我认为的成功不单纯是尘世的，而是现实的。芸芸众生，只有一少部分人能够升官发财，大部分人将在平凡中度过。虽然你是平凡的，但是你追求过，过程比结果更重要，你自信而快乐着，你感觉是幸福的，那你就是成功的。如果你认为你是成功的，你就不会认为你是在为别人工作。如果你认为你是在为自己工作，那你终将把工作当成自己的事业，那你在工作中会有自信，会有激情，会有爱心，会认为自己是成功的，并最终能够成功。无论作什么事情，自信不可或缺，但最关键的还是行动。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。我们快乐着，我们幸福着，我们也是成功的。虽然我们很渺小，但我们在平凡中也是伟大的。
三、是否懂得感恩
懂得感恩的人热爱生活，有一颗爱心，人生态度积极。父母给了我们生命，有了生命，才有了我们现在的一切，我们要懂得感恩，要孝敬我们的父母，要关爱我们的父母；企业给我们大家提供了一个很好的平台，为每一个人的职业发展创造了良好的条件，我们要相信企业，对企业充满信心，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜能，我们要时刻记住，我们与企业是同命相连的；周围的人给了我们一个和谐工作生活的土壤，让我们有了岸上的感觉。我们什么时候都不要忘记帮助过自己的人。让我们都用一颗感恩的
心来面对周围的一切，不论工作、生活；不论事业、家庭。所以我们应该感谢，感谢我们的父母，感谢我们的企业，感谢我们的领导，感谢我们的同事，感谢我们的朋友，感谢我们周围的一切；我们应该努力，为我们的家庭，为我们的企业，为我们的社会。无论那一天，无论走到那里。
最后，让我们再一次感谢支行给了我们这次拓展机会。
每一个拓展活动不只是一场竞赛，他和工作有很多相通的地方，拿“驿站传书”来说，我们开始时制定了一个总流程，就像公司生产也需要一个完整的流程；我们制定了每个数字用什么方法传递，大家都要严格执行，好比公司的标准化流程一样，每个人都要严格遵守；我们在传递中发现问题，在讨论中更正的过程就像技改一样，发现不足就要改进；在传递过程中我们以手写方式确认收到信息正确性的过程就像公司的质检流程一样，加入这个流程，确保了传递的成功率。
我们从训练中找到了改进我们工作水平、提升工作效率的方法，虽然这次的训练时间很短，但我们的收获是巨大的，希望还能有这样的机会，可以和大家一起互动，从中收获方法和乐趣，为以后的工作和生活提供更多的帮助。
本次拓展培训和团建活动为我提供了一个学习和交流的平台，使我更好地融入公交行业的工作环境。通过团队合作训练和领导力训练，我提高了自己的团队协作和领导能力。同时，通过听取他人的经验分享，我获得了宝贵的见解和启示。我将把这些学到的知识和经验应用到我的日常工作中，为公交行业的发展和改进做出贡献。
在学生处和宿管中心领导的正确指导下，学生宿管会紧紧围绕领导的工作中心，以培养学生宿管会全体成员的实践素质和团队合作为目的，以培养创新精神和实践能力为重点。从5月14日起，“肇庆学院学生宿舍管理委员会拓展培训活动”顺利开展，到6月2日，本次活动已经圆满结束。特此针对此次活动做一个总结。
此次为期一个多月的素质拓展培训活动，加强了宿管会学生干部热爱集体的思想观念，增强了宿管会的凝聚力，进而全面提高他们学习、工作的整体能力。
本次活动的目的是：加强学生宿管会各成员之间的凝聚力，促进彼此之间的友谊，增强成员之间的团队意识，使全体成员能够增加交流，更好地融入学生宿管会这个大家庭，从而达到做事高效率的效果，并且在活动中提升自身素质，体会成长之乐。
由于本次活动针对的是学生宿管会校部及14个分会全体成员(除星湖校区外）。在宣传方面，我们做到及时通知参加人员，其中各方面的注意事项都有深入去讨论与策划。无论校部还是各分会的同学们，都极力配合参与从中来。
一、室内讲座篇
本次室内培训我们荣幸邀请了学生处周建文副处长、宿管中心傅炳华主任、宿管中心副主任纪阳秋老师，分别于5月18日、5月25日、6月2日在博文堂以讲座形式给我们学生宿管会全体人员进行了室内素质培训。让宿管会的成员对宿管会的工作有了更深层次的认识。
此三次的培训讲座内容丰富，充分展示了学校领导对我们学生宿管会工作深远发展的重视。经历这次室内培训，我们宿管会成员在宿管知识和管理能力的不足也得到了一定的补充。
另外，从这次学习中我们深知要做好一个宿管会的成员不是仅仅埋头工作就可以的，从中我们更加清楚了解宿管会的来历和各方面的制度规章，明确宿管会每位成员所在岗位上的职务、发现自己的不足之处和奋斗方向，不断提升自我。这是我们将成为优秀的宿管会成员的坚实基础，同时也明白了一个优秀的管理者或者部委还应具备的多方面的能力。
二、户外拓展培训篇
在本次户外培训中，此次活动以14个分会（除星湖校区外）全体成员为对象。以分会为单位随机分成3个大组分别5月14日、5月21日和5月28日进行了本次户外拓展培训。
这次培训很好地促进宿管会校部和各个分会成员间的沟通与联系，提高大家的集体协作能力。而且相当一部分人通过担任小组长锻炼了个人工作能力，其领导能力也得到初步的提高。
在本次户外素质培训活动中，宿管会拓展部准备了几套不同的培训方案，通过具有针对性的集体游戏来激发宿管会成员的工作热情和团结协作能力。
在此次活动中，我看到了宿管会前所未有的团结和朝气，我相信，这一良好的势头，将会为我们以后工作打下了良好的基础。此外也加强了校部与分会之间、分会与分会之间的联系，使大家有了进一步了解和沟通，并且在活动开展中提升自身素质，体会工作的乐趣。
三、活动体会
户外素质拓展活动，我们从一穷二白的基础上抚养它长大的。针对户外的'拓展活动游戏，开始我们请来了有这方面经验的同学给我们做指导工作，加上宿管会各部门的共同努力，本次活动才得以顺利开展。
对于室内培训活动，我们在指导老师、各位学生领导的支持和协助下，在博文堂顺利举行了。
在这次素质拓展培训月的活动中，由于我们的经验浅薄，在这次活动里我们出现了一些意想不到的问题，不过，但是在活动中我们不断在摸索，不断改进，不断地成长。
当然，我们付出是有收获的，我看见宿管会各个成员之间的团结与协作。这次活动给我们宿管会的每位成员都积累了宝贵的经验。这些经验也将给我们接下来的工作起到了良好的铺垫作用。
这一次的活动已经告一段落，它存在问题和漏洞值得我们引以为鉴，让我们明白了其症结所在，而收获到的将成为我们以后工作的珍贵经验。很快这个学期到了尾声，下学期开始我们将要面临招新工作，这次的素质拓展培训活动将是成为我们将注入新活力的培训内容之一，实践做到加强学生宿管会校部和各分会成员之间的凝聚力。特此，希望为我们学生宿管会的明天更精彩！
生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤恸，然而不变的是你全心全意于你所处的那一刻，那一事，那个当下。你所经历的便是一个深具意义，绝不枉费的刹那。正如院学生会这次开办的培训活动，五个精彩环节，五个美好的生活片段！
五期培训，我们有成功，也有失败。在培训结束后大家都作了深刻的总结，写出了自己的心的感言，可谓收获多多。下面就谈谈本部门分别在五个环节中所获得宝贵经验与教训。
首先第一期是观看《士兵突击》剪辑片，片中的主角许三多虽然看上去傻乎乎的，可是他身上所具有的那些精神确实值得我们学习的。观看了这个剪辑片大家首先记住的就是“不抛弃，不放弃”六个字，片中的许三多无论多么艰难，都不会抛弃自己的战友，而是像家人一样真心的对待每一个人，时刻记住和战友是一个团队的，我们部门也将继承钢七连“不抛弃，不放弃”的精神，打造一个“家的团队”。同时我们的干事们也一致认为应该好好学习许三多那种踏踏实实，认认真真做事的态度。态度第一，能力第二，只要有一种认真的态度，即使是笨鸟，也要做先飞的那只。而我们干部也要学习史班长的奉献精神和激励式管理方法。
第二期的礼仪培训中，李燕廷副主席生动有趣的讲解给大家留下了深刻的印象。“礼仪”看似简单，里面却也包含很多，礼仪就是律己，敬人的.一种行为规范，礼仪的“礼”是是指尊重，在人际交往中既要尊重自己也要尊重别人。任何一个文明社会，任何一个文明民族，人们总是十分注重文明礼貌，学生要衣着得体，行走稳健，谈吐举止文明，与人交谈时态度诚恳，语言文明……我们的行为举止关系到一个团队的形象。我们部门也一直秉承“微笑服务”的工作方针，因此团队形象展示时我们的队旗就是一个笑脸，一个简单的笑脸却包含了许多：用笑脸来面对我们的工作，用自己的笑脸带给别人温暖。所以这一期的培训对我们部来说算是强化训练和一个更高要求。
无规矩不成方圆，所谓“国有国法，家有家规”。第三期许晓帆主任主讲的规章制度让大家对我们学校和院学生会的章程有了更深刻的认识。尤其是我们的新干事，都说加学生会，就要遵循章程，端正态度，严于律己，全心全意为同学们服务，做好自己分内事务，做好学生榜样。
第四期是素质拓展训练，在经历了“穿越生死线”和“无声传音”两项训练后，干事们都真正学会了团队合作，认识到了在一个团队中“领导核心”的重要作用。在当晚的话剧展示中，我们成功了，这离不开每一位成员的努力，大家在这次表演中感受到了团队的融洽和一种不分你我的互助。不过，虽然我们部的话剧情境新颖独特，迎合了同学们的潮流，但是和其他部门相比，内容有点简短。这次话剧表演积累了同学们的舞台经验，无形中也提高了大家的工作能力。
最后的三十一足训练没有预想中的欢呼雀跃，相反却带着淡淡的落寞。我们虽然是最早开始训练的，却是最早被淘汰的。输，并不可怕，可怕的是输了之后还不知道为什么会输，我们不是输不起，但是我们输一次就要有一次的价值。面对失败，大家也都做了检讨和反思。这次我们虽然败了，但是我们不会放弃拼搏，老人桑提亚说过：“人可以被打败，但不能被摧毁”，是的，只要我们不放弃，成功就会离我们越来越近。
总结这次培训，不论是对我们的新干事还是老成员都是一个汲取营养，不断丰富完善和提高的过程，用一句话来说：天空没有留下鸟儿的痕迹，但我已飞过。未来的路是不平坦的，但我们相信我们会团结一致，共同努力，我们会飞的更高！
为期几天的素质拓展培训结束了，但培训中的点点滴滴依然历历在目，给我带来了诸多成长与感悟。
“信任背摔” 是极具代表性的项目。站在高台上，背对队友倒下，需要极大的勇气和对队友的'信任。当我鼓足勇气倒下，被队友稳稳接住时，内心的紧张瞬间消散，取而代之的是满满的安全感。这个项目让我明白，信任是团队合作的基石。只有彼此信任，才能将团队的力量发挥到最大。
“穿越电网” 考验着团队的策略和执行力。面对有限的 “电网” 洞口，我们必须合理规划，让每位成员安全通过。在尝试过程中，有人因触碰 “电网” 导致重来，但大家没有抱怨，而是冷静分析问题，调整方案。最终，我们找到了最佳方法，顺利完成任务。这让我懂得，遇到困难不能急躁，要保持冷静，及时总结经验教训，优化策略。
“极速 60 秒” 要求我们在短时间内解读 30 张卡片上的信息并排序。起初，大家各自为战，效率低下。后来，我们进行分工，有人负责收集卡片，有人负责分析，有人负责汇报。通过明确分工与紧密协作，我们成功在规定时间内完成任务。这让我认识到，团队成员发挥各自优势，合理分工，能够大幅提升工作效率。
这次素质拓展培训，让我在挑战中突破自我，在协作中学会成长。我会把培训中收获的信任、合作、沟通等宝贵经验，运用到实际工作和生活中，不断提升自己，与团队一起迎接新的挑战，创造更好的成绩。
为进一步提升企业执行力，提升员工责任意识，强化队伍凝聚力、向心力，加强员工的相互沟通交流。我们_x团队在4月7日进行了为期两天一夜的军事化拓展训练。在这次拓展中我们每个人都收获满满，感触良多!
在这次拓展中让我印象最深的是“领袖风采”这个项目，对我们大家的影响和震撼太大了，从前每个人都有很多想不明白的问题和对领导的不解，通过这个项目让我们大家豁然开朗。开始大家都以为只是在玩游戏，但当每轮比赛过后，输了的队伍队长和副队长受到惩罚做俯卧撑的时候，在场的每个人都深深的体会那就是由于我们的过错和失误，导致我们的队长和副队长要接受这样的惩罚，这惩罚本应该我们来承受。在那一刻，我们理解了什么是领导，我们常常看到领导风光的一面，从没有想过领导背后承担着怎样的责任，我们每个人内心都无比沉重和自责。
一次次的失败，一次次的开始，在紧张、刺激、激烈的氛围中，本次拓展训练活动落下了帷幕。两天一夜的拓展训练中，有过失误，有过曲折，但我们每个队伍不气馁，团结一致，迎难而上。通过这次亲身经历，大家不紧明白了团队的重要意义，更明白了责任和担当的真正意义。
世上无难事只怕有心人!没有什么事情是不能完成的，只要努力、团结、坚持就一定会胜利!团结一致，团结协作，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降!
我参加了为期一天的团队拓展训练，受益颇深，以文记之，自励。当穿上迷彩服，扎上武装带的那一刻，精神也为之一振，仿佛自己也成了一名英姿飒爽的军人，心中一股自豪感油然而生，还真是人是衣裳马是鞍。
少不了排起整齐的队列，站军姿，左右前后转，踏步立定等一些基本的军训节目之后，我们排着整齐的步伐走向拓展训练场地。一路上，大家有说有笑，到处都幽幽的远山，潺潺的流水，行走在这山清水秀的大自然中本身就是一种超然的享受啊，心情无比的轻松自在，步伐也不由得轻快矫健起来。短暂的休整之后，教官把我们的队员分成三个团队。第一个节目是团队文化展示。这次拓展的目的就是充分调动每个人的积极性，发挥团队精神，提高凝聚力，因此每队要有自己的队名、队训、队歌，并且要在20分钟内将这些表现在自己的队旗上。
我们首先选出各队的队长和政委。经过队员们激烈的讨论，积极的参与，我们给自己的队起名“野狼队”，队歌是“团结就是力量”，队训是“好好学习，天天向上”。我们的队长是当过兵的一个帅气小伙子，声音洪亮，气势磅礴，在团队展示中还真是有一番将才。他带领我们展示了野狼队的风采，大声喊出我们的队名，唱出我们的队歌，展示我们的队训，一时间，整个山谷都是我们铿锵有力的歌声和回声，心中一股豪迈之情升腾而起，一下子把我们每个人的激情都调动起来。
首先进行的第一个项目是高空断桥，我穿好装备，大声喊出口号：“我坚强，我自信，我一定能行!”然后向上战场一样走向场地。手脚并用，一步步向上攀登。队长和队友们不时给我加油。越上越觉得害怕，等爬到断桥上已是出了一身冷汗，站在断桥边往下一看，哎呀我的妈呀!好高啊!一阵眩晕，赶紧闭上眼睛定神。队长喊：“政委，别往下看，往前看!”桥不断地左右摇摆，我几乎向前动不了，听着队友们的鼓励，我知道不能后退，只能前进。接下来教官对我说：“男士已经成功跨越，我们女同志也不能服输，政委第二个上吧?”我的心里突突直跳，要知道我可也是将近40岁的人了，再说身小力薄，1.5米跨度在地面上对我就是个不小的挑战，更别说在10米的高空了!但是我知道，如果我放弃了，我们这个队的所有女同志也许就都要放弃了，那么我们团队就会落下很多队员。经过激烈的思想斗争，豁出去了!一咬牙：“上!”我一点点向前挪，不知过了多久总算挪到了断桥起跳处，教练喊：“准备好了吗?深呼吸，起跳!”我告诉自己，别紧张，向前看，一定能成功!大声喊出：“一、二、三。”用力向前跨越，还好，晃悠了一下总算站稳了!队友们欢呼着给我鼓掌，我也无比兴奋，是的，我成功了，我超越自己了。
毕业墙——在团队面对艰巨任务，个人之力无法完成时，团队如何去沟通，策划，合理的分配人力和物质资源(谁适合做人梯，谁适合做起重机，谁适合做保护)个人是如何定位自己，自己应该放到哪个位置，才能把的力量奉献给团队!70多人用了9分多钟的时间竟然可以仅靠人梯全部都爬上了四米的毕业墙，真的感觉很难忘，很难以置信。今天原来真的不是只是随便玩玩的，所有队伍都为了胜利团结协作。
一天的拓展就这么过去了，一次团队的铸造，一次专业的提升。我真的很开心我能参加这次的活动，能让我认识到团队的凝聚力是多么的强大。当中有很多的辛酸快乐痛苦。我们都能面对，都能把所有难关过了，特别是面对4米的毕业墙，那种痛是无法说明的。我很感谢你们。记住，我们是很棒的团队。
在这次岗前培训中，我认真学习了医务人员的职业道德、职业礼仪运用、医患沟通技巧、医疗安全及防范、院内感染等相关知识，对医院有了更进一步的了解，从医院的发展史到医院的现况、医院的办院宗旨、服务理念、硬件设施、行为规范等方面都有了深入的认识。在培训中，院长要求我们对待工作要勤奋、对待组织要敬业、对待上级要诚信、对待自己要自信，他剖析透彻，发人深省。这让我想起尊敬的XX院士对我们的教诲：做人要知足、做事要知不足、做学问要不知足！只有这样才能不断地提高自己，更好地服务病人。
这次的培训虽然短暂，却带给我不少的启迪，使我进一步认识到，作为医务人员，良好的医德是第一位的。曾有一个艾滋病病人这样说过：“医生是上帝伸向这个世界的的手”。这是多么高的评价，可见医生是患者心目中的顶天柱！这句话提醒我们需想患者之所想，急患者之所急，恪守医德，竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术的圣洁和荣誉。
此次培训主要内容为：国内外经济金融形势及其发展预测、我国农村信用社改革与业务发展、会计及出纳管理、金融写作知识、新闻写作知识、银行信贷管理、信贷风险防范、银行从业操守及职业道德、银行职务犯罪预防、银行服务礼仪等。
培训教师能够抓住重点，讲得通俗易懂，辅导老师认真负责，热情耐心，学员能够认真听讲，积极实践，培训工作取得了良好效果。通过十天左右有针对性的业务培训，不仅提高了新员工的业务技能，促使他们快速适应工作岗位，同时又充分让新员工认识了解信用社信息化建设这一核心竞争力的发展现状及速度，激发新员工爱岗敬业的工作热情。
通过这两个半月的培训，我深感学习的必要性。记得有句话说“延缓速度就是落后，而落后是要挨打的”。的确，医疗护理本身就是发展的学科，我们只有不断的学习，才能跟上快速发展的科学。与此同时，学以致用也是很重要的。在今后的工作中我将运用所学知识、先进理念，把临床带教工作做好。在自己不断的学习的同时，将所学知识以及学习方法传递给护理姐妹们，使大家共同进步；在工作中以身作则，不辜负领导给我的这个职位以及同事们对我“老师”的称呼。
最后，再次感谢领导给予我这次学习的机会，让我增长见识，开阔眼界，这将是我人生中最宝贵的经历，也将是我的一个新的起点。
8月22、23、24日我们在四楼会议室进行了集训，集训主要围绕着如何当好一名现代教师，如何当好班主任，对这次集训，我感触颇深。
先说说徐教授，徐教授的许多观点我都非常认同，教育是事业，事业的精神是献身。刚踏上工作岗位的时候，我很茫然，教育仅仅被我当成了职业，是一种谋生的手段，随着时间的推移，我渐渐感觉到我的这份职业的重要性。我也越来越热爱我的职业，她慢慢变成了我的事业，我不懂什么叫献身，但我明白，我应该不断的学习，完善我的事业。教学时间越长，我越觉得自己的知识量和知识面还远远不够。我以成为一名知识渊博的教师为目标，通过多看书，多看新闻，了解时事政治。虽不能至，心向往之。哪怕这个目标遥不可及，我仍将继续为之奋斗。
教育是科学，科学的态度是求真，这点我很感慨，很多时候老师说的话，对学生来说就是真理，有的老师包括我自己，把一些模棱两可的事情传授给学生，学生在知识方面，就像一张未写字的纸，你写上对的，他就对，你写错，他就错。
教育是艺术，艺术的生命是创新。随着时代的发展，传统的教学模式越来越不能适应当前的教育形势。我通过学校组织观看教学视频，从网上看名师讲课，找出优质的课，反复看，反复琢磨，使自己的教学模式朝着创新的道路发展。
再就是听了魏书生魏老师的讲座，真是令人拍案叫绝。我从魏老师身上学到了三点，第一点，恒心，魏老师有今天的成功，我一点也不觉得奇怪，小事情成就大人物，只要有恒心，再平凡的人也会干出一番事业来。第二点，教育的根本是爱与责任，越多的权利，越多的责任。班主任有权利决定班级的大小事务，权利和责任是并存的，所有班主任也应该尽努力对全体学生负责。第三点魏老师活的认真，活的有滋味，认真做好每一件事，认真过好每一天。人就应该懂得享受生活，活出乐趣。
平度师训办主任的讲座听上去似乎无关教学，但我觉得他讲的恰恰是教师最需要具备的品质——教师自身的修养素质。我不敢想象没有道德修养的人，干医生和教师会产生多么恶劣的影响。医生没有医德，影响更直接一些，危害人的生命。而教师如果没有道德，影响没有那么直接却是深远的。有的同志不喜欢教师这个职业，势必对工作怨声载道。既然不能改变结果，那就让我们一起来完善过程吧。作为教师的我以后会多学习，钻研，不断提高自己文化道德素养，为自己成为一名优秀的教师而不断努力。正所谓，其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。
总结现代教育必须由具备现代教育思想，具备现代教育素质的教师担任，让我们一起朝着这个平凡而伟大的目标努力吧。
一年一度的教师暑期集训正在如火如荼地进行着，通过这几天的学习，特别是聆听了以孙老师等为代表的师德报告团的事迹报告会后，我更加明确了自己所肩负的重任，认识到了师德师风建设的重要性。下面，我谈谈我个人的体会：
一、爱岗敬业。既然我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。在教育教学过程中，不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水平，严格执行师德师规，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。
二、爱心是师德素养的重要表现。崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼，按成绩区别对待。对学生切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣，提高教学质量。
三、积极进取，提高业务素养。有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。这就向老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自己，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢?这就要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学习，积极进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一碗水”。
四、以身作则、率先垂范。教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都喜欢模仿，并会给学生带来一生的影响，因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。
为了无愧于教师这一职业，也为了实现自己心中的理想信念，今后的工作中，我定会更加努力，加强学习，提高素质，完善自己，书写出灿烂美好的未来。
我校的教师在我们学校，进行了为期两天的拓展训练。虽然是短短的两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，有…我们得到了很大的收获。
第一、无论做什么事情之前都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第二、做事要有周详的计划和正确的方法。
在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第三、有力的领导。
就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时统一意见。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
第四、相信集体，学会沟通
在第二个项目――孤岛求生中我深深的体会到一个人的力量是如此的渺小，但有如此的伟大；一个人的智慧是如此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。一个人进一步前面可能是“悬崖绝壁”，但退一步可能就是海阔天空！同时我深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要，原来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没有了希望！如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一团散沙，离“死亡”也不远了！我们遇到问题时应该尽量将问题简单化，把所有无关的干扰排除。同时我们也应该学会体谅，学会宽恕他人！大家应该团结一致，要有集体使命感和荣誉感！一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团结大家的力量那就能够创造奇迹。
第五、信任同伴，相信集体的力量
每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上一个新的台阶；能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。
团结就是力量！团队的凝聚力、战斗力、创造力是我们克服一切困难的利剑，使我们一路走来，披荆斩棘、所向无敌！
xx年3月18日，中心校组织的青年教师拓展训练活动，形式新颖、内容丰富、意义深远。在生存拓展训练活动中，全体教师随机组合，临时产生新的团队，全体成员积极参与，施展各自特长，确定团队名称、口号、绘制队旗、编排队歌，对于个体来说，这是一件十分复杂伤神的任务，但是在大家的共同努力、密切配合下，仅仅用20分钟的时间，各队就圆满地完成了任务。“龙之队、状元队、亮剑队”一个个响亮地名字，体现了每个团队战胜困难、争取胜利的信心和决心；一面面新颖独特、别具匠心的队旗（king皇冠、状元头饰、两把利剑），表现出每个团队丰富的想象力和创造力；一句句慷慨激昂的口号、一首首高亢洪亮的队歌，都在尽情的展现团队的凝聚力、战斗力和创造力！团结就是力量！
“高度决定视野、角度改变观念、尺度把握人生”。“空中断桥”，7米多高，1米5宽，站在这样的高度，从不同的角度，跨越这样的尺度，就是每个个体面对压力、改变心智、面对冲突，发挥潜能的过程，就是这样一步的距离，看似一小步，只要你跨越过去，就是成功了一大步！你就经历了一次心灵砺炼得过程！这里饱含着个人潜能的发挥，饱含着同伴的关心与鼓励，这真是不同寻常的一步！
“过沼泽”突出体现了团队的动态管理、整体的执行能力、体现了集体的智慧与力量。
“集体木鞋”体现了团队的指挥与服从、协调与配合，体现了个性与共性的和谐统一，特别是在没有语言的指挥下，大家心灵上的默契化成一种无声的语言、必胜的信念，化成整齐的步伐，步调一致，一步步走向成功。
“过电网、背摔”需要团队成员的密切配合、合理分工、系统思考、整体决策，在集体中信任他人、信任集体、发挥个人优势、明确责任义务、合理定位，营造一种浓浓的暖暖的相互信任的“家”的氛围，让每个人都有一种责任感、安全感、成就感，体验成功，收获快乐！特别是在我们从电网中被队友安全接过的一瞬间、从高空摔下被队友用身体托起的一刹那，内心无比激动、深受感动，由衷地感慨“谢谢大家，谢谢大家！”一种感恩的心涌上心头。
“绝境逃生”是所有训练项目中，难度，最富挑战的一关，也是“游戏的关底”，闯过了这一关，就能赢得最终的胜利。5米高的断墙，没有任何攀援物，对于个体来说攀越至顶峰真是比登天还难！参加活动全体队员，齐心合力、团结一致，发挥团队精神、奉献精神，搭成人墙，踩着同伴的漆盖、踩着同伴的肩膀、踩着同伴的双手，被同伴们举起，下面的队员在奋力托起、上面的队员在极力拉扯，就这样救起一名又一名队员。最后的两名队员十分艰苦，空中吊着一名队员，最后一名队员用力跳跃，抱住上面队员的双脚，奋力挣扎，那种无私奉献精神，真的令人感动。50多名队员，仅仅用20分钟的时间，就安全完成了救生任务。我们成功啦、我们胜利啦！成功的喜悦、欢笑的泪水、幸福的体验，感染着在场的所有的人。
空中断桥、过沼泽、集体木鞋、过电网、背摔、绝境逃生，所有这些极限训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，可是在大家的共同努力下，群策群力、协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于胜利会师。
野外生存拓展训练，虽然只是模拟绝境逃生的场景，但是大家郑重其事，一丝不苟。这次活动意义非同一般，不同于外出参观、不同于观光旅游、不同于到游乐场游乐，它体现出团体性、合作性、创造性，因为每一项障碍都是个体力量无法跨越，无法突破的，并且每一次成功，都是集体力量与智慧的结晶。因此，“团结就是力量！”留给我们深深的回味与思考！
3月26日，在拓展训练中心陈老师、胡老师的组织下，我们骨干教师管理班的全体学员参加了为期1天的拓展训练。在这短短1天的训练中，每个妙趣横生的游戏把我们的工作、人生、事业紧紧联系在一起，给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索。通过这次拓展训练，不仅加深了学员们之间的感情，而且每个学员的潜能得到了进一步的激发，心理素质得到了进一步提升，大家都从中得到了不少有益的启示。以下是我个人参加活动的心得体会。
一、团队精神就是力量
翻越毕业墙项目给我的启迪最深：
其一，我深刻地体会到集体潜能的巨大，集体的协作的重要。一个人的力量是有限的，只有大家齐心协力才能形成合力，共渡难关。
其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用，不管这个领导的决定是否英明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。
其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做无用功。通过拓展训练，让我们真正认识到：没有完美的个人，但有完美的团队。因此，学校要取得更好的成绩，需要每位教师共同努力，才能实现既定目标，正所谓“上下同心，其利断金”。
二、沟通是解决矛盾的有效手段
在孤岛求生项目中我们失败了，追其原因重要仍然是沟通不足，尽管在整个拓展训练过程中，教练反复强调最多是沟通，但在项目进行中无论是我们盲人组、还是聋人组，正是由于沟通的不足，最终导致项目的失败。固在日常工作中，我们要通过沟通，在工作中找准自己的位置，再有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。回想以前我们的工作，就会发现，我们经常会因为懒于沟通、羞于沟通，甚至不屑于沟通，由此而产生不少误会、曲解和埋怨。如果我们都能积极一点、主动一点、大胆一点，还有关键是及时一点互相沟通，那么无论是在生活中、工作中还是学习中我们都可以做到更融洽、更和谐。一个好的管理者，必须要善于交流，耐心听取别人的建议或意见，保证通过沟通集思广益，群策群力，充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施。
拓展训练结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，我们只有把拓展中领会的精神运用到学校实际工作中去，就一定能开创学校工作的新境界。
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