开展武术课的个人感受

【#拓展训练心得体会# #齐眉棍武术认知开展武术课的个人感受(优选6篇)#】经历某件事情后,我们应当及时记录感悟，以便不断思考和进步.心得体会的写作如果能够触动人心，便会产生更深的共鸣.以下是我对齐眉棍武术课程的个人感受分享，希望能引起大家的共鸣与喜爱。

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说起选择这门课的初心，大概是因为我对传统文化有着特别的兴趣，除了常见的传统文学之外，还希望从更多形式进行了解。走近课堂之前，我一直以为养生只和中医穴位有关，对这门课的认识也仅限于同学介绍中的上课轻松、老师温和。一个学期过去，我从中得到的收获比想象的更多，除了基本的养生知识，更重要的是观念的更新、态度的转变，是对我日常生活的潜移默化的影响。

回顾

在课堂上，我接触了很多充满禅意的词语，比如意形结合、天人合一，也尝试了很多未曾听说的活动，比如正念行走、身体扫描、导引保健功等。而其中给我印象最深的，就是正念观呼吸。 正念呼吸要求我们把注意力集中在呼吸上，感受气体流通的过程，看似容易，实际坚持下去却很难。最开始的时候，我总是胡思乱想，觉得时间过得太慢，完全无法静下心来;或是昏昏欲睡，大脑陷入休眠状态。而后的几次练习，我开始有意识的控制自己的思想，渐渐地杂乱的念头便越来越少了。正念的方法在生活中也有很大所用，在情绪急躁的'时候，我会通过它让自己平静下来；压力过大而失眠的时候，也可以用它放空念头，让自己放松地养足精神。

生活

在我看来，“活在当下”与随波逐流是完全不同的，前者是一种智慧，后者则是一种软弱。所谓身心合一，意味着人的心态决定了他的选择，选择决定了他的行为，而行为最终构成了他的命运。 每学期都会有这么一段时期，课程排满、考试集中，各种社团活动也纷纷开展，紧张的节奏让人手忙脚乱，不管在做什么，我时刻都在想着这一周有什么需要完成的任务，担心自己能否应付得来。这种急躁和忧虑可能是一种动力，但带来更多的是负面情绪，并不能帮助我走出困境，唯有活在当下、身心合一，尽心专注于眼下所做的事情，才能发挥自己最大的潜能。

同时，“活在当下”也是治疗拖延症的一剂良药。生活轻松时我们往往又会走向另一个极端，觉得自己有大把的时间可以耗费，怠于做任何事。现在我明白，当下的每一分自由的时光都需要把握，身边的每一分美好和愉悦都值得珍惜，如果总是妥协于内心的懒惰，寄希望于明天，就会丧失主动选择的机会，被未知的变数所左右。

感受

恍然间已临近期末，体育课也即将结束了。在这里，我遇到了和善而耐心的老师，听到了新奇深奥的知识，也在交流感受的环节里和担任体测志愿者的过程中，认识了更多的朋友。不得不说，老师非常有行动力，当提到有同学建议进行户外活动的时候，立刻带我们前往北湖，来一场说走就走的运动。虽然一圈跑下来很累，但是对缺乏主动锻炼的我们来说，也是必要的练习机会。几次下来确实有所收效，不断提高的长跑成绩让我很开心也很感激，算是不负明媚春光。希望老师以后能多增加一些不同的教学内容，让课程更丰富起来。

或许我对动作的掌握还不标准，对知识理解还很浅薄，但通过这些基本功，我学会了如何用积极观念看待生活。正念练习“活在当下”的精神，导引保健功“柔和缓慢、连贯圆活”的标准，让我明白快是一种能力，而慢是一种态度。与其在匆忙庸碌中一笔带过，何不将急切的脚步放缓，细细品味沿途的美好风景，给心灵添一份优雅从容呢？

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从小就对武术充满了好奇感，也喜欢看功夫片，一直希望自己能够学到一些功夫。当然，我也知道学习武术的辛苦，只是自己没有亲身经历过。另一方面，由于条件不足，也就没有学武术。进入大学后，第一次接触武术是在大一的第二个学期，学的是太极拳，感觉很好。这个学期的体育课是选修课，所以我就选修了武术。

还记得第一节课体育课，老师让我们选择自己喜欢的课程，我就选了武术。一开始，我还被那个老师拉去学篮球了，他说我学篮球比较合适，但是我对篮球是真的没兴趣，所以第二节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术，对篮球没兴趣，那老师也同意了。当然，最重要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术，不然我也没有这个机会在这里写这些东西了。在这里，我要谢谢老师给了我这个机会。

说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这可能也是每一位学习武术的人的感受吧!虽然说学习武术很累，但这是我自己的选择，我没有后悔。有时候上完课，感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今天除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛，等到第二天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小小的疼痛又算得了什么呢？再说了，这能够让我的身体变得更加强壮，有益而无害，何乐而不为。

要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有兴趣，没兴趣的话，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。最后，要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如身体的灵活性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的'悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够熟练的运用每一招，从而克敌制胜。

上面所说的只是我自己的一些感受和看法，也许有些看起来像是在发牢骚、在抱怨，其实并非如此，所有的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧!

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今天五年级的教学内容中有武术操三节：手型变换、俯身下压、摆掌勾手。武术作为我国的民乐，濶濑更是我国传统文化中的愧丽藏宝，不仅拥有强身健体的功效，更是除暴安良，保家卫国的一项技艺。随着武打电影风靡一时全球，也使得武术的影响响彻环宇。我们的学生受电视、电影文化的熏陶，对武术充满了好奇和神往。这也表明，武术内容的教学，并不缺乏对魅力学生的招徕魅力，同时学生也了乐于学习武术的动机。但为什么武术的教授中学生却很难保持这股热情，以至放弃学好武术的目标空手道呢?

我分析，其一则学生对武术的重新认识存在片面性。由于在电视电影和中经过特技和电脑制作的武术动作和威力已经脱离现实中真实武术的面貌。当真实武术和虚幻的武术出现不符时，学生就时会感觉失望，从而丧失学习武术的.热情和动力。

其二，武术学习过程的辛苦敏感性。武术学习是很艰辛的，绝不同于学生从武侠书影视作品中获得的通过什么影片秘籍可以轻而易举成为武术高手的那般奇特。而学生的吃苦精神不能维持研读学习时，学生就会退缩。

为了激发起学生学生学习武术的兴趣，同时树立武术可以学好的信心，有必要简化复杂性武术跳跃的复杂性，使得动作简洁简洁，易于接受和推广;同时要让学生体会到武术内在蕴含的高似，体验那种侠肝义胆匡扶正义的崇高感。而今天在进行的武术教学中，三节武术操的动作简明易学，同时在练习动作同时结合“嘿哈”的口号声，喊出心中的精气神，叫喊那股浩然正气，喊出心里的那份勇敢的心气。

从今天的发展性来判断，非常振奋人心：效果很好。

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武术作为中国传统文化的瑰宝，不仅是一种体育项目，更是一门修身养性的艺术。在我进入小学以来的几年里，我有幸学习了武术，通过与教练和同学们的互动，我收获了无尽的快乐和成长。下面是我对武术的心得体会。

第一段：坚韧毅力。

在学习武术的过程中，我养成了坚韧不拔的毅力。武术的技巧需要经过反复的练习和积累，每当我遇到困难时，我都会鼓励自己坚持下去。在认真地练习中，我慢慢体会到了坚持的价值，当我一招一式地练习时，我能感受到自己的`进步，这时的喜悦和满足感远远超过了困难所带来的挫败感。

第二段：团队合作。

在武术的训练中，我与同学们一起配合，互相鼓励，在团队合作中培养了自己的交流能力和凝聚力。在团队的配合中，我们要互相协作，相互帮助，只有每个人都做好自己的角色，团队才能顺利地完成动作。这需要我们彼此信任和团结一心，而当我们配合默契，并成功地完成一段动作时，那种团队的力量和成就感是无法用言语表达的。

第三段：意志力的培养。

武术对于意志力的培养有着独特的作用。在训练中，我们需要经历反复的练习和一次又一次的挑战，这时就要依靠坚强的意志力去战胜疲惫和困难。在我学习的过程中，我遇到了很多困难，有时候想要放弃，但是每当我看到其他同学们都在努力练习时，我就会重新振作起来，告诉自己不能放弃。通过这些经历，我的意志力得到了极大的锻炼和提高。

第四段：自信心的塑造。

学习武术不仅仅是学习技巧，更是培养自信心的过程。在训练中，我们需要大胆展示自己的技能，并在比赛中与其他同学进行较量。这样的锻炼使我逐渐摆脱了对自己的怀疑和胆怯，变得自信起来。每当我成功地完成一套动作或者在比赛中获得好成绩时，自信心就会得到进一步的强化，这也让我在生活中更加敢于面对挑战和困难。

第五段：身心健康。

通过学习武术，我深刻体会到了身心健康的重要性。武术不仅锻炼了我的身体，提高了我的体能素质，更重要的是它让我学会了如何调节情绪、保持心态平和。每当我遇到生活中的压力和挫折时，我就会通过练习武术来释放情绪，舒缓压力，这样不仅能让我身心放松，还能帮助我更好地应对困难。

正是通过学习武术，我得到了坚韧毅力、团队合作、意志力的培养、自信心的塑造和身心健康的收获。这些收获不仅让我在武术中取得了进步，更让我在日常生活中变得更加乐观、自信和坚毅。我相信，在未来的学习和生活中，我会一直坚守武术的精神，不断进取，成为更好的自己。

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金色的九月，朝气蓬勃的新干事的加入，为我系分团委、学生分会注入了新鲜的血液。

分团委、学生分会是一个大家庭、一个团队。做好团队的内部建设，对我们今后工作的开展具有一定的积极意义。作为分团委、学生分会的一员，学习如何与团队中的其他成员进行沟通、协作，彼此之间以诚相待、相互信任、理解，这是至关重要。

值此“诚信月”之际，我系分团委心促部特举办干事团体活动。

活动目的：增进部门之间、学生干部之间的相互理解、共同协作，建设一支高质量高素质的学生干部队伍，为今后工作的开展打下良好的基础

活动过程

经过近一个月紧张的准备，以及051班同学的通力协助，20xx级试用干事的积极配合，教育系“诚信月”系列活动之一——试用干事团体活动成功举行。

10月初，主办方在xx班征集活动主持人，得到xx班同学的'积极响应，最终确定19位活动主持人。10月18号下午，我们邀请了院团委心促部部长苏珊师姐对本次活动主持人进行相关的培训。随后，和主持人讨论制定详细活动策划书。10月30号活动正式开展。

本次团体活动根据活动对象分为八个小组，各组在不同地方开展半封闭性，结构性团体活动。活动中，“大风吹”等暖身活动活跃了现场气氛，让试用干事们不再拘束，敞开心扉。“解开千千结”“同舟共济”“你说我画”“三人少足”等心理拓展游戏生动有趣，干事们在游戏中体会到“沟通理解合作”的重要性。

11月7号，第八场团体活动的圆满结束，为本次教育系试用干事团体活动画下圆满的句号。

活动效果及问题

这次活动在我系乃至我院是首次开展的一个活动，活动形式较为创新，对促进增进部门之间、试用干事之间的相互理解、共同协作有一定的积极作用。

活动前期准备较为充分。在征集主持人、邀请师姐指导及策划书的制定方面做得较为到位。但活动通知做得不够全面。只是发qq邮件和在qq群上通知各个部长这个活动，不够正式也不够到位，致使部分部长不知道、没能提前通知干事配合这个活动，导致小部分干事时间冲突或遗忘，未能参加这次活动。本次活动的主持人是大二的同学，可能在经验上有些不足，所以活动达到的效果不能与正规的心理团体活动相比拟。

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转眼我到公司工作已接近半年了。在这不到半年的时间里是我人生旅途中的重要一程，期间在领导的培养忙、同志们的关心支持下我逐步适应了工作环境，较为圆满地完成了自我所承担的各项工作，个人素质和业务工作潜力都取得了必须的进步，为今后的工作和学习打下了良好的基础，静心回顾这半年的工作生活，收获颇丰。现将我这半年来的学习工作状况总结如下：

一、加强学习，提高素质。

首先，认真学习了企业管理细则，并严格要求自我，自觉遵守，进一步强化自我的职责意识和团体意识，其次，在业务学习方面，我虚心向身边的同事请教，透过多看多听多想多问多做，努力使自我在尽短的时间内熟悉工作环境和资料，积累自我的业务知识。

此外，根据公司安排参加了新员工入职培训。在培训中，透过戴经理和王经理教育，对公司的发展历程、和企业文化有了更深的了解，为我更好的投入工作打下了良好基础。

二、踏实肯干，完成工作。

在公司工作的半年中，透过领导和同事们的耐心指导，我在熟悉的基础上基本能完成办公室的各项日常工作，期间我具体工作主要包括以下几个方面:

第一，负责装饰公司的接发货，装饰公司的货物有不少是易损坏货物，所以我到快递公司接发货时都要认真检查货物是否齐全，有没有损坏，并且准确核对货款，回到装饰公司后和装饰公司仓库管理人员做好交接。

第二，负责带领公司各店购车客户的.新车挂牌工作，公司各店业务员有的对新车注册登记表的填写要求不是很清楚，这就要求我们对每个挂牌的客户手续要认真细致的检查一遍并参照手续到车辆上核对车架号和发动机号是否一致，有错误的地方及时改正，以免到了车管所后因手续问题耽误时间。

第三，六月份我开始负责汽车保险工作，由于以前从来没有接触过汽车保险，对保险知识知之甚少，所以要边学边干、边干边学，做到脑勤手勤嘴勤，多想、多记、多问，争取尽早掌握工作方法，尽快适应工作岗位。

半年来，我在学习和工作中逐步成长、成熟，但我清楚自身还有很多不足，比如工作潜力和创新意识不足、知识水平有待提高等。今后我将努力做到以下几点，期望领导和同志们对我进行监督指导：

1、自觉加强专业知识学习，向身边的'同事学习，逐步提高自我的知识水平和业务潜力。

2、克服年轻气躁，做到脚踏实地，提高工作主动性，不怕多做事，不怕做小事，在点滴实践中完善提高自我。

3、继续提高自身治修养，强化服务意识，努力做好自我的本职工作，为公司的辉煌的明天贡献自我的一份力量。