2025-10-08 15:10:19 拓展训练总结心得体会 浏览：26132 小编：阿木
【#拓展训练心得体会# #拍摄拓展训练心得体会总结#】总结是对社会团体,企业或个人在特定阶段的学习和工作情况进行回顾、分析的重要书面材料,目的是提炼经验教训和规律。撰写总结有助于提升我们的学习与工作能力。以下是拍摄拓展训练心得体会总结的收集,欢迎大家分享。
转眼间，三个月的专业媒体实习就过去了，如我所愿，我来到了位于祖国南端的海南岛，并且在海南日报的摄影部度过了这三个月的时光。相比于其他大部分同学来说，我在摄影部的实习相对来说更加的有挑战性，因为以前的师兄师姐到摄影部实习的并不多，没有一些可以遵循的道路或者经验，即使是有的在新华社的摄影部，也是作为图片编辑，更多情况下是单纯和相片与文字打交道，而直接与人进行交流，参与到一线的摄影采访的机会比较少。
三个月的实习只能是管中窥豹，并不能完全的融入到报社当中，但是这次“涉‘摄’未深”的实习经历，已经让我受益匪浅。在实习过程中，我觉得对我来说记忆深刻，或者说让我对摄影、摄影记者以及图片与报纸的理解有着重大的影响的，有几个事件，也许这些东西对别人看来是非常浅显的，但是这是我在实习中切实体会到的，而这些东西也是实实在在值得总结的。
一、我们要选择什么样的相片?
这个思考源于一次摄影部与总编室的讨论会，众所周知，总编室的编辑们是决定最后上版的文章和图片的“老板”，与文字的可修改性不同，相片只能替换而不能在原有的基础上进行修补，而这就牵涉到了一个很重要的问题：我们选择什么样的相片上版?我们选择什么样的相片印在我们的报纸上?
这样的讨论其实经历了许许多多的媒体从业人士的讨论，即使是在我们清新的实践中也存在着这样的疑问，近些年来，“读图时代”被众多媒体宣称到来，许多的报刊杂志也突出了新闻相片在各自的媒体当中的比重，但是相片多了，选择相片又成了一个问题。
在我实习期间的这次讨论可以说也是围绕着这个问题展开的。讨论会上，摄影记者选择了一些自己传回报社的稿件，将自己觉得应该见报的相片和实际见报的相片放到一起，让大家一起品评。其中很多相片的选择不仅仅是摄影记者与编辑产生了很大的分歧，而且在编辑中间对于相片的选择也有很大的分歧。
在这次讨论中，我虽然没有能够发言，但是，学到了很多的东西，我知道了大部分的编辑在选择相片的时候是关注什么的，而且我感觉到随着摄影记者水平的提高，新闻相片质量的提高，编辑对于相片的认知和评价标准也在上升，以前觉得编辑对于相片是门外汉，其实他们可以说“阅片无数”，对于新闻相片的选择都有着自己独到的标准。
“新闻性第一”与“画面性第一”是这次讨论争论比较激烈的一对冲突，许多编辑认为作为一张新闻相片要有涵盖整个新闻事件的能力，要做到“一图胜千言”；而认为应该将“画面”作为第一位的摄影记者和一些编辑则认为，既然已经有文字来说明新闻事件，新闻相片为什么不能采用一些视觉冲击力强的，特写性质的相片，因为这些相片更能够体现出摄影记者的摄影技术和水平。
其实我觉得这种讨论的根本还是在于对于新闻图片的理解上，不仅仅是摄影记者需要提高，编辑也应该转换思路。作为摄影记者，我们要在尽可能的利用自己的技术，将画面的美观与新闻相结合，而作为编辑，应该大胆的采用一些新颖的新闻图片，让画面好的相片上版，利用文字加以补充，甚至尝试着去用文字配合新闻相片，这样不仅仅有助于提高摄影记者拍摄好的新闻相片的积极性，而且能够为新闻相片与文字、版面的配合提供一个新的解决方案。
近些年来《新京报>、《新民晚报》、《新快报》等一些媒体在图片使用上给国内的媒体树立了一面旗帜，他们都有自己的图片总监，对上版图片进行把关和建议，可以说极大的促进了自己媒体上图片使用美观性与新闻性的最大程度的融合。
新华社的'老社长穆青同志曾经这样评价我们报刊的发展，尤其是在对待新闻图片的使用的时候说，图片和文字一样都处在一个非常重要的位置，我们的报刊和报道要做到“图文并茂，两翼齐飞”，我想这也应该是我们做到的，而且要为两者寻找最优结合点，实现最大的“效益”。
二、什么样的条件决定你要做、能做出什么样的新闻相片。
这个道理大家都知道，但是作为刚刚从高等学校里面毕业出来的学生或者是说实习生来说，做起来比说起来要难得多，这也是为什么所有的实习生来到报社之后都会在报社的资料室里面翻阅一周的报纸的缘故。
最初来到摄影部，老师让我到报社资料室看报纸，让我去看到底什么样的相片适合我们的报纸刊载，然而就从这最开始，我就犯了一个错误，我并没有将自己置身其中，而是单纯的置身事外的评价一张片子，用学校里面拍摄“糖水”的眼光来评判。结果一周下来，我记在自己的采访本上的仅仅是某年某月某日哪张相片感觉不错，而不是将相片放到一个新闻事件中。
后来摄影部的王军主任跟我聊天的时候跟我说，其实新闻记者并非不能拍到好相片，而是在新闻事件发生的时候，你需要考虑的东西太多，比如报纸的定位，比如编辑的眼光，还有更重要的现场的条件。“为什么我们说一张看上去并没有什么出彩的东西的片子拍得好，就是因为在新闻事件发生的时候，我们只能在有限的条件下拍摄出这种适合各种条条框框的相片的时候，摄影记者用摄影的语言把所有能够表达的东西表达了出来。”
摄影是一门把刹那间的美好定格在画面上的艺术，对于我来说，一直是梦寐以求的领域。为了更好地学习摄影技巧和拓宽自己的视野，我参加了一家知名摄影工作室的实习。
这家摄影工作室位于市中心繁华地段，拥有一支专业的摄影团队，以高质量的作品和完善的服务享誉全市。在实习的第一天，我领着紧张的心情进入了工作室。当我走进那个巨大的摄影棚，感受到满室的摄影器材和浓郁的创意氛围时，我内心激动不已。
在实习期间，我担任了摄影助理的角色，负责为摄影师提供配合和协助工作。第一项任务是学习如何使用各种摄影器材。我被告知摄影器材的选择与使用是摄影师成功的关键，因此我花了很多时间用心地熟悉不同种类的镜头、相机以及其他辅助器材。掌握这些技能不仅仅让我在日常工作中更加得心应手，而且也对将来的摄影技术研究有很大的帮助。
在实习的过程中，我还有幸参与了多个摄影拍摄任务。我与摄影师一起前往各个场地，其中包括自然风光、室内的商品拍摄、人物肖像等。通过观察和学习，我逐渐领悟到摄影的艺术所在。我学会了如何捕捉、构图、运用色彩等技巧，而且还意识到了拍摄时细节的重要性。尤其是在人物摄影中，我发现与被摄者的良好沟通和引导是成功作品的.关键。通过与摄影师的交流，我学会了如何和被摄者交流，引导他们以出色的状态表达自己。
除了实际拍摄，我还参与了后期制作的过程。后期制作是照片创作的重要环节，可以通过调整色彩、以及剪裁等手段增强照片的表现力。我学会了使用Photoshop等进行修图，精心调整照片的色调和曝光度，使之更加符合拍摄主题和表达作者的意图。
整个实习期间，我不断提升自己的摄影技术和审美能力。通过与摄影团队的合作，我学到了很多珍贵的经验和技巧。摄影的艺术需要不断实践和探索，在这个过程中我们要勇于尝试、敢于创新。我发现摄影不仅是一种记录时刻的方式，更是一种表达情感、传递信息的艺术形式。
在实习结束之际，我深感摄影之于我已不再只是一种兴趣爱好，而是一门需要不断追求的事业。我将继续努力学习和实践，不断提高自己的专业素质和创作水平。我相信，只要有热情和执着，将来我一定能在摄影领域有所成就，用我的相机为世界带来更多美好的瞬间。
作为一名摄影爱好者，我一直渴望能够通过实习来更好地了解和掌握摄影技术。最近，我有幸参加了一次摄影实习，这是我人生中一次宝贵的经历。在实习期间，我学到了很多关于摄影的知识和技巧，并且有了更深刻的理解。在这篇报告中，我将分享我在实习过程中的心得体会，并总结出几个关键的教训和启示。
首先，在实习中我学到了摄影的基本原理和技术。在实习开始之前，我对摄影的了解仅限于拍摄照片，然而，通过实践和观摩，我发现摄影远不止于此。我学会了如何使用相机的不同功能来捕捉不同的光线和构图，还学会了如何利用光圈、快门速度和ISO来控制照片的曝光，以及如何使用不同的镜头来实现不同的拍摄效果。这些基本原理和技巧不仅让我更好地理解摄影的本质，也提高了我的拍摄技术和创造力。
其次，在实习中我学到了摄影的观察力和耐心。摄影是一门需要细致观察和等待的艺术，而这正是我在实习中不断锤炼的。有时候，我需要花费很长时间来找到一个合适的主题和构图，或者等待光线的变化和最佳时机的到来。这种观察力和耐心不仅让我更好地掌握了拍摄的时机和角度，也培养了我的耐心和细致观察的习惯。通过实习，我逐渐意识到，只有真正静心感受和体会周围的一切，才能拍摄出真正有灵魂和能够触动人心的照片。
再次，在实习中我学到了团队合作的重要性。由于摄影通常需要多个人协同工作，所以团队合作能力显得尤为重要。在实习期间，我和其他实习生一起组成了一个小组，共同完成了几个摄影项目。在这个过程中，我学会了与他人进行有效的沟通和合作，分工合作，互相配合。这不仅让我们的项目进展顺利，也培养了我们的团队合作精神和集体荣誉感。
最后，在实习中我学到了摄影的艺术性和情感表达。摄影作为一门艺术，不仅仅是记录现实，更是通过影像表达内心情感和意境。在实习期间，我学会了如何通过光影、色彩和构图来传达我想要表达的情感和意义。我也学到了如何运用后期处理软件来对照片进行调色和修饰，使其更符合我内心的想象和感受。通过实习，我逐渐理解到摄影是一种表达自我的.方式，是传递情感和思想的一种媒介。
总而言之，通过这次摄影实习，我不仅学到了摄影的技术和原理，也学到了摄影的观察力和耐心，团队合作的重要性，以及摄影的艺术性和情感表达。这次实习不仅让我更好地了解和掌握了摄影，也培养了我的大局观和创造力。将来，我会继续努力学习和实践，不断提高自己的摄影水平，并且将所学应用到生活和工作中。摄影对我而言不仅是一种爱好，更是一种生活态度和表达自我的方式。
这次拓展训练活动让我再次找回了大学军训的感觉，更让我意想不到的是：仅仅一天的训练，把游戏同人生、事业、伙伴都联系在了一起，最重要的是给我们带来了快乐、信心、勇气，引起了心灵的无数共鸣。每个拓展训练项目都离不开团队的合作、支持，每个队要有自己的队长、队名、口号、队歌。短短的一天，感受颇深，每个项目都有独特的不同，都会给人带来深刻的影响。
我们都在体验生活，想要超越生活。超越是个漫长的过程，超越也需要条件。
一、让每一个队员都发挥出自己的优势。每一个拓展训练项目都有独特的闯关方法，要想让团队顺利闯关成功，就必须合理分配自己的队员，让每一个队员都发挥最大的作用，发挥不同的效果。
二、想要闯关成功，我们就必须有超越现状的思维，敢于去突破自我、挑战自我。当今社会是弱肉强食的社会，胜利永远都是留给那些勇敢的人。
三、超越不仅是心理的超越，更是体能上的超越。面对高难度的拓展训练项目挑战，不但对臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身体的柔性配合非常重要。
四、团队的合作交流非常重要，想完成目标就必须发挥团队的精神。一个人一个方法、十个人就是十个方法，团结起来才能解万难。
拓展训练心得：打造优质的团队，实现团队共赢
公司在周六组织了一次户外拓展培训活动，一来到笑翻天乐园，我们就被那里的空气氛围吸引住了，接待我们的是本次活动的笑翻天教练。
在做拓展竞技之前，笑翻天教练将我们共分为两个小队，做了些热身游戏，调动了队员的激情，且要求每队选出本队的队长、队歌以及口号，很快“英雄队”、“勇者队”诞生了。同时，在激烈的竞争与挑战之前，我们每位队友带着各种疑问，是否已具备足够的勇气与自信?在工作的艰辛中，是否深感团队精神的可贵？在繁重的工作与生活压力下，是否还能找回当年的童心与激情？一场别开生面的野外拓展训练能否让大家释放身心，挑战自我，昂扬斗志，挥洒激情？
竞赛与挑战开始了，各种激情与心跳还让我历历在目······
首当其冲的项目称之为高空断桥，光听这么个名字就晓得压力山更大了，高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的铁板，顶端间隔1。3米，此铁板距地面高9米，做项目的学员须自一块铁板越起跨到另一铁板上并返回。此项目除了重点在于接受心理素质的个人挑战，更重要的就是团队的鼓励与支持。八分钟全套、三分钟全套、三十秒全套、十九秒胜出，夺得了个人金牌，这是步伟大的跨越，即使心理素质再差的人，站在30公分宽的断桥上，面对1。3米的距离，冲还是退，成还是败，在于的不是你个人胆量大小，而是桥下四十多只大手给予的鼓励和呐喊声。克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力；“断桥”是一次人生的升华，断桥一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题；感受勇于进取、不安于现状的心理状态。
接下来的是信任背摔，小组成员依次自1。6米的平台上，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，听似难免心里一跳，毕竟我们的团队中身轻如燕的身材少之胜少，当然，“震撼”选手不在少数啊，80公斤、100公斤、哇，我们的冠军产生了130多公斤的选手，看着这位胖哥那忧郁的眼神，他在告诉我们：“你们不值得我信赖，我会压扁你们的。”此时我们那英姿飒爽的黑小子教官说道：“这位胖帅哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的队友们吗？”“相信”“大点声”“相信——”伴随着如此响亮的信任，我们其余二十多名队友争锋出力，撑起了双臂，支起了腰杆。“兄弟们准备好了吗？”“准备好了”“三、二、一”压力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一声落在我们的双臂上，很稳，真的很稳，没有一个人知难而退，胖哥笑了，我们也笑了······体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，在你信任他人的时候，就会赢得他人的信任；体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支持；建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，架起相互之间理解的桥梁；通过身体接触，拉进彼此之间的距离，实现情感沟通。
经过信任挑战的头阵，接下来的就可称之为惊心动魄了·
急速60秒，以搜集散落各地的30个有效资源为目标，这30张图片分别代表不同的数字，要求队员从1到30按顺序找出来，但是时间有限，魔力之门开放的时间只有60秒，并且机会有限。
这个环节是一个关于情绪管理的模拟，在这个环节中让每一个学员锻炼和提高了自己的情商，学会掌控整个团队氛围，当团队遇到困难时和压力时，如何调控自己的压力，如何鼓舞团队的气势，把团队带出困境获取胜利。培养团队的综合竞争力；考验团队在危机时刻的决策能力；竞争还是合作，是否有双赢的可能；培养团队在冲突中，及时调整战略的能力和素质；帮助学员树立全局观，从整体中明确自身的角色定位。
空方阵来了，我们分为观察团队、计划团队、执行团队。计划团队了解空方阵的构成，告知执行团队所看的空方阵图案，进行沟通后，执行团队迅速行动，而观察团队观察计划团队的工作成效。这里极度体现到任务、目标、流程、执行标准十个大字，沟通尤为重要，增强个人与个人的配合，小组与小组之间的沟通及配合。
很快迎来了最后一个项目，毕业墙，意味着我们的拓展训练即将结束。面对一堵表面很光滑，与地面垂直的四米二高木墙，小组成员必须徒手翻越过去，而且必须是小组成员全部翻越过去。这个团队合作项目，激发士气，提升团队凝聚力，全局观的考虑问题，讲求奉献精神；个人的'奉献对团队的贡献，团队合作，用人之长，容人之短，尊重差异；学会正确的衡量问题的难易程度，寻求更好的解决问题途径。
“信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越高。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
在我们日常的工作当中，经常会遇到很多困难，正如我们所做装修一样，也要面对很多的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们公司在，有我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困难，走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。
现在这个社会是一个人际互动的社会，是一个团队合作互助的时代。在这个生活节奏越来越快、工作分工越来越明细、压力越来越大、人与人之间的交流越来越困难的环境中，企业怎样更好的打造优质的团队，实现企业、团队、个人的共赢尤为重要。
通过这次笑翻天拓展训练，大家在锻炼身体的基础上，更能培养高度凝聚的团队精神和顽强拼搏的意志品质，是一次集趣味性、知识性、挑战性于一体的十分有益的尝试和体验。认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
拓展训练心得：“小团队”竞争，“大团队”合作！为增强团队凝聚力，提高主动配合意识与沟通能力，促使团队成员勇于挑战、突破自我，挖掘潜力、释放激情。20xx年10月29日，天气凉爽，我们在风景如画的笑翻天乐园举办了一次团队拓展活动。本次拓展培训是公司年度培训的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培训。
在此次的拓展中，我们公司的19位管理人员全程积极参与到拓展培训中，所有学员全情投入，在各个拓展项目中，很多人感触，对“团队精神”有了深入了解甚至是全新的理解。
由于绝大部分学员是首次参加此类培训项目，因此，各个项目对学员的挑战性比较强。特别是对于一些女同事来说，但在队友的鼓励下，步伐敢于跳起迈出就成功了一半。经过两天的培训，学员们的关系有了进一步提升，彼此的合作意识得到质的提高。不管是在“信任背摔”、“团队桥”、“毕业墙”、“解结”……等项目中，很多学员发现：把事情做好不仅仅靠意愿，更多的是靠方法和工具！
“小团队”的竞争，“大团队”的合作，在一阵阵欢笑声中，培训气氛高潮迭起。这种寓教于乐的培训方式，给了学员别样的体验，学员们纷纷反映受到了很多的感悟，感受很多，学到了很多。
经过本次培训之后，让学员在亲身参与完成项目挑战的过程中，挑战自我，突破自我，拓展思路，熔炼团队，提升个人素质。更使每个成员有所领悟，学员之间的相互信任和默契配合，是团队项目成功的关键。
要完成挑战项目，需要大家做事细致。一个电网看似简单，但是稍不注意，就触“电”失败，大家认识到了细心细致的重要性后，齐心协力，细致入微，最终成功过关，在活动中应该细致，在今后的工作中也一样需要大家细心细致，关注细节。成员们的汗水，努力完成项目的心态，也使此次的拓展活动画上完美的句号，一天的挑战，他们都是凯旋的勇士。
20xx秋季拓展训练圆满结束，经过一天的培训，学员们收获颇丰，都期望在接下来的工作当中能够学以致用，更好的为团队做贡献。通过这次的拓展平时熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事们变成了亲密的朋友，训练项目让大家真正了解什么事都要团结！
不用语言沟通，如何完成任务?上周，公司管理部在笑翻天拓展基地开展的团队拓展活动解开了这个谜底。一个个形式新颖的游戏让整个活动别开生面，让大伙在游戏中体会团队合作与包容信任的重要性。我很高兴能参加这次的笑翻天拓展，在我们这次拓展旅途中，我们收获幸福，互助成长。做了善事，丰富自我。经过了拓展训练实践软技能，希望用我在笑翻天学到和体会到的能感染更多的人。无论想起来多么不可思议，真的没有什么事情是做不到的。相信自己，也相信身边的同路人!
拓展训练虽然累，却令我身有体会，当踩在断桥边沿和圆木天梯上，一瞬间真产生过绝望的情绪，但是过去了发现不过如此，我想人生中很多事亦是如此。更高兴的是，和平时总没整块时间在一起聊天的朋友一起散步，诉说彼此的生活和情感，也说起美满生活中的`一些委屈，我不禁哭了一场，但这种感觉真好。
信任背摔让我在1.7米的高台上背对同伴将自己从空中直直摔下，由台下的同伴组队接住，信任与被信任不仅仅是心灵的沟通，也是一种能力，敢于信任别人与被人信任都是一种能力的体现。反剪两手，准备身体直立着倒下去的时候，我的心里充满了恐惧。为了使自己下定决心，我甚至告诉助教老师，如果发现我犹豫时，可以把我推下去。但当我回头看到队友们手手相连，肩肩相接，组成一个人网，在保护着我时。我心里只有一个信念“一定要摔下去，要充分信任背后这个团队，他们一定会保护我免受丝毫的伤害。让我深刻体会到一个团队要成功不仅需要勇气、创新、毅力，更重要的是团结和合理的分工。
今天的拓展太棒了太精彩了，尤其毕业墙，腿青了皮掉了，但感觉值了，一天没有时间没有手机没有电脑，没心没肺的玩、吃、睡，感受给予和被给予的信任和力量，多么美好的一天。再到最后听到伙伴们鼓励声一鼓作气的倒下去那刻的心情，真的是一个神奇的经历!在这样的时刻，相信你的团队，相信你的战友，相信站在你身后的人，你就能睁开双眼看到光明，就能伸出双手触摸世界!其实生活是由点点滴滴构成，军训也是由一点一滴描绘的，最后的翻越毕业墙，我们毕业了，我们胜利了!
一天的笑翻天拓展之旅给我带来了很多很多值得反省和愉快的事情，这是一个累并快乐的一天。当然也有一些人，即使有哭泣、有受伤、有不舍，但始终会结束这个旅程，满满的收获和感动，瞬间正能量爆棚，跟优秀的人交朋友，跟积极向上有理想有目标有追求的人交朋友，人生一定会越来越不同。教练讲的很好行为、反思、提高。只有这样才能不断进步，加油吧!从现在开始不断提高自己，反思过去。从今天开始改变自己，开始好好努力!
我们前几天参加了一次拓展训练，在这次的训练中有大家的汗水、欢笑，而我也在这次的训练中学会了很多东西，体验了很多东西，对于这次的拓展训练，我将它总结成了以下几点内容。
第一，在接受使命的时候，要在搞清楚需求和规矩、明确使命、方针后才开端举动，这样离成功会更近些。
第二，人心齐，泰山移，团结就是力量。若是没有团队精神，没有团队凝聚力，没有严厉的团队需求，这次的使命是没办法完结的。团队中的所有人要齐心协力、统筹兼顾、团结一致才干更超卓的完结使命。
经过这次拓展训练，加深了搭档之间的信赖和知道，凝聚了团队的战斗力，增进了搭档之间的友谊。一起，这次的练习不仅仅是一种练习，也是对咱们的一种检测。在工作和日子中，没有什么事情是一往无前的'，就像咱们在完结拓展训练时，不会所有的项目都垂手可得的完结，都是充溢艰苦、充溢应战的，因而，咱们要英勇的面临，持之以恒，尽力奋斗，这样才干在咱们的工作中有所成果，在日子中有所收成。
这次在拓展训练中收获到的东西远比我想象中的要多，甚至可能也有一些收获是我现在还没体会到的。因此我想在此将这个有意义的拓展训练记录下来。
转眼进入夏天了，五月中旬，广州已经是暑气炎炎，骄阳似火了。但是农商银行的精英们，依旧没有畏惧，大步迈向了广州笑翻天乐园，进行为期一天的拓展训练。
在“高空断桥”项目中，体验者爬至8.5米的高空，飞身跨越1.3米宽的距离，从而挑战自己的`胆量和勇气。
在“雷区取水”项目中，队员们只能利用两根长绳，在规定的时间内，想出尽可能多的方法凌空取出“雷区”的井水。这个项目激发了团队的智慧、提升了团队的执行力。
在“七彩人生”项目中，全营人员分成了7个小组进行拼图游戏，最后合计全营得分。这个活动需要7个小组合力完成，考察并引导了团队的资源优化配置能力和沟通能力。
在“坎坷人生路”项目中，“聋哑人”搀扶“盲人”穿越崎岖危险的道路，“盲人”踩过由“聋哑人”肩膀后背搭建的人桥，队员们切身投入情景剧中，在教官的引导下，重新认知并深切感受那些搀扶我们、让我们踩着肩膀向前进的亲人和朋友们。这个项目深深冲击了每个人的内心深处，让大家体会并懂得了感恩需及时。
在学习《新课程理念下的创新教学设计-综合实践活动》这门课程之后，我知道了综合实践活动打破了传统学科教学以课堂教学为主，以间接经验学习为主的教学模式，使学生走出课堂、走出教室、走出学校以学生的亲自实践和亲身体验来获得知识，获得发展。综合实践活动的教学设计与学科课程有很大的不同，能更好的提高学生素质，对学生全面健康发展有着重要意义。
在这门课程中，第二部分“综合实践活动创新教学设计与评析”，以案例分析的形式展示了综合实践活动的活动设计与活动过程。对于以前没有接触过这门课程的.我，有很好的指导作用，对于怎样进行学生实践活动有了一些思路。案例分“人与自然”、“人与社会”、“人与自我”、“综合活动”四个领域，其中，综合活动展示的是综合实践活动非指定领域——主题班会与学校大型活动的活动设计与流程，更便于我们教师有针对性地借鉴。
人与自我教学案例中，“学生与网吧”这一主题从以下几个方面展示了活动设计：主题的提出、活动目标、活动设计、活动过程（活动计划和活动展开两个方面）教师反思、点评。在这一部分里，不仅学到了综合实践活动的设计方法，而且明确了一种让我的学生能更好的对待网吧使用网络的教育方法，学生在实践中自我教育比老师家长的说教更有效果。
在实践活动中，学生学习到书本上没有的知识，锻炼了能力。 “学生与网吧”的课题，让学生通过多种途径了解到网吧对未成年人的危害，从而主动拒绝网吧，具有十分重要的现实意义。
学生习惯接受老师或者书本的知识，在综合实践活动动，鼓励学生发表自己的观点，加强学生创新意识，具有重要的现实意义。
教学目标
1、让学生了解并知道整地的过程、方法及使用的工具。
2、让学生知道劳动的艰辛，珍惜粮食。
3、让学生热爱劳动，知道劳动可以创造美和价值。
教学重、难点
重点：翻地、整畦、调垄
难点：拔草、搬石头
教学准备：
1、学生准备：由于工具有限，让学生从家带一部分镢、锨、戴帽子防晒、穿运动鞋
2、教师准备：工具：锨、镢、锨、戴帽子防晒、穿运动鞋
教学安排：1课时
教学过程
1、分组行动，地头分工
1把地平均分给5个小组，由组长带头工作。
2干完分骨的活可以去给其他小组帮忙。
3温馨提示：注意安全，注意合作，学会互相帮助。
2、搬运石头，清除杂草
1各组把自己分得的一小块地里的石头、杂草清除掉，放到老师指定的地方。
2大石头可以几个人合作进行。
3注意别掉到路上，更不能踩别的班的地。
3、翻地（施肥后）
1各组成员从两端同时向中间翻地。
2使用镢头、锨注意安全。
3可轮番进行，累的可休息。
4翻好的土随即整平，把小石子挑出来。
5口渴的可到地头喝水。
4、平地整畦、调垄
1根据所种蔬菜或庄稼的不同作不同的调整。
21组种葱调垄，2组种北瓜，直接点种。（不用调整，整平即可）3组种油菜调畦，4组种玉米点种。5组种棉花，点种封膜。（4、5组整平即可）
5、喷洒肥水，明天待种。
1各组把自己的地喷适量水。
6、地头休息，教师讲评
1同学们提出自己的`劳动所感。
2指出不足
3教师小结：表扬、鼓励，体验劳动的快乐。
4布置作业
（1）回取采访邻居或问家长，根据分工自己的菜或庄稼如何种？
（2）回家好好休息。
7、教学流程
分工——运石、除草——施肥、翻地——平地整地——喷水——休息
教学反思：
这是一节室外课，同学们都喜欢上，干得那真叫热火朝天。主要因为我施行了联产承包责任制，每组分得自己的一小块地，不樊比，不等，不靠，而且每个小组都在跟别的组比，但我并没有说比，因为如果干得太快会不安全。我专门跟班长和组长开了会，注意提醒大家（穿插中间）注意安全。一节课下来都累得满头大汗，还有几个同学都磨出血泡来了，他们感叹到：劳动真不容易呀，我们以后珍惜粮食吧！但通过这次劳动课我也发现了一部分同学不热爱劳动，爱说话，拈轻怕重，看着老师干活，对这部分人提出批评教育。
一、活动对象：
小学六年级
二、活动主题的产生背景：
在语文课堂上先给学生观看相关的流浪动物的影视作品，《忠犬八公》，《导盲犬小q》，《在世人狗缘》主要讲述的是一条流浪狗被抓进收容所后再逃出来，遇到了一个捡破烂的人，最后这个捡破烂的人说:“我感觉不舒服，在像以前一样休息一会儿 你在这里等着。”结果这个老人再也没有醒来。最后流浪狗遇到的一个好朋友，它们经历了各种各样的事情。通过让学生观看影片使学生对流浪动物的无家可归等地方有初步的理解和体会。再让学生写下观后感。随后师生共同生成“它是一个生命”的主题。随后去参观流浪动物救助站的各种动物。教师可以先引导学生参观几类动物，同时讲解各种注意事项。学生在和不同的动物接触后展开以“流浪动物”为主题的语文综合性学习积累大量的实践素材。流浪动物的救助是一个文明城市不可或缺的一部分，很多流浪猫狗都没有采取过防疫措施，身上可能携带各种病毒和寄生虫，流浪动物的排泄物、呕吐物甚至可能带有病毒，所以学生和他们接触的时候，要有所防范。甚至，一些流浪动物还有可能会袭击、伤害儿童，危及人们的安全。同时，动物是人类忠实的朋友，培养学生保护爱护动物的情感。教师还要让学生阅读小学语文教材关于保护动物的文章，而且开展课外阅读搜索有关资料。
本次综合实践活动的宗旨是通过观看影片以及参观流浪动物救助站，增强学生关心爱护动物的意识，同时引导学生提高自我安全卫生意识，同时通过影片导入这种方式，来激发学生对流浪动物的兴趣。这是一个接近学生生活的话题，所以是一个很好的综合实践活动。教导小朋友认识到与动物共存观念，学会如何正确与流浪动物相处
三、活动目标
知识与技能目标：组织学生搜集，调查有关流浪动物的基本知识。学生学会策划简单的活动方案，在实施阶段引导学生对材料的整理归纳，培养学生的语文实践能力。学生能能对所策划的主题进行讨论和分析。
过程与方法目标：通过观看影视作品，实地参观流浪动物救助站，小组讨论研究中学会写活动计划和活动总结。
情感态度与价值观目标：通过观看影视作品，参观救助站，让学生感受到流浪动物的可爱和可怜。由此生出对流浪动物的喜爱之情。增强学生关心爱护动物的意识和自我安全卫生意识。
四、活动规划
1.参观时间:一天
2.参观地点：流浪动物救助站
3.参观方式:实地考察
4.活动成果形式：学生讨论，学生写作；学生谈经历体验、心得体会等。
五、活动准备
1.规划线路，确定交通工具，带好必备物品。
2.每个小组成员都要准备一本笔记本。（每个人有小本子，小组要有一本小组综合小本子）
3.必要情况下可以照相，摄影等。
4.老师提前做好安全教育工作和文明礼仪教育。
六、活动过程
（一）开题（学生感兴趣的媒体手段下手，启发谈话）
1.播放影视作品，激发学生的兴趣。
师：同学们，在你们的生活中，除了你们的家人，有其他的动物一直和你们相伴吗？同学们有没有想过你们家里面的宠物无家可归的话，没有你们的照顾的话，他们会是什么样子？他们被称为什么？
预设学生的'回答：①宠物。②没有吃的东西，没有住的地方。③流浪动物和宠物的区别是，流浪动物被遗弃了，无家可归只能流浪。④流浪动物。
师：没错，它们是被遗弃的，有些动物可能一生下来就无家可归。所以他们被称为流浪动物。那么接下来我们一起来看几个影视作品，关于流浪动物的。（首先先用话语导入流浪动物，联系生活实际让学生对流浪动物和宠物的区别。最后播放关于流浪动物的影视作品《忠犬八公》《导盲犬小q》《在世人狗缘》等）
2.讨论观后感，引出主题
师：看完这部影视作品后，你们的感想是什么？讨论一下。小组汇报讨论情况。
生:（各学生小组待发表自己的观后感）
师:通过同学们的分析，我们大家都明白了，流浪动物是一个生命，大家要尊重生命、爱护动物。那么现在我们一起去“流浪动物救助站”参观这些小生命。
3、成立小组，拟定方案
1.自愿选择小组（教师适当调节），由学生自由竞聘各研究组小组长。
2.小组成员共同商讨，拟定活动方案，填写活动方案表。（教师适当指导）
制定方案的具体要求:
(1)小组所有成员大胆发表自己的想法，共同协商出最优观点。
(2)小组长认真发表感想以及倾听和收集同学们的建议，大家共同拟定活动方案。
(3)各小组成员应团结协作、合理分工，体现活动方案的可操作性。
“参观流浪动物救助站” 综合实践活动方案表
小组研究课题：
小组成员：
小组研究结果:
活动内容：
活动方式：
成员分工：
时间地点：
注意事项：
（二）实施（参观流浪动物收容所，组织活动，整理资料）
1.提前了解参观动物需要注意的事项。
2.走进救护站，有目的的开展研究。可对不同的流浪动物进行拍照，观察其生活习性等。研究自己所选择的主题。
3.查阅相关于流浪动物在流浪以及被救到救助站的整个过程。交流探讨
在研究中学生遇到一些无法解决的问题，一方面可以请教老师或者救助站的专业人员，另一方面可以借助工具，像上网查询等。
（在学生开展活动的过程中，教师要配合各小组做好调查、研究的协调、联系等工作，并随时对学生的活动给予一定的指导。同时要保障学生的安全问题。）
（三）结题（展示小组的研究成果）
（将围绕“参观流浪动物救助站”这个话题，把各组合作学习的成果进行展示汇报。）
1.汇报成果， 在无形中形成竞争。师:经过参观前的准备以及参观后的酝酿，在展现时同学们能各显其能，“各有所长”。其中，在综合实践中所学到的知识可以锻炼学生的口语表达能力。
2.评选优秀活动小组
(1)各小组通过多种形式汇报了所收集的资料，从不同角度评选这次活动中表现优秀的小组。
(2)小组推选并公布结果。
3活动总结，撰写报告。
从开题到结题的过程中，记录好自己的研究过程，整理记录的内容，有参观时的照片。有收集的相关资料手抄报以及打印的图片等。同时要有自己的见解和分析。
这次综合实践活动，参观流浪动物救助站，增强了学生关心爱护动物的意识，了解到了流浪动物也是一个生命，我们要尊重每一个生命 保护动物。同时要知道，不要随便带流浪动物回家。要做好安全措施后再做决定。这次活动非常成功。
七、课后作业：
观看了相关的影视作品以及参观了流浪动物救助站，写一篇心得体会（可以写关于拯救流浪动物的办法等）。
一,教学目标:
1、扩展学生视野,了解有关清明的知识。
2、通过对清明诗的学习,训练诗歌鉴赏的方法。
3、了解民族节日文化中所蕴涵的中华民族精神。
二,教学过程:
(一)默写有关清明的诗歌:
清明杜牧
清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。借问酒家何处有牧童遥指杏花村。
(二)你在清明节参加过哪些活动
祭祖,扫墓,踏青,春游
通过阅读你了解到清明节还有哪些活动呢
荡秋千蹴鞠植树插柳放风筝
(三)简介清明节的来历:
春秋，晋献公的妃子骊姬，奚齐，毒计谋害太子申生,申生被逼自杀。申生的弟弟重耳,为了躲避祸害,流亡出走。在流亡期间,介子推割自己的肉,用火烤熟了给重耳吃。十九年,重耳——晋文公。
晋文公忘介子推。背着老母躲进了绵山,下令举火烧山,介子推母子俩抱着一棵烧焦的大柳树已经死了，一首血诗:
割肉奉君尽丹心,但愿主公常清明。柳下作鬼终不见,强似伴君作谏臣。
倘若主公心有我,忆我之时常自省。臣在九泉心无愧,勤政清明复清明。
为了纪念介子推,晋文公下令把绵山改为"介山",在山上建立祠堂,并把放火烧山的这一天定为寒食节,晓谕全国,每年这天禁忌烟火,只吃寒食。祭扫后,晋文公把复活的老柳树赐名为"清明柳",又把这天定为清明节。
(四)有关清明的诗文你读过哪些请以小组为单位展示交流。
1、寒食寄京师诸弟(唐)韦应物
雨中禁火空斋冷,江上流莺独坐听。
把酒看花想诸弟,杜陵寒食草青青。
[精要赏析]
[问题检测](1)后人评论该诗时,认为第二句的"独"字有很重要的作用,你的看法是怎样的,加以评述。
(2)该诗最后一句颇为精妙,请你谈谈它的妙处。
[参考答案](1)"独"交代了自己的处境,从而写出了孤独寂寞而思乡念家的思想感情;是上句"空"的延伸,又是下句"想"的伏笔,起到了承上启下,穿针引线的作用。
(2)末句以景作结,景中见情,表达了对诸弟,对故园的怀念,思归之情,藏深情于行间,见风韵于篇外,含蓄蕴藉。首句写身边事,眼前景,末句遥想寒食故园的景色,首尾呼应,自然圆合。
2、寒食韩翃
春城无处不飞花,寒食东风御柳斜。日暮汉宫传蜡烛,青烟散入五侯家。
[精要赏析]
[问题检测]
古人评价此诗说:"此时看似只注重寒食景象的描绘,并无一字涉及评议,但诗人情感已蕴于其中。"结合全诗,谈谈你的理解。
[参考答案]
全诗初看,确是注重寒食景象的描写,但民间,宫中寒食之景的.对比,也写出权臣的特权,暗含讽刺,表达出作者对唐王朝后期宦臣当权的政治弊端的不满。
3、寒食孟云卿
二月江南花满枝,他乡寒食远堪悲。贫居往往无烟火,不独明朝为子推。
寒食韩翃
春城无处不飞花,寒食东风御柳斜。日暮汉官传蜡烛,轻烟散入五侯家。
[精要赏析]
[问题检测]
(1)说说孟诗开头一句写景的作用。(2)从抒情方式和诗的内容两个角度比较两诗的不同。
[参考答案]
(1)以乐景写哀情。为后句写自己远在他乡,在孤独贫寒中过寒食节作反衬。
(2)抒情方式上说,孟诗"贫居往往无烟火,不独明朝为子推"是直抒胸臆,韩诗中寓情于景,寄情于事,含蓄委婉。
从内容上说,孟诗表现是自己在他乡的贫寒生活;韩诗描绘的则是上层社会达官显贵在寒食这一天的生活情景,其内涵就较为丰富。
(五)自读诗歌:
苏堤清明即事[宋]吴惟信
梨花风起正清明,游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去,万株杨柳属流莺。
[迁移训练]
我国每个节日都是一道独特的风景线,请从下面几个节日中任选两个,各用一句话表现它们的特点,表达要富有意蕴。
[示例]重阳节:拄杖登山老夫聊发少年狂。
清明节:______________________________________
端午节:____________________________________
植树节:_____________________________________
五四青年节:_____________________________________
中秋节:
答题示例
清明节:
雨也纷纷泪也涟涟,思也悠悠意也绵绵。纷纷清明时节雨,点点滴滴落心头。杏花村里酒飘香,清明时节人断肠。
逝者的生命在我们的心中续延,我们的思念如同细雨绵绵。
植对节:今日栽下千棵树,来年形成万里荫。种下绿色的希望,创造幸福的未来。树木树人,百年大计。前人栽树,后人乘凉。植一棵树,增一抹绿色,添一份期待。
中秋节:两岸共赏月,一心盼团圆。月到中秋圆,亲人心相连。月亮圆月饼圆,年年岁岁盼团圆。菊花香桂花香,时时刻刻望故乡。
端午节:吃粽子赛龙舟,一缕英魂万古传。龙舟竞发千帆舞,汩罗江畔吊屈平。
六,思考话题
阅读下面的文字,根据要求作文。
节日就是一种文化,我们每一次庆祝节日,都是在有意无意中延续这种文化。面对圣诞节和情人节,面对端午节和中秋节,我们学子们的态度却呈现出强烈的反差:重"洋"节而轻"土"节。
请以"土节和洋节"为话题写一篇文章。
注意:①所写内容必须在话题范围之内。②立意自定。③文体自选。④题目自拟。⑤不少于800字。
一、指导思想
20xx年寒假将至，为了增进研究性学习与社会实践相结合，引导学生走出校园，走向社会，关心社会发展，在生活中学习，在实践中进步，在社会中成长，开辟出富有特点的社会实践的新途径，学校根据实际情况，制定了以“平安度寒假快乐迎新年”为主题的寒假社会实践活动方案。
二、活动组织实施
1、组织情势：学生一般以个人分散活动或按居住地域由5—10人组成社会实践活动小组。（可不按班级组织）
2、活动内容：
（1）社会参观活动
参观、访问、考察革命遗址、科技馆、英雄模范人物、杰出人物、现代化建设成果、市政工程、著名高校、工厂、高新技术产业运作情况等。
（2）社会调研活动。（参考主题以下，也可自选主题）
保护城市河流、水质污染情况调查
关于生活节能状态调查研究
农村经济发展状态调查（喜看故乡超市多）
关于生活垃圾分类处理的可行性调查（生活垃圾的种类；生活垃圾的处理方式；垃圾对生活、生产环境的影响；对处理垃圾的建议。）
道路状态及改进意见调查
了解父母工作的企业的发展与变化
事故危于猛虎，安全重于泰山——关于中小学生寒假多发事故的调查
快乐的寒假，充实的寒假——中小学生寒假生活调查报告（现状、缘由、建议）
现代中学生读书品味的调查报告
新课程改革的我见、农村的教育现状调查（我喜欢的教学模式、教学方法、师生关系、评价标准；实施课程改革，我对教材的`熟悉，对教育教学的建议。）
盘龙一中学生学习现状调查研究（学生的学习动机、学习的态度、学习方法、自主学习的程度、学习的苦乐观。）
拯救上网成瘾伙伴，争做文明上网学生【对中学生上网现状调查（对象、时间、缘由）；你对中学生上网的熟悉；中学生如何做文明上网学生。】
今天中学生的生活与情感世界【初中生攀比现象的调查报告；初中生与父母的沟通情况；农民工子女的生活现状；青少年“追星”现象的调查报告；中学生如何驾驭自己的情感之舟（关于早恋现象的调查与对策）；青少年交笔友、网友的情况调查；青少年吸烟、饮酒的情况调查。】
武汉之根——盘龙遗址文化研究
中学生消费观念与行为研究（中学生对压岁钱收支的调查与研究、零食用度的来源及数目；零食对身体的影响，对环境的影响；零食消费与勤劳俭朴的关系；下降零食消费之我见；个人卫生与环境卫生。）
关于生活用水状态调查研究（饮用水来源；供求情况；水质状态；解决题目的建议。）
“走进中华优秀传统文化——寻访民风民俗”、“走进世界优秀文化——探求域外真知”
关于“亲情假日，回报父母“感恩教育社会实践活动
农村道路建设状态及改进意见调查。
农村家庭教育现状调查
（3）科技小作品
看一次科普影视、读一本科普书籍、撰写一个发明提案或制作一件小发明作品。将自己平时所把握的科技知识和科技动态先容给邻居和身边的朋友，宣传勤俭资源、保护环境、安全生产、健康生活的科学知识，提倡崇尚科学、破除迷信，反对伪科学和邪教。
3、留意事项
（1）就近就便：社会实践活动原则上要就近就便，组织学生在学校周边、学生家庭所在的城镇社区或本村范围内展开活动，不展开跨区的活动。
（2）捕捉自己最感爱好的题目，展开研究。在合作探究的进程中，相互增进，发展爱好，培养特长，进步综合素质。
（3）保障安全，严防意外：认真制定落实好安全纪律，严防各种意外事故的发生。
（4）参与社会实践的班级和个人，必须留意本身形象，认真参与活动，为学校和个人建立好良好的社会形象。
三、总结评比
1、开学的第一周语文教师收调查报告修改、交学校评选；
2、第二周将评选的优秀作品打印，请将电子稿及时交给政教处；
3、第三周展览、颁奖。
暑假将至，积极践行我校“为学生健康发展导航奠基”的办学理念，进一步引导学生走出校园，服务社会，在实践活动中锤炼品格，增长才干，提升素养，坚定理想信念，培养家国情怀、社会关爱和实践能力，学校决定在暑假期间继续组织初、高中学部一、二年级学生广泛、深入、扎实地开展社会实践活动。结合我校实际，制定本学年暑假社会实践活动方案，现将具体事宜通知如下：
一、活动主题
青春展风采奋斗新时代
二、组织形式
社会实践的组织形式以小组合作模式为主，学生可以和本地域的其他同学一起组成活动小组，共同推选组长，分工协作;也可个人独立完成实践活动，邀请父母、亲朋、老师等作自己的指导教师。
三、活动内容
同学们可结合实际，选择其中一个主题开展实践活动：
1、“感知五位一体，观察国情社情”实践活动
号召学生走进社会基层,体会国情民情，感受社会经济文化发展现状，深入到企业、工厂、警队、法院、环卫局等单位，亲身体验基层工作者的工作、生活，探求社会现象背后的本质规律，树立并实践“创新、协调、绿色、开放、共享”的发展理念和经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设“五位一体”战略布局。
2、“重走扶贫路，走入民生处”调研活动
党中央以高度的责任感把“精准扶贫、精准脱贫”作为实现第一个百年奋斗目标的重点工作，摆在治国理政的重要位置，学校鼓励学生深入基层、深入群众，了解我省、我市贫困地区的发展现状，通过与群众交谈、实地走访等，了解近年来中央扶贫政策在改善贫困地区的人民生活上的.成果以及科学扶贫、内源扶贫、精准扶贫等方面的实践经验，在实践中感知国情，增加本领。
3、“弘扬伟大民族精神，凝聚强大精神动力”实践活动
深入祖国各地，感受中华传统文化，坚定“四个自信”的底气。鼓励学生参观文化古迹，探寻名人足迹，阅读历史典籍等，并通过照片、文字、视频等方式用各种形式展示和弘扬中华民族精神。引导学生挖掘民族精神的思想价值，梳理和萃取其中的精华，做出通俗易懂的当代表达，赋予新的时代内涵，从而增强学生了解、认识、弘扬文化自信和建设文化强国的意识和能力，增强对中华文化的认同感和自信心。
4、“增加知识储备，提升个人素养”实践活动
现代社会的发展对青少年的知识储备、语言表达、人际交往等方面的能力提出了更高的要求，同学们应当有意识地培养自己各方面的能力，提升个人素养。暑假期间，学生可以义务为低学段的小朋友义务讲课、辅导作业;也可以和同学、好友一起组织读书会，成立小书吧，一起阅读，交流体会，分享心得;也可以利用网络等平台开展图书免费共享活动。
5、“开展学科拓展研究，丰富课程体验”实践活动
“读万卷书，行万里路。”暑假为我们提供了将学科知识与实践经验相结合的良好契机，科任教师应组织学生开展实地调查拓展研究活动，从物理、化学、生物、地理、政治等学科知识中寻找具体知识点，到相关的工厂、企业、农田、大棚、机关单位等地调查学习、实地验证，了解实际操作、运行情况，最终形成小论文、调查报告等文字成果，成为我校校本课程的有机组成。
6、深化志愿服务活动，传递附中公益精神
各班班主任须具体策划，亲自带队，负责组织本班5—8名同学在居住地所在区、县进一步深入开展附中义工志愿服务活动。活动内容可为：城市美容师志愿者活动、交通疏导活动、街道陋习纠察活动、社区敬老爱老活动、帮困助残活动、社区公益劳动等。
四、活动要求
1、各年级组、各班级要高度重视，认真安排部署，做好教师和学生的思想工作，要求所有学生必须认真完成社会实践活动作业。
2、各班班主任为本班的社会实践活动全权负责人，要在假期积极组织、宣传本班学生的社会实践活动。
3、要坚持“安全第一”的原则，组织较大型的活动前要制定安全预案，实践出行前，组织者务必向每位同学强调安全问题的必要性，并在全组范围内就安全问题进行讨论和研究，务必使每一位同学了解实践过程中可能遇到的安全事件以及相应的处理方法，务必提高学生的安全意识，做到文明实践、平安返回。请大家注意以下安全事项：
(1)实践小组应当使用各种方式保证组员之间可以方便取得联系，参加实践的每个人都应有实践队伍中其他同伴特别是组长的手机号码。
(2)暑期多炎热、雷暴天气，要注意防中暑、防雷、防洪、防暴雨。
(3)实践地点要远离水库、河流、湖泊，防止溺水事件发生。
(4)不在活动地区的危险区域滞留，不单独到陌生或者荒僻的地方，不做危险的事情，一定要对自己的生命负责。如果到人群拥挤的地方、在公共场所或参加大型活动时一定要保持秩序，不要推搡，避免发生踩踏事故。
(5)为便于开展活动和在紧急情况下的迅速行动，推荐同学们穿运动鞋和运动裤，长发的女生要将头发扎紧。
(6)在马路上行走，应遵循置右原则，红灯时不能穿越马路;设有人行道的路段应在人行道内行走;不得在道路上嬉戏或进行其他有碍交通秩序的活动。在通过路口或横过道路时应走人行横道线，无人行横道时，应首先观察道路两边，避让过往车辆，确认安全后再行通过。
(7)外出实践，随身不应携带过多现金，只留下少量零用。不随便接受陌生人的食物和饮料，不轻易答应陌生人的邀请约会。
4、参与社会实践的班级和个人必须注意自身形象，活动时视天气情况尽量穿附中校服，认真参加活动，为学校和个人树立良好的社会形象。
5、各班主任要教育和组织学生利用微信、美篇等网络手段大力宣传学生假期社会实践活动的成果。
五、验收形式
开学后，学校对各班同学的暑假社会实践、社区服务的活动情况进行收集、整理、统计、验收，材料进入学生综合素质评价档案，内容如下：
1、社会实践活动记录表，后附社会实践活动照片(同学在活动地的工作留影照片)，各班班主任要认真填写本班学生记录表中的“班主任评价”。
2、社会实践总结报告(或调查研究报告、相关小论文)，不少于1000字，开学后将电子版报告统一交回年级组。
一 、活动背景：
塑料从诞生到现在虽算不上历史悠久，但塑料制品却已遍布世界各个角落，成为我们日常生活中离不开的东西。塑料的发明极大地方便了人类的生活，但也给自然环境造成了很大污染。认识塑料，了解塑料不仅能使孩子们加强实践能力、拓展知识面，而且活动的过程中还能加强环保意识。因此设计了本次活动。
二 、活动目标：
1、使同学们具有关注社会、关注自然的良好品质，加强同学们的环保意识。
2 、培养孩子们的实践能力和创新意识，拓展知识面。
3 、培养孩子们善于观察力、善于发现、善于思考的`学习品质和参与活动的积极性、自信心。
三 、活动过程:创设活动情境：
1、很高兴又和同学们一起进行综合实践活动，让我们一起关注生活，走进科学。
教师说：在上周，我在上下班的路上留意到一种现象，其实这种现象平时也存在，只是这回格外的触动我，是什么呢?我们一起来看看。出示照片。
2、你们觉得在我们生活中这种现象多吗?哪来那么多塑料袋呢?你们有没有过这种现象呢?在我们泰州，生活中有很多陋习人们都已经习以为常了。什么叫陋习?不文明的、不合理的习惯。比如;(让学生说)随地吐痰、顺手扔垃圾等
但很少有人觉得不正常，是不是?但往往正是因为人们不以为然、满不在乎才会导致严重的后果，你们说对吗?
3、现在我给同学们挖一个智力陷阱，看你会不会身陷其中?怎么样，敢不敢接招?请听题(音乐2下)：白纸、白布废弃后是不是“白色污染”?(同学们说一说自己所了解的“白色污染”)目前，“白色污染”困扰着世界上许多个国家确确实实为我们人类出了一大难题，但是，这个难题被我攻克了。
我决定：向联合国卫生组织倡议一下：世界各国一律禁止生产塑料制品，你们看咋样?
4、学生一定会就塑料的好处发表看法。教师也可拿实物对同学们进行提示：吉他、跳绳等。
照片：百叶窗、电视、滑板车、钢琴、汽车方向盘等。
教师将准备好的教具贴在黑板上：吃、喝、穿、玩儿、乐器、装饰材料、交通工具、家用电器、家具、农业等。
教师说：看来，塑料在我们生活中真是无处不在。塑料在我们的生活中应用这么广，它是不是有什么特殊的本领呢?它的诞生给我们人类带来的到底是祸还是福呢?怎么样?想进一步了解塑料吗?先给我们这次活动起一个主题吧!
5、确立活动主题的名字
6、给同学们思考讨论的时间，明确自己最想探究的内容。教师下去指导，适当引导同学们拓展思路。
7、全班同学进行交流，提出问题。教师将其一一写在黑板上。指导同学们自己进行归纳整理。
8、将问题分成几类。请同学们自己选择感兴趣的主题，坐成一组。(如一组人太多就将一组分成两组)。
9、同学们进行研究讨论，教师到各组指导。加背景音乐。
10、同学们介绍活动方案。加背景音乐烘托气氛。
11、交流完活动方案，教师进行总结。
通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：
首先，我最大的感受就是，无论做任何工作，对于群体而言，只有完美的团队，没有完美的个人！一个人可以走的更快，但一群目标一致的人可以走得更远！
其次，做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲目下手。干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好计划，并在计划落实中，根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的资源，将资源进行优化，达到事半功倍。
第三，团结才有力量。做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。
第四，集体智慧一定大于个人的思维能力。做好分工协作，才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。
第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨！
我会带着活动的启迪、教练的分享、领导的叮嘱，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业添光彩、我为岗位做贡献吧！
x月x日我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。
不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！
参加拓展训练最大的体会是没有完美的个体，只有完美的集体，最深刻的集思广益，团队合作。今天的训练虽然都是各种不同的小组游戏，但在每一个游戏环节，我们都能体会到团队的力量。
在一天的拓展训练过程中，团队间挖掘才智，很好的体现了各队的风采，大家积极投入，但在项目挑战中没有领悟到教官的意思都取得了不理想的成绩，伙伴们也从中体会到拓展训练的魅力，参加很累，但收获确实很大，这就是体验式培训的魅力！
有人说，“阅读的信息，我们能记得10%；听到的信息，我们能记得20%；但所经历过的事，我们却能记得80%。”拓展训练结束了，但我从中领悟到：拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。
我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中？还需要一个更长的磨练时间。在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：优秀的团队首先有一个共同的目标愿景，一个优秀的领导，以及为了实现共同目标而制定的计划。合理分工，相互配合：在一个团队中，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是称之为团伙，没有完美的个人，只有完美的团队!在我们的实际工作中，也是如此。一个部门、一个公司、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能向前发展，对企业的发展也是有利无害的。而且，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作、高凝聚力的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
通过这次的拓展训练，能够使我们每一位员工都能够体会到：挑战自我，勇于创新，不抛弃、不放弃的团队精神，并将其实践到工作中来，共同努力，共创辉煌！
这次拓展训练相比以前的拓展又换了全新的项目，不仅使我们有了全新的体验，而且让我们的思维得到进一步开放。没一次的拓展，都是充分挑战个人极限和团队合作，全方位的锻炼了自己。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。也体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。也更加意识到，自己一个人再怎么努力，也不可能完成一个团队的任务。
这正如我们平常的工作中一样，当接到一项工作任务后，要同相关部门进行沟通，要相互协调，团结合作。只有这样才能更快更好地完成任务。一个人的能力再强，再怎么努力，都是有限的，只有充分发挥团队的力量才能成功。
本次训练的有些项目是在娱乐的过程中给大家一些反省，很好教育了大家学会从另个角度去分析问题。在领会规则的同时，我们又可以从不违反规则的基础上去尝试用一种全新的方法去解决问题，即具有创新意识。创新意识是不违反规则但又不在传统之内，只限于规则之内去思考问题，另辟蹊径的解决问题，最终取得成功。这种创新的意识也正是我们工贸发展的方向，突破市场，创新经营，也是我们每一个工贸人必须的思想。在我们拓展训练中，最后一个项目是最考验一个团队领导合作分工等各种能力的一个项目。我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力执行力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
经过这么多项目的训练，每个人都有很多感受，有大家相同的和不同的，在每个项目结束后，教练代领我们互相交流自己的感受，学习成功的地方，总结项目中的问题，自我反省，找到解决问题的方法，然后又延伸到工作中去，这才是我们拓展最具价值的东西之一。不仅是拓展这样，我们平日的生活，工作，学习都应该这样，每过一个阶段，要静下心来做个总结，保持并提高好的一面，克服并消除不好的一面，这样才能不断的提升自我。
最后也感谢公司每年给我们一个学习和锻炼的机会，不仅让我们从日常工作中放松一下，还让我们从中学到了很多更有意义的东西，学无止境，每次来都要不同的感受。
总结：你本不是天生的王子与公主，但却一下子就习惯并喜欢上坐在明亮恒温的办公室；出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。你志得意满，玩所胃惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该几件衣服，对不起，那你真需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却深然不知……
拓展训练的每一个课题，都可以将其很直观的运用到工作的生产系统中……
我是二氧化碳车间的一名员工，每天都是领导安排好要完成的工作任务。当接收到领导安排的任务时，自己就想着如何去完成这项任务，却丝毫没有主动意识……
为什么不试着站在领导的角度主动去实现工作目标?而不是总抱着接收到命令去执行的态度。这就说到了用心工作，抱着“完成任务”和“用心工作”的两种不同心态去做事，有着截然不同的结果。第一种心态是把领导安排的任务完成即可，就是为了应付领导而完成任务，没有做到自觉自愿的工作态度进行工作。第二种心态的员工有积极主动的干劲儿，以主人翁的角色来工作，不仅高标准的完成领导安排的任务，并提高标准，得到更好的结果。
每项拓展项目的总结观点都结合到自己的工作中去，没有完美的个人，只有完美的团队。团队成员明确统一目标，组织实施方案，并肩作战坚持到底，我们的明天会更美好! 经历了为期三天的凝聚力、执行力以及感恩人生的完美团队课程。
一、想成功先选定目标
充分挑战自我，找到正确的方法，加上正确的沟通，并利用可整合的资源齐心协力共同朝着即定的目标前进。不因自己暂时的失败而不为别人提供帮助，说不定自己的目标就在他人的目标下方，只有先成就别人，自己才能达到目标。
二、把任务和目标当成自己的意愿去做
干什么事都积极主动的去会事半功倍的，转变思维和商业人格，又一次加深了解承担风险的能力决定口袋的收入。
三、无原则的友爱不是团队
只有各自独立地履行职责，互相提供价值，想尽办法凝聚人心让团队真正强大，否则只是朋友的小圈子。让团队有统一的目标、统一的思想、统一的行动、统一的声音。组织策划、寻找最佳办法，团队需要每一个人做出不同的牺牲。在团队需要我们的时候，我们都要做到不顾个人利益，牺牲个人为团队做贡献。
四、感恩身边每个的人
感恩我们的公司组织为期三天的素质拓展专题培训，是人生中再次的思想升华、精神洗礼，对于处于新常态下的职业员工来说，如沐春风饮甘泉。
我们积极讨论，认真研究，对比自身存在的差距和不足。平时工作学习中遇到的很多困惑和不解，在此都找到了答案。只有不断加强知识的深度和广度，才能适应新环境、新机遇和新挑战，紧跟时事克服本领恐慌。
一天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此次收获颇丰，尤其让我体会到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。下面通过所做的拓展游戏说一下自己的感悟。
首先培训师进行了一些小项目，使我们对于团队，终于有了初步的理念和认识。之后，拓展训练项目正式向我们迎来。我们被分为了四个小组，我被分在了超人队，这是一个有16人的团队，我们这天进行了主要有三个较大的游戏，第一个游戏是通过图片猜数字，第二个是在室内进行的，通过逐人传递数字以及符号，第三个是由四个小游戏部分组成的。团队的吸引力来自于团队内部的合作力、沟通力和信任力的交集。
1.塑造团队灵魂----打造信任力
信任，作为高素质团队的起点，能制约和推动团队的发展。团队能不能飞跃，首先看在团队中能不能建立起相互的信任。从个人关系中不难知道，信任是脆弱的，它需要很长时间才能建立起来，却又极容易被破坏，破坏之后要恢复又非常困难。但信任会带来信任，不信任会带来不信任，要维持一种信任关系就需要团队成员的精心呵护。这几个游戏都需要我们对团队成员有足够的信任，特别是最后一个游戏，其中在“不倒森林”这一项，当前一个团队成员不小心倒杆，甚至不止一次时，你得充分信任你的队友，让他不至于由于倒杆而心情越发急躁，如果你信任甚至鼓励你的队友，这个游戏就能很好很快的完成，团队就愈加和谐，充满战斗力。
2.解决团队冲突----打造沟通力
沟通力是团队里的成员有效沟通的能力，其主要体现在沟通的及时性，主动性，创造性和有效性上。沟通力是衡量团队素质的一个重要标准，它联接着信任和合作，可以说是高素质团队紧密团结的纽带。
对一个团队来说，要使其良性运作，团队成员与领导者应共同努力实现相互之间的沟通，有效沟通是团队存在和发展的基础。解决背景、文化、习惯、理解差异带来的沟通障碍是构建团队沟通的第一步。背景文化，理解习惯差异是团队管理中需要认真对待的问题，团队成员来自五湖四海具有不同的文化背景、学习习惯、理解习惯等，不可避免地会导致对信息理解上的偏差，甚至误解。为此，首先通过细致深入的沟通，让团队成员彼此了解他人的理解习惯和文化背景，排除沟通上的障碍；其次，采用多种沟通方式，如画图传达和谈话交叉运用；最后，尽量通过标准化解决问题，如语言要规范，动作要一致。
第二个游戏是数字及符号的传递，它要求我们团队成员有很好的沟通，通过自由的发表自己的看法，畅所欲言，使每个人说出自己想说的话，其它成员也能看到，达到信息的收集，然后队长总结归纳信息，和成员交流，最后形成一致的方法。一开始我们在做这个游戏时，失败了就是没有很好的进行团队成员之间的沟通交流，在传递的中间环节就是由于有队员按照自己的行为、理解习惯向前一个队友发出了错误的数字。经过再次的沟通才成功完成传递。
3.形成团队魅力----打造合作力
合作的基础在于信任基础上的有效的沟通。没有信任就不谈沟通，没于沟通就没又合作。我觉得团队要想获得成功，合作是必不可少的，就像第一个通过图片猜数字的游戏项目，我们超人对之所以最后快速顺利的完成了猜图任务，就是因为我们有了密切的合作，同时在合作的基础上很好的发挥了成员中个人的特点，实现自我价值，满足成员需求。游戏开始前我们首先选择对游戏规则理解更透彻的队秘作为进圈里的挑图人选，因为我们知道在游戏的前一两轮可能玩不成全部的识图任务，所以我们队成员进行了分工，有记图的，识图的，指示的，叫喊的，但这只是第一次分工，随着进入游戏的第二轮，全体队员对游戏规则有了进一步理解，对图片信息有了大概印象，第二轮开始前队长对成员分工进行了调整，充分发挥个人特点。随着进行到游戏第三轮，我们的团队合作力量达到了空前的高度，基本掌握了图片的所有数字信息，经过交流沟通，最终在第四轮我们顺利的完成了游戏任务，获得第一名。还需要说明的是，在每一轮进行完之后，我们都进行及时沟通与交流，并对成员分工重新调整，正是这种合力才使我们队有了出色的表现。
团队合作的目的是多方面的。其中有两个重要的目的：达到团队的总目标和到达团队成员的自我实现，满足成员的最高需求。正是这两个目的才打造出团队的魅力----合作力。合作产生了团结，产生了狼群似的团队，实现了现代人的群居心理需求。因此团队具有了其他组织没有的独特魅力。
随着第三个游戏的结束，各队打着自己的队旗回到了教室，最后培训师让我们观看了一段DV，它记录了我们这一天的拓展培训历程，我看着身边那一张张熟悉的面孔，突然有了新的认识，这一次的拓展，考验的，不仅仅是我们的耐力、体力，更多的，它让我们明白了，什么是优秀的团队，什么是集体的利益，什么是信任，什么是沟通，什么是合作。这次拓展，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。经过洗礼的团队人，会继续向前迈步，会继续发扬已经被激发的团队精神，会继续让团队这艘“战舰”乘风破浪，勇敢起航。
参加完公司组织的团队拓展训练后感受颇多，我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。所有的一切历历在目，令我难以忘怀。这是我第一次参加这样的活动，虽然很累，但整个过程把妙趣横游戏同工作、生活、有机地联系在一起，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个都离不开团队的支持和鼓励，这次短短的两天时光，除了身体上的疲惫外，在上也颇有收获，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!对、对团队有了一个全新的，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的，以下是我参加拓展的几点。
1、朝着一个前进
团队所谓团队，就是由为了到达预定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的，每个都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，队徽、、唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初的参差不齐到之后的豪情万丈，特别是第一次我们没能把队旗拿回来我想大家跟我是一样的沉重。后来在团队所有成员共同努力之下我们以三队分赢得了属于全队共同的荣誉,是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。
2、强大的凝聚力
没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也着多变的。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。所以在“摸彩活动”中我们队已三局全胜完胜了另外两个小队。
3、强大的团队精神
团队的默契、沟通，执行力、严谨的态度。其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要，才能达到共赢。因为缺乏沟通在“掘金风暴”中我们都只顾自己的小团体利益，在开局之初就有三个小队因破产被兼并重组，直到结束所有队伍的都是成绩平平，远远没有达到预期目标。
4、团队的核心---领头羊
在团队建设中领导相当于领头羊。他是整个任务的核心，所有成员都应由他指挥服从他的命令，让团队在配置下高校合理化运行。在团队中是一个特殊的角色，他并不超越团队，存在于团队之外，但又必须从一个高远的，先知先觉的，全面的视点带领整个团队。在“毕业墙”这个活动中大家都能按照队指挥做好自己应该做的，整个拓展活动中难度系数的完活动反而在2542位队员都成功翻越4米的高墙。
参加完这次拓展训练，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。
为期2天1夜的拓展训练结束了，虽然很累，但是感悟很深，过程中我们有欢声笑语，有热泪盈眶，有汗流浃背，有相互搀扶砥砺前行......
由于去年拓展训练的强度太大，造成今年有些恐惧和不安，带着慌张的心情开始进入训练了，开场教练说不要害怕，今年项目设置不像去年那么残酷，这颗心终于放下了。
这次拓展训练中几个项目让我感悟很深，也学会了要给别人微笑、拥抱、肯定和鼓励。
项目一：那些年，那些人，那些事
这个项目让我反思了年少时做的一件荒唐的事情，由于我的牵线搭桥，造成校友受伤入院，在学校影响很不好，回想起来因为自己的原因给他人带来伤害，同时也伤害了自己，那段时间我不愿意跟同学接触，总想把自己藏起来，自从毕业后，与同学也失去了联系，如今已时隔近20年，偶尔还会想起这件事，在我心里就像一根刺一样，希望以后自己处事要三思而后行。
项目二：人生四票
项目刚开始异性之间还是有芥蒂的，只要对面转到的是异性，我们都会不约而同的投三票，这样握握手就可以了，随着教练一步步引导，我们也都进入了状态，不管对面是谁，我们都会真诚的投上四票，但是无论生活中还是工作中，我们常常会凭第一印象给他人打分，都说第一眼眼缘几乎就能判断这个的性格和脾气，这是相对的，并不是绝对的，给一些刚刚接触的人投1票、2票，用冷漠的眼光去接触，其实在我们给对方投票的同时，对方也会随之给我们投相同的票，这样才会建立彼此好的印象。
项目三：高空断桥
我以为自己很勇敢，当我们组第一个男生快速勇敢的完成挑战时，我自告奋勇的要求自己第二个挑战，站在下面当观众的时候感觉应该很简单，当走到跳板的一端时，两腿不停的颤抖，下面所有的伙伴在给我打气加油，但是那一刻脑海里一片空白，就想我肯定跳不过去，经过一翻挣扎，慢慢的平静下来，我鼓起勇气跳过去，顿时感觉自己好勇敢。其实无论什么事，我们的挑战就是自己的心，如果凡事都平常心对待，勇于尝试，那么会得到意想不到的收获。
项目四：人生大锯
整个拓展训练接近尾声了，在高空断桥回来的路上，我询问教练下午的安排，教练说下午这个项目特别难，不好过，一下子就有了抵触，项目开始了，我找了一个搭档，以为这样的组合会稳稳的过去，随着教练不断的呐喊声，我们的动作也不断加快，当时有一个时刻我真的要坚持不住了，但是想想我的组员，想想吉易家人们，想想去年那个魔鬼训练我都坚持下来了，这算什么，心里只有一个念头，我不能给我们组丢脸，我不能给吉易丢脸，最后我们赢了，我们全员挑战成功，这个项目告诉我：凡事怕坚持。
记得读过稻盛和夫先生的一本书，名字叫“活法”，书中说到人分为三种：即不燃型、可燃型、自燃型，不燃型是说工作没有激情，任何事情都与我无关，可燃型是说只要受到外界因素影响就可以点燃，自燃型是说本身就可以点燃，从而充分燃烧起来，对工作对生活充满激情，所以自燃型的人在事业上必定会成功。
通过这两天一夜的拓展训练，让我明白团队合作的重要性，要相信团队的力量，团队的力量是无穷大的，而且也需要相互沟通，需要理解，相信我们的团队会越来越好，吉易会越来越好！
上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。
七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：
一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。
二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。
三、要学会分享、帮助他人。
四、要从小事做起、不断积累。
甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。
学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。
铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。
“参加的是一次训练，影响的是你的一生，感恩、奋进。”这是我们这次参加香港心洲国际文化产业有限公司中国国民素质教育训练学院时进教室老师说的第一句话。老师说话的语气沉重、铿锵有力，充满挑战性，令人血液沸腾。培训的时间距现在已经两个月了，但我记忆犹新。
是的，我非常认同老师的这句话，这次培训让我收获太多。特别是自己都快四十岁的人，过去有很多迷茫，对人生、事业、亲情、家庭、朋友都比较肤浅，有些方面还认识模糊。通过这次培训，我认识了自己，明确了自我，也总结了过去的很多不足的地方，对我今后的人生道路指明了方向和目标，我一定要好好的珍惜自己，珍惜这次学习到的知识，运用到我的工作和生活中去，让我今后的人生更加有价值。
来到这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不平凡的工作让我感觉到认识了黄总，认识了唐总，和这个团队一起奋斗、创造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今天！这也是我一直跟随并继续跟随团队走下去的重要原因之一吧。
黄总是个令我尊重敬佩的团队领头人，他就是我的良师和益友。他年龄比我小，但他爱学习，生活朴实无不良嗜好，对人和蔼友善，对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学习的榜样，他和其他的煤业老总有很多不同的地方，特别是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的办法：投资上百万、循序渐进的给团队高中层提供学习、训练的机会，让团队素质整体提高，让团队成员跟上企业发展的步伐。我非常感谢黄总给予的学习机会，一次又一次的参加培训和学习，让我知识得到更新，生活更加充实，对未来充满信心。
通过几次培训，我有个小小总结，那就是做人要与人为善，公平正直，做事要忠厚诚实，有责任意识。特别是作为企业的高中层管理人员，更应该体现这方面的素质。还有就是只有团队的力量才能成就一番事业。在思八达智慧场杨光老师说过：当今的企业发展要成功并长远的发展，就一定要通过学习来提高团队的整体素质，体现团队精神，通过学习收到团队“学相同、思相近、言相和、行相扶、国一致”的效果。高贤峰博士的讲演中，举例巴西和阿根廷的足球比赛，阿根廷在1分钟内，10个队员都接触球，通过32次的传递，打进了决定胜负的进球。说明一个问题，那就是团队的力量、互相信任、协作的精神产生的结果。心洲成功素质训练营的培训，斯巴达克方阵告诉我，“团队兴亡，我的责任”。用这样的心态去做我们应该做的事，面对一个共同的愿景和目标，我们定会实现自己想要的梦想。
还有，这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。
真的，感谢心洲，这次学习是一个人生的洗礼，洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了许多过去不知所为的道理。他们用最简单的而又最直接的小小游戏告诉了我：其实人的一生，就像来自宇宙、大自然的一颗尘土，匆匆的来，又匆匆的去。但我们在这短短的来去时间空间段应该留下什么呢？我认为就是认识自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事，就是体现自己价值，不枉渡此生。
一、活动背景：
长城是中华民族的象征，长城在我们的语文、社会、历史、地理等各种学科课程中时常出现的频率很高，但孩子们又有多少会关注家乡的长城呢？离我们最近，然而却很陌生，其实当你真正走进家乡的长城的时候，你会惊诧，甚至你会羞愧……，作为每一个卢龙人，我们有责任来了解和关心家乡的长城。同时又是对学生进行的一次有意义的爱国主义教育。
二、活动目标：
通过活动，让学生了解家乡的长城，知道家乡的长城在万里长城中的重要地位，使学生对家乡长城的骄傲与自豪升华为爱家乡爱祖国的情感。学生对长城的保护与合理开发的关注，又增强了学生的公民意识和责任使命感。长城脚下曾经的战火风云和纯朴的风土人情，又让学生倍感珍惜今天的幸福生活。
通过活动，逐渐提高学生们自主实践的能力和勇于探索的精神。通过活动，培养学生与人合作、交流沟通的能力和搜集整理信息以及多媒体技术应用的能力。在活动过程中，锻炼学生的口头表达能力，为每一个学生搭建一个展示自我的平台。
三、活动课时安排：
第1课时：确立活动主题，提出问题，并归纳整理研究问题。各小组策划、拟定活动方案。
第2、3课时：各小组汇报活动方案，讨论方案的可行性。
第4~7课时（国庆长假）：根据活动方案，开展研究活动。
第8、9课时成果汇报：
第10课时：活动评价
四、活动过程：
（一）主题形成阶段：
1、播放一段长城的视频，创设情境，并引发谈话：你们到过长城吗？你们知道我们的长城吗？学生们议论纷纷，有的说，知道，有的说，不知道，有的说，我们要去长城旅游吗……
2、指导学生确定活动主题：学生问题如下：中国的万里长城是什么时候开始建的，到底有多长？现在看见的长城是什么朝代的长城，起点和终点是哪，分布在哪些省份？卢龙境内的长城是哪个朝代的长城，是谁修的？长城脚下的村民生产生活有什么特点？长城的现状，怎样保护开发长城？
3、教师引导学生对问题归类，共选出5个研究课题①万里长城探源②卢龙长城调查③长城脚下的民风民俗④长城资源的保护及合理开发。学生根据自己的兴趣自愿分组，选择自己的小组子课题，各小组拟定自己的活动方案。
4．交流完善活动方案。
（二）实践研究阶段
1、各小组按照制订好的方案开始实践、调查，并随时记录出现的问题，找出解决的办法，记下当时体会与心得。
2、教师在学生实践的过程要做必要的跟踪与指导，确保活动的质量与方向。尽可能把有可能出现的各种问题想全面。
（三）总结交流阶段
1、资料汇总
（1）学生在小组内交流获处到的资料。
（2）教师指导学生筛选整理出有价值的资料并鼓励学生用自己感兴趣的方式呈现活动主题。
（3）全班讨论确定主题汇报形式。
2、携手共享：同学们经过这么长时间的观察、调查、实践，大家都有了沉甸甸的收获，对中国的长城特别是绥中的长城有了更深层面的`认识。今天我们就一起来分享大家的收获与快乐吧。第一组：介绍中国万里长城的有关资料。并带来了明长城图。第二组：演示卢龙长城的走向，段落，介绍相关资料。第三组：详细展示卢龙境内长城的各个部分的照片，介绍相关知识。用讲故事的形式描述当年发生在此的重大事件。第四组：展示自己的观察日记和心得体会。第五组：有感情配乐配图朗读有关长城被破坏的剪报。
3、活动拓展：每个小组用自己方式，为绥中长城今后的发展方向提出合理化建议。
4、学生互评。
五、活动总结：
活动中你有哪些收获和感受？把它写下来。
教学反思：
对于七年级的学生，可能是主题深了一些，孩子们对长城还没有那么深的情结，因此活动刚开始时，学生的兴趣不是很高，随着对家乡长城的逐渐了解，孩子们的兴致开始高涨，可以说每个孩子都有很大的收获。合作的过程仍存在一些问题，孩子们不注重兴趣的统一，而过分强调关系的远近。
教案目标：
1、培养学生热爱大自然的好习惯。
2、让学生知道动物是人类的朋友，地球也是人类的朋友。
3、激发学生接触大自然、亲近大自然、认识大自然、欣赏大自然的情感，教育学生保护大自然。
教案重点、难点：
激发学生接触大自然、亲近大自然、认识大自然、欣赏大自然的情感，教育学生保护大自然。
教具准备：录音机、动物头饰、森林挂图
教案过程：
一、组织教案
1、听音乐学小动物飞。
2、师生问好。
二、动物模仿秀
1、揭示课题。
师：你们真像一群快乐的小鸟。小朋友们，你们喜欢小鸟吗？喜欢小动物吗？
今天，我们就一起来认识一些可爱的动物并给它们安个家。
板书：给动物找家
2、游戏：动物模仿秀
1）猜一猜：我喜欢什么动物？
师：老师想知道你们最喜欢什么动物，嘘，不用小嘴告诉我，用动作来告诉我，好吗？
方法：请学生个别模仿、按小组集体模仿出动物的姿态，请小朋友猜一猜，评一评，
谁模仿得最像？（评出几名小小表演家）
2）唱一唱：小青蛙找家。
师：刚才，你们用动作展示了自己喜欢的动物形象，演得真不错。现在有没有小朋友愿用歌声来唱唱小动物的叫声？
师师范，让小朋友熟悉旋律。
学生创作：根据老师所给的音乐即兴按句式编唱。
集体与老师对唱，模唱小动物的叫声。
三、创：给动物找家
1、猜一猜：老师请来了哪些动物？
师：既然你们这么喜欢动物，今天老师就请来了六位动物朋友，它们是谁呢？
出示挂图（上面贴着六种小动物）：这些动物没有家了，心里很难过，这是为什么呢？
2、分别出示图1—6：
这些小动物原来生活在哪里，现在，为什么找不到家了？是什么原因让它们无家可归的呢？
抽六位学生，。（说得好的.学生奖励其带上相应的头饰。）
师：那么，我们怎样帮助这些动物找到自己的家呢？
（说理由）
3、想一想：我们怎样做才能让每个小动物都一个幸福的家？
（植树造林、节约用水、爱护环境、保护地球等等）
4、玩一玩：集体舞《找朋友》
（1）师生聊聊动物和人类的关系。
（2）游戏活动
师：动物是我们的好朋友，我们一起来做找朋友的游戏好不好？
随着《找朋友》的旋律，指导学生用不同的形式跳邀请式集体舞。
（前八拍可以模仿动物走路的样子。）
四、小巧手
用我们灵巧的小手制作出《快乐的小苯熊》。
五、总结、拓展
1、总结：生活中有动物和我们做伴，为我们的生活增添了无穷的乐趣，动物真是人类的好朋友，
我们要爱护动物、热爱大自然，让所有的小动物都有一个幸福的家。
2、拓展：
（1）欣赏乐曲《动物狂欢节》
（2）用我们灵巧的小手画出《动物狂欢节》的场面。
课时安排：
3课时
教学目标：
1、通过写气象观测日记来了解当地的天气状况。
2、从图书室查找或上网搜集、下载关于贵州”天无三日晴“的气象原因，并能准确地记录下来。
3、了解天气预报中常用的气象符号。
活动过程：
第一课时
一、引入。
1、说说我们这儿的天气状况。
2、“天无三日晴，地无三尺平，人无三分银”描述的是我国哪个省的情况？ 学生讨论发言。
过度：哦，原来是我们贵州。
板书课题：主题活动一“天无三日晴“气象原因调查
二、平常你们注意到了天气预报中的气象符号了吗？ 三、说说你知道的天气预报中常用的.气象符号有哪些？
3、关于气象知识你知道哪些？
4、小结。
5、作业：回家搜集材料。
第二课时
活动一：写气象观测日记
1、通过观测，了解天气状况。
1）分几个小组进行观测，每个小组4人。
2）活动结果可以以文字材料、表格，也可以是图片或者幻灯片。
3）以讨论的方式，统计、分析、总结结果。
2、参照以下形式，整理小组活动记录表。
3、填写小组活动记录表
4、小结。
第三课时
活动二“天无三日晴“气象原因调查
1、可以通过采访当地年长的人和气象局专家来进行分工合作，调查原因。
2、小组人员分工
我的工具箱：
4、对资料进行整理加工，然后制作成一份作品。
6、总结评价。
7、作业：完成“我的行动日记”。
板书设计：
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