拓展训练心得体会感想

【#拓展训练心得体会# #沙漠拓展训练心得体会感想(三十三篇)#】参加某次活动后，相信你会有许多收获.你的总结可能会涉及活动的内容和自己的感受。那么活动总结有哪些要求呢?以下是好查范文网小编整理的沙漠拓展训练心得体会，供大家参考。一起看看吧！

▲ 沙漠拓展训练心得体会感想 ▼

3月4日，为庆祝即将来临的第xxx个“三八”国际妇女节，全县以“巾帼建新功创和谐幸福新印江”为主题，开展“三八”美女峰徒步活动。按照县委政府的要求，印江公路管理段干部职工积极参加了该项活动。

国际劳动妇女节是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日，每年的3月8日为庆祝妇女在经济,政治和社会等领域做出的.重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。在初春的印江大地，一片生气盎然中，该段参与活动的干部职工，高举“三八展宏图创平安公路”的旗帜，走出办公室去拥抱大自然，满怀激情参加县精神文明建设指导委员会组织的“三八”美女峰徒步活动，他们你追我赶，奋勇争先，显示了公路人蓬勃向上的朝气与活力。

登上最高峰之后，大家领取了抽奖票参与趣味游戏抽奖活动，印江段的干部职工有的获得了二等奖，有的获得了三等奖，有的获得了纪念奖……大家满怀喜悦心情圆满的渡过了徒步美女峰“三八”妇女节！

▲ 沙漠拓展训练心得体会感想 ▼

正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于 9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。

9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的.帮助下我们制定了此行的活动计划。稍作休整之后，大家都调整到最佳状态，整装待发。随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计5.7km。

比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以54分钟获得女子第一名。

比赛结束，大家边探讨徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。红的是果树，黄的是胡杨。碧空湛蓝、白云悠悠。“湖杨、叶河水、绿洲、戈壁”四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让人流连忘返。大家顾不上身体的疲惫，便纷纷寻景拍照留念。

自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。

本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也让大家之间有了互动的机会，增加了了解，为以后更好的工作，打下了坚实的基础。此次春游活动在欢乐的气氛中圆满地画上了句号，给大家留下了美好的回忆。

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作为一名学生，返校时有徒步的体验，这是一个非常特别的经历。在这个过程中，我不仅能够得到徒步的快感，还能够感受到生活的本质，因为这个过程中我可以看到许多不同的事物。下面是我对于学生徒步返校的心得体会。

第一段：徒步返程。

在徒步返校期间，我体验到了数量不同但具有独特特征的不同地方的景色和环境。我观察到每个区域的物理和人文特征，可以感受到不同的地区、人群和环境的关于学习和社会的不同观念和文化。

第二段：关于自然。

在徒步返校期间，我也意识到自然对我们的重要性。我看到许多山峰和海边，树木和花园，避免了城市内室内自然空间的匮乏。生态环境让我们感受到阳光和风，吸入雾和尘土，跨越蜿蜒的小溪，穿过黄昏和黎明中翻飞的鸟群。这些都使我感到非常欣喜。

第三段：团队合作。

与一起徒步的同伴们相处时，我们感到真正的团队合作和彼此的支持。我们互相鼓励，互相推动和分享货物。共同完成了徒步任务，一起品尝路边的美食，分享彼此的体验，并为思路的提升和解决问题寻找方案。这是一个可以使团队成员严密合作的机会。

第四段：思维的提升。

在徒步返校的过程中，我可以清晰地思考许多问题。我考虑了学校的.未来，以及如何变得更好。我思考了环境问题，包括徒步路径上的环境污染和如何在生活中承诺环境质量的责任。同时我也思考了徒步这种对于生理和心理状态的挑战。这个过程使我更关注其他方面并非是我们日常关注的注重学习，也展现了在其他不同领域的好奇心和热情，毕竟这会使我们在学习上有好的帮助。

第五段：感受最后。

在徒步返校期间，最重要的是感受。我感受到了团队合作，感受到了自然的美丽、感受到个人目标和成就的力量，这些都是我成为更好的人以及学习者所需的经验。现在我已经回到学校，但对于徒步返校的体验已经永久留在我的记忆中，它让我变得更为强大和成熟，并激发了我在学校和生活中努力追求的热情和决心。

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不行否认，在20xx年入夏的拓展训练之前，我始终认为自己很优秀。同时由于自身的优越性，我感觉自己并不需要别人的帮忙，队友对于我来说更多的是一种负担。当我可以轻松完成各项工作，而别人不能完成时，我会感觉很兴奋，那种自身油然而生的骄傲感务必剧烈。以至于我不能真正看清，当眼睛只是凝视着远方而没有脚踏实地，就很简单跌倒。很明显，这次的拓展培训，我摔得很惨。

明显，像我这样自大的人，一开头就和团队沟通发生了冲突。那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo，我和团队里的其他队友发生了争吵。缘由是我一个人不满意当前的设计想法，想要驳斥大家所谓好的想法，最终大家为了顾全大局还是选择了之前大家全都的意见。于是，在接下来的团队文化展现时，由于我们所摆的造型和团队文化不相符，最终教练判对面的队获胜。

我因此感觉到很惋惜，也感觉自己的队友为什么不信任自己，或许换成我自己的想法就有可能会胜利。（这里要补充下，假如换成我的，结果还是一样，由于重点不是logo如何设计，而是相互的融合，这才是团队。很明显，这份道理对于当时的我来说，好像永久也不会明白）鉴于此次工程的挑战失败，我再次确信不要依靠所谓的队友。正好接下来的工程，是一个个人挑战工程，我打算定要自己挑战胜利。

有时候，不知道是不是期望的越大，绝望的`就越大。接下来的拓展训练工程是高空抓杆，这对于有点恐高的我来说，好像难度比想象中大。但是，自己为了表现自己不可怕，竟然第一个选择挑战。我当时不断的告知自己，我是可以的，我是可以的但效果不是很明显，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不复存在。我该怎么办，我无法跨过去。就在这个时候，我下面的队友看到我有点可怕，就不断为我加油呐喊，同时不忘鼓励我。说实话，一开头我很反感听到他们为自己加油，由于我感觉这是对于我的一种羞辱，我是一个不需要依靠团队的人。

但随着时间的渐渐过去，看着大家为自己不断地加油呐喊，我心里真的很感动。那种感情，好像是我以前没有感觉过的带着大家的那份鼓舞，我根据狼牙上海拓展培训公司教师的方法为自己减压，尽量不去想自己身处高空。渐渐的，我学会了调整自己，最终在最终一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子。那一刻，我也感觉那根杆子也是我的团队。

当拓展培训教师帮我从高空中放下来时，我紧紧的拥抱起了我的团队，我不停的说感谢。看着他们满脸的笑语，我油然的感觉到很欢乐。

入夏来的第一次拓展培训，是我人生中的一个里程碑，由于它教会了我。就算个人再强大，也比不上团队，由于我信任团队的力气无与伦比。

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在7月6日与7日两天，我与20xx年新入职的同事们一起参加了公司组织的素质拓展活动。这一活动在给了我一个与同事们熟悉的机会的同时，也给我带来了各方面的很多难得的收获。

在两天的活动中，我认识了很多优秀的人，他们在各个方面都有着自己独特的优势。这也让我深刻认识到了自己的不足。我还有很多需要提升的地方，而这些优秀的同事正是我学习的榜样。

而通过教练给我们组织的各种活动，我也比较深刻地体会到了团队协作的重要性。在这些活动中，我们的团队有赢有输。但是无论输赢，这些都是很宝贵的经验。而不同的活动也带来了不同的经验。

例如在第一天上午的活动中，主要需要各个队员的`团结一致，通力合作。每个人的任务都是差不多的，需要以近似的进度完成，让每个成员都能顺利完成，这样才能实现团队的成功。而在棒球游戏中，每个人都有自己的特长。需要充分发挥每个人的能力优势，根据各人的优势确定每个人的位置，并辅以一定的决策。在这个游戏中，我学到了需要根据能力确定合适的岗位，才能获得成功的道理。

在第二天参与“市场风云”主题活动，对我而言，不仅是对商业世界模拟探索的旅程，更是一场关于决策艺术深度学习的盛宴。在这个充满变数与挑战的虚拟市场中，我亲身体验了从市场调研、战略规划到执行调整的全过程，深刻理解了决策在商海沉浮中的核心地位与无限价值。

而之后的纸牌游戏，是一个很全面的游戏。不仅需要团队协作，也需要正确的决策。在这个过程中，我发现决策与团队协作之间存在着相互促进的关系。一方面，良好的决策能够为团队协作提供明确的方向和目标，使团队成员能够心往一处想、劲往一处使；另一方面，团队协作的顺利进行也能够为决策提供更加全面和准确的信息支持，使决策更加科学、合理。

通过这次素质拓展活动，我深刻体会到了“团结就是力量”的真谛。每一个精心设计的环节，都不仅仅是简单的游戏或挑战，它们更像是我们工作生活中种种困难与挑战的缩影。在共同面对、相互支持的过程中，我们学会了如何更有效地沟通、如何更紧密地协作，以及如何在压力之下保持冷静与乐观。

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今天上午10点至12点时，我们展开了团校的新一个课程“素质拓展”，我们来到足球场，找到自己的队伍，整好队，接受上级的分配任务。

正如我们的口号所说“青春骄阳，团队更强”，正体现了我们这个课程的精髓，我们这个课程要体现的也就是团队精神，正如“团结就是力量”。所以，这个课程重要重要的就是团结，这样才能取得胜利，赢取大家掌声。

今天上午我们素质拓展的题目就是“定向越野”。何之谓“定向越野”呢？也就是大家在规定的时间里找到藏在校园里面的东西，然后做上记号，把全部点都找出来，我们就算胜利了。在比赛之前，我们被分成了十三个小组，每组八人，每小组有一个小队长，然后每小组中的八个人，又再分成四小队，两个人来合作完成任务，但是结束的时候，要四小队都完成了任务才算结束，这就要考虑到大家中的配合了。

在比赛的时候，我们领到了学校的俯视图，有四张，每张地图上所标示的点又是不一样的，而且共有14个点，散布在学校的各个地方，要我们一一找出来。我们几个看了以后，就各自出发去寻找我们图上所标示的点，我们两个领到地图以后，看了一下，决定从散到聚攻击目标，先把散的找出来，然后再攻击比较相近中的点，逐一击破。在我们找那几个点的时候，有些点我们也常常弄错了，这主要也是我们对学校不熟悉所造成的。在寻找过程中，我们虽然走对了方向，但是有些点的物品，藏的很隐蔽，很难找到它，但是在大家的.共同努力下，我们也一一找到了目标，在我们返回足球场的时候，我们还要注意我们小组其他三队，看他们有没有完成任务。之后，我们发现，我们的任务完成了，他们的也有完成的了，也有的还剩下一两个，总体情况非常好，我们之后也总共用了五十分钟差不多，速度也还可以，但是，他们统计的时候，可能是我们没有找准点，致使我们的准确率不是很高，才对了三十几个点，大家都不是十分高兴，但是吗？体育重在参与，我们已经很荣兴了，所以我们应该高兴了。

结束的时候，宣布我们组在十三个小组中排名倒数第三，排名虽低，但是，我们也给了我们热烈的掌声，毕竟我们已经努力了，我们也已奋斗过。所以，我们不留遗憾，我们是很棒的。通过这次的素质拓展活动，我们深深的体会到团队的力量是不容忽视的力量，团队的力量是强大的，惊人的。

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当我踏入训练场的那一刻，身体不自觉地亢奋起来，以前，在大学本科的时候曾经有过类似的经历，熟悉的场地燃起了体内的能量。素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。通过短短一天时间的相处，我们“飞行部落”一起欢呼，一起讨论，一起体会成功的喜悦，这种短暂的结合，让我们情同兄弟姐妹。

一、充分相信自我

团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的较大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。而团队中的个体必须充分相信自我，才能让团队顺利过关。在“雷区取物”这个活动中，两个团队要相互竞争比赛看哪个队伍拿到的矿泉水多，团队内部使用不同方法，在不碰到雷区的情况下，将放置于直径5米的圆圈中心的矿泉水拿到。然而四周并没有可以支撑的点，除了一根绳子，没有其他可以借助的物品。一开始，我以为这是个根本不能完成的任务，在大家七嘴八舌地讨论过之后，我亲眼目睹了团队是怎么将不件不可能的事变成可能的。而这个环节，关键的人物居然是我。在团队的鼓励下以及对团队的信任，我将身体趴在由两组人拉着的绳子上，在没有任何安全措施的情况下，顺利地取走了在中心区域的矿泉水，我兴奋地跳跃着。在这个项目中，让我明白假设要去做一件从未接触过的工作，是有一定难度的事情，要超越自我，相信自我！

二、充分相信团队

一滴水只有注入大海才会永不干涸。同样，一个团队，没有英雄的个人。只有齐心合力向同一个目标奋进才能成功。

在完成“击鼓传球”的活动过程中，教练说完用鼓击球八次才算过关，我们团队自信地跑到器材前，开始做起来。来来回回试了十几次，怎么都不行，这个时候队长停了下来，跟我们一起琢磨窍门。讨论结束之后，又反复试了几遍：首先，击鼓时要轻；其次，拉绳子的人必须缓慢地用力；之后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就这样试了几次，还是不行。从实践中我们又得出：首先，击鼓时要轻，幅度要缓，不能一下高一下低；其次，拉绳子的人必须由力气大的人掌握主导权，而其他拉绳子的人只是附和；球往哪走，团队所有的人都要往球落下的.方向走。终于，我们在规定的时间内完成了这项高难度的活动。团队的力量是无穷的，合理分配整个团队的资源，充分做到人尽其用，才能巧妙地完成任务。

一天的素质拓展结束了，脑海里还留存着我们队完成的那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，此次素质拓展训练有效地加强了教师们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队的凝聚力，树立了积极正面的人生态度。我相信通过这次的素质拓展训练，在今后的工作中，我们一定会齐头并进，团结协作，向更广阔的天地前进。正如我们的队歌所唱：我要飞得更高，飞得更高，狂风一样怒吼，挣脱怀抱？

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在周总倡议下，我们在苏州西山度假区开展了一次非常有意义的团队建设活动。时间虽已过去十多天了，但对团队建设活动中所发生事还历历在目、记忆犹新，尤其是参加团队建设拓展训练的跨越围墙游戏更是映像深刻。

还清楚记得那天天空不作美，一直下着雨。在怀着好奇、兴奋、不安的心情，迎着雨来到团队建设拓展训练基地。一个个子不算高，穿着迷彩服，自称野狼的教官给我们进行团队建设拓展训练的培训。培训氛围非常轻松，完全没有紧张、刺激和冲动的感觉，就像那天下午不会有任何可以震撼人心灵的事发生，但我的想法在接下来的游戏中得到了一次彻底的颠覆。游戏名叫“翻越围墙”，规则是不能碰到1.5米高围墙的任何地方、不能借助任何工具、要求团队所有成员在无违规的情况下从围墙一侧翻越到另一侧才算完成这个游戏。当教官解释完游戏规则，我心想，这有什么难的，高度才1.5米高，要是在室外，厉害的员工一个跨跃式跳高不就一跃而过了吗?

我们推选了两名队长(钱工、雨桐)，在短暂的休息后游戏开始了。也许像我的想法一样，大家对完成游戏非常有信心，在没有充分准备下分成4个小组开始翻越围墙，清楚记得我们小组四人将第一个人托起，超过1.5米高的围墙将他一推，轻松就将人送到围墙那边。游戏是乎会顺利进行，还没等我想完，教官哨子响了，不知道是谁碰了围墙，也不知道是哪个小组，那个人违规了。我们第一次游戏就这样悄无声息地违规了，违规就要受到惩罚，我们两位队长每人要做20个俯卧撑，队长欣然接受了这次惩罚，大家也在愉快的气氛中给队长鼓掌，一切都显得那么轻松。

第二轮游戏开始了。这次大家吸取了以前的教训，经讨论分成两个组，每个组有人站在围墙旁边维持纪律，不让大家轻易靠近围墙避免撞线，其他不参与的人员在小组后面坐下，由两个组长安排强壮的人员一个一个紧挨着搭人梯，人梯搭好先送一个男生去对面接应，开始时很顺利，人一个一个地越过围墙，过了多少人我已记不清，但总感觉离成功已经很近很近，我得心情也开朗起来。就在这时，我们的一位女同胞小心翼翼的爬上人梯，摇摇晃晃地到了人梯最高点，准备跨越到对面时，可能是因为紧张，不小心踩空了，一下碰到围墙线。我们又失败了，我的心情也一下跌进了谷底，完了，前功尽弃。迎接我们的是队长被罚40个俯卧撑，两个队长没有放弃，在苦苦支撑中奋力完成了这次惩罚为大家换得再次游戏的机会。在教官的大声训斥下，在队长苦苦支撑下，我的心一阵酸楚和刺痛，是我们没有拼尽全力去完成这个任务(它已不仅仅是游戏了)，心里充满了自责、愧疚。

第三轮游戏开始了，大家非常非常珍惜这次来之不易的机会，经讨论只组成一个队伍，安排人站在围墙旁边不要让大家轻易靠近围墙避免撞线，不参与的人员有序地坐在后面等候组长安排，由组长安排强壮的人员一个一个紧挨着搭人梯。人梯搭好先送一批男生去对面接应，这时，我们的周总身先士卒第一个通过人梯(事后周总受伤在此忽略),人一个接一个地送到对面，进行得很顺利，当对面同事接到我时，我心里涌出一股强大得暖流，多好的团队!到了最后一个人时，大家想出了非常好的办法，齐心协力搭建人梯将最后一个人从空中接送过去，游戏完成了。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越围墙时，当我听到游戏完成后大家发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个企业发展壮大的根本。

总结起来，有以下几点想跟大家分享:

一、任何时候都要目标明确。无论对一个团队还是对每一个队员，明确目标，强化目标的认知至关重要。对共同目标的认同，是团队认同凝聚力的.前提和根本保障，对目标的追求、强烈的目标意识，是队员自我突破的关键。在游戏中，我们目标就是要翻越围墙，我们努力拼搏就是为了达成目标，我们成功了。

二、明确领导，统一指挥并紧紧围绕目标开展工作极其重要。每个人的岗位职责确定之后，应各司其职，最大限度地发挥个体的能力，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做游戏时，每个人开始不怎么听队长安排，仅说些意见，开始游戏时没有组织和协调精神，造成局面混乱导致游戏失败。后面吸取教训，统一指挥，我们达成了目标。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，要站在领导的角度，站在同事的角度思考问题，大家为了共同目的，可以有不同分歧，但都应该为共同目标努力。在拓展训练中从最开始的四组到最后组成一组就是最好的明证。从失败中我们得到教训和启发:在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

四、有知识和技能还远远不够，我们还要有坚强的意志和团队精神。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正运用的力量。在接受惩罚中我们看到了队长坚强的意志，激励着我们紧紧团结在一起，为完成团队目标拼尽全力。

经历此次拓展培训，使我认识到团队精神的重要性。我愿意在这个团结、充满朝气的团队中，尽我最大努力为达到公司愿景而努力。

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这是一个尊重奋斗者的舞台，舞台是由一群简单、专注、崇尚学习、勇于创新、敢于担当、乐于分享的人聚合而成，他们实干而非投机、重视成长而非功利，从创始至今，从未改变。提笔，脑子里不自觉涌出上面这段话。

第一次参加公司团建，开始知道要去内心是抗拒的，等到结束，庆幸自己来了，此次活动，让我感触颇深，受益匪浅。我认为生活在于体验，成为你自己。而这次活动就是很棒的一次体验，增强了挑战了自我的勇气。俗语说，千人同心，则得千人之力;万人异心，则无一人之用，短短的两天，也让我深刻的'理解了团队的力量是巨大的。

让我感触最深刻的就是穿越生死线，我们从晚上九点多一直到凌晨两点。最开始觉得是不可能完成的任务，一次次的尝试失败，不断的做俯卧撑，精神体力都在不断消耗，直到最后两个团队一起合作，彼此信任，每个人都把自己交给队友，在用手搭起来的传送带中，一个个过去，最终完成了任务，山有顶，海有边，而人的潜能是无止境的。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练。它使我重新认识和体验了团队精神的力量，激发了我们个人的潜能。它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我每个人要学会感恩，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

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世界很大，风景很美，活在当下，无需徘徊，无需等待，为梦想而努力，用脚踏实地的付出去浇灌梦想之花，花开之时，暮然回首，在青春前行的路上，曾经萦绕于心头的所有对未来的迷茫、对生活的困惑、落魄时的无助都会成为你回忆里最美的风景。

每个人的人生都是不尽相同的旅程，平凡的生活中虽没有整日壮怀激烈的豪情，但有的是每天日出日落的状景。在大好青春年华的`岁月里，假如你选择了虚度光阴，过后，忧伤和痛苦将整日与你并肩。不忘初心，方得始终，朋友，如果你梦想还在，不管当下的生活如何欺骗了你，请不要放弃，生活总会给你想要的结果，不懈努力而收获的硕果会让你相信越努力越幸福，青春岁月里的所有付出奠定了以后的人生路。青春，为梦想而努力，只为我们想要温暖身边的亲人，爱人，友人。

漫漫人生如一场博弈，落子无悔，我们的人生从哪里开始并不重要，重要的是要清楚的知道我们要到哪里去。青春，一个年少轻狂充满激情的名词，也许消极的生活态度会萌生于梦想与现实的落差，经过生活的洗刷，也许所有的年少轻狂早已消逝无踪，梦想也已无处可寻。即使所有人离你而去，你已一无所有而匍匐前行，但不要放弃自己，因为你还有梦想，它会如夜空中的北斗，在你迷茫无助的时刻会指引你前进的方向。青春，对梦想消极或积极的追求，你的选择，就是你的世界。

看成败，人生豪迈，只不过是从头再来，时间虽已流去不会回来，但因为青春，所有一切都可以从头再来，青春年华的岁月里所有对生活饱满的激情、对追求梦想的执着会如黑夜里的烟火，在它绽放那刻，给人生留下最灿烂的时刻，

青春，为梦想而努力，为梦想而付出，因为青春，所以经得起折腾。因为青春，所以无悔。青春已逝，当你暮然回首时，可以无悔的告诉自己，因为青春，我曾为坚持心中的梦想而不懈努力过，青春无悔。

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记忆犹新，那天我们来到笑翻天乐园进行公司团建，非常感谢公司给我们这次的机会，让我们外出学习，锻炼我们的意志。

向教官给我们介绍了一天下来的活动流程，给我们讲解了安全规则注意事项等。我们团队各自进行了分组，成立小组，唱队歌，喊口号，摆队姿。我们队叫做"战狼队"。大家都士气高昂，想比个高低。

闯关酷地带是最考验团队精神的，我们公司全部女生都没有通过，都想放弃，教官严厉的批评了我们：如果你们遇到困难，就这样轻易放弃的话，在工作上你们怎么解决问题？在社会上怎么立足？在家庭里怎么给孩子做个榜样？这番话点醒了我们。于是大家商量好，男同事下水帮助女同事们一起闯关，我们成功了！

我们玩了很多项目，掉了很多次水，期间有想放弃，因为觉得自己的.体力已经跟不上了。但是教官在鼓励我们，同事们都在互相打气，团队真的是有着一股很强大的力量，这次拓展让我感悟到：以后不管遇到任何挫折，都不要轻易放弃，世上无难事、只怕有心人，而且我们背后有着朋友、同事、家人。

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我们在星期天开展的“沙漠掘金”游戏，心中感触良多，但我就只挑一点具体展开吧，我想谈的就是团队合作。

我想说的并不是一个小组内的合作分工，而是每一个团队之间的合作。其实我们换一个角度来看，把我们所有参加这个游戏的人看做一个团体，每一个组量化成一个人，把不良商家当成幕后boss，这其实又变成一个团队协作游戏——如何最快，最有效地将黑店中的钱，金子，物资换到我们手中。然后这个拓展游戏就突然变得很简单，在我看来，这就是真正团队合作了，每一个组有其自己的分工，就比如一个组待在大本营购买食物，帐篷等必需品，外加把金子换成钱，一个组前往绿洲供应五个组的饮水，三个组去金山挖矿，这就有极大的几率把商家搬空。我们没有必要墨守成规，我们可以变通，可以将对手变为朋友，最后打败那个随时停业的商家，貌似这才是这个游戏的最优解。

一个人的实力或许有限，但我们可以集合全体的力量，可以发挥出不同的效果，而不是单纯的内耗——坐地起价卖东西。其实我觉得这样更能体现一个小组的分工，培养大局观与团队意识。

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对于本次团队建设，其实刚开始我是拒绝的。沙漠探险25天，一千块?你仿佛在逗我笑。一连串的c某o，我们分工还没搞定呢咋游戏就开始了?

好吧，虽然刚开始手忙脚乱但逐渐上手后其实这个游戏玩得挺开心的，最后剩下的五块钱也是一个小小的骄傲。这个游戏教会了我三样东西。

第一是管理规划。

作为小组CFO，我本以为自己在组里的角色就是记账就可以了，但上手以后才发现原来不是这样的。我需要与团队协商，共同规划，而且必须在一定程度上有拍板的魄力与提想法的勇气，对每一天要有小规划，对25天怎么存活下来要有大规划，对于怎么多赚点钱又要另想办法。金钱要管理，物资要管理，其实我们的人生又何尝不需要管理呢。这个拓展游戏让我明白，作为商学院的学生，是时候用自己从专业中学到的知识去一点点地应用于实践了。不能再以一团乱麻的人生是感性的抽象美为借口逃避，管理出色的人生才是真正的美丽。

第二是团结他人。

一个小组能力是否出色并不是看组里的某一个人是否优秀，而是看这个小团体是否能凝聚起来，分工明确，优化组合实现最佳方案。我们不能抱怨别人的不上心，埋怨自己被迫的单挑独斗，我们真正要做的是去团结他人，调动团体成员的积极性，发现每一个人的亮点，糅合起来，提高整体的效率，而不是自己一个劲儿的瞎干。团结就是力量诚不欺我。

第三是在商言商。

校长说得很对，商界的规矩是人制定的，无规矩不成方圆并没有错，但一昧地恪守规则而不懂得努力成为制定规则或通过观察与细心发现契机打破规矩的人，那么就无法成为一名成功的商人。人要往上走，风物常宜放远量。不要让规矩框牢了自己，要让自己去控制规矩。

总而言之，虽然最后我所在的小组是最后一名，但我们依然快乐，为自己25天成功存活还剩五块钱而骄傲，为自己广阔的进步空间而干劲十足。

我们都在变好，并终将变得更好。

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很庆幸今天自己没有在医院无聊的度过，很感谢医生的出院批准，让我参加了轻松而颇有感触的培训——《沙漠掘金>。

《沙漠掘金>是一个体验式的游戏。今天的培训由常春藤幼儿园的园长主持，她首先通过热身游戏“爱的抱抱”把我们分成了5支探险队，很高兴我们组的姐妹们都安排在同一个队里。我们在短短的20分钟里快速地设计出了我们队的队名、队标、队号。掘金探险正式开始！

一、主持人介绍游戏

1、探险队要去沙漠寻找金子，从地图的大本营出发，每支队伍选择的路线不同，所处的条件就不同，经过的地方有大本营、沙漠、村庄、绿洲、王陵、金山。

2、每支队伍出发前会得到1000元的预备金，这1000元现金可以在大本营购得等价的帐篷、指南针、水、食物，一只帐篷在整个行程中可用三次，一只指南针只能用一次。

3、每队配有一头骆驼，骆驼每天的负重是1000磅。探险之旅来回行程共25天。

4、绿洲可以提供免费的水（在骆驼负重许可的情况下）；在村庄提供水和食物，但价格是大本营的两倍。

5、在沙漠里，将会遇到四种天气：晴天、高温、沙尘暴、高温加沙尘暴，不同的天气所需的食物和水各不相同。

6、沙漠里还有一位神秘老人，神秘老人可以解答你遇到的任何难题，但每解答一个问题就要在原处停留一天。

7、每天只能挖走一块金子。（每块金子50磅）

8、金子兑换现金：第一名每磅金子换100元现金，第二名90元，第三名85元，第四名80元，第五名75元。

9、兑换的现金加上剩余现金最多的队伍胜利。

10、结果：或胜利归来，或魂归沙漠。

二、我们队获得的成果

沙漠探险之旅结束后，我们“秃鹰队”是第一支安全回归的队伍，来回行程我们只用了17天，共挖回了3块金子，兑换现金15000元，加上剩余的现金50元，我们实际金额是15050元。当我们暗暗自喜自己的队伍是第一名安全回归的队伍时，最后的结果却给了我们当头一棒，我们只排在了第四名。

三、游戏给我的启发

主持人不急于做小结，而是留给我们几个思考的问题：

1、你知道沙漠掘金的任务是什么吗？计划最多能带回来几块金子吗？

2、队长的作用是什么？

3、你认为在什么时间做出的决定对结果最重要？

主持人的提问让我如梦初醒！《沙漠掘金》或许只是一个游戏，却给了我深刻的启发：

1、接到任务时，首先要确定目标。

在游戏中我们就知道争第一，知道保障安全，却忽视了掘金才是真正的任务。因为我们不明确目标才导致了不乐观的结果。试问自己：在生活中、在工作中，总有忙不完的事情，我是否都能乐观地接受，并为自己设定了目标呢？

2、既然选择做了，就要把它做好，要学会关注结果。

猎狗追不到受伤的兔子，那是因为猎狗是尽力而为，而兔子是全力以赴。结果很重要，而过程却影响着结果。就像吕主任和组长说的：用心做事和应付做事结果是不一样的。

3、领导者起着组织和决策的作用

班主任犹如一个班的领导者，想要让孩子对你产生“认同感”，首先要学会认真倾听每位孩子的心声，分析并采用能帮助孩子成长的有用信息。

4、积极主动问比你懂的人

工作中总会遇到各式各样的难题，要学会开“金口”，问问比你懂的“神秘老人”。

5、团队合作很重要

一个团队就像一个班级，班级里的孩子如果懂得互相爱护、互相帮助，相信这样的班级是非常具有感染力的，也是非常和谐的。所以，有共识的团队，即得到队员的认可很重要，除此之外要有很强的专注，否则目标很难达成统一或者妥协。

▲ 沙漠拓展训练心得体会感想 ▼

通过本周的汽车底盘构造的综合实训，了解汽车底盘各总成拆装、维修工具的性能特点和用途，掌握其正确使用方法；通过拆装、验证和分析，掌握汽车底盘各总成的作用、构造、工作原理；熟知汽车底盘底盘各总成维修技术标准和工艺规范；熟练对汽车底盘各总成、零部件进行检测、维护及修理；熟练掌握汽车底盘各总成拆卸、维护、修理和装配、调试的基本技能；熟练掌握汽车底盘个总成常见故障诊断与排除技能。让我们对汽车有感性的了解并得到岗位技能的基本训练，为缩短未来工作岗位的适用期打下坚实的基础。

在本次实训周内，严格按照老师的给我们的安排与计划，遵守汽车培训中心有关规章制度和实训室守则，并对照资料熟悉各个机构的作用、工作原理与拆装的注意点。

我们通过综合实训课程的学习，培养自己系统、完整、具体地完成汽车底盘项目所需的工作能力，通过信息收集处理、方案比较策划：制定行动计划、实施计划任务和自我检查评价的能力训练，以及团队工作的协作配合，锻炼学生自己在今后职场中应有的团队工作能力。每个学生经历综合实训工作过程的训练，将掌握完成汽车底盘项目应具备的核心能力和关键能力。具体要求如下：

1.针对项目的拆装与检修要求与工作规范，查阅资料，了解相关产品或技术情况，主动参与团队各阶段的讨论，表达自己的观点和见解。充分了解本次实训的规定拟填写的项目各阶段的作业文件与作业记录。

2.认真填写与撰写从计划、方案、实施、检查各阶段按规范要求完成的相关作业文件与工作记录，并学会根据学习与工作过程的作业文件和记录及时总结。

3．在综合实训中，在关键问题与环节上下功夫，充分发挥自己的主动性，创造性来解决技术上与工作中的问题，并培养自己在整个工作过程中的团队协作意识。

项目一：实训工具的操作安全指引

一. 实训工作安全指引

a.按章操作

b.服装按要求，如不穿拖鞋工作、短裤

c.非实训需要不得动用任何设备

d.易燃易爆物品应按规定使用和存放。学会正确使用灭火器材下班时，应切断电器设备的前一级开关工作时间不得擅离岗位。

二. 常用测量工具及拆装工具的使用

1、量缸表应用：用于测量缸径，测量精度：0.01mm

2、梅花扳手：梅花扳手的工作部位呈花环状，套住螺母扳转可使六角受力均匀。梅花扳手适应性强，扳转力大，适用于拆装所处空间狭小的螺栓螺母。对标准规格的螺栓螺母均可使用梅花扳手拆装，特别是螺栓螺母需用较大力矩拆装时，应使用梅花扳手。

3、套筒扳手：套筒扳手由一套尺寸不同的套筒和一根弓形的'快速摇柄组成，对标准规格的螺栓螺母均可使用。套筒扳手既适合一般部位螺栓螺母的拆装，也适合处于深凹部位和隐蔽狭小部位螺栓螺母的拆装。与接杆配合，可加快拆装速度和拆装质量。

4、扭力扳手：通常使用的扭力扳手有预调式和指针式两种形式。一般用于有规定拧紧力矩的螺栓螺母的拆装，如缸盖、曲轴主轴承盖、连杆盖等部位螺栓螺母的拆装。

5.呆扳手(开口扳手)：呆扳手的特点是使用方便，对标准规格的螺栓螺母均可使用

6、活动扳手 ：活动扳手由固定和可调两部分组成，扳手的开度大小可以调整。活动扳手一般用于不同尺寸的螺栓螺母的拆装。

7、管子钳：管子钳由固定和可调两部分组成，钳口有齿，以增大与工件的摩擦力。管子钳一般用于扳转金属管件或其他圆柱形工件。

8、火花塞套筒：火花塞套筒属薄壁长套筒，为火花塞的专用拆装工具。

9、螺钉旋具 ：螺钉旋具俗称起子，常用的有一字形和十字形两种，螺钉旋具有木柄和塑料柄之分，木柄螺钉旋具又分为普通式和穿心式两种，后者能承受较大的扭矩，并可在尾部作适当的‘敲击。塑料柄螺钉旋具具有良好的绝缘性能，适于电工使用。

10、钳子：汽车拆装中常用的是鲤鱼钳和尖嘴钳，一般用于切断金属丝，夹持或弯曲小零件。

11、活塞环拆装钳：活塞环拆装钳是用来拆装活塞环的专用工具。

12、锤子 ：按锤头形状分有圆头、扁头及尖头三种，按锤头材料分有铁锤、木锤和橡胶锤等。锤子主要用来敲击物件。

13、铜棒 ：铜棒用较软的金属制成，其功用是避免锤子与机件直接接触，保护机件在拆装中不受损伤。

项目二：离合器拆装

一. 实训目的

了解离合器各总成功用、组成、结构和工作原理，熟知离合器的拆装

二. 实训工具

T形套筒、套筒扳手、开口扳手、活动扳手、鱼嘴钳、锤子

三. 实训内容

1. 离合器功用：保证汽车平稳起步；保证传动系统换挡时工作平顺；限制传动系统所承受的最大转矩，防止传动系统过载

2. 离合器组成：主动部分、从动部分、压紧机构、操纵机构

3. 离合器结构：安装在发动机与变速器之间，是汽车传动系中直接与发动机相联系的总成件。通常离合器与发动机曲轴飞轮组安装在一起，是发动机与汽车传动系之间切断和传递动力的部件

4. 离合器工作原理：离合器的主动部分与从动部分借接触面间的摩擦作用，或是用液体作为传动介质，或是用磁力传动来传递转矩，使两者之间可以暂时分离，又可逐渐接合，在传动过程中又允许两部分相互转动

5. 拆装步骤与检验：a.用T形套筒将螺钉解开，将离合器总成从车架上取下（取下的零部件应按顺序排放好）b.将离合器压盘

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大学就要毕业了，学校需要学生进行顶岗实习，我就按照要求去了学校不是很远的一家汽车店做销售客实习。这是符合学校要求，也是对自己能力的锻炼的机会。对于此工作实习，我也从这里面有心得和体会。

在这个汽车店里做客服，我本人还是很满意的，工作相对比较轻松，而且还比较简单。经过简单的培训，我就正式上岗了，初期店长还很不放心我，怕我做错导致客户不满意，但是我在工作时的认真和反馈的状态让他信任我了。我熟悉了店里销售客服的工作流程，我就摸到了这工作的核心，自然就能够做过来了。这也是源于我在大学期间在外做兼职积累的经验。我做各种兼职，像客服这种工作，我也是做过不少的，有足够的经验去应对。虽然它前面有销售两个字，但大体是差不多的，因此我能够做好。

这次我顶岗实习，虽然做的是销售客服，工作简单，但是也不可以小看了，每一份工作都有一定的道理存在，总是能够学会到点东西的。以前做的客服，单纯的打个电话，帮助来电人处理问题就好。可是这次的客服就业不全然是这样了，我处理要接听电话，还要负责每一日对来买车的买主进行所购汽车信息反馈，要有足够的耐心把每一步的做好，并且还要对车主的车进行每隔一段时间的设备检查，就是怕出现质量问题，导致损耗店的名气，必须及时的制止问题变大，同时也要把问题回馈到厂家，要对汽车进行维修。

在经过这次实习，我也才知晓，工作再简单也一定要认真才行，不能马虎工作的。对自己客服一职，也要尽全力去做，轻松不代表偷懒，不然就会漏掉很多客户的信息，将来面对问题不知道怎么去解决。我不会因为工作的简单轻松，就为此沾沾自喜，还是会认真和努力的。所以这实习，我反而还学到很多的说话技能，以及可以沉着冷静面对难题，不会轻易就慌张，学会了心里就算再慌张，但是面上也依旧保持微笑，一定服务到底的精神。

我现在懂得了要努力争取才会有机会，不然就只能在原地等待。未来的路从来都不是很平坦的，所以练就走不平坦路的本事才是最好的。只有属于自己的能力，才能站稳自己生存于世的脚跟。

想到实习就会联想到毕业，然后开始为自己迷茫的未来而感到沮丧。迷茫对于每个大学生来说都有这样的一个阶段吧，我也不例外，甚至一度想要逃避这些东西。但逃避说起来容易，想要真的做到又怎么会这么容易，你需要不介意别人哪鄙夷的目光，不介意别人在你的背后指指点点。不知道别人怎么样，我是做不到的，我一直是一个很在乎别人看法的一个人，我虽然很想逃避，但更在意别人的目光。所以当时的我也是在迷茫中，想出一个个决定，又一个个否决，最后也是懒得想了，随便做出了一个决定，来到了这里。现在我却很感谢当时的自己能够做出这个决定，总是这么浪费时间的瞎想还不如直接做出一个决定，一边前进一边思考。当一个人所处的位置不同时，所想所看到的也就不一样了，现在的我对我以前做的一些事也是感到无比后悔，觉得十分的愚蠢。而我在这段实习的时间里，除了学习到的东西也是提高了自己的眼界，更是让自己的能力得到了一个质的提升。

在一开始来到这里做一名汽车销售客服时我觉得很没面子，毕竟其他同学都是去到了各种各样的公司。当然也是觉得做一名汽车销售客服十分的轻松，没有一点的难度。但是来到这里之后发现并不是我想的那样的`，也是改变了自己一开始那样狭隘的看法。做一名客服也不是那么容易的，有着各种各样专业的术语，有着一些难以接触的客户，有些人能够凭借自己的能力让客户听她的话，而有些却是会和客户吵起来。我想这就是能力最简单的一种表现，而我则是那种眼高手低的。认为很容易做到，别人做的不好，但是换到自己来的时候却是会比别人做的更差。而我在意识到这些之后也是改变了自己这种不好的毛病，开始认真谦虚的学习起来，学习那些专业的术语，学习怎么样能和客户更好的沟通。我也想明白了，大家都是考自己的能力和本事赚钱，养活自己，也都是为了一口饭吃，我也没比别人少付出什么，没必要觉得没面子，自己这样付出自己的努力总比哪些整天玩乐啃老的人强。我也在掌握了这些知识之后勉强算是一个合格的汽车销售客服了，虽然我也还有很多不足的地方需要学习，但我也会不断的努力，让自己变得更加的优秀，让我的父母因我而感到骄傲。

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通过几天的培训学习,使我受益匪浅,不仅掌握了更多的交通安全知识,更加深入地了解交通安全的重要性,增强了对学习交通安全法律法规必要性的认识,这对一名即将成为汽车驾驶员的我来说,无疑具有重要意义。

随着我国改革开放的深入和人民生活水平的不断提高,我国汽车的数量在不断增长,但随着汽车数量的增多,以及一些驾驶员、行人交通安全意识的淡薄,每年发生的车祸数量也随之猛增。“车祸猛于虎”,迄今为止,死于车祸的人是越来越多.车祸一旦发生,受害的不仅仅限于肇事者、受害者本人,它还给双方的亲属带来家庭割裂、亲人离散的痛苦和巨大的.财产损失.这方面的例子实在太多了。有时,仅仅驾驶员的疏忽,或者仅仅驾驶员没有很好的遵守交通安全法规,酒后驾车、违章超车、违规占道、超速行驶、满载超载、疲劳驾驶、闯红灯,导致车祸瞬间发生,使一个个原本幸福美满的家庭毁于一旦。可见,遵守交通安全法规,牢固树立安全意识,严防交通事故的发生,对于一名驾驶员来讲,即是承担的责任,也是应尽的义务.要有效地防范车祸的发生,减少因车祸导致的人身伤害和财产损失,最为重要的,就是要提高驾驶员的交通安全意识,做到遵章守纪,文明、安全驾驶.关于这一点,通过这次培训学习,我体会尤深。

因此,我保证自己一定要时时树立“生命重于泰山”的责任意识,严格遵守《中华人民共和国道路交通安全法》、《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》,认真遵守中种交通规则,做到文明、安全礼貌行车,绝不发生酒后驾车、超速行驶,闯红灯等违章行为,从而有效地预防和避免道路交通安全事故的发生。同时,对于发生在自己周围的违反交通安全的行为要进行劝阻和制止,对违法者进行教育批评,并积极地配合有关部门进行管理.我想只要通过我们的不懈努力,我们在享受汽车带给我们极大便利和同时,也一定会有效地防止交通事故的发生,为和谐社会的建设做出自己的努力。

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迎着每天八点半的太阳，拖着不愿早起的身子，扛过了一个多月。

两年的专业理论学习结合这五个月实训，终于对汽车有了比较全面的认识和理解。首先，我认为这次的实训是很成功的，我相信所有实训的人在老师的耐心指导下都受益匪浅。实训有四个星期的动手操作跟一个星期的电脑操作，期间讲解跟拆装了发动机、起动机、发电机、变速器、刹车系统、传动系统、独立悬架等。

首先是发动机：四人一组，我们所拆装的发动机已经是固定好的，所以不需要考虑放置问题。

1）拆下气缸盖13固定螺钉，注意螺钉应从两端向中间交叉旋松，并且分3次才卸下螺钉。

2）抬下气缸盖，取下气缸垫，注意气缸垫的安装朝向。

3）是翻转发动机，拆卸油底壳固定螺钉，拆下油底壳和油底壳密封垫。

4）旋松机油粗滤清器固定螺钉，拆卸机油滤清器、机油泵链轮和机油泵。

拆卸发动机活塞连杆组：

1）转动曲轴，使发动机1、 4缸活塞处于下止点。

2）分别拆卸1、4缸的连杆的紧固螺母，去下连杆轴承盖，注意连杆配对记号，并按顺序放好。

3）用橡胶锤或锤子木柄分别推出1、4缸的活塞连杆组件，用手在气缸出口接住并取出活塞连杆组件，注意活塞安装方向。

4）将连杆轴承盖，连杆螺栓，螺母按原位置装回，不同缸的连杆不能互相调换。

5）用样方法拆卸2、3缸的活塞连杆组。

拆卸发动机曲轴飞轮组：

1）旋松飞轮紧固螺钉，拆卸飞轮，飞轮比较重，拆卸时注意安全。

2）拆卸曲轴前端和后端密封凸缘及油封。

3）按课本要求所示从两端到中间旋松曲轴主轴承盖紧固螺钉，并注意主轴承盖的装配记号与朝向，不同缸的主轴承盖及轴瓦不能互相调换。

4）抬下曲轴，再将主轴承盖及垫片按原位装回，并将固定螺钉拧入少许。注意曲轴推力轴承的定位及开口的安装方向。

在拆装变速器的时候，先将外部螺钉旋下，然后拆下变速器外壳，观察变速器的安装位置以及与发动机的联结关系。了解变速器操纵机构的结构特点，观察各挡位齿轮的传递方式，在老师讲解完工作原理后把各个零部件重新组装起来。

在装配的时候安装先拆后庄后拆先装的顺序，怎么拆就这么装上去。

通过这次拆装实习，让我深刻的体会到做任何事情都必须认真对待，都必须付出汗水和努力。当然这次实习也达到了我预先的目的，让我对发动机及变速器等汽车大型组件有了一个很深的认识，以前只有在课本上的感观性的认识，这次则是实践中的.深入性的认识。通过这次实习使我们学到很多书本上学不到的东西，多多少少的使我们加深了对课本知识的了解。这次拆装实习不仅把理论和实践紧密的结合起来，而且还加深了对汽车组成、结构、部件的工作原理的了解，也初步掌握了拆装的基本要求和一般的工艺线路，同时也加深了对工具的使用和了解。提高了我们的动手能力，而且也增进了我们团队中的合作意识，因为发动机不是一个人就能随便能够拆卸得下来的，这就需要我们的配合与相互间的学习，通过这次实习我们收获颇丰，不仅是知识方面，而且在我们未来的工作之路上，它让我们学会了如何正确面对未来工作中的困难与挫折，是一次非常有意义的经历。

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素质拓展训练已结束了，可总也忘不掉那些曾经一起浴血奋战、齐头并进的队友们，虽然我们只有一天的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹，坚若磐石。

我们总共70多人，被分成了6队，各13人。老师让我们各队选出队长、队训。我们是一队，最后决定队训是：“崇学尚用，德技双修。我在队中任队长，经过这短暂的合作，我们也有了一个初步的认识。

我们体验了许多活动，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“飞夺泸定桥”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。这个项目是没对队从铁索桥的一侧出发，哪方用时最少哪方获胜，每队用时不可超过7分钟。一开始我只想的让我方男生先过，女生押后，但致使分数过少，最终我队有一女队员没有完成。

素质拓展项目有效加强了队员们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过这次素质拓展训练，首先让我看见“装备学院”是一个温暖的家，我们相互合作，相互沟通，相互着想。团结、勇敢、坚强，我没相互扶持走向终点，我们“装备学院”走向更大更强的未来。

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这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说："勇敢是人类美德的高峰。"英国哲学家培根说："如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，就像最后的"翻越毕业墙"一样。教练要求不使用任何工具，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。虽然之前做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。

4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。团队精神有利于提高组织整体效能。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

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是一个美妙的星期天，我早已计划好了要去朋友的学校玩，早上7点就起床了，但是班长临时通知学校要就进行素质拓展训练，不情不愿中我只好告诉朋友我下次再找他玩。七点五十，我和同学一起来到学校的操场，迎接我们的是一排穿着教练服，看起来很有气势教练。他们站立的整齐挺拔，看起来向军人一样。我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来，迅速地站好队伍，怎么着，也不能让教练小瞧了我们不是，就这样，我开始了一天的素质拓展，我没有想到，这次素质拓展会给我带来如此多的东西，以至于我现在想起它就觉得庆幸，庆幸我选择了参加123教育的素质拓展训练。

带领我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理有限公司的教练团。主教练谢寒叫我们六个字问好方式：好，很好，非常好。我们都笑成一团，但我们都感觉到这次拓展训练是另一种的学习方式。在：今天我将开始新的生活，我将和我的同伴一起勇敢的面对各种困难和挑战&&庄严地宣誓声中我们开始了新的一天，充满了快乐、汗水、感动、震撼的一天。

在团队组建中，我们有了自己的团队，有了自己的队名、队歌、队训，还有了队长。我们的队名叫亮剑队，呵呵，受《亮剑》影响太深了。有了团队归属的我们要正式开始一天的挑战了。第一个就是同起同落，我们所有人要分成两队，背靠背，同时坐下，同时起立。看似简单，做起来可就难了，我们试了五轮都没起来，最后一轮在教练的鼓励之下，我们所有人都按教练说的全力以赴，起来之后，我们都很高兴，忐忑中，教练宣布我们的成绩是1秒56，一瞬间的呆楞后，我们的欢呼声冲口而出，直上九霄，忘情而快乐。在激情节拍中，我们每个人都拍的双手通红，但笑意在脸上洋溢，我感到，我身边的伙伴是如此的可爱，我们地心紧紧的连在了一起。万里长城让我们学会了团结协作与挑战，驿站传书每一轮的限制，让我的思维一步一步的开阔，教练说的真对，不逼自己一把你就不知道自己多优秀。一天的时间很快，我们在一次次的挑战中成长，教练的点评，让我受益匪浅。最后是让我刻骨铭心的一个项目---领袖风采，我们的队长一个个子小小的男生，替我们承担了80个俯卧撑的责任，看着他一起一落，我的心里难受极了，恨不能替他承担。从小到大，父母为的我付出一幕幕浮现在眼前，我泪流满面。在领袖风采中，我的心灵受到了极大的震撼，很多时候我们都潜意识的只想到自己，会逃避很多本应该承担的责任，但是，现在，我不会，我要做一个百分之百对自己负责的人。

整个一天的拓展训练结束了，我们人生的素质拓展才刚刚开始，大学是一个新的起点，我相信，我会创造一个美好的未来。谢谢123教育的教练，你们给了我一次机会，一次超越自己，发现自己，改变自己的机会。

▲ 沙漠拓展训练心得体会感想 ▼

▲ 沙漠拓展训练心得体会感想 ▼

我读了苏霍姆林斯基的《给教师的建议》这本书。它好似一面明镜时刻映照着我自身，不断给我指名教育道路前进的方向。如何在教师岗位上能够将工作做好，如何能让自己在这份事业上有所发展，我从中总结出几个我首先必须要努力的方向：

一、多读书，多积累

“要想给孩子一杯水，自己先要有一桶水。”这在我们教育事业中尤为重要。要教好学生自身必须要有丰厚的知识基础。教师要提高自己的教育素养，就必须要多读书。教师应该要不断培养自己读书的兴趣，要喜欢博览群书，要能在书本面前静下心来，善于对书本中的内容深入地思考。确实，我们教师教给学生的那点基础知识，只是沧海一粟，教师要想提高自己的教育水平，在教学时游刃有余，这就需要持之以恒地读书，不断地补充自己的知识的储备能量，使自己的知识海洋变得越来越宽广，让自己的“一桶水”永远取之不不尽、用之不竭。

我们只有不断地从知识的海洋中汲取更多的营养，才能不断地充实我们的头脑，提升我们的思想，更好的做好教育教学工作。

二、关爱每个学生

首先要关心学生的思想，建立师生友谊。班主任工作室辛苦又繁琐的，我们要从点滴做起。建立师生之间的友谊，是要付出巨大的劳动，花费很多精力的。建立跟学生的友谊，必须具有巨大的丰富的精神财富。我们要利用课余时间与学生进行交流、谈心，了解学生在学习、生活等方面的情况，从中知道学生在想什么，需要什么。

还要关心学生的`学习。当学生学习上遇到困难，要及时、耐心、细致地辅导，努力让每一位学生都得到发展。 这样我们的孩子会健康成长。

三、学会赞赏你的学生

在学习过程中，对学生的赞赏极为重要，任何学生都需要不断的赏识。被赏识就是被信任、被希望，会让学生产生一种被鼓舞、被期待的积极心理效应，就会更加向善向美。可见，赏识教育在学生的学习中是那么重要。

我们要从从课堂的点滴中来发现学生点滴的进步，并为他的进步欣慰。当然，我会将我的这种高兴化为语言、动作来让他知道，使学生知道自己是那么优秀。我努力让每一位学生体会到成功的快乐，并让快乐能够延续。正如苏霍姆林斯基所告诫教师们的那样：“成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，它可以促进儿童好好学习的愿望。请你注意，无论如何不要使这种内在的力量消失。缺少这种力量，教育上的任何巧妙措施都是无济于事的。”

不过，我们在赏识教育过程中不应该忽视孩子的缺点和退步，该指出的问题应当及时指出，该批评的问题应当及时批评，该制止的问题应当及时制止，这是不能含糊的。否则，会导致孩子在自我意识的建立过程中产生偏差；稍遇不顺就可能一蹶不振；同时，也会导致他们过于自私、骄横，在集体中很难与别人相处，进而产生一系列问题，这会违背我们“赏识教育”的初衷。

读《给教师的建议》这本书，给了我教育好学生的信心和力量，我会顺着指引的方向坚定不移的走下去。

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在老师们的推荐下，慢慢地品味了《做一个幸福的教师》一书，该书包含三个讲演录：“读书与教师生命成长”、“打点幸福人生”、“孔子的精神世界”。捧着此书，感觉很奇妙，初读时，兴奋无比，感觉到一种心灵的平静与灵魂的提升，越往下读心头越有沉甸甸的感觉，而且挥之不去。沉甸之外，感觉头脑中一片绿地铺展开去，绵延无尽。读后不由思索，什么是教育？什么是幸福教师？答案模模糊糊，忽近忽远，若有若无，一惊之下，一直在小范围内不无自负、自信的我，不知所向。

透过两千五百年的风雨岁月，审视我们今天的教育，在我看来，现在的教育也曾强调“以人为本”。读完《做一个幸福的教师》一书，才知自己思想多么浅薄，大谈“以人为本”的时候并不明了什么是人之“本”，怎样去“以人为本”。是啊，曾经提出的“学生参与度高、时间利用率高、目标达成率高”的课堂三维目标，对人生命质量的提高、对灵魂幸福指数的帮助能有多少？只不过是把知识的掌握、能力的提高，通过一种近于反复训练的方式做了一种规范和评价范式。直接效果自然是提高成绩服务于考试。

想来，自己踏上教师岗位从事教育工作已经四年头了，我一直困惑于学生的健康发展靠什么？首先冲入脑子的当人成绩，可显然不是全部，因为我们成人之后的生存靠的是综合素质能力；不是成绩，显然也不对，因为成绩是敲门砖，没有优异的成绩就不能提升人生的生存起点。读完《做一个幸福的教师》一书大大提高了我我对我本身工作，对学生教育成绩的认识。对学生教育在学校和家庭的'共同教育的结果，如此说来，学校教育与家庭教育既要关注学生的成绩也要关注学生综合素质能力的提升。直奔成绩弱化学生综合素质能力的提升是片面的，不谈成绩说是素质教育也是片面的。素质教育的要义就是要关注生命健康、关注生命快乐、关注生命幸福、关注生命习惯、关注学生一生发展的教育！

陶继新老师《做一个幸福的教师》一书中关于教师和学生相处学习的环境，我认为在教师职业幸福感最重要的源泉，是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。在本书中提到了学校教育与家庭教育的重要性，和谐给予每个人的重要性，所以学生健康成长，老师、家长是引路人，“一个人能走多远要看和谁一起走”，老师与家长对学生的成长来讲期望方向永远是一致的，所以家校教育应该和谐，只有和谐才能共振，只有共振才能有最大可能的生成。因此老师埋怨学生、家长埋怨孩子，老师埋怨家长、家长埋怨老师都是不利于学生健康成长的。当你学会赞美学生的时候、当你学会赞美家长的时候、当你学会赞美老师的时候、当你学会赞美孩子的时候、当你学会赞美学校的时候……，所以赞美在本书中有着很深的见解，我们也应该去将我们的赞美去发挥去应用去实践！

陶继新老师《做一个幸福的教师》一书让我真正体会和学习到了好多教师应该具备的很多知识和很多方法，让我有着对教育对社会对人生的态度，对做人的乐观积极向上的工作态度，对我们身边的孩子，关注孩子的心灵，尊重孩子的人格，培养孩子的自尊自信，都有着太多的帮助。所以我认为这本让我们教师队伍增加知识储备增强我们的好学兴趣都有着太大的帮助。尊重孩子的学习环境已成为素质教育的主旋律，成为教育改革的当务之急。只要老师怀着一颗爱心，处处留意，微观入手，扶起孩子自信之树，那么我们的学生就都是可塑之才，只要我们用全部的爱细心呵护每一株稚嫩的幼苗。只要有爱的阳光，只要有爱的雨露，总有一天，每一株稚嫩的幼苗都会成为参天大树。那时才是我们做一个幸福的教师最幸福的时候，才能真正意义上做一个幸福的教师！

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最近的空余时间，都是在读《致教师》这本书，书名很吸引人，内容都是解答一线教师工作、生活中的困惑，通过一个个生动的案例针对性的加以剖析、深究。书中教师的问题、疑惑、故事等都是我们教师身边所遇到的，所思考的，所疑惑的，所发生的，读了之后，收获很大。

很喜欢书中的这一句话：“教育最重要的事情就是要相信孩子与学生，相信他们每一个人都能够书写自己的精彩；就是要发现孩子与学生，发现他们的潜能与个性，让他们真正的成为自己。”“如果不能对学生一视同仁，那么教师最需要关注的，恰恰是那些缺乏关注、不惹人怜爱的孩子。”

作为老师的我们，遇见的孩子实在是太多了。聪明漂亮，乖巧懂事的，往往是我们最喜欢的；成绩不好或纪律不好、特别是品行不好的那些问题学生，往往是让人喜欢不起来。其实，这些孩子的背后有着无数的潜能和优点，如果我们整天看到的全是他们的缺点，永远是无休止的批评，只会让他们变得越来越糟糕；如果换个角度，细细观察，却能发现再后进的学生也有他自身的优点，假如能够把优点加以放大，给予他们自信，给予他们希望，定能让他们收获一个更美丽的童年。

班里的小铭，纪律不好，让人头疼，却发现他热爱劳动，每次有值日生生病，他总是第一个举手说“我来帮他扫。”于是，顺理成章的，他成了班里的生活小老师，负责发放筷子等，当上班干部的'他，果然不一样了，还经常提醒别人要遵守纪律。另一个小承，成绩不好，纪律不好，但他生活自理能力强，还非常懂礼貌，每天都是自己上学和回家，每次看到他脖子里挂着的钥匙，批评的话会变成关心的话，慢慢的，学生和我关系好了，就不会在课堂上捣乱了。班里还有一个小景，一年级时成绩很差，作业不写、上课讲话，每节课都搅坏我的好心情，然而有天数学课上，黑板擦不见了，全班孩子都帮着寻找，突然，这个学生冲上讲台，趴在地上，全然不顾满地灰尘，从角橱底下取出黑板擦交给我，短短几秒时间，孩子善良质朴的天性打动了我，从那以后，我让他每天数学课前帮我开投影机，他对这个从未有过的“待遇”也很吃惊，很高兴地接受了任务。之后的数学课上，各方面的表现开始一点点进步，每一个进步都会给他鼓励，现在看看，似乎这孩子还挺可爱。学生没有贫富贵贱之分，他们需要老师平等的对待。尤其是缺乏自信和关爱的孩子，老师的鼓励，能让他感受不一样的温暖。

俗话说：“尺有所短，寸有所长”。班里的每个学生都是一道亮丽的风景，你给他一个舞台，他就能还你一个精彩；你给他一点空间，他就能为你创造无数辉煌。作为教师，就是要善于发现学生的特别之处，一旦孩子发现了自己，找到了自我，他就会爆发出我们难以想象的能量。“虽不能至，心向往之。”这些新教育的理念，我会一路学习下去。

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参加“初中数学同课异构”做课活动，来自天津中学的马玲玲、静海二中的贾智学、河北师大附中的苑义层、内蒙古锡林浩特六中的刘娟娟四位教师对教材的钻研都有自己独特的见解，所以在课堂教学中都会展现出不同的教学风格。

一、教师善于创设情境

刘娟娟老师先类比线段的比较并在黑板上贴了三个不同颜色和不同大小的角，学生利用第四个角在黑板上比较，引出本课课题。让学生感觉数学是有趣的。每一个学生都渴望挑战，渴望挑战带来的成功，这是学生的心理共性。长期以来，数学几乎成了枯燥乏味的代名词，重知识的传授，轻能力的培养;重学习的结果，轻探究的过程;重反复的练习，轻情感的满足……这一切，使我们学生对数学很难激起兴趣。他们感到数学是枯燥的、烦琐的，数学几乎等同于做题，而且没完没了。一个巧妙的问题引入，把学生探究知识的兴趣激起，他们感到数学是有趣的。因此，教师在课堂教学中，要有意识地设各种情境，为学生提供挑战的机会，不失时机地为他们走向成功。

二、教师精心设计教学课件

教学课件制作精良，充分发挥了多媒体技术在课堂教学中的重要作用，苑义层老师通过叠合法比较角的大小时，就是通过动画演示，使枯燥的数学教学变得形象直观，充分激发学生的学习兴趣更有利于学生对所学知识得牢固掌握。

三、教师的教学语言

教师的教学语言也是至关重要的，天津中学的马玲玲老师的语言表述最好，让学生听懂理解知识，四位老师随时关注了学生的情感，想方设法调动学生的积极性。教学语言叙述应合乎逻辑，因果关系不能颠倒，提出问题要清晰明确。教学语言应规范化，用普通话教学。教学语言要干净利索，要根据不同学生的年龄特点，使用他们容易接受和理解的语言。

四、小组合作

刘娟娟老师对学习内容进行充分的实践和探究，让学生自己找出答案或规律，培养了学生的合作探究能力，体现了探索性的教学过程。苑义层老师给学生讨论的时间比较充分，能深入每一组倾听学生讨论并时而和学生共同交流。课程标准中明确指出使学生养成“合作交流”的学习习惯。小组合作学习为学生创设了一个能在课堂上积极交往的机会，培养合作能力等方面都是有极大作用的有利于学生间的互帮互学、相互启发，有利于学生思维的发展。而且小组合作学习能较好的解决在较短的课堂时间内完成动手操作与相互交流、相互启发、探索创新这一矛盾，使学生能在和谐的气氛中相互学习、逐步培养他们的探索精神。

五、一题多变

天津中学马玲玲老师的学材的设计中最突出的是一题多变，经常做这种训练，不仅可以提高学生思维质量，还可以培养学生面对难题的良好的从容心态。一题多变重点在于对某个问题进行多层次、多角度、多方位的探索。一题多变和一题多解对培养学生发散思维有极大的帮助。是学生创新思维的必备前提，也是一种良好的学习品质。

数学中的一题多变设计应能够体现知识的一定规律和一定的关联，便于学生思考问题时思路的发展。新课程标准中增加了“增强发现问题和提出问题的能力”。用题目的相同、相似这一系列培养学生的观察能力，了解数学从简单到复杂，从一般到特殊的探索规律。再用不同的思路去分析，不仅使得学生对思考的问题由浅入深，而且极大的锻炼学生类推能力和梳理思路归纳的能力。

教学时，教师都经常埋怨学生讲过的都不会，我们是否想过自己在教学上的欠缺?

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20xx年11月30日，我校与木瓜、孤山、前石畔四校举行了“同课异构”教研活动。就是同一年级同一学科的教师讲授同样的教学内容，通过不同的教学设计来呈现不同的教学效果，从而达到教学研究的目的。每一位授课的老师各显其能，作出了不同的课堂展示，可以说是精彩纷呈、各有千秋，呈现了课堂教学的多样化。通过参与这次的教研活动，我感触颇深，下面谈谈我参加本次活动的心得体会。

通过听课学习，我发现同课异构对提高课堂教学的有效性有很大帮助，这是一种横向的同事之间的互助指导式的听课，它可以促进课堂优势互补，教师之间互相启发，智慧共享。而且同一课题便于教师理解教材，深入挖掘教材，通过同课异构的对比研究开展实质性的讨论与反思，可以促进教师的专业成长。通过同课异构活动也给我们教师“个人自备，分头施教”提供了一个很好的模式和学习范本。

“同课异构”本身属性决定了授课教师风采形式的多样化。让人感受到了不同的授课风格，在鉴赏中寻找差异，在比较中学习特性。如王霞老师的课堂在朴实中见真情，灵活中促情感。整节课，学生在老师的引领下，师生之间，生生之间进行心灵交流，老师能和学生融为一体，让孩子的思维得以扩散。能感受到她真的用心在讲课，整个课堂很大气，教态自然大方。倪献梅老师的课，最大的特点就是充分发挥小组合作，采用自读自悟的方式理解课文。教学中，问题设计小而精，贴近学生生活，易解决。书信教学细，重点突出。魏偏老师在导课部分与学生进行轻松的交流，交流之中给予适时的指导，他不仅以自身的热情感染学生，激起学生学习的欲望，更重要的是能把自己的发现及发现的过程讲给同学听，利用了多媒体教学，很好的完成了教学任务，达到教学目的。

在听课期间，我不仅能认真去听、去想、去感悟，还能反思自己的教学行为，置身于课堂中，倾听着老师们一堂堂精心准备的课，在这里，我亲身领略着他们对教材的深刻解读，感受着他们对课堂的准确把握，体会着他们对学生的密切关注。他们在开启学生智慧大门的同时，也让我学到了很多新的教学方法和新的教学理念，引发了我对课堂最优化的思考。

通过这样的“同课异构”教研活动，让我近距离的领略到每位教师的教学风格，深厚的教学功底及精湛的教学艺术，虽然这些课的教学风格各异，但每一节课都有很多值得我学习借鉴的东西。“同课异构”让我真正地认识到了只有在听与评的过程中总结经验，发现问题，在批判继承先行者的基础上再做教学设计，在对许多问题的研讨中，取得比较一致的认识，更重要的是从异中领悟到许多有价值的东西。这样才能达到激发内在潜能，张扬个性，从而追求异中有同、同中求异的境界。

感谢学校为我们提供了这样一次学习的机会，同课异构活动非常有意义、有内涵，同时也为我们注入了一份新鲜的血液，我一定不会辜负学校领导和老师们的期望，珍惜每一次学习的好机会，也争取让自己的课堂变得更加扎实，使学生逐步从“学会”到“会学”，最后达到“好学”的美好境界。

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一、同课异构的感想

透过听课学习和讲课，我发现同课异构对提高课堂教学有效性有很大帮忙，它能够促进课堂优势互补，教师之间互相启发，智慧共享。而且同一课题便于教师理解教材，深入挖掘教材，透过同课异构的比较研究开展实质性的讨论与反思，能够促进教师的专业成长。透过同课异构活动也给我们教师“个人自备，分头施教”带给了一个很好的模式和学习范本。

二、本学科同科异构的反思

优势：

1教学目标明确，重难点突出，课程构思巧妙，各环节过渡自然，衔接紧密，讲解细致到位。

2、较好运用我校的“探究体验式”四步教学法，以学生成为主体，调动学生的学习用心性，时时关注了解学生的学习动态。

3、鼓励学生大胆质疑，培养他们的创新思维潜力，让学生成为学习的主人。

4、教师具有较高的教学素质，教态大方、语言准确、流利、板书正规。

当然老师们的课堂上的精彩部分还有很多，以上是我感受最深，

今后还要继续学习，再接再厉做得更好。

三、个人授课后的反思

有人说教师在不断地自我反思中成长。我认为自己就是这样在工作中不断地透过发现自己的不足，不断地思考学习成长，所以下面谈一谈自己在授课中的不足之处，以便日后能在教学中更加精益求精。

不足：

1.尽管完成了授课的教学目标，学生在学过程中，深刻理解了需要掌握的资料。可在时间安排上似乎前松后紧，如果前紧后松，能给学生更多思考的空间，去练习和发挥。

2.由于阅读课的需求，虽然将答题的策略与方法渗透给学生，为了整堂课的完整性，没有进一步的练习这些答题方法，如果能将这些策略加以应用效果会更好。

针对自己的不足，今后我在教学中要做到以下三点：

1.发挥同课异构中各位教师的优势，做好课堂教学。

2.要慎重，更有效合理的安排课堂时间。

3.将学习策略有效地渗透到平日教学的同时，注意对相应策略地训练。

透过此次同课异构活动，向各位教师学习提高了自身的综合素质，期望自己能再接再厉做得更好。以上是我对这次同课异构活动的一些学习心得，还有不足之处，请指正。

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作为一名实习教师，很荣幸参加了任县三中数学组“同课异构”教学研讨活动，这次同课异构活动，给我提供了一个很好的学习的平台。此项教研活动是真实地发生在课堂教学情境中的教师研究活动，针对需要研究的教学内容，由数学组老师们共同开展制订计划、实施教学、检验效果和改进提高的工作。这是一种横向的同事之间的互助指导式的听课，可以通过听课和听课后的教师在此次的课题方面提出的问题及对问题的分析和研讨，来改进教学行为，提高教学水平。作为听课者的教师既是学习者，又是研究者。这种活动不仅将听课具体化，还为今后的研究分析提供了科学的依据。同时也给教师自己及同伴提供了自我提高自我反思的材料。

“同课异构”即同一教学内容，不同的教师根据自己的实际、已有的教学经验、学生状况、教学风格及教学技能进行不同的教学设计，上出自己的教学风格和特色。使教师在教学设计与实施方面做到“八仙过海，各显其能”。这就形成了同一内容不同结构的课。“同课异构”让我们清楚地看到不同的教师对同一教材内容的不同处理，不同的教学策略所产生的不同教学效果，并由此打开了教师的教学思路，彰显教师教学个性，真正体现了资源共享，优势互补。真“同课异构”的教研方式，可以引发参与者智慧的碰撞，可以长善救失，取长补短，明显提高教学效果。同时也提高了教师的专业化发展。

经过教师一轮“同课异构”教研活动，我认为建立在备课基础上的“同课异构”则是在集中大家智慧的基础上，形成大体的框架和思路，已经是集体智慧作为铺垫，这种“异构”体现的是教师的个人风格、个人高超教学技能、个人的教学风采。让教师在“异构”中感悟自我，让教师在“异构”中学习他人的长处，找到自己的差距。

在听课期间，我不仅能认真去听、去想、去感悟，还能反思自己的教学行为，置身于课堂中，倾听着老师们一堂堂精心准备的课，在这里，我领略着老教师们对教材的深刻解读，感受着他们对课堂的准确把握，体会着他们对学生的密切关注。他们在开启学生智慧大门的同时，也让我学到了很多很多新的教学方法和新的教学理念，引发了我对课堂最优化的思考。通过听课我受益匪浅，让我近距离的领略到每位教师的的教学风格，深厚的教学功底及精湛的教学艺术，虽然这几节课的教学风格各异，但每一节课都有很多值得我学习借鉴的东西。课堂上老师们都能针对学生的实际情况采取适合本班学生的特点，采用学生自主学习，主动探究交流培养学生大胆创新，勇于实践的能力！

总之，这次学校组织的同课异构活动非常有意义有内涵，我要牢牢抓住这次课堂改革的春风，为我们身边那些求知若渴的学生们奉献自己的力量。再次感谢三中学校的老师们给我们提供了这次不可多得的学习机会！

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3月12日，在三小多媒体教室听了三小苏梅竹教师的课《信任》和代庄逯青老师的课《修鞋姑娘》。这两节课整体上感觉都是按照中高年级“自主探究”四环节阅读教学策略上的，或许这就是朱老师一开始就提示我们的，先要熟悉路子。就其教学思路来讲，整体框架是不错的，这一点我不再多说。我就其体现的其它方面谈点自己的认识。我觉得这两节课有三个突出的方面值得学习：

第一方面，“乱”而有序。其“乱”，体现在两位教师都是放手让学生从全文寻找问题的答案，这种打乱文章的写作顺序学习的方式，虽然提倡多年了，但是在乡镇却仍有很多教师不敢这么做，依然按部就班，逐段学习。我想这一现象是乡镇教研员该注意的。其有序体现在教师能够根据学生在课堂上生成的问题，及时巧设问题，调整教学方向，使得整堂课的教学依然环绕文章的主线。“乱”而有序，创设生成课堂，我想该成为当前语文课堂的一大特色。

第二方面，抓住了重点词句。和在二小听的邹晓琳老师及李德英老师的课一样，这两位老师也注重了抓重点词句作为对文章教学的手段。抓重点词句教学，我想是这两节课最大的亮点。如逯老师抓住“怀疑”和“惭愧”，让学生在对比中，借助“我”的不信任、甚至不够诚实这一心理，突出了修鞋姑娘的高尚，从而引出“我”的呼唤：“修鞋姑娘，你在哪儿？”这一呼唤超越了文本，超越了课堂。它不仅是作者对修鞋姑娘的感激与敬佩，也是对人与人之间真诚与信任的呼唤。这再现了语文的人文性特点，是本堂课的精彩之处。

第三方面，读写结合。两位教师在“巩固延伸”这一环节都让学生有动手写的机会。苏老师让学生替主人公写留言条，深化对人物内心情感的.认识，逯老师抓住文中我对修鞋姑娘的寻觅，续写相遇情景，这都不仅让学生升华了对文章中心的认识，还让学生做到了学以致用，培养了写作能力。

总起来讲，这两节课的路子是我们该好好学习的。不过，或许应了那句话，说起来容易做起来难，我感觉这两节课都有些程序化，都忽视了对学生读的训练。逯老师有些激情，或许是不是自己的学生的原因，课堂气氛也没有激发起来。遇到这种情况，我们是否可以不局限于课前预设的目标，哪怕只学一个句子，也要引导学生把句子读好？实在不行，教师范读可以吗？这也许完不成教学内容，可这样与其是一节普通的课，我感觉还不如就某一环节做到精彩，更值得尝试。再就是苏老师执教的《信任》一课，忽视了文章对狗与猫的描写，这应该是文章的一个重点，因为我们要通过这些猫与狗了解没有路面的桃源的主人，更主要的是我觉得这一写作方法应该是五年级学生该领会的。

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通过学习教育局组织的讲座和观摩课，我提高了对化学教学的认识，明确了今后教学的重点。对此，我略谈几点讲座和观摩课所得的体会：

一、高考回顾。

主讲专家史树斌老师通过对往年高考化学试题研究分析，第一卷主要考查热点有化学与STSE的关系、有关NA、离子方程式的书写、离子共存、电化学、反应速率、盖斯定律、有机必考（选择题）等。第二卷主要考查的是常规元素推断题，要求1到36号元素，结合元素位置，元素性质进行推断，主要考查元素单质及其化合物的性质。化工工艺流程题，主要依据流程图中涉及的化学知识、化学原理而设计的。探究实验题，近几年总是考有机实验，所以要加强有机基础知识的学习。选考主要是物质的结构与性质，一般设问比较常规，涉及电子排布式，σ键、π键的问题，杂化理论、分子空间构型，配合物的知识等。

观摩课中主要对一些典型问题、典型解法作了详细讲解。让学生了解到了除了常规解法以外的特殊处理办法，开阔了学生的视野。

二、反思体会

1、强化“双基”，构建“网络”，突出主干知识的教学

（1）重视“双基”知识的掌握，深挖其内涵和外延，注意知识的横归类和纵向对比，切忌机械分割。讲解中经常有意识地插入些带“陷阱”性的问题让学生解答，使其从“失败”中获得机智，从而提高学生的发散性思维。

（2）重视对学生解题过程的分析指导，选取经典考题让学生练习，然后帮助他们寻找解题技巧，从而教会他们掌握不同题型的解题程序和思维模式的特点，对不同的解题方法进行归纳总结，摆脱自身困难定势的束缚，提高学生的思维能力和分析能力。

（3）重视相关学科的知识及解题方法与本学科的联系与应用，以历年高考的试题为依据，加强实验操作、实验步骤设计的复习，提高学生解决综合实验问题的能力。

主干知识：是学科知识树的树干部分。原子结构；元素周期律和周期表；化学键和晶体结构；物质的`量及其它物理量；化学反应速率和化学平衡；电解质溶液；氧化还原反应；卤族元素；氧族元素；氮族元素；碳族元素；碱金属；镁、铝、铁及其化合物；同分异构体和同系物；烃及烃的衍生物；糖类、蛋白质；合成材料；涉及物质的量的基本计算；有关相对分子原子质量、相对分子质量的计算；化学方程式的计算；溶液浓度计算；化学基本仪器和基本操作；常见气体的制备；物质的分离、提纯和鉴别；化学实验方案的设计。

2、把握复习方向，廓清思路抓重点

高考复习备考应以课程标准依据，按照“考试说明”和“教学要求”确定复习内容定位，以高中化学新教材为依托，根据不同模块的功能及必、选修模块之间的联系，清晰复习教学思路、步骤、节骤，拟定有效复习方案，组织实施教学。使学生从宏观上了解高中化学学科的知识体系和知识主线，明确重点知识、主干知识和关键点、易错易混点。指导学生对知识进行同类归纳、异类比较、横纵联系、点面结合，在发散收敛的同时，认识、理解、全面整理知识，打通模块，将知识系统化、结构化、规律化。

3、加强实验题特别是探究式的实验的复习和演练

加强实验题特别是探究式的实验的复习和演练，注重提高学生分析实验和设计实验能力的提高。从实验原理、实验步骤、实验条件、实验现象、实验结论（数据）、实验注意事项、实验所使用的仪器、实验评价分析等几个方面对课本中出现过的演示实验、分组实验进行全面地复习，引导学生多思考、多拓宽思维。如掌握一种装置的多种用途、一种仪器的多种用法以及一些仪器的灵活运用等。

培养实验能力，加强实验操作的正确性，化学用语的准确性，以培养学生化学实验方面的基础知识和技能。在平时的教学中要加强对实验现象描述的训练，准确用化学用语加以表述，加强对实验原理的教学，提高学生的思维能力。

4、加强综合训练，查漏补缺

学会整理和归纳错点、疑点、盲点，并进行应试技巧、答题规范训练，不要题海战术，要挖掘精品题，以点带面。同时要克服思维定势，杜绝盲目做题。另外一定要对教材中的概念、定律、原理、性质、实验等内容要仔细阅读，真正做到回归教材，以教材为据，克服复习的随意性。在学习中先“死”后“活”，多记，多写。《考试说明》是专家命题的依据，要对《考试说明》中的“了解”“理解”“综合运用”各种层次的要求做到心中有数，挖掘知识规律和信息，探究知识的扩展点及可能的出题点。

5、复习的后期做好几个“回归”

（1）回归基础抓教材

教材是考生获取知识和方法的最原始载体，考生一年来的练习、考试题和将要做的高考题，都是改变情景和知识的呈现形式，变换命题方式，但考查的知识和方法没有变化，尽管解题过程需要各种能力，但是许多试题的答案就是教材中原文（概念、用语、原理、公式等）。熟练地建立学科知识体系，是所有基础的关键。建议依据学科《考试说明》的知识点逐个落实到教材中，将所有内容重温一篇，尤其是在平时考试中出现频率不高，但《考试大纲》有要求的知识点，防止在高考试题中的解答过程出现知识盲点，影响高考临场发挥。

（2）回归基础抓题型

高考命题各学科题型相对稳定，题型是考查知识和能力的载体。高考命题始终坚持“重点知识重点考，重点知识不回避，重点知识变换方式考。”各学科重点知识和能力的确定要依据《考试说明》如化学学科中的知识要求为“理解”或“掌握”、“综合运用”等知识内容和四种能力要求。化学学科主要做好“注重理论概念知识，突出物质推断题型，突破实验设计与评价题型”

（3）回归基础抓弱点

通过高中学习和历次考试，每一个教师和学生都应该知道自己的班级学生在哪些方面还存在薄弱环节。建议每一个考生先用笔写出自己的知识内容在哪些方面不足，哪些学科方法不熟练，什么样的题目不会做。然后对照历次考试中出错的题目，看自己归纳出的不足在考试中主要错误原因是什么。最后将高三年级所有的训练题中的出现错误的试题重做一遍，并将做错的试题所涉及的知识内容对照课本重新温习一遍，如果还有不明白的地方可以请老师指导。

（4）回归基础抓答题细节

“习惯决定命运，细节决定成败，”这句名言对参加高考的考生来说要有真实的体验，让学生将每一次考过的试卷拿来进行仔细分析就会发现，许多试题的失分并不是因为不会做，而是因为答题习惯和答题细节存在问题。主要表现在：审题读题不仔细、回答问题不规范或不全面、学科用语不准确、答案涂写不到位、选择题答案从试卷向答题卷转移错误、基本概念和术语出现错别字等一些细节把握不好和不良习惯导致失分。建议考生将已经做过的每一学科试题出现以上错误统计出来，就会发现这样的失分在每一次考试中总分不会低于20分。并且在这一个月的复习中下决心有意识地改正答题过程的不良习惯和认真对待答题细节。

以上便是我学习讲座和观摩课的一些心得，希望大家多多指教，也希望能给大家带来微薄的帮助。

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作为初中物理教师，只有向教改要效率，充分利用好课堂时间，才能提高教育教学质量，全面提高学生素质，要鼓励学生把生活中碰到的实际问题带进课堂，尝试着用物理的方法来解决，引导学生把课堂所学的知识和方法，应用到生活实践中，使学生能体会到物理就在身边，领悟到物理的魅力，感受到物理的乐趣，进而感受生活物理之美。现就谈谈自己听课后的一些心得体会。

1.要精心设计课堂教学

教学设计是老师为达到预期教学目的，按照教学规律，对教学活动进行系统规划的过程。从教师的课堂教学中，我们能感受到教师的准备是相当充分的：不仅“备”教材，还“备”学生，从基础知识目标、思想教育目标到能力目标，都体现了依托教材以人为本的学生发展观。对基本概念和基本技能的处理也都进行了精心的设计。

2.教学过程要精致

从授课教师的教学过程来看，都是经过了精心准备的，从导入新课到布置作业课后小结，每一句话都很精炼、每一个问题的设置都恰到好处、板书也充分体现了物理知识的结构体系。教师能根据自己学生的知识水平、认知能力设计教学的各个环节，在知识深难度的把握上处理得很好，基本上都能做到突出重点,突破难点。

3.要注重知识的传授与能力的培养相结合

当今中 考命题的命题指导原则是，有利于高校对人才的选拔，确立了“以能力立意”的命题指导思想，这就加大了对能力的考查，为此老师在教学过程中特别注意了这个问题：在了解基础知识的基础上，提出问题让学生思考，指导学生去归纳、去概括、去总结，让学生先于教师得出结论，从而达到在传授知识的基础上使学生的`能力得到培养的目的。

4. 要使教学向理论联系实际方向倾斜

物理学科本来是与实际联系紧密的学科，针对近年来题中出现大量联系实际的试题，联系实际日益成为考试题内容改革的一个明显发展方向，教师，已开始加强知识实际应用的教学,使教学恢复它的本来面貌 。

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前一段时间，我有幸听取了由枣庄市实验学校组织的阅读教学观摩。顾名思义，课的主导方向在于如何进行阅读教学。一共有四节课，第一、二节是全国著名特级教师张敬义老师的《航天飞机》，第三、四节分别是枣庄市实验学校张媛的《云雀的心愿》和孙琦的《沙漠中的绿洲》。

这些课的共同点都在于重视学生的阅读，都在运用各自的方法来提高学生的阅读朗读水平。接下来，针对每个老师的课我说一下我自己的看法。

张敬义老师的课，最大特点就是风趣幽默，能够轻而易举抓住学生的心弦，学生很快就会融入到教师所营造的轻松愉快的氛围中。整个课堂以“普通飞机PK航天飞机”贯穿始终，张老师还给它们起了一个生动形象地名字，就是“高人PK超人”，同学们的学习热情被充分调动起来了。本堂课最大的亮点就在于“读”，在“高人PK超人”的带动下，在张老师的`示范指导下，学生读得情真意切，把那种“PK”的火药味弥漫在了课堂的每一个角落。其中有一个环节给我留下的印象较为深刻，我给起了名字叫“朗读擂台赛”，同学们自愿起来朗读，如果你读得比之前的同学好，你就继续站着，不然，就由之前的同学继续坚守擂台，最后，由张老师集合全班同学把最后一个同学读坐下，我感觉比较有意思。另外，张老师的评价语也说到了学生的心窝里，辟如“你乃神人”“这个同学了不起”之类的，经过张老师的演绎，可以感受到学生的自信心有了很大提升。

张媛老师的《云雀的心愿》则是一篇很纯粹的朗读指导课。通过抓提示语、角色特点和想象画面的方法来指导学生朗读，将“学—练—用”融汇其中，2-4自然段学读，5-10自然段练读，11-15自然段用所学方法自读，思路很清晰。但整个课堂内容略显空洞，课堂从开始到结束都只有各种形式的读。只有在最后有一个小练笔“怎样让沙漠重新变成绿洲？”学生并不是很会写，而教师在学生写的时候又缺乏指导。教的痕迹过重，我觉得学生学会朗读应该是一个自然而然的过程，教的时候应该润物细无声，如春风化雨，学生在潜移默化中就学会了朗读。

孙琦老师的《沙漠中的绿洲》用的是“关键词朗读指导法”。通过抓关键词，比如三个“买来”，动作“挖去、填上、埋上”等等，再抓关键句来体会阿联酋人培育花草的不容易，进而读出那种感觉。但我个人认为这堂课设计得并不是很合理，教师只注重了学，而没有“练”和“用”。

下午，张敬义老师对《云雀的心愿》和《沙漠中的绿洲》进行了非常精彩的点评。点评非常有针对性。我重点说一下张老师对这两节课的建议。张老师是这样说的：“《云雀的心愿》中的练笔‘怎样让沙漠重新变成绿洲’过于成人化，要蹲下身来。可以改成‘小云雀遭遇光头强砍树，怎样劝说他？’”确实，这样儿童化的问题，更能提起学生的热情。由此，我的感想是：要在教学中将生活与爱好结合，抓住学生兴趣，语文问题生活化，生活问题语文化。还有，我发现一个问题，张老师特别善于使用表格，在他执教的《航天飞机》中用到了表格，建议在《云雀的心愿中》也使用表格，这样可以使复杂的问题简单化，面容清晰，一目了然，教师用得放心，学生学得开心。针对《沙漠中的绿洲》中“抓关键词，抓关键句，抓转述”的思路，张老师提出的建议是“一雅词，二佳句，三精段”，由易到难，又有语文味。针对最后的练笔“播放南京郁金香被践踏的视频，把自己的想法写下来”，可以改成“以雅词雅句写迪拜街头风光”，顿时给人以柳暗花明之感。

听了张老师的点评，我由衷佩服，也由衷感到自己的不足，我将会继续努力，提高自身的语文素养和各方面的实力。

最后，我想以张敬义老师的话作结：

语文三境界：会教语文，快乐教语文，享受语文。实实在在，简简单单，从从容容，轻轻松松。