【#实用文# #羊咩咩的减脂日记（精选十五篇）#】在日常学习、工作与生活中，大家都经历过写作文。作文是通过书面形式表达思想和情感的方式。你知道规范的作文该如何写吗？以下是好工具范文网小编整理的减肥记作文，供大家参考。希望大家一同学习。
羊咩咩的减脂日记 篇1
如果把减肥的目的视为能让自己更美更健康，并不太容易坚持。
既然胖过，那就证明曾经被惰性袭倒过。一个我要做潜力股的信念远远不如我要做个孝顺孩子更为坚定。
其实老爸也是个胖子，我总是担心他，他减肥了，血脂和血糖都OK了，只有血压稍微有点高。身在异国的我，心里顿时安心了很多。
原来自己健康快乐，便让那些真正爱你的多了一份安心，少了一份担忧。
以前照镜子，胖点就心想：老子就是胖，就是耍赖皮了，怎么着。虽然偶尔会立志要减肥，但到底没有成功坚持到底。所以说：一心想着为了美，不太好使。
但是一想爸妈也希望自己瘦，自己瘦了他们就少担忧，身边真正的朋友也陪你抢苹果，哄着你多吃点水果，不拿高卡美食引诱你，这份爱太珍重，他们这么在乎你，你还能不争气么？
9月上旬，我开始减肥，饭量没减，只是油水减了，能不炒的就不炒，实在不行少放油，吃牛肉就微波炉4分钟，出炉后撒黑椒盐，就直接吃。
我很反感那些动不动节食多少天的女生，尤其百度减肥吧里，效果倒是惊人了，代谢也衰弱的不像话了，我相信没有男孩子喜欢找一个没有免疫力的'女生作为终生伴侣。
我觉得运动对我来说不是件难事，于是我就去跑步。起初是每小时10公里的速度跑一小时，后来可以13公里了。中途无休息，我属于不大容易出汗的人，跑步在20-25分钟左右开始出汗。
每次去路上路过酒吧，酒吧保安逐渐认识我，跟我打招呼，他总是说：我不仅会瘦下，而且会更强壮，他是个长了一张萌脸的英国大叔。
风雨无阻，天天跑步便是减肥的办法。一种信念，一种坚持。无需太多，便可以瘦下来。
给自己设定点小奖励也不错。我为了庆祝跌破150送给自己一份礼物，对了，本人男，身高179.5cm顺利从170斤减至148，还在减，还在坚持。虽然现在减幅不如最初明显了。
想想身边那些视你如宝的人，他们这么这么关心你，你好意思半途就放手不减么？
羊咩咩的减脂日记 篇2
“快！快！拿电风扇来！”爸爸焦急地说。一到夏天，爸爸就换上了“半身装”，只要一有空，爸爸就在电风扇前狂吹，虽然爸爸很舒服，但我们家的电费越来越高了！
因为这个，我想让爸爸减肥。到了吃饭时间，爸爸回来了，他提出要减肥，这句话可让我兴奋得不得了。爸爸问我同不同意，我双手赞成。吃完饭了，我死死地盯着爸爸，看他有什么反应。可爸爸却躺在沙发上，一边看电视，一边吹电风扇，没有一点儿减肥的举动。
减肥第一天，我叫爸爸做运动，可他就是不听，还说：“只有少吃饭才能减肥！”到了吃饭时间，爸爸一下就闻到了肉的'香味，迫不及待地冲上饭桌。爸爸拿着五、六块肉往嘴里塞，吃完饭后，还用手摸了摸油乎乎的嘴巴，说：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地说了一大堆话，可爸爸左耳进，右耳出，根本没听进去。
到了下午，爸爸回来了，只见他头上很多汗，都快流成一条小河了。爸爸气喘嘘嘘地说：“我，我打了篮球。”说完躺到沙发上休息。我觉得爸爸绝对能减肥。
可过了几天，他渐渐地回到了原来的食量，球也不怎么打了，减肥以失败告终，以后减肥在爸爸心里永远只是一个愿望了。
羊咩咩的减脂日记 篇3
每个认识我的人都说我太胖了，该减肥了。的确，我长着一张圆圆的包子脸，身上的肉松松垮垮、沉甸甸的，跑起步来呼哧呼哧地直喘气，呼吸声大得南半球的人都能听到，我就算有再大的力气，跑到一半也只能趴在地上不动了。这都是我吃出来的后果。
吃得越来越多，我的体重也直线上升。爸爸妈妈看我实在管不住嘴，只好带我去迈开腿。他们带我去城南公园散步，可是我走走停停玩玩，有时候太累了，就蹲在地上拉着爸爸妈妈死赖着不动；他们又带我去游泳，可我游了一会儿又在水里玩起来了；后来爸爸妈妈给我报了足球班，我练了十次也不见效。最后爸爸妈妈只能带我去了健身房。
健身房的教练给我开了营养食谱，那上面我喜欢吃的汉堡、炸鸡、薯条之类的都没有，只有一些我不爱吃的清蒸鱼、清水煮蔬菜之类的。刚开始我和爸爸妈妈都还严格遵守，可是到了后来我就忍不住啦，在家里到处找饼干和糖吃，每次一放学，就到妈妈办公室的抽屉里找吃的，还缠着妈妈买点心。爸爸妈妈在菜场里买菜的时候也挑不出来什么不同的菜品，迫不得已，买肉的次数又多了起来，这个计划失败。
除了开营养食谱，我还得定期到那里训练。教练给我专门制定了个人训练计划，每次都可以消耗几百卡路里。刚开始我也是感觉非常累的，动作总是做不到位，但是因为教练的严格督促和自己的勤奋练习，训练有了成效，我各方面都有了进步：跑步跑得快起来了，平衡力和耐力也提高了。好多人看见我都说我瘦了，结实了，这使我更加有了锻炼的动力。
减肥之路异常坎坷，但我会坚持下来，历经坎坷，取得减肥真经。
羊咩咩的减脂日记 篇4
妈妈减肥记唉!我真不明白，妈妈已经够苗条了，为什么还要减肥呢?那天，妈妈听说体委来了一位比著名体操教练马华还要好的教练，就赶紧去报了名，开始实施“运动减肥法”。每天早晨不到5点，她就起床，到体委大院连蹦带跳、又扭又晃，恨不能马上就把身上多余的肉减掉。可没过几天，你猜怎么了?妈妈正跳得欢，只听“咔吧”一声，脚脖子扭伤了，害得她躺在床上一个月不能动，爸爸一边笑一边挖苦她说：“真是花钱买罪受。”
好了伤疤忘了疼，没过两个月，妈妈又来了个“饥饿减肥法”：不吃主食，只吃蔬菜和水果。结果饿得有气无力、头晕眼花，提起水来歇三歇，爬起楼来慌三慌。看见香喷喷的`鱼、肉也只能干眼馋，真是自讨苦吃!
后来，妈妈又听说“药物减肥法”特别管用，就拉着爸爸来到保健品商店。售货员把减肥茶、减肥药介绍了一大堆，妈妈动心了。爸爸拉拉妈妈的衣角，附在她耳边悄悄地说：“你看这个售货员比谁都胖。“妈妈仔细一看，真挺胖，便笑着跟爸爸回了家。
又过了一段时间，我和爸爸陪妈妈去量体重，经过这一番折腾，不但没减，还重了几斤。回到家里，我和爸爸望着愁眉苦脸的妈妈，异口同声地对她说：“怎么舒服就怎么活吧，看你能胖到哪儿去!”
羊咩咩的减脂日记 篇5
沿着池边的路，可以走进菜畦里。菜畦里种着白莱。
这条路是种菜的爷爷踏出来的，菜畦是爷爷的菜畦。菜畦里的白菜呢，当然也是爷爷种的。
爷爷常常来给白菜施肥，松土。后来他不用忙这些了，白莱全都包卷起来了，可他每天还要来看他的白莱。白莱水嫩水嫩的，由色的帮子，淡青的包叶，多可爱呀！爷爷看见它们就笑了，他想跟这些白菜孩子说说话儿。
长角羊也走池边的路，低头啃路边的青草叶儿，很安分的样子。爷爷也从没怀疑过它。可当长角羊闻见从莱畦里飘过来的清香时，它站住了，翘首看着那些白菜。这一看，它留恋得不想低头了，决定找机会进菜畦里看看。
夜晚，长角羊来了。它听见爷爷在打呼噜，便径直走进了菜畦。当它的鼻子嗅在白菜上时，它心里有多极意呀！它踱了几步，挑出那棵顶大的白菜，招呼也不打，便啃了起来。
天上的星星看见了，对闭着眼游戏的风儿说：“风儿，快去告诉爷爷！”风儿立刻飞跑起来，飞到院子里。敲响了爷爷的窗户。
爷爷忙穿衣来到菜畦。
那长角羊吃完白菜，正咂嘴呢。
“我的白菜孩子少了一个！”爷爷说。
白菜们都说：“问问长角羊吧！”
“长角羊，是谁吃了我的白菜？”
“我不知道，我可没有。”长角羊慌慌张张地答道。
“你身后是什么呀？”
那正是吃剩的白菜根。长角羊一脚把它踢进池里，回答说：“是只水鸟儿，飞进水池里了。”
“水鸟儿来菜畦于什么呀？”
“谁知道呢？哈，也许是偷白菜呢。”
长角羊说完，自顾走了。
第二天夜晚，长角羊又偷了一棵白菜。
爷爷非常生气，对长角羊说：“长角羊啊，我在菜畦里挖了洞，你转告水鸟儿一声，再来偷白菜就有它好瞧的了。”
长角羊有些害怕，偷白菜掉进洞里那该有多丑哇！可是，那些白菜实在味道太美。于是，它想：一定是爷爷吓唬人呢，哼，我可不怕吓！长角羊又进了菜畦。
第二天早晨，爷爷来看他的白菜，并且要把它们砍下来，装进大箩筐里。他听见了哭泣声，那是从洞里传出来回。
“这是谁在哭呢？还是在我逮小偷的洞里。”爷爷听出了是谁的哭声。
长角羊真羞耻啊，在洞里，它把头压得低低的，怕爷爷和白菜们看见它羞愧的脸。
羊咩咩的减脂日记 篇6
我生完孩子两个月内就基本恢复体重，四个月内完全恢复到怀孕前的最佳水平，目前体重很稳定(1.60m，47kg)。“减肥”这个词离我已经很遥远，但与脂肪作斗争的经历却记忆犹新。
大学第一年的寒假，回家后发现自己如同一只发酵的馒头，圆圆嘟嘟地肥了一圈，脸上、腰上都是肉，妈妈看见了，高兴得很：“这下我放心了，看来学校的伙食还不错。”我可是急上了眉梢--原本一个清秀、苗条的小女孩如今成了个小肥妞--我一定要减肥!从此，我开始了与肥胖作艰苦卓绝的斗争!
学校的伙食其实真的很一般，但为什么会发胖，可能是零食吃多了的原因。首先，要把零食给戒了：饼干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛兽般可怕，克制再克制!可是，总觉得饿，什么东西都好吃，毕竟学校的饭菜油水太少了。偶尔偷吃一次，就一次吃个饱，多日的艰苦节食就付之流水。到了大一放假，我已经快达到120斤了--完全一个小胖墩!
哪个女孩不渴望苗条，于是手段更加“毒辣”，大一的温和方式不仅不起作用，而且又加剧肥胖的趋势。零食是坚决的不吃了，馋的时候，就吃个水果，实在想吃东西，就吃点爆米花(听说吃了不长胖)。那时，饼干对我来说简直是顶级美食了，可望而不可及。早餐一两稀饭一个包子，中午二两米饭一个素菜，晚上重复早餐模式或者午餐模式，只有周末才尝尝荤菜，一个大排或者一条鱼，那时感觉改善伙食是对自己最大的犒赏。这种魔鬼般的自虐式减肥让我尝尽苦头，感觉从来没有吃饱过，从早到晚都是饿着的，每天都在同饥饿及食欲作斗争。说实话，家里经济条件还可以，也算是个小康之家，可是我却每天这样节食，给爸妈的电话中总是说学校伙食很好，吃得胖胖的。爸妈倒真的放心了。
这样残酷的减肥方式，如果没有成效，简直就是天理难容。我真的瘦了下来，最瘦的时候达到了我梦寐以求的94斤，可是代价也是明显的。我的宿舍在六楼，每天上楼都是件极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无力、筋疲力尽都是我最真切的感受。体重减轻了，可是健康也损失了。我感觉苗头不对，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我又如同一只正在充气的气球，反弹，快速反弹。我的减肥成效又功亏一篑了。
在节食中和食欲斗争着，我的体重渐渐保持在106斤左右，看上去脸还是圆嘟嘟的，腹部还是赘肉一堆，可是总体感觉不算太差，就这样，我的.大学四年都在和脂肪作着斗争，丝毫不敢放松警惕，体重再也没有突破108斤--这个自我设定的警戒线，好歹保住了一点“青春的风采”：尽管不算窈窕淑女，也还是个健康青春的女孩。
毕业以后，情况完全变了，一切如同上帝恩赐一样，我的体重在减轻。生活环境发生了改变，生活条件也改善了，可是体重却那么争气，让我谢天谢地。单位也有食堂，食堂的伙食是真正的好，每月公司都补贴很多钱改善员工伙食，吃着大鱼大肉，我每天都在担心着，以为体重会暴涨。一个月下来，体重没有变化，我窃喜;又是一个月，我居然还瘦了2斤，我大喜;又过了大半年，我的体重降到100斤以下了，再也没有了和饥饿作斗争的感觉，每天吃得饱饱的，也没有时间和心思再吃零食了，一般的食物也不再引起我的兴趣了。我没有厌食，但确实在瘦。也许告别了自由自在的学生生涯，也许八小时工作紧张忙碌还要加班加点，也许压力增大心思更多，也许……总之，我在没有作什么努力的情况下，体重降了下来，身体素质没有受到影响，体重最终稳定在96斤左右，是我心仪的理想体重。
我穿上了瘦小的贴身的裙子，穿上了窄窄的套装，逛街买衣服成了服装展示，一种享受，因为大多数衣服都适合我，无论什么风格的装束都显得得体而贴身。我快乐极了，骄傲极了。“身材苗条”这个曾经多年不敢想象的词语也用在了我的身上。认识了现在的老公，他对家人关于我的形容是：“娇小玲珑的身材，漂亮大方的气质”--哈哈，我偷着乐!爸爸妈妈却在家里操心起来，着急起来：“蓝儿工作一定太累了，蓝儿的伙食一定太差了。她一天天地瘦下去了!”面对父母的焦虑我再三安慰，却至今从未见效--他们竟然还是认为胖就是健康吗?
结婚三年后，苗条的令我骄傲的身材一天天从中部隆起了--我怀孕了。快乐中幸福中，我也有着深深的担忧：听说生完孩子，身材就不能再恢复了，而这种情况在我周围时有发生。有个同事本来瘦高的身材，生完孩子成了水桶，几年也没有恢复，而且似乎永远也不再恢复了。我会象她一样吗?这种担忧一直伴随着我的整个孕期，幸好有baby的喜悦冲淡了担忧，尽管由于怀孕，我的体重增加了25斤，我还是愉悦地渡过了孕期。
由于自身条件比较好，我选择了顺产，自己生下了小baby。刚生完孩子，我的体重是108斤。我坚持母乳喂养，加上自己带孩子非常辛苦，2个月后，我的体重就降到了98斤，几乎已经恢复了产前的体重。又过了2个月，我休完产假上班了，体重是47kg，一直保持至今，非常稳定。生孩子完全没有影响我的体型，我是一个苗条的“魅力妈咪”--哈哈，又要谢天谢地了!
要说保持身材的心得，下面有几点我觉得很重要：
1、持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。
2、保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌。
3、工作忙碌紧张，精神充实的人应该不易发胖，所以与其高呼减肥，不妨去努力工作。努力工作是最优越的减肥途径，益处太多，无需多言。
4、产后身材不一定就不能恢复，大多数人能恢复到产前的水平。母乳喂养是最经济最实用最有效的方式，大大值得推崇提倡。
羊咩咩的减脂日记 篇7
我的爸爸是一位体育老师，说到体育老师在我的印象中是肌肉线条明显，但我爸爸却截然不同。
暑假去体检，爸爸刚站到秤上，医生便告诉他：许老师，你的体重已经到了肥胖的临界点了。回来之后，爸爸就作出了决定：我要努力减肥！就这样，爸爸踏上了他的减肥之路。
当天晚上，爸爸就去健身房办了健身卡。先从跑步练起，开始的一个星期，他都在跑步机上运动，每天快走加慢跑，都不下一个小时，有七八公里的`路程呢。从跑步机上下来的爸爸，就像是刚从游泳池里上来似的，浑身衣服湿透，汗水还不断往下滴。一个星期后，爸爸的运动从跑步机转移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有时候做引体向上，有时候做仰卧起坐，有时候练手臂，有时候练大腿，每一次练完，他全身就会酸痛几天。可喜的是，爸爸看到了自己减肥的效果，这下他更有动力了！
要想减肥成功，不光要运动，还要控制饮食。但是要管住嘴可不容易，爸爸请我监督他呢。就在今天，我们去外面吃饭。我点了一个咸蛋南瓜，菜上桌了，看着可真好吃，金黄金黄的，咬一口，外酥里嫩。妈妈招呼我们：你们吃啊，不然吃不完了。爸爸便伸手去夹，刚夹住一条就被我拦住：你减肥，这个脂肪多，不能吃。爸爸顿了一下，乖乖放下筷子，连连点头说：对，对，对，儿子监督得好！
减肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要迈开腿，还需要坚持，不过这些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒绝了。他减肥一个多月了，瘦了2公斤。好多人见到他都会对他说：你是不是瘦了，肚子小了，脸也小了！我猜，这是爸爸最愿意听到的。不过这只是一个小目标，爸爸，加油！
羊咩咩的减脂日记 篇8
我从一年级到现在已经用坏了两个书包了。不是我不爱惜书包，而是因为书包太沉了，而且一年比一年沉。昨天晚上，我称了一下，嗬，足足六公斤重，是我体重的七分之一！我躺在床上，无精打采，每天上学时肩膀酸痛的情景又浮现在我眼前。渐渐地，我进入了梦乡。
早上吃好早饭，我又背起沉重的书包去上学。走了不一会儿，肩膀让书包压得又酸又累。我活动了一下肩头，突然觉得书包好象轻了。又走了一会儿，我又活动了一下肩膀，书包好像又轻了许多，我挺了挺腰杆，高高兴兴，又蹦又跳地向学校走去，脚底下轻飘飘的，好象要飞起来似的，不一会儿就到了教室门口。
一进门，我觉得书包更轻了，打开一看，哎呀！里面什么都没有，却有一瓶电视里天天做广告的七消丸。难道七消丸也能使书包减肥吗？可是书包里的`东西减到哪去了呢？难道统统丢到路上了吗？老师会严厉批评的。
我赶紧把书包放进课桌里，准备去找，却发现书和文具已经整齐地放在课桌里了。
这时，我突然从梦中惊醒，马上起床，提了提书包，哎，还是一点儿也没有变化。
羊咩咩的减脂日记 篇9
有一天，小山羊去外婆家，而大灰狼听到这个消息后就躲在草丛里等待小山羊。不一会，小山羊走过来了，大灰狼想：“好肥的一只羊啊。”大灰狼跟在小山羊的后面，趁它不注意的时候大灰狼就从草丛里蹦了出来，这时小山羊想：今天真倒霉竟然遇到了大灰狼，大灰狼说：“我要吃了你。”
小山羊非常害怕缩成一团躺在地上。大灰狼张大正要吃掉，小山羊想我必须想个办法，小山羊说：“我刚认了一个大哥它力气很大，它就是森林之王――老虎。老虎听了吓一跳，大灰狼急忙对着小山羊说：“我不知道你老虎的弟弟对不起，我再也不赶吃你了。”
小山羊说：“那不行你也必须把我安全地送到外婆家，这还有我的许多兄弟你也不能吃它们。”大灰狼说：“那我不就饿死了。”小羊说：“那你不答应那我就认我的大哥把你全家都吃掉。”大灰狼听了连忙说：“我答我答。说这大灰狼就走的远远的它也不会回来了小山羊高兴地看着大灰狼灰溜溜地走了。
凶恶大灰狼被聪明的小山羊打败了，无论做任何事情都必须动脑筋。
羊咩咩的减脂日记 篇10
一天上午，小羊正在吃草。这时大灰狼碰巧看到了它，心想：“我躲在草丛后面，等它走过来的时候，我就扑过去把它吃掉。”于是它躲在草中，小羊走了过来，大灰狼扑了过来，小羊吓得往后退了一步。
大灰狼张开爪子，准备吃掉它。这时小羊想到了一个好办法，于是它倒在地上，两只手抱着肚子在地上打滚，一边打滚一边说：“今天上午我吃了有毒的草，如果你把我给吃掉了，你也就会生病。”大灰狼想：“不如我假装走开，小羊如果起来了，我就把它吃掉。可是万一真的小羊吃了有毒的草呢？”想到这里，大灰狼走了。
小羊得意洋洋地说：“大灰狼真笨！”说完他就回家了。
羊咩咩的减脂日记 篇11
八戒的体重已经达到了九百斤，玉皇大帝要开蟠桃大会了。八戒想去，可玉皇大帝又说参加者的体重不能超过五百斤，于是八戒就找孙悟空帮忙。
八戒对悟空说：“猴哥，你把我体重变成四百斤吧。”悟空说：“我是可以把你变瘦，但是你还是九百斤，要不我们定个协议——你每天要早起，还要跑十公里，只能吃半碗饭，不能吃肉。”八戒想参加蟠桃会，所以就答应了。
第一天八戒乖乖地跑了十公里，也起得早，也只吃半碗饭。可是第二天，悟空叫八戒起床，八戒没有起床，悟空叫了几十遍，甚至几百遍，八戒才起来。跑步的时候八戒跑得慢吞吞的.，悟空认为八戒根本是在走。他吃完了半碗饭，肚子很饿，八戒看到锅里的虾啊肉啊等等，八戒不知不觉的从锅里拿出来一块大鸡腿，正要往嘴里塞时，悟空揪住八戒的耳朵说：“你忘了我们的约定了吗？”“没有，没有，我只是闻闻味道而已。”八戒说
到了蟠桃会那天，八戒的体重还有五百斤以上。八戒绝望了，他就窝在家里睡觉。玉皇大帝觉得八戒很可怜，就说让八戒等蟠桃大会开完了让他去吃那里的剩饭剩菜，八戒听到了这个消息很开心，就去了……
羊咩咩的减脂日记 篇12
一天，羊村举行了一场运动会，大家开始分组了，结果没有人想跟懒羊羊一组，懒羊羊非常难过，于是，懒羊羊决定开始减肥了。
懒羊羊在黑板上写上：每天只吃一个青草蛋糕和一杯青菜汁。懒洋洋每天坚持，可才5天，村长就发现懒羊羊不见了，于是去它家找懒羊羊，发现懒羊羊倒在地下，晕了过去，村长连忙叫人把懒羊羊抬到了森林医院，兔子医生告诉懒羊羊：“不能节食，想要减肥，就要每天饭前饭后坚持跑步。”
于是，喜羊羊开始给懒羊羊制定计划，做了一个报警器，只要懒羊羊偷吃，警报就响了，喜羊羊就会马上赶过去，吃的问题解决了。聪明的喜羊羊又向运动达人——沸羊羊那儿借了一台跑步机和一辆自行车，每天让懒羊羊跑步3小时，骑车5小时。懒羊羊一开始很辛苦，每次快要坚持不下去的时候，喜羊羊都会给他加油鼓劲，告诉他：相信只要能坚持到底，就一定能变得瘦，还能拥有一身肌肉呢！有了喜羊羊的鼓励，懒羊羊咬着牙继续坚持。
一年以后，羊村又举行了一场运动会，大家一看见懒羊羊的强壮肌肉，争先抢后地要跟懒羊羊一组，最后，懒羊羊选择了喜羊羊，没想到懒羊羊像离弦射箭一样，飞了出去，和喜羊羊一起成为了冠军。
这次的运动会让懒羊羊知道了遇到困难不要退缩，如果在减肥期间他都睡在床上的话，今天依旧会是以前那只肥肥的懒羊羊。懒羊羊很高兴自己没有睡懒觉了，拥有了苗条的身材和强壮的肌肉。
的确，一个人只有脚踏实地，才能做好每一件事。
羊咩咩的减脂日记 篇13
一天，懒羊羊发现门外有一个青草蛋糕，立刻打开了门跑了出去。正在这时，灰太狼跑了过来把懒羊羊抓了起来。
灰太狼高高兴兴地跑回了家，喜羊羊看见了，回去叫沸羊羊来帮它在灰太狼家打了地洞等灰太狼走了以后，懒羊羊跳了出来往洞里钻，钻到一半下不去了，喜羊羊把懒羊羊的身体用力往里推，终于推了进去，经过这一次危险，懒羊羊想：我一定要减肥。
懒羊羊叫沸羊羊帮它减肥，沸羊羊不是叫懒羊羊举重就是要它做仰卧起坐，可把懒羊羊累坏了。
懒羊羊又叫喜羊羊帮它减肥，喜羊羊说：“懒羊羊，你和我一起跑步吧！跑几十个来回吧！”懒羊羊当时就吓得昏了过去。
懒羊羊又叫美羊羊帮它，美羊羊说：“只要每天吃一片面包和一杯青草汁就行了。”懒羊羊同意了，每天都这样，但是有一天，懒羊羊终于忍不住了，拼命地吃起青草蛋糕来。
懒羊羊又请村长发明减肥药水。村长终于发明出来了。懒羊羊喝了之后就变瘦了。
终于，懒羊羊减肥成功了！
羊咩咩的减脂日记 篇14
“太好了！太好了！”我盼望已久的五一假日终于到了。因为我可以去爷爷家玩了。
一到爷爷家，小狗就冲过来，在我面前，又是翻跟斗，又是站着走，时不时地还在我前面跳起“踢踏舞”来。我见它表演得不错，便给了他一大块肉，作为奖励。突然我发现，它比以前胖了许多，跑步就别说他不如以前快，不如以前轻巧了。现在他就连跑都跑不动。我决心在这7天，给它减减肥。
我早早的起来，想叫小狗起床，没想到小狗已经醒了，我们开始晨跑，一圈又一圈，后来，两人都跑累了，早饭也来了。我本想给它一块肉，可又一想，今天是要减肥的呀！于是，我便给了它一碗水和半条香肠。
吃过早饭，我把作业全部都作完了，又开始了我们的跑步，可是，小狗变懒了，也不跑了。我不管怎样变花样他都不跑，还悠闲的晒太阳。忽然，我想到了那半根香肠，于是我拿起半根香肠在他眼前晃了晃，他闻到香味就跟了过来，为了吃到那半根香肠，他不得和我跑了一圈又一圈，直到吃中饭的时候，我才把香肠给他，看他这么累，我便在他的水里加了一点牛奶，瞧他那个慌呀，真是牛吞鲸饮啊！
吃了饭，我和她稍微的玩了一下，又开始我的锻炼计划。这回可不是跑，而是跳。
我把中饭吃剩的骨头，那在手里，在它眼前晃了晃，他问到肉味便跟了过来，为了吃到那根骨头，他不得又和我练跳，像人一样站着，后腿一蹬一蹬的，身上的肥肉一抖一抖，没过几下就累的气喘嘘嘘，但是还练的不够。
几天下来，用我的减肥方法，小狗的身子一下子就从肥胖到了“苗条”了。我也为它瘦下来而高兴。看来要想减肥，不光要减食，还要多运动，多锻炼哦。
羊咩咩的减脂日记 篇15
我家有两个“胖子”——爸爸和我。我常常愁眉苦脸地瞅着自己那肥腿、大肚子唉声叹气，但有什么法子呢？
一天，我拿着一份减肥计划，兴冲冲地跑去给爸爸看。爸爸兴奋地说：“儿子，爸爸也参加，行吗？”“行呀！”我说。
第二天，我起了个大早，费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸拖下床来。第一项运动是跳绳。我和爸爸各拿一根绳子，手握住绳头，轻轻甩动，两脚一蹦一蹦地跳。才4分钟，我的手脚就有些发软。爸爸的情况更糟糕，不到3分钟，他就打起了退堂鼓，嚷着说不干了，随它胖就是了。我嘀咕了几句：“要坚持到底。”爸爸被我一激，又跳起来了。哎，想不到短短15分钟，竟是那么的漫长呀！
气喘吁吁的`我和汗流浃背的爸爸没休息，便立即投入到第二项运动——俯卧撑。“一、二、三……”哎哟，累死了，15个俯卧撑比15分钟的跳绳还难呀！“不干了，说什么也不干了！”这回是我连连叫起苦来。爸爸有点“发火”了，用警觉的眼神盯着我，又激将我：“练，说什么也要练到底！”我咬紧牙关，赶紧又全身心投入了进去。
做完俯卧撑，我们稍微休息一下，回到家里就攻第三个“堡垒”——仰卧起坐。我和爸爸都躺在床上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……做完30个仰卧起坐，紧接着“扑通”一声，我和爸爸都累得四脚朝天躺在床上，两眼看着天花板……
啊，总算完成了上午的计划，还真够艰难啊！
傍晚，球场上又出现了我和爸爸的身影：打篮球、踢足球……
一个多月过去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看来到目前为止减肥是“成功”了，但以后呢？我想：“做什么事情，坚持不懈就是胜利！减肥也是如此！相信我和爸爸总有一天会再现昔日的‘魔鬼身材’！”
