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素质拓展活动总结(篇1)
大学生素质拓展训练，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。同时为了提高内部的凝聚力，增强各班之间的团结协作能力，加强彼此之间的信任度，加深彼此的了解和友谊，资源与环境科学依据这些要求和指导思想，我系全体成员在学长学姐的带领下，于12月4日在体育部的配合下组织开展了一场以磨练同学意志，增强同学感情，增强集体凝聚力为主题的素质拓展活动，且取得效果显著。
活动之前我们经过详细的策划，把活动过程中要用的东西都提前准备好。此次拓展训练共有五大主体活动：六人五足；懒惰自行车；瞎子扶瘸子；抢占先机；坐地起身。主要考验“团队的集体配合能力和解决问题的协调能力。每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，尽量让每个同学都参加，整个活动场面热烈，气氛和谐。
首先，六人五足是一个比较常见的活动，但这真的是一个可以考验同学们团结协作能力的一项活动，同学们的脚绑在一起，
胳膊挽着胳膊，就感觉自己是一个整体，都会为了班级的荣誉而努力，他们配合的都很好。
懒惰自行车，训练同学的平衡能力，专心能力。这是比谁骑的自行车走的最慢，而且中间脚不能着地这是一项比较有趣的活动，因为弄不好自行车就会歪或者出界，这可难倒不少同学。
瞎子扶瘸子，是一项训练男女合作能力的活动，抓要是为了活跃气氛。其中女生当瘸子，男生当瞎子，走过一段路，路中间有障碍物，男生在女生的指引下越过障碍物，或者捡起地上的东西，交给女生，看哪组用时最少即是胜利。抢占先机是一项很有趣的活动，它训练师是同学们的反应能力，和灵活性。有八个凳子，但是却有九个人，九个人围着凳子转，当裁判说顺时针时，就会围着凳子以顺时针的方式转，说逆时针时就以逆时针的方式转。当说停时，就开始抢凳子，最后谁没有抢到凳子就会被淘汰，同时去掉一凳子，游戏接着进行。直到最后剩下两个人。还有一个是坐地起身，训练同学之间团结合作能力，增强集体荣誉感。先是两个人背靠背坐在地上，手不能着地站起来，然后再接着加人，围成一个圆，直到不借外力站不起来为止。
活动过程同学们都积极参与，现场亦是精彩不断，异常激烈。活动结束后，很多同学都意犹未尽，并表示，这种新鲜的活动，
极大地调动了他们的积极性和热情，给他们提供了一个同学之间交流合作的最好平台，增进了同学感情。并希望以后能更多，更好的举办这类活动。整个操场都会当着我们的笑声，吸引好多人看。活动中间辅导员也到场加油助威，还参加了几个小活动，让这次的活动氛围达到了高潮。最后我们给表现好的班级还有个人颁奖，大家都玩得很高兴。最后我们相互合影留念，在夕阳的印衬下我们结束了这场活动。
通过这次活动同学们提高了沟通能力，使他们的人际关系趋于和谐，学会关心他人和与他人合作，同时塑造团队精神、增强团队凝聚力即迅速融入新团队，提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，加强团队的协作精神。这正是这次活动的目的所在，活动结束了，但这些精神却永远不会消失。
素质拓展活动总结(篇2)
为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活动。当天下午1点钟，活动正式开始。首先是大一10个班的班委，分成四个小组，先是小组内部比赛，选出优胜的3组进行最后的比赛，从中排出一、二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学按如上方式参加活动。这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题：
1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣；
2、时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门的人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后就变成了这样的一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得太清楚，游戏在进行时出现一度混乱；大部分参赛人员在游戏中就出现了违规现象；
3、出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前获知了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导致有一组队员发生了争执；这些状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了很多问题，思考的漏洞，人员的合理安排，现场的控制等等。但是我们会一如既往的向前走，吸取经验提高自我，因此，我建议：首先维持好现场秩序，主持人再把游戏规则详细的告诉大家并示范游戏的基本做法；另外，需要一定数量的计时和计分的人员，来统计最后的结果。
这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、落实责任；尽可能的让每名同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任；组成一个如同牢固接应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为构建和谐向上的班集体而不懈努力。
素质拓展活动总结(篇3)
超越式军训
军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。
团队组建
在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。
超越梦想
本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。
织网颠球
成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，提高工作效率。
穿越雷阵
成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，成员间要做到准确的信息共享。
突出重围
在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难，成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。
经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在活动中的感悟。
本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大家克服困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为同学们服务，实现自身价值。
素质拓展活动总结(篇4)
2016心理素质拓展活动总结2016心理素质拓展活动总结2016心理素质拓展活动总结
为期一个月的拓展活动已经结束了，回顾这一个月来，我在各位领导和老师的热心支持和帮助下，我认真做好了笔记，并在各位教师的指导下，积极参与了各项拓展训练活动，并顺利通过了此次全面而有意义的培训活动。
本次心理素质拓展训练，我认为是我们这个学校非常有意义的一次拓展训练的一个重要的方面，在训练前，我们认真阅读了每个人的训练计划，确定每个人的项目，在训练过程中，我们都能很快的适应，并按照要求完成每个环节的任务；在训练过程中，每个队员都能服从安排，互相信任，互相帮助，团结一心，在训练中没有一个人出现过任何违规的事情，这是在训练结束后，我们都感到很高兴。
通过本次的拓展训练活动，我深刻的体会到了集体的力量，集体的坚强、团结是我在这次拓展活动中最深的体会。我相信，它将使我在日后的工作中受益非浅。
素质拓展活动总结(篇5)
为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”所有情节历历在目，令我难以忘怀。
4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。
第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，
勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。
有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。
在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。
素质拓展活动总结(篇6)
为了提升户外素质，激发队员团队意识，拓展团队文化，促进团队发展，我们在xx年xx月xx日至xx日举办了以“我爱我们的团队，我爱我们的集体”为主题的户外素质拓展训练。本次活动在团员青年中积极倡议，全员参与的同时积极拓展了户外活动。
本次活动共设立5个队，10个队员，2个游戏，共32个项目，共25个项目，共10个项目。
为了让团队成员们更深入了解团队的含义，提高团队凝聚力，我们分别在4个项目中设立了“信任背摔”“高空抓杠”“抢答案”等一系列的游戏。通过这些游戏，我们发现了团队中许多不容回避的问题，如果不是团队成员间相互信任与支持，这一切困难都会迎刃而解。
在这个活动中，让我体会最深刻的就是“信任背摔”，“信任背摔”是为了让大家从陌生的环境中走到熟悉的队友中，让大家彼此认识，增进彼此之间的沟通。当我们一个个人从陌生人身边走过时，这一刹那就让大家都成为了亲密的战友，大家都在一起为自己承担责任。这种信任的交流，也许比我想像的要难受很多，但是我们还是坚定了自己要完成这一任务的决心，为自己的队友们加油，为我们集体的力量！
在这个活动中，让我体会最深的是“信任背摔”。我们是一个团队，我们要相信对方、相信他人，要相信自己，不管自己有多强大，我们都要勇敢的站在这个集体之中，因为他们都是我们的长辈，都要和我们一起努力才能战胜他们！我们也不能因为自己的失误而失去信赖别人，也不能因为自己的失误而不懂珍惜别人。
在这个过程中，让我体会最深的就是“团队中相互信任与支持”。我们团队有了一个信任的眼神，我们在一个团队中，要有信任感；要相信团队所有人，因为这个人的眼神，这个团队的力量就更强大了，这个团队就会越加团结、友爱；要相信我们的团队所有人都是团队中不可缺少的一员。
“信任背摔”是为了让我们从失落中重获新的信心，也为了让我们在人生中重新找到目标、重新开始自信，让我们的人生更加精彩，让我们的社会更加和谐。
通过这次拓展训练，我感到这一切都是值得的。这些活动的经历让一个个平凡的生活在这些平凡的人中间变得不平凡，他们让我们重新审视了自己，给了自己一个崭新的开端。在今后的工作中我会把“信任”和“支持、鼓励”与“责任”结合起来，让我们为了自己的目标共同努力，不辜负领导、战友们的殷切期盼。让我们在工作中找到快乐，找到快乐！相信我们的团队会越来越强大！相信我们的团队会越来越好！！
素质拓展活动总结(篇7)
也许在大学里，我们会觉得自己平淡的生活缺少了什么，总是感觉自己认识的人太少，经历的事不多。也许有时候认为自己应该去多交朋友。但是我想说，缺乏精彩的生活，是因为缺少了与朋友们一起来共同完成眼前的各项挑战的时刻。
上星期六，我参加了院志愿者服务总队的素拓活动。这一次的素拓活动进行得很顺利，一方面是由大家内心有着同一样的期盼，另一方面是因为组织者有着巨大的热情和精力。本次的素拓活动，玩得很开心，同时我也收获很多。
本次素拓活动使我懂得应该怎么样将自己融入整个团队中，为团队贡献自己的一份力量。怎么样激发团队中每个队员的潜质，发挥每个队员的能力来共同完成面对的各项挑战。更使我明白了一个道理：一个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。尽管活动已经结束了，但是本次的素拓活动所带给我们的那种克服困难的勇气，那种团队的力量，那种胜利后的喜悦却是一次又一次地涌上心头。
在以后的生活中，我要多参加此类活动，不仅让我们加强了部门与部门之间的交流沟通，有了一个近距离的接触，更利于我们的共同认识，有利于拓展人际关系。最重要的是，为学习生活打下了坚实的基础和丰富了学习之余的时间。一定会记住这次非同一般的活动，记住那些为集体而拼搏的身影。
通过了这一次的素拓活动，我们学会了感恩。在此要感谢两位队长，因为他们为我们犯下的错误承担了许多责任，帮我们扛了许多俯卧撑。当我们看着这两位队长做俯卧撑的时候，我们真的心都流泪了。心里暗暗地想着，他们有这样的必要吗?也许，他们是我们的队长，他们有这样的责任，无条件的为我们负责，为我们承担责任。但是，再试想，我们有维护过我们的队长吗?有让他们尽量减少做俯卧撑的次数吗?
这一次的素拓活动不仅需要感谢那两位队长，而还需要感谢负责策划本次素拓活动的人员以及一起参与素拓活动的朋友们。这一次的活动确实很难忘，人生第一次参加大学里的素拓活动，而且还学会了很多东西，最重要的是遇到了两位负责任的队长。
素质拓展活动总结(篇8)
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...
4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才明白，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在本事，创造性地开发团队战斗本事。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然仅有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在那里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“欢乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在进取的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮忙与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎样过得去肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下头的撑起，上头的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，仅有完美的团体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的本事，任何一个人让他站在一堵和自我一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，并且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体经过适合自我体形的电网的时候，让我意识到个体和团体的差别，让我深深体会到人与人帮忙与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，团体的力量是多么的壮大。应对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家进取发言，认识到自我的优势与不足之处。同时为自我和团体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自我最大的潜力。
平时，大家都在不一样的岗位工作，并且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的.拓展训练为此供给了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!
素质拓展活动总结(篇9)
4月27日7:00xx校区团工委干部助在足球场开展了最后一天的训练。今天由校区社团联合会主席xx、xx、xx带着同学们训练，团工委副书记xx一如既往的来到现场。由于今天也是雅安地震的默哀日，所以大家的着装非常整齐。
早晨的阳光正好，伴着美景，我们开始了晨跑。晨跑的时间不算太长，但是很好的起到了我们舒展筋骨的作用。
我们的游戏开始了，“同手同脚”。这个游戏是一个队的人必须连在一起，一起坐下，一起起来，但是不能盘腿坐下，也就是说，我们只有依靠队友的力量。各个团队的成员积极参与，集思广益。想出了五花八门的方法，有的围成一个圈正对着坐下，有的背对着坐下，有的一个正向一个反向。有的站成两排正对还有的选着背对，但是大家的手都紧紧的牵在一起，为了让自己的队伍可以获胜，大家不仅是手连在一起，这时的心也紧紧连在一起。到了检验的成果的时刻了。有的队甚至叫起了自己的口号，经过四次的Pk终于决出了胜负，起来时间最慢的队伍当然有一些小小的惩罚，那就是给他们一个表现的平台。他们用最洪亮的声音为我们唱了自己改编的两只狼虎，乐翻全场。
活动就这样结束了，xx对此次活动做出了终结，他说这次活动就是为了激发我们的思维，但是最重要的是我们的心在哪里。一个好的团队需要凝聚力，希望我们永远铭记。xx对为期五天的训练做出终结，希望我们做事也可以像这次训练一样不怕苦，不怕累。并对带队的同学与参加此次活动同学表示感谢，当然我们也希望助理们可以尽职尽责的做好自己的事。
