【#实用文# #跑了步的检讨书#】请您仔细阅读好工具范文网的编辑为您编辑的“跑了步的检讨书”，我强烈建议您将这个网页收藏起来。有时候，当我们面临难以抗拒的诱惑时，犯错误并反思的情况是很常见的。写检讨书的目的就是让我们反省自己所犯的错误。
跑了步的检讨书 篇1
天才检讨书
尊敬的家长和老师：
请允许我以最真诚的态度向您写下这篇检讨书。我深感自己对于天才这一称号的不慎使用，给您造成困扰和误解，同时也对我的个人发展带来了隐患。我愿意接受批评和反思，并努力改正我的错误。
我一直以来都很享受被称为天才的美誉。但随着学习的深入和成长的历程，我意识到这个称号并非如此随意使用，也有可能给我带来不良影响。实际上，称为天才也并不意味着我能够一直保持优势。相反，它对于我而言是一种巨大的负担。我会不断追求更高的标准，以保持这个称号。这种追求极大地增加了我的压力，使我在学业和人际关系上感到困惑。
我希望通过这封检讨书能够改变大家对我的期待，并为我未来的发展铺平道路。我已经意识到过度追求所谓的天才称号的危害性。一个人的才华和潜力并不仅仅局限于学业成绩上。我应该将更多的时间和精力投入到自身的全面发展中，不再仅仅追求好成绩。
在此，我想就我过去一些表现进行反思。我承认我在学习上的确有过怠惰和敷衍的情况。因为我觉得自己是天才，所以往往只求最低限度地完成学业任务。这种心态影响了我的学术成果，并让我错失了很多深入学习的机会。
我还要检讨自己在人际交往中的问题。过度自豪和自大让我显得疏远和不可亲。我追求的天才称号使我缺乏耐心和理解他人的能力。这导致我在团队合作和交流中遇到了一些挑战。我意识到这种态度只会让我孤立于他人之外，无法真正获得别人的支持和帮助。
作为一名学生，我也应该为自己的行为负责。过去我可能依赖于天赋，而忽视了努力和坚持的重要性。我深知只有通过刻苦努力，才能真正发挥出一个人的潜力。因此，我决定改变自己的态度和学习方法。
我希望通过这篇检讨书向您展示我在改变方面的努力，并请求您给予我指导和支持。我打算从今往后更加积极主动地参与课程，提出问题和探索新知识。我会主动寻找其他学科和兴趣，并尝试更多与人合作的机会，以提高我的沟通技巧和团队合作能力。
我也会努力克制自己的骄傲心态。我将记住每一个成功都是团队努力的结果，没有一个人可以独自达到巅峰。我将更加关注他人的情感和需求，以建立更加紧密的人际关系。
我承诺将改变自己的学习态度和行为，以实现自己的潜力和远大目标。我会持续发挥个人的才华和潜力，但不再依赖"天才"这个标签。我相信只有通过三天的努力，我才能够实现真正的成就。
家长和老师，谢谢您的理解和支持。我发自内心地希望能够重新开始，以更加坦诚和充满激情的方式面对未来的学习和成长。
您真诚的学生，
XXX
跑了步的检讨书 篇2
白领检讨书
尊敬的领导：
请允许我诚挚地向您致以深深的歉意。对于我在工作中犯下的错误和缺点，我感到非常愧疚，并且深刻反省了自己的行为。通过此封检讨书，我希望能够向您道歉，并且向您展示我对错误的认识和改正的决心。
我深刻反省了自己在工作中的粗心大意。作为一名白领，我应该做到细致入微，注重细节，但是却在某些关键时刻犯下了低级的错误。我明白，这种粗心大意给公司带来了不必要的损失，并且也给同事们带来了麻烦。我对此深感内疚，并且下定决心要彻底改正这种错误，提高自己的工作精细度和警惕性。
我反思了自己在团队合作中的不足之处。在工作中，我没有积极主动地与团队成员合作，而是表现出了过于个人主义和自我意识，导致了团队的效率下降。我深刻认识到，只有通过团队的力量才能取得更好的成果。因此，我决心要改变自己的态度，积极主动地与团队成员交流和合作，为团队的共同目标而努力。
另外，我也反省了自己在工作态度上的不端正。我承认，在工作中，我时常缺乏激情和积极性，对待工作有些消极且马虎。我知道，这种态度给您和公司带来了不好的影响。我深感自责，下定决心要改变自己，树立正确的工作态度，保持积极的工作精神，严谨对待每一个工作细节。
我向您保证，在以后的工作中，我将更加勤奋努力，踏实工作，不但为了自己的进步，更为了公司的发展与繁荣。我将时刻谨记“百善孝为先，行万善必扬名”的道理，在每一个细节上精益求精，做到尽善尽美。
通过这次反思和检讨，我深切认识到了自己的不足和错误，也为自己的过失向您和公司真诚道歉。我将从这次的教训中吸取经验，努力提升自己的能力和素质，争取以更出色的表现来弥补过去的错误。
再次向您表达我诚挚的歉意和决心，请您给我一次改正错误的机会。我深信，在您的帮助和指导下，我一定能够更好地发挥自己的作用，为公司的发展做出更大的贡献。
谨此检讨。
此致
敬礼
【姓名】
跑了步的检讨书 篇3
尊敬的领导：
此时的我心中是无比地懊悔、羞愧和自责。从事情发生以来，到现在我一直处在深刻的自我反思之中。我作为一名已从教20xx年教师，居然做出违反了教育法规的行为，私自让学生订购学习资料，我为自己的这种行为感到无比地懊悔；而这件事使得你们抽出宝贵的时间处理我们所犯的错误，更使我羞愧难当。而我罔顾学生的年龄特征，擅自拔苗助长，这种行为已不是自责所能概括的。作为一名教师这就是一种极端不负责任的行为，本人应为自己这种不负责任的行为做出深刻的检讨。本次严重错误都是因为本人对教育工作认识不到位导致的工作失误，我对错误的全面认识如下：
跑了步的检讨书 篇4
男人是一家之主，压力也大，一时控制不住和老婆吵架了也是时有发生，下文为你整理了老公检讨书4篇，欢迎你查阅。
我真的好后悔，但是每次气一来，就被怒火冲昏了头脑，在以后我会学着改掉这点坏习惯，我可能真的没想到，需要给对方留一些空间，但是我知道后悔是没有用的，我只能在以后的日子里慢慢纠正自己，不管你需要我怎么样，我都会努力的做到最好，这点还需要你多多监督。
老公检讨书：
亲爱的老婆大人:
经过昨晚的这件事情和上次的事情，上午我好好的思考和反省了一下，这期间喝开水数杯，上洗手间N次，对整个事件仔细思考N+1次，以上属实，望核实。
其实每次的矛盾都是由一些鸡毛蒜皮的小事引起的，如果处理得当是完全可以避免的，就不会出现“两败俱伤”的局面了，所以我觉的我俩非常有必要好好检讨一下自己，对彼此的对错做一个全面的剖析，并一起努力做到知错就改，改后不犯。
经过那么长时间的相处，我认为老婆同志温柔体贴，聪颖贤惠，是不可多得的好妻子，就是有时候爱耍点小脾气，我曾说过会生气和发脾气的女孩子才可爱，但是请不要乱发脾气，特别是发脾气以后不理人，无论怎样跟你说话都不理我，那样我就非常容易发怒，从而对你大吼大叫，首先，我对于昨晚的发怒向你道歉，希望你能原谅。
1. 昨晚我下楼去买感冒药，对于你打2次电话的关心表示感谢，其中第二次电话中我对你的态度不好，在这里向你表示道歉。请允许我在这里说明对你态度不好的原因，因为我觉的你说话的口气中带有命令的语气，所以我才那样说的话，因为我十分讨厌人家以命令的口气对我说话，如果我判断错误，请你对我的意见进行反驳。
2. 回来以后我跟你说话，我俩的态度都不好，这个是可以理解的，然后我和你说话你却一直不理我，从而我对你的一次大吼大叫，在这里对你表示诚挚的歉意，我知道你是非常不喜欢别人对你大吼大叫的，但是请你也站在我的角度思考一下，我跟你说了N句话，而你却毫无反应，你此时的心情会怎样呢?所以我在这个时候很容易大怒，也许你是觉的不理我就好了，但是你的这种做法反而激怒了我，所以请你以后不要始终保持沉默，把你的意见和想法说出来，这样就能更好的进行沟通，我相信沟通可以解决大部分的问题。
3. 对于中午你给我买吃的，我从内心是非常感动的，在这里再次对你说声“谢谢，你辛苦了”。我知道你看到我没吃饭会心疼，所以才出去帮我买吃的。我知道你中午肯定也没有吃饱，我早上帮你带了个梨，准备中午给你吃的，但是因为你一进来就出去了，结果我没有把梨给你，现在它还在我的抽屉里，那么就明天中午给你吃吧。
我知道你是打算三天不和我说话的，也许这样你的心里才会好受点，但是我要告诉你，不理我不能解决任何的问题，有时候把内心的想法和对我的意见和建议告诉我，不失为一个好方法，大部分时候彼此的沟通是非常重要的，因为每个人的思想和想法不太一样，所以会产生很多的误会和误解，只有彼此把内心中最真实的想法和意见说出来，彼此也才知道误会的产生根源和寻找出解决的办法，所以我也希望你以后能把你的想法说出来，直接告诉我或者发信息告诉我。
在这里我也提几点我的意见和建议：
请你以后不要一生气以后就不理人，或者不回我信息，不接电话，这三种情况我都是非常反感的，也请你把你对我的意见说出来，从而我能更进一步的了解到我的错误，从而更好的反省和改正自己，最后希望我们俩不要再闹矛盾，每天都开开心心，快快乐乐的生活!
老公检讨书：
鉴于本人因一直以来的任性和冲动的性格，给我家的好老公带来了无数次的'伤害，而X一直以来都以一颗宽容、宠爱的心去包容我，疼爱我，而我却又再一次在20XX年XX月XX日晚上发了有史以来最大的一次脾气，伤害了他，让他失望，伤心.并且把我家这么可爱的好老公弄哭了，让我感到无比的内疚与痛心。
故此我愿意抛弃我所谓的尊严，写下该检讨书，以获取他的原谅。并希望他继续信任我，也作为我对我们之间爱情十分珍惜的证据.亲爱的，我知道那时的你有多伤心、多难过，但是对不起，就算我说一万句对不起也不能补偿那晚给你带来的伤害。是我的错，我不该整天向你发脾气不该说出那句：“你好烦!”我错了，我真的错了...当我看见你哭的那一刻，我知道我真的伤害到你了我当时心里很害怕，原本以为你以后再也不会理我了...可是，你还是原谅了我、为什么?为什么要对我这么好?我怕，我会爱你爱得无法自拔了、我答应你，以后我有什么不开心我就会坦白的跟你说、不会再瞒着你、不会再因为这样而向你发脾气了..其实，在这之前，我一直都对你不太信任我总害怕，总是害怕你对待我们之间的这段感情是玩玩的..
但是，自从那天晚上我看到你在我面前哭了之后、我知道答案了...谢谢你，愿意为我流那么珍贵的眼泪、愿意放下你的尊严，让我看到了你真实的内心、是的，所以我也决定了、为了爱你，我也可以不要尊严了..放下我那所谓的“自尊”、去爱我值得爱的人。不管到最后，结局会是如何.
爱你，我不后悔。
此致
敬礼
检讨人：
x年x月x日
老公检讨书：
可爱漂亮并带着点坏坏的老婆大人：
遵照你的圣旨，我立刻，马上，并且非常迅速的对自己做出了深刻的检讨，以下是我对自己的种种恶果的分析以及日后的悔改，请大人批阅!
检讨书若有不当之处，可以协商并且改正，老婆永远是对的
20XX年XX月XX日，我惹老婆生气了，我真的好后悔，但是每次气一来，就被怒火冲昏了头脑，在以后我会学着改掉这点坏习惯，我可能真的没想到，需要给对方留一些空间，我就想看看，到底你所说的在乎我，到底是怎么个在乎法，我只想到了自己，却不断的给你压力，事后我后悔了，但是我知道后悔是没有用的，我只能在以后的日子里慢慢纠正自己，在口中说出，只是有疑问，需要跟你核实，可是在心里，我真的有怀疑，我有90%做错了，不应该怀疑你，但是有10%我觉得是因为你没有跟我讲清楚，你知道我很在乎你，不管你需要我怎么样，我都会努力的做到最好。(还需要你多多监督)
对于老婆的观点，我只能做出接受或者执行，不能存在讲理由的过程，没有任何商量的余地，更不能反对或者反抗，这一点我做的非常的差，我发脾气小心眼不理你甚至把你弄哭的行为进行检讨，我错了!!!
我严重的忽略了老婆的心是非常容易受伤的，因为老婆在与到我之前已经被伤到过，我却完全忘记了，你比我小1岁，你又是我最爱的人，我应该把你捧在手心里，让你时刻感受到我对你的爱，但是我却经常对你大吼大叫，这严重伤到宝贝老婆的心，老婆我又错了!!
老婆，在一些时候我总是一味的去要求你对我好，要求你为我改这为我改那，自己却每次说会为你改掉坏毛病而失言，我既然自己都没办法做到，我又有什么能力要求你跟我一样，其实你已经为我付出了好多好多，我还要怎么样呢?我无法离开你，没有你我会很伤心很难过很痛苦，失去你，我会很后悔，如果真的到了那个时候我应该怎么办呢，连我自己都不敢去想，我现在唯一能做的就是改变自己!!
经过上面对自己深刻的分析，自我检讨后，我决定在以后的日子里，好好疼你，任何时候都不能让自己放纵自己的情趣，不能只顾及到自己的感受，而忽视了老婆的感情，甚至说更应该去去顾及老婆的感受，对自己说的话，做的事负责，学会不去伤害对方，学会宽容。这篇检讨书不只是给你看，也是给自己看，让自己时刻记住这一天，再以后有气有火，先把自己写的检讨书读一遍，亲爱的，我真的知道错了，请原谅我吧，我以后会学会以和平的心态去面对，如果还有什么没写出来的错误，或者是写错的地方，请指出，无论如何我以后都不会对你不理不才，大吼大叫，我是猪，大猪头，你就别跟我在生气了，为了我们共同的理想你就原谅我这1次吧，我保证以后在也不犯同样的错无了，为了弥补我的过错，以后老婆说1，我不说2，老婆叫我向东走，我肯定不会向西走，老婆说滚，我肯定不敢爬，以后你叫我怎么样，我就怎么样!!
过去的日子，我没有好好的珍惜，我相信在以后的日子里，我会听你的话，因为你是我的唯一!
亲爱的，我的优点不多，唯一的就只有1颗真心，我爱你，以下是我的保证书
1：首先以要关心，爱护，体贴老婆为主
2：不管做任何事，每天向老婆大人汇报当天工作情况以及生活情况
3：不抽烟，少抽烟，不喝酒，少喝酒
4：不做对不起老婆的是，再面对在强大的勾引诱惑情况下也绝对不能对不起老婆，就算忍不住割了小JJ也不能做错
5：不和老婆吵架，如果有时候小吵一下，我也要让着老婆
6：每天起床和睡觉时都要心里默恋10遍老婆我爱你
7：不管去那里都要即使象老婆汇报，保持联系，绝对不能不接老婆电话，不回老婆短信(除没听到以外，出门在外，难免会没注意到)
8：任何时候都不能欺骗老婆
9：不准把老婆气哭
10：老婆不开心的时候，要想办法逗老婆笑，老婆在开心的时候，应该比老婆更开心
11：对待老婆所下的任务坚决努力完成
请老婆大人，在今后的生活中监督我(别考验我，怕怕)如有雷同，纯属巧合·本次检讨书最终解释权归老婆大人所有
老公检讨书：
我错了，我真的错了，我惹你生气了，惹你不开心了，我不应该用这种态度对你的，我很后悔，其实你不开心才是最大的不开心，每次你不理我的时候我很伤心，难过，因为我不善于去说甜言蜜语，不知道怎么去哄女孩子开心，我所能做的就只是着急.同样其实我生气用不好的态度对待你的时候，我的心同样的痛和难过，伤着你的同时也在伤害着自己.其实谁愿意生气呢，可能是我太在意你了，有时候你不经意的话或者一个玩笑都会让我压抑万分，让我不知所措，我很害怕，害怕你离开我，因为我不知道我的世界少了你会变成什么样.
为什么最近我们俩说不上几句话就会产生矛盾呢.
首先，我以党的名义起誓，我真的知道错了，你要是实在不信，可以把我的心挖出来，看看是不是鲜红鲜红的~我发誓我的心只为你跳动
经过了几天的认真思考,我分析了以下几点原因:
①我不应该在还不是很了解你的情况下爱上你,导致很多事情做起来都比较地草率,所有的错在我;
②我不应该太早的追求你,在不追你之前,我们俩从来没有产生过矛盾,所有的错在我;
③ 我不应该在你还没有敞开心扉的时候和你走得太近,导致你觉得我很烦,所有的错在我;
④我不应该在你反驳我的时候反驳回去,导致和你老是有矛盾产生,所有的错在我;
⑤我不应该对你忽冷忽热,应该经常打个电话或发个短信问好,所有的错在我
⑥我不应该在你问我话的时候有所隐瞒，应该把我知道的全部告诉你，所有的错在我;
总之,我不应该让你不高兴,哪怕一分钟,但我还没有完全做到这一点,所以,错在我.
基于我犯的错误，我请求你给予我最严厉的处罚!
练就好一身扎实的文化基础的同时也要保持恋人的先进性!不能只学习而忘了想你，爱你! 也不能只顾着想你爱你!放松了学习! 当前我要以学习文化知识为理论基础，以坚持天天想你，爱你的精神不动摇。两手都要抓，两手都要硬~!
相信你看到这的时候已经不生气了吧，别哼，你现在一定再想，哼，这样就让我消气了啊，我还得气气他.请不要这么做了，因为我已经承受不住了，你的生气是不是会引发地球引力，不然为什么我的心就一下子被吸过去了呢?不过我明白了一点，异性相吸这个理论是对的.
跑了步的检讨书 篇5
我是工作多年的教师，对于让学生订阅资料，的确没有增加收入的目的，我的初衷是为了让孩子在当天学习了的情况下，能适当地巩固当天学习的内容。是让孩子的成绩有所提高。众所周知，我们东兴小学的教学成绩在近几年有着明显的进步，每个老师都在认认真真地教学，我们每个老师的压力是可想而知的。而我又是不甘于落后，只想在期末时我班的孩子不落在别的班级后面。在这种思想的左右下，我就不加思考地不顾后果地让本班的孩子订阅了资料。现在细想起来，这种行为，是我在工作上的一种懒惰的行为，是一种在教学上走捷径的行为，是一种不思进取的行为。众所周知。我们现在的教育行业时时在进行的教改，对孩子的要求是智力发展，而不是单纯地追求分数。现代小学教师是学生全面发展的培养者，去开发少年儿童的智慧潜能，培养少年儿童的精神力量，促进少年儿童生动活泼健康地成长。而我却还停滞于过去的应试教育中，单纯地追求着学生的分数。不思进取，不去学习先进的教学方法，不去寻找适用于我们农村孩子的学习的独特教学手段，一味地搞着题海战术。用简单，懒惰的方法去教育着素质教育中的孩子，我的这种行为，没有顺应历史的发展，是一种教学上的倒退行为。是应该受到严厉地谴责，所以无论领导们如何责罚我，我都心甘情愿，决无怨言。
跑了步的检讨书 篇6
这次所犯的错误虽然给自己带来了的麻烦，但也给学校带来了恶劣的影响，给年轻的教师们树立了不良的榜样。破坏了学校的管理制度。也给你们领导添了不少的麻烦，耽误你们的宝贵时间；但更为严重的是我无视教育法规，不尊重孩子的年龄特征，急功近利，天真地想用题海战术来提高孩子的学业。这种行为不利于现在的素质教育，又回到了以前的应该教育中。不利于孩子的长远的发展。是一种急功近利的行为。是一种置教改于耳边风的行为。
跑了步的检讨书 篇7
尊敬的领导：
我是XX航空公司的一名空勤人员，在此向您写下这封空勤检讨书，对我在工作中犯下的错误进行认真反思和总结，为自己的错误行为承担责任并提出改进措施。
我要检讨的是我在某次飞行任务中的驾驶失误。那天，我驾驶一架大型客机进行航班任务。在起飞后不久，由于我没有掌握好机动操作技巧，导致飞机姿态不稳，引起了乘客们的不适感。这次事故给乘客们带来了极大的恐惧和不安，也让公司的形象受到了损失。我对我的无知和粗心愧疚不已。
我要反省的是我在处理紧急情况时的迟疑和不果断。有一次，飞机在巡航中突然遭遇到了强烈的气流。根据手册中的应急指引，我应该立刻采取行动来稳定飞机。我由于恐惧和紧张，在进行判断和决策时花费了过多的时间，导致飞机的姿态变化得更加严重。最终，我依靠副驾驶员的快速反应才将飞机稳定下来。这次事件让我深感责任重大，应该对紧急情况的处理能力进行进一步的培训和提升。
我还要批评自己在与乘客互动中的无礼和误导行为。作为一名空勤人员，我们的职责不仅是提供安全的飞行体验，还需要给予乘客温暖的服务。在某次航班上，我因为个人情绪问题对一位乘客态度冷漠，并对其提出的问题进行了错误的回答。这样的行为不仅伤害了乘客的感情，还对公司形象造成了不良影响。我对自己的失误深感羞愧，决心通过培训和提升自己的服务意识来改善这一情况。
针对我上述的错误行为，我深感愧疚，并积极寻找改进的方法和措施。我将加强自身的学习，不断提高自己的业务水平和技能，以确保我能够熟练而准确地操控飞机。我将主动参加各种培训课程和模拟训练，增强自己在紧急情况处理上的能力。
我会加强与同事的沟通和合作，培养相互之间的默契与信任。只有团队的协作才能构成一支强大的机组，共同保障飞行安全。
我会端正自己的态度和行为，始终保持良好的服务意识。无论遇到何种情况，我都将坚守职业道德，以温暖和耐心对待每一位乘客，让他们感受到我们的关怀和服务质量，给公司带来更好的口碑和声誉。
我真诚地向公司领导致以深深的歉意，对我过去的错误行为表示反省和检讨。同时，我也向我的同事和乘客们道歉，希望他们能够给予我改过自新的机会。
感谢领导的监督与教导，我将以此次检讨为契机，不断提升自己的能力和素质，为公司的发展做出更大的贡献。
谨启
XX航空公司空勤人员
跑了步的检讨书 篇8
抽烟检讨书
尊敬的领导：
我写这封检讨书，是为了反思自己的不良习惯——抽烟。我清楚地意识到，抽烟对我的身体健康和家庭幸福都带来了严重的影响。通过这篇文章，我想详细具体、生动地向您描述我犯下的错误，并表示我要彻底戒除这个恶习。
我要承认，我开始抽烟纯粹是因为好奇和社交需要。回顾起过去的岁月，抽烟起初只是我模仿朋友的一种方式，抱着想要适应某种场合的心态去尝试。这一尝试很快就演变成了一种习惯，并对我产生了强烈的瘾症。每当我感到压力大、情绪低落或是需要寻求舒适感时，我就会寻找烟草的陪伴。这种依赖于烟草的情况对我来说已经成为一种无法摆脱的困扰。
抽烟对我的健康造成了不可忽视的危害。抽烟带来的身体问题已经开始逐渐显现：咳嗽、气喘、胸闷等一系列呼吸系统疾病，以及皮肤变差、牙齿破坏等外部形象的问题。这些健康问题不只是影响了我的个人形象，更严重的是，我开始感受到了身体机能的衰退。持续的吸烟导致我的体力下降，体力活动时感到疲惫和气喘，甚至情绪波动也更为明显。这些问题使我开始明白，抽烟不仅仅是对自己身体的不负责任，更是对家人和朋友的不负责任。
抽烟给我的家庭带来了严重的压力。作为家里的顶梁柱，我应该为我的家人负责。抽烟让我失去了自我控制和责任感。烟雾充斥着我的居住空间，家人的健康受到我的行为的威胁。我的父母和配偶对我进行了多次劝说，请求我戒烟，但我却在他们的期望面前显得无能为力。我的孩子们忍受着二手烟的伤害，明明是我应该保护和教育他们的人却变成了伤害他们的源头。这让我深感自责和内疚，我意识到我不能再继续这样下去。
如今，我深刻认识到自己的错误和不负责任。我要在这封检讨书中郑重声明，我下定决心戒烟，重拾对自己身体和家人未来的责任感。
为了实现戒烟的目标，我将采取以下措施：
我将寻求专业的医生和健康专家的帮助。戒烟不仅需要个人的毅力，更需要专业的指导。我打算咨询专家，了解戒烟过程中需要注意的事项，以及如何应对戒断症状。
我会利用亲友和社会支持来帮助我坚持戒烟。我将告诉我的家人和朋友我想要戒烟的决心，请求他们的理解和支持。我相信亲人和朋友的支持将是我坚持戒烟过程中的巨大动力。
我会寻找一些替代品来减轻戒断的痛苦。计划开始进行体育锻炼，这将有助于保持身体健康和抵抗烟草的引诱。同时，我将注意饮食和生活习惯的改变，以保持身心的平衡。
我深信，通过这些努力，我能够成功地戒除抽烟的恶习，重获健康和家庭的幸福。我向您保证，我将全力以赴去实现这个目标，并会定期向您汇报进展情况。
请再次接受我最真诚的道歉和检讨。我相信，通过这次反思和努力，我能成为一个更加负责任和健康的个人。
谢谢您的指导和支持！
此致
敬礼
（姓名）
