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加强体育锻炼演讲稿范文汇总

2023-11-21 17:12:53 加强体育锻炼演讲稿 体育锻炼演讲稿

加强体育锻炼演讲稿范文(篇1)

各位老师、各位同学:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难.

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

我的演讲到此结束,谢谢大家!

加强体育锻炼演讲稿范文(篇2)

多年前在古希腊山岩上刻着这样一句格言——“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言,向我们揭示这样一个简单道理:只要运动人人都可得到健壮体魄。

本周不少同学已经开始为运动会做准备,希望大家在训练中需遵循适度原则:在运动中控制好时间,提高每次运动质量,根据自身状况掌握运动规律,进行体育锻炼。严格控制每次运动强度,防止身体过度疲劳,并根据实际情况选择合理的运动方式。

另外,体育锻炼要持之以恒,鉴于目前甲型h1n1流感愈演愈烈,为确保我校学生正常的学习和生活环境,同时也为响应国家“每天锻炼一小时,健康工作五十年”的号召,在此我们向全校同学发出倡议:

一、树立“智力体力双管齐下,身心健康和-谐发展”的运动观,充分利用课余时间,加强体育锻炼,提高自身的抵抗力和免疫力。

2、 以积极的态度面对体育,充分利用课堂时间,开展科学的体育锻炼。

3、 安排好自己的作息时间,从根本上树立起加强体育锻炼、塑造健康身体的意识。

4、 合理饮食,保证各种营养素的吸收。

五、劳逸结合,预防疲劳。养成良好的生活习惯,以科学的态度和正确的生活方式保持正常的身体机能。

同学们,青春、健康是人生中多么珍贵的财富埃生命在于运动,身体是革命的本钱,人体各器官系统“动则兴,不动则退”,体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法,更是一种积极性休息的方式,能够消除大脑疲劳,提高学习的效率。科学家对人体健康成长的调查表明,只要每天选择适当的运动方式,生活就会健康常伴,远离病魔……让我们更积极地参与体育运动,养成锻炼的习惯,增强自身的体质,只有这样才能真正做到为明天准备民族素质,正如梁启超在少年中国说里提到:

因此,今天的责任不在于其他人,而在于我的青年。少年智则国智,少年富则国富;少年强则国强,少年独立则国独立;少年自由则国自由,少年进步则国进步;少年胜于欧洲则国胜于欧洲,少年雄于地球则国雄于地球。红日初升,其道大光。

河出伏流,一泻汪洋。纵有千古,横有八荒。前途似海,来日方长。

美哉我少年中国,与天不老!壮哉我中国少年,与国无疆!(全体)

同学们,我们习惯于改变命运,坚持要获得荣耀。让我们在运动中健康成长,在运动中丰富生活!最后,祝各位运动员在这次运动会上取得满意的成绩。

加强体育锻炼演讲稿范文(篇3)

老师们,同学们:

大家好!

我是三年级1班学生朱妍。今天我国旗下讲话的题目是:《加强体育锻炼,提高身体素质》。

“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞靠我们,我们重任在肩,任重而道远。”

我们青少年身体素质,关系到个人的发展,关系着祖国的未来。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。体魄健壮,意志坚强,志向远大,才能实现个人梦和强国梦。

青少年体质健康报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标,持续下降。在我们身边,有的同学一跑气就喘,上楼腿就软;变天就感冒;阳光下就倒。这样的体质,怎能应对紧张的学习?又怎能适应未来的需要?

有这么一句谚语“冬练三九,夏练三伏”,鼓励人们不怕严寒酷暑,贵在坚持,贵在运动。

同学们,为了我们的健康,为了我们的学习,加强体育锻炼,提高身体素质,让我们拥有更健康的体魄,迎接明天的挑战和实现明天的理想。

我的讲话完了,谢谢大家。

加强体育锻炼演讲稿范文(篇4)

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天演讲的主题是:保持健康。这个月初,国家体育健康标准测试我们已经顺利通过,接下来便是冬季锻炼了,这几天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。

冬天是锻炼身体的好时机。我们可以积极参加体育锻炼,增进健康。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。

”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

寒冬的到来,没有夏日的阳光,是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季锻炼身体并接受阳光照射。紫外线在阳光下不仅可以杀死人体,还可以杀死衣服上的病毒和细菌。它还可以帮助身体吸收钙和磷,并有助于骨骼的生长发育。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的**,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼有许多好处,而且有许多冬季锻炼项目。一般有长跑、球类运动、跳绳、踢毽子、橡皮筋跳等项目。这完全可以根据个人喜好,选择不同的项目,灵活把握。

那么在冬天我们应该注意什么呢?

一。冬天很冷,参加运动前一定要做好准备。防止关节扭伤等现象的发生。

2。冬季锻炼要注意防寒,及时穿上保暖的衣服。天气比较冷。运动时穿的衣服应该合适。运动后,你需要做正确的分类活动。

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体,拥有健康的身体和良好的心理素质,才能更好地学习,应对各种困难和挑战。

同学们,让我们一起努力实现:人人都能锻炼,人人都擅长运动,增强体质,努力做一个阳光的学生。让我们一起行动吧!

老师们、同学们:

为了积极响应上级有关文件精神,全面推进素质教育,贯彻落实“健康第一”的理念,我们全体师生齐聚在操场,举行明德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。

据调查,近年来,由于课业负担重,忽视体育锻炼,学生身心负担沉重,体质下降。为了减轻学生过重课业负担,让大家的身体健康起来,心理阳光起来,国家出台了一系列措施,阳光体育冬季长跑活动就是其中一项重要内容。开展阳光体育运动,是党和国家关心少年儿童健康成长的举措,是学校全面推进素质教育的重要举措,是我们为自己一生发展的奠基工程,对于每一位同学来说,都有非常积极的意义。

有些同学站了一会儿感觉头晕了,跑了一会儿感觉累了,干了一会儿活感觉疲劳了,气候稍有点变化就感冒了等等,都说明大家体质比较差,这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了今天的学习和将来的工作,我们应该寻找锻炼的机会,挤出锻炼的时间,定期锻炼。这样,你的身体肯定会越来越强壮。

这个冬季长跑是我们做学生的必修课,和语文、数学、一日三餐一样重要。既要讲究长跑的效益,又要讲究班级的组织纪律性,做到集合快速,纪律严明,保持安静,次序规范,队伍整齐,一切行动听指挥,确保我们阳光体育锻炼活动的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守,尽心尽职,与同学们一样遵守相关纪律,主动参与到长跑活动中。

要求各班学生严格遵守秩序,服从老师的安排,在班主任或者副班主任老师的带领下,在指定地点进行长跑,确保活动的有序开展。

老师们、同学们,让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中,尽情奔跑,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们的体魄,展示我们的活力!让体育成为我们终生的兴趣!让健康成为我们全面发展的不懈追求!

让幸福成为我们成长的陪伴!

最后,预祝本次阳光体育冬季长跑圆满成功!祝全校师生身体健康,心情愉快!

加强体育锻炼演讲稿范文(篇5)

尊敬的老师同学们:

季节交替,天气越来越冷,生病咳嗽的同学越来越多;稍微运动就气喘吁吁的同学不少;一些学生在学校会议上晕倒,这些都是身体素质下降的表现。身体是革命的资本,提高个人身体素质刻不容缓。

积极参加体育锻炼可以使我们的身体动作更加协调和灵敏;有利于人体骨骼、肌肉的生长;它能增加我们的肺活量和消化能力,使心脏跳动更有力,血液循环更顺畅;增强体质的同时,适度的锻炼还可以调节紧张情绪,消除学习带来的压力,保持健康的心态,帮助我们更快的恢复体力和精力,使同学们精力充沛地投入到学习中去;在集体项目和竞赛中,培养学生团结、合作、集体的精神,增强集体凝聚力;锻炼对我们人际关系的发展也有很大的作用,使我们养成与人合作的习惯,遵守规则,以适应未来社会的需要;它还可以培养不惧严寒的坚强意志,提高机体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力,增强机体的适应性。调查显示,坚持冬季锻炼的人比普通人抗寒能力强8-10倍。

美国前**小布什每天早晨跑步30分钟;俄罗斯**普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;中国卫生部前部长高强每天早上上班前要跑30分钟。像这样的例子还有很多。同学们,“生命在于运动”,高中阶段学习压力大更应该注重体育锻炼:

首先,我们需要确保高质量的课堂练习。在个别同学的心目中课间跑操是一种负担,我曾经听同学说过:干吗要大课间跑操呢,既浪费时间,还没有多大的活动量,于是这部分同学选择了活动量更小的走操!

那岂不是更起不到锻炼的效果。

其次,就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪,怕锻炼、怕吃苦,上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做,这样就不能达到锻炼的效果。

三是运动前做好准备,运动后穿衣服保暖,防止感冒;在运动时,做到活动内容有组织,追逐打闹不可取,确保安全有保障。锻炼不等于打闹,要遵守秩序、保证安全。

学生们,健康需要锻炼。运动有益健康。多运动,不停奋斗,愿我们的生活因运动而更加健康精彩!

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