【#实用文# #学习日计划14篇#】我在教育网上找到一篇资料关于“学习日计划”，这篇文章内容非常详细。对于范文的格式要求，感觉不太清楚。范文的重要性正逐渐被人们所认可和接受。通过范文，我们能更直观地理解自然科学中的抽象概念和理论。请相信，这篇文章的内容会给您带来很多收获和启示！
学习日计划(篇1)
一、 Oracle 执行SQL的步骤
1.1、 SQL 语句的两种类型
DDL语句，不共享，每次执行硬解析；
DML语句，会共享，硬解析或者软解析。
1.2、 SQL执行步骤
1、 语法检测。判断一条SQL语句的语法是否符合SQL的规范；
2、 语义检查。语法正确的SQL语句在解析的第二个步骤就是判断该SQL语句所访问的表及列是否准确？用户是否有权限访问或更改相应的表或列？
3、 检查共享池中是否有相同的语句存在。假如执行的SQL语句已经在共享池中存在同样的副本，那么该SQL语句将会被软解析，也就是可以重用已解析过的语句的执行计划和优化方案，可以忽略语句解析过程中最耗费资源的步骤，这也是我们为什么一直强调避免硬解析的原因。这个步骤又可以分为两个步骤：
（1）验证SQL语句是否完全一致。
（2） 验证SQL语句执行环境是否相同。比如同样一条SQL语句，一个查询会话加了/*+ first_rows */的HINT，另外一个用户加/*+ all_rows */的HINT，他们就会产生不同的执行计划，尽管他们是查询同样的数据。
通过如上三个步骤检查以后，如果SQL语句是一致的，那么就会重用原有SQL语句的执行计划和优化方案，也就是我们通常所说的软解析。如果SQL语句没有找到同样的副本，那么就需要进行硬解析了。
4、 Oracle根据提交的SQL语句再查询相应的数据对象是否有统计信息。如果有统计信息的话，那么CBO将会使用这些统计信息产生所有可能的执行计划（可能多达成千上万个）和相应的Cost，最终选择Cost最低的那个执行计划。如果查询的数据对象无统计信息，则按RBO的默认规则选择相应的执行计划。这个步骤也是解析中最耗费资源的，因此我们应该极力避免硬解析的产生。至此，解析的步骤已经全部完成，Oracle将会根据解析产生的执行计划执行SQL语句和提取相应的数据。
二、 优化器介绍
Oracle在执行一个SQL之前,首先要分析一下语句的执行计划,然后再按执行计划去执行。分析语句的执行计划的工作是由优化器(Optimizer)来完成的。不同的情况,一条SQL可能有多种执行计划,但在某一时点,一定只有一种执行计划是最优的,花费时间是最少的。 Oracle目前提供RBO和CBO两种优化器。
2.1 RBO（RULE-BASE Optimization）基于规则的优化器
RBO的执行路径和等级：
1、 Single Row by Rowid(等级最高)
2、 Single Row by Cluster Join
3、 Single Row by Hash Cluster Key with Unique or Primary Key
4、 Single Row by Unique or Primary Key
5、Clustered Join
6、 Hash Cluster Key
7、 Indexed Cluster Key
8、 Composite Index
9、 Single-Column Indexes
10、 Bounded Range Search on Indexed Columns
11、 Unbounded Range Search on Indexed Columns
12、 Sort Merge Join
13、 MAX or MIN of Indexed Column
14、 ORDER BY on Indexed Column
15、 Full Table Scan(等级最低)
优化器根据上述等级优先选择高效的执行路径，以上涉及到的概念在后面详细分析。
2.2 CBO（COST-BASE Optimization）基于代价的优化器
Oracle把一个代价引擎集成在数据库内核，用来估计每个执行计划的代价，并量化执行计划所耗费资源，从而选择选择最优的执行计划，查询耗费资源分为以下三种。
I/0代价，即从磁盘读数据到内存的代价,从数据文件中数据块的内容读取到SGA数
据高速缓存中，这是数据访问最主要的代价，故优化原则一般以降低查询产生的I/0次数为主；
CPU代价，即处理在内存中数据所需代价，如对数据进行排序(sort)或者连接(join)
操作等；
NetWork代价，对访问跨服务器数据库的数据，需要花费的传输操作耗费的资源。 CBO 方式通过表和索引的统计数据计算出相对准确的代价，然后采用最佳的执行计划，所以定期对表和索引进行分析是非常必要的，否则得不偿失，关于数据分析技术详见第三章。
2.3 优化器模式
Optimization-mode 即优化器模式，可选值包括：
1、 Rule ，采用的是RBO；
2、 CHOOSE，根据实际情况，如果数据字典中包含了引用表的统计数据，则采用CBO优
化器，否则采用RBO；
3、 ALL-Rows是CBO使用的第一种优化方法，以数据吞吐量为目标，以便可以使用最少
的资源完成查询；
4、 FIRST-ROWS是CBO使用的第二种优化方法，以数据的响应时间为目标，以便快速查
询出开始的几行；
5、 FIRST-ROWS_[1|10|100|1000] 是CBO使用的第三种优化方法，选择一个响应时间最
小的计划，迅速查询出结果。
2.4 查看执行计划
2.4.1、查看能执行计划方式
1、通过下面的sql查询：
explain plan for
SELECT * FROM bss_org WHERE bss_org_id=1;
SELECT * FROM table(dbms_xplan.display);
2、直接看pl/sql的explain Plan。
2.4.2 Estimator
共 3 种度量标准：
1、Selectivity
表示有多少 rows 可以通过谓词被选择出来，大小介于 0.0~1.0，0 表示没有 row 被
选择出来。
如果没有 statistics，estimator 会使用一个默认的 selectivity 值，这个值根据谓词的不同而异。比如 '=' 的 selectivity 小于 '
如果有 statistics，比如对于 last_name = 'Smith'，estimator 使用 last_name 列的 distinct 值的倒数（注：是指表中所有 last_name 的 distinct 值），作为 selectivity。
如果 last_name 列上有 histogram，则使用 histogram 根据 last_name 值的分布情况产生的 selectivity 作为 selectivity。Histogram 在当列有数据倾斜时可以大大帮助 CBO 产生好的 selectivity。
2. Cardinality
表示一个 row set 的行数。
Base cardinality：base table 的行数。如果表分析过了，则直接使用分析的统计信息。如果没有，则使用表 extents 的数量来估计。
Effective cardinality：有效行集，指从基表中选择出来的行数。是 Base cardinality 和表上所有谓词的组合 Selectivity 的乘积。如果表上没有谓词，那么 Effective cardinality = Base cardinality。
Join cardinality：两表 join 后产生的行数。是两表 cardinality 的乘积(Cartesian)乘以 Join 谓词的 selectivity。
Distinct cardinality：列上 distinct 值的行数。
Group cardinality：GROUP BY 操作之后 row set 的行数。由 grouping columns 的 distinct cardinality 和整个 row set 的行数决定。
group cardinality lies between max ( dist. card. colx , dist. card. coly ) and min ( (dist. card. colx * dist. card. coly) , num rows in row set )
3. Cost
Cost 表现了 Disk I/O, CPU usage, Memory usage 资源单位的使用数量（units of work or resource used）。
Access path 决定从 base table 获得数据所需的 units of work 的数量。也就是说Access path 决定 Cost 的值。Access path 可以是 table scan, fast full index scan, index scan。
Oracle10G中,优化器默认为CBO,OPTIMIZER_MODE默认值为ALL_ROWS。不再使用古老的RBO模式,但RULE、CHOOSE并没有彻底消失,有些时候仍然可以作为我们调试的工具。另
DBMS_XPLAN.DISPLAY_CURSOR观察更为详细的执行计划。
2.5 Scan方式
2.5.1、Full Table Scan 全表扫描
优点：可以同时读多个数据块，减少了i/0访问次数，而且每个数据块只会被读一次。在查询一个表>5%~10%的时候，或者想用并行查询时，可以考虑使用。全表扫描的Hint: Full Table Scan Hints: /*+ FULL(table alias) */；
2.5.2、Rowid Scans
获得一行数据的最快方法。 一般要先通过 index scan 获得 Rowid，如果需要的列不在 index 中，再进行 Rowid Scans 获得相应的行，如果在 index 中，则不需要 Rowid Scans。HINT（很少用到）：/*+ ROWID ( table ) */
2.5.3、Index Scans
1)、Index Unique Scans
最多返回一个 rowid，用于 Unique Index 且 index cols 在条件中使用"等于"。如： SELECT * from serv where serv_id='518108574'。
2)、Index Range Scans
返回的数据按照 index columns 升序排列，index column 为同一个值的多行按照行 rowid 的升序排列。如果 order by/group by 的顺序和 Index Range Scans 返回的 row set 的顺序相同就不需要再 sort 了，否则还需要再对 row set 进行 sort。如:
SELECT * from serv where prop_cust_id='518108574'.
Unique index 中的 条件，以及 nonunique indexe 的 条件，都会引起 Index Range Scans。如果进行 like查找，% 不能放最前面，否则不会进行 Index Range Scans。如：SELECT * from serv where serv_id LIKE '518108574%'。 使用该表上指定的索引对表进行索引扫描HINT：/*+ INDEX ( table [index]) */；
不使用该表上指定的索引进行存取，仍然可以使用其它的索引进行索引扫描，HINT： /*+ NO_INDEX ( table [index]) */ 3)、Index Range Scans Descending
和 Index Range Scans 相同，只是用于降序返回结果，或者返回小于某特定值的结果。 HINT：/*INDEX_DESC(table_alias index_name)*/
4)、Index Skip Scans
用于前导列没有出现在查询中（skiped）时使用索引。它将 composite index 拆分成若干个小的逻辑子索引。子索引的个数由前导列的 distinct 值决定。适用于前导列 distinct 值
学习日计划(篇2)
计划学习
学习是人类进步的一个重要途径，也是每个人成长的必经之路。无论是在求职、事业发展还是个人成长方面，都需要通过学习来不断增长自己的知识和技能。而一个好的学习计划能够帮助我们合理安排时间，提高学习效率，从而更好地达成学习目标。下面，我将详细、具体且生动地介绍一个完整的学习计划，希望对你有所启发。
首先，一个好的学习计划需要明确学习目标。要想学有所成，我们需要设定明确的学习目标，明确自己想要学习什么技能或知识。比如，如果你想提高自己的英语口语能力，那么你的学习目标就可以是每天学习半个小时的英语口语，并在一年内参加一次英语口语比赛。设定明确的学习目标能够让我们更有动力去学习，并更加专注于实现目标。
其次，一个好的学习计划需要合理安排学习时间。我们都知道，时间是宝贵的资源，而学习需要花费时间。因此，我们需要合理安排学习时间，以便能够充分利用时间进行学习。比如，我们可以在每天早晨起床后的半个小时里进行英语口语训练，利用午休时间阅读专业书籍，晚上抽出一两个小时进行知识整理和总结。通过合理安排学习时间，我们能够避免时间浪费，提高学习效率。
第三，一个好的学习计划需要选择合适的学习材料。选择适合自己的学习材料能够帮助我们更好地理解和掌握知识。比如，如果你想自学编程，那么你可以选择一本权威的编程教材，或者参加在线编程课程。这样的选择能够帮助我们系统地学习知识，并更好地应用到实际中。
第四，一个好的学习计划需要灵活调整。学习是一个不断调整和改进的过程，我们需要根据自己的实际情况随时进行调整。比如，如果我们发现自己对某个学科或技能不感兴趣，那么我们可以适当调整学习计划，增加对其他学科或技能的学习时间。通过灵活调整学习计划，我们能够更好地适应变化，提高学习效果。
最后，一个好的学习计划需要适时休息。虽然学习很重要，但过度学习往往会带来疲劳和焦虑。因此，我们需要适时休息，放松身心。比如，我们可以利用周末时间进行户外活动，听音乐或者与朋友聚会。适时的休息能够帮助我们恢复精力，提高学习效率。
综上所述，一个好的学习计划能够帮助我们合理安排时间，提高学习效率，从而达成学习目标。通过明确学习目标，合理安排学习时间，选择合适的学习材料，灵活调整学习计划和适时休息，我们可以更好地进行学习，并取得优异的成绩。希望你能够坚持制定并执行一个好的学习计划，不断提升自己的知识和能力。加油！
学习日计划(篇3)
一个人只有不断地学习，才会不停地收获，只有不断地学习，才能使自己适应社会的发展。教师这一行业更是如此，想要成为一名优秀的老师，就必须树立终身学习的意识，在学习中成长，在学习中进步。为使本学期个人学习能取得成功，特拟定如下计划，并在以后的工作学习中遵照执行。
一、加强师德的学习和法制知识的学习
德胜才者是君子，才胜德者是小人，各行各业都对从业人员的职业道德有着不同的要求，作为一名教师，更是要树立崇高的师德，把每一个学生当做是自己独一无二的创作，关心爱护每一个学生，这样才能使他的工作热情如潺潺而流的小溪永不枯竭。在与家长、同事的合作中，他也必须保持谦虚谨慎的工作作风才有助于他的成长与进步。在今年的继续教育学习中，我一定会严格要求自己，做一名让大家都喜欢的老师
依法执教是教育教学的宗旨，学校在教给学生必要的知识的同时，对学生进行一定的法律知识的传授也是生活和学习的需要，为使在教学的过程中能有效地对学生进行法制教育，我一定加强法律的学习，为法制知识在教育教学活动中的渗透做铺垫。
二、新理念、新知识、新方法、新技能的学习
在“四新”的学习中，我一定积极学习及上级各部门所组织的培
训，并专心听讲认真做好笔记课后积极反思在教育教学活动中将学到的知识渗透在课堂，学以致用，使继教的成果服务于教学，服务于学生。
在课余时间，一定加强关于新理念、新知识、新方法、新技能的学习，充分利用网络优势，向其他先进的单位和个人学习，并在学习的过程中做好自学笔记，定期梳理，及时总结，吸取先进元素整合在自己的学习和工作之中。
三、巩固继续教育学习的成果，不断进步
1、加强网络学习，多动手制作课件运用于教学，并向有经验的教师多动请教，争取使自己的计算机运用水平能有一个大幅度的提高。
2、善于总结经验，勤于撰写教学论文、教学反思等总结性文章，使自己的经验不断积累。
总之，在本期的继续教育学习中，我将本着到多听、多想、多学、多做的宗旨，踏踏实实地学习，勤勤恳恳地实践，在终身学习的意识下，切实做一个终身学习的践行者，使自己成为一名更专业、更优秀、更适应社会发展与进步的老师。一名更能为学生的成长输送营养的工程师。
学习日计划(篇4)
今年，中共中央办公厅印发《关于推进“两学一做”学习教育常态化制度化的意见》，突出强调基层党组织要以“三会一课”为基本制度，以党支部为基本单位，把“两学一做”作为党员教育的基本内容，长期坚持、形成常态。我们必须从讲政治的高度，充分认识推进“两学一做”学习教育常态化制度化的重大意义，充分运用好“三会一课”，认真组织党员学习党章、党纪党规和***总书记系列重要讲话，让广大党员从进入平台参与学习的那一刻起，就自觉地以党员身份主动学，突出政治学习和教育，突出党性锻炼，防止表面化、形式化、娱乐化、庸俗化，打牢“两学一做”学习教育常态化制度化的思想基础，显得尤为重要。
“三会一课”具有党员意识教育功能。认真组织党员开展“三会一课”是每个基层党支部的责任，按时组织开展好“三会一课”，能有效增强党支部书记、党小组长的责任感，促使支部书记、党小组长先行先学，发挥好示范带头作用，形成支部书记、支部委员、党小组长、党员一级带一级的良好学习氛围。参加“三会一课”的主体是全体党员，通过按时召开“三会一课”，能够唤回党员心中的党员意识，明白自己与普通干部不同之处;能够把党员带头先学一步、思想认识上先提升一步的要求和党员先进性的要求，通过参加学习感受出来，强化自身的党员意识。长期坚持“三会一课”，既锻炼党性、提升党员的理论素养，也把党员意识深深地烙在心里。
“三会一课”能够有效提升党员的参学质量。坚持好“三会一课”制度，能够增强党员参加学习的主动性和遵守纪律意识，有效传导严肃党内政治生活纪律的要求，有利于严肃的党内政治生活习惯的养成。支部党员大会、支部委员会、党小组会和党课教育参与的范围各不相同，主持者也各不相同，能够强化党员的基本资格要求，活化组织党员学习的方式。支部党员大会、支部委员会、党小组会和党课形式多样，比如可以采取学原文的方式来保证对规定内容的学习，确保党员对“两学一做”中的必学内容的学习时间，也可以采取交流学习体会和心得等形式，让党员之间开展理论学习探讨。所以，执行好“三会一课”制度，不但能活化学习形式，还能促使党员主动加强自学，实现“学习-交流-提升”的循环，从而提高党员参与积极性，提高学习质量。
“三会一课”能够有效实现“学”与“做”同步提升。“三会一课”是党员学习教育的平台，既有对党员学习教育的要求，也有对党员在学习这个实践平台中展现党员标准的要求。“两学一做”学习教育不仅强调了学习这个基础，也强调了做合格党员这个关键。一名合格党员的要求，不但要展现在遵守党章党规、法律法规、社会公德、职业道德、家庭美德等方面发挥模范带动作用，同时也要在学习党的理论、路线、方针政策上发挥示范带动作用。因此，“三会一课”不但能为“两学一做”学习教育中“学”这个基础提供有效的平台，把党员学习教育抓好抓实，还能通过这个平台充分展现党员的学习标准和要求。对于每一名党员而言，认真执行好“三会一课”制度，端正学习态度，提升学习质量，遵守党内政治生活纪律，成为做一名合格党员的具体行动、一项基本要求。对于各级党组织而言，在“两学一做”学习教育中，要紧扣学习要求，结合“三会一课”制度的执行，精心制订学习计划，设定学习内容，以确保“三会一课”制度既成为党员学习教育的平台，更是展现做一名合格党员要求的舞台，实现党员“学”与“做”统一。
学习日计划(篇5)
课程改革给中小学教师提出了很多期望，比如“教师成为研究者”：“个人反思”、“同伴互助”和“专业引领”：“叙事研究”，等等。这些新的期望经常被转换为一系列教师培训的主题，比如“新课程与教师角色转变”、“新课程与教师专业发展”、“新课程与教学方式的转变”、“新课程与教研方式的转变”或“建立以校为本的教学研究制度”（简称“校本教研”），等等。
校本教研原本为了化解中小学教师在课程改革中遇到的问题和困难，但中小学教师却似乎普遍不那么领情。任凭校本教研的呼声如何高昂，中小学教师似乎不以为然，“不愿起哄”。
当“校本研究”被提倡时，中小学教师究竟该做些什么？
1980年代，中国教育界因《学会生存》的出版而流行“终身学习”和“学习化社会”的教育宣言，但这个宣言对中小学教师来说似乎一直是很遥远的事情。
1990年代，中国教育界因《第五项修炼》的出版而流行“学习型组织”的教育理念，但这个教育理念对中小学教师来说，似乎更加遥远。
20xx年代，中国教育界因“新课程”的实验而流行“建立以校为本的教学研究制度”，但这个制度对中小学教师来说，仍然是遥远的事情。
如果我们完全不理会“终身学习”和“学习型组织”，再加上一条“建立以校为本的教学研究制度”，不过是在流行的教育概念中再增加一条热闹而孤寂的教育口号。
“教师学习”是重要的，但显然这是个难题。因为“教师不学习”有时不是教师的问题，而是整个教育制度（如校长的管理方式以及教育考核制度）的问题。
不过反过来看，如果我们突破“教师学习”的困难而使“教师学习”成为可能，“教育改革”就会有新的希望，有可能开辟一条新的学校教育改革的道路。
当我们将这种新的希望托付给“教师学习”时，主要是指“教师读书”。“教师读书”与一般的“读书”方式不同，有效的“教师读书”应该采取类似彼得。圣吉提倡的“学习”概念。我认为这种“学习”的关键在于教师真正能够以“以问题为中心的学习”（相当于彼得。圣吉提到的reflection in action）的方式引起教师的“教育信念”（相当于彼得。圣吉的“心智模式”）的改变。
一旦学校能够引导教师展开“教师读书”（“以问题为中心的学习”）的活动，教师将由读书而获得“自我超越”的热情。在教师有了“自我超越”的热情之后，学校管理者接下来的责任就是在适当的时机“与教师一起”提升出学校的“办学理念”（相当于彼得。圣吉的“共同愿景”）和相关的“教育信念”。学校整体的“办学理念”和相关的“教育信念”必须以各个教师的“自我超越”的热情为前提并使之成为各个教师的“自我超越”的一种需要。
于是，所谓的“教师读书”，实际上是为了让教师针对自己的“教育问题”和“教育困惑”而获得“自我超越”的热情；是为了让学校针对教师的“教育问题”和“教育困惑”提升出“办学理念”以及相关的“教育信念”。
教师一旦获得“自我超越”的激情，教师一旦获得“办学理念”和相关的“教育信念”的支持，学校教育改革将由原来的“自上而下”的、“先开发理论然后推广实验”的“教育实验”模式（英语国家称之为“rdd模式”），转向“自下而上”的、针对“教育问题”的“教师读书”并引起“行动反思”的“行动研究”（称之为或“校本教研”模式）。可以将这种“行动研究”（或“校本教研”）模式的基本“环路”表述为“问题—设计—行动—反思”：第一，问题。暴露教师的“问题与困惑”。这需要通过“深度汇谈”的方式让教师把“工作压力”、“专业疑难”或者“人生困惑”等摊出来。这一步的重要意义在于：如果教师不将自己的工作压力、专业疑难、人生困惑“暴露”出来，教师将感到没有改变的必要，或者感到没有改变的可能。性格温和的教师将因为“没有改变的必要”而沉湎于自己狭窄的“个人经验”；性格激进的教师将因为“没有改变的可能”而陷入牢骚、抱怨、批评、玩世不恭的“犬儒主义”生活。
第二，设计。教师针对“问题与困惑”寻找、设计相关的方案。“设计”表面上看是拿出一个技术性的方案，但很多教育问题的解决与其说是一个技术问题，不如说是“人生信念”以及相关的“教育观念”问题。这正是为什么教师需要不断“学习”、不断“读书”的原因。“教师读书”旨在实现“观念转变”，包括“自我超越”以及相关的“人生信念”、“教育信念”和“办学理念”。这一步的重要性在于：如果教师不调整自己的“生活心态”、“生活信念”，如果教师只是简单地选择某种教学策略或教学技术，很多教育问题将不可能获得解决。
第三，行动。在“自我超越”、“办学理念”、“教育信念”的支持下采取教育“行动”，尝试着解决教育问题或教育困惑。
第四，反思。行动中不断“反思”发现新的教育问题和教育困惑。
学习日计划(篇6)
1、分层听力训练，快速检索有效信息
听的第一层是听辨，帮助我们把如流水般的声音同富有意义的“刺激物”区分开来，找出听力材料中有意义的信息，辨别听力中人物及关系；第二层是听知，通过听力来分析听力从下料中包含的节本内容，把握时间、地点、事件的基本脉络；第三层是听记，让我们记住听力材料中设计的数据；第四层是听析，意思就是能够听出里面一些“话里有话”、“弦外之音”不能直接听出的内容。同过分层听力训练，让大脑快速检索有效信息，选出答案。
2、初中英语听力练习方法
首先，你需要在日常生活中多使用英语来进行交谈。因为初中英语材料中的内容主要以日常短对话为主，而这些对话几乎可以说是取材自我们的真实生活，所以，如果有条件的话，在平日里就多进行一些相关的对话，也算得上是对题目的模拟了，长久坚持下去，相信任何短对话式题目都是“小菜一碟”了。
其次，多做一些听力方面的题型，在做题前一定要快速浏览一遍题目和选项，了解一下文中大概讲的内容，以便听时有所侧重。在做题的过程有利于培养我们集中精力的好习惯。也有利于提高我们做题的速度。
最后，初中生在听的过程中碰到生词时，使用英英词典进行查询。使用英英词典越早越好。这不仅因为英英词典给你的词条解释是最清晰的（翻译过的词条解释往往会引起词义上的误解），还因为通过查询英英词典，能够使你对初中英语的把握和感觉更加直接，不需要更多的中英转换。
学习日计划(篇7)
一、名词解释
动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向
特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向
热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成
绩下降现象叫热身损耗
操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动
战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉
的心理活动
运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式
心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。
角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。
二、简答
1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观
2）个性心理特征：能力、气质、性格
2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系
区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象
1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的
2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。
3．运动心理学的性质与任务
任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系
2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响
3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律
4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题
性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科
4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：
1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的
2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰
3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适
5.专门化知觉的特点
1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动
2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用
3）动觉是专门化知觉的主要因素
6. 短时运动记忆的遗忘曲线
同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。
7. 热身损耗对运动员有何启示意义
1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似
2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势
3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等
8. 认知决策与直觉决策
两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同
2）可以利用的线索不同
3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快
4）决策结果的准确程度不同
5)决策过程的意识程度不同
6）决策过程的分解程度不同
9. 意志品质
1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动
使之符合于该项目
2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征
3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征
4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束
10. 运动技能的基础特征
1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标
2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能
3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础
4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习
11. 运动技能形成的阶段
1）认知定向阶段
2)动作的连接阶段
3）协调完善阶段
12．心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程
狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程
13. 目标设置的原则
1）设置短期与长期相结合的目标
2）设置具体而明确的目标
3）设置实现而具有挑战性的目标
4）尽量设置任务定向的目标
14. 运动员参赛角色的合理定位
1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位
2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色
3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念
4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位
15. 情绪的生理调节
表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节
16. 情绪的认知调节
表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节
17. 情绪的环境调节
音乐调节 、颜色调节 、气味调节
三、理解
⒈人的心理是对客观现实的反映
1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果
2）客观现实是人的心理的源泉
3）社会生活实践对人的心理起制约作用
4）人的心里是客观现实的主观映像
5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映
⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯
⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展
1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议
⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学
⒌ 动机的分类
生理动机与社会性动机
有意识动机与无意识动机
内在动机与外在动机
⒍ 认知评价理论的几个重要概念
第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关
第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关
第三：加强内部动机的事件称为信息性事件
第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能
⒎ 任务定向与自我定向
有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。
⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激
⒐认知焦虑与躯体焦虑
研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响
⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的
⒒ 多维焦虑分为哪三种
认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑
⒓ 凯利的三维归因理论
凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。
⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的
⒕ 阿尔波特的人格品质：
1）特质 2）共同特质3）个体特质
⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度
内向外 、神经质、精神质
⒗ 感觉与知觉的关系
两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性
两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整
⒘ 知觉的基本特征
1）知觉的完整性
2)知觉的选择性
3）知觉的理解性
4）知觉的恒常性
⒙ 专门化知觉的含义
是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐
⒚ 记忆的分类
感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆
⒛ 不同技能长时记忆的比较
连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同
21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的
22．思维的分类
1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维
23．概念与词的关系
1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词
2)词并不完全等同于概念
学习日计划(篇8)
学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。
有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。
首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间 考试技巧，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。
其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“abc”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为 a(重要)、b(次要)、c(一般)三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固;次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理;一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。
做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题;在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。
另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意 “劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
学习日计划(篇9)
学校提出了创建学习型党组织的目标，作为一名党员教师，下面我结合自己的实际情况，从几方面来谈谈自己的学习计划。
通过这次先进性教育，我深刻地认识到，我的理论学习的意识还比较的缺乏，我的理论修养还是比较的单薄。这将对于我的成长产生不利的影响。在理论学习方面，我首先要在思想上引起足够的重视：其次，要积极参加学校给我们提供的各种学习的机会，认真学习，多多思考，还要在平时认真阅读有关理论方面的书报和文章。除了上专业学习的网站，我要多多去上党建网，自己主动的进行这方面的学习和提高。
比如，保证每周两次的上网学习时间，积极争取每周一次借阅有关这方面的文章，加强自身的理论水平和理论修养。
还要，合理安排好时间，制定自己的读书计划，比如《静悄悄的革命》、《细节决定成败》等书籍，并争取有读后感，有心的体会，这样才能让自己有不断的提高。
在今后我们创建学习型党组织的活动中，切实地提高自己的理论修养，切实地做到密切联系群众，切实地提高自身的业务水平，为我们的创建活动贡献出自己的一份力量。
学习日计划(篇10)
又一次寒假了，放假当然是让自己放松的，在自己认真的思考下，我决定做一份劳逸结合的寒假计划表。
我的寒假计划一共有六个部分：
一、放松心情放假最重要的当然是放松。高中本就比小学，初中紧张，经过了紧张的学习，紧绷的神经需要舒缓，不然怎么迎接新的`挑战呢?放松心情的方法就是看有趣的电影：《花栗鼠》、《功夫熊猫》、《熊出没之夺宝熊兵》……约朋友们玩是另一种放松，寒假不能缺少玩。搭机器人、打游戏或者只是疯跑，和朋友在一起哈哈大笑，紧张的神经怎么能不放松呢?所以我每周观看一部电影、和朋友小聚一次。
二、锻炼身体身体是革命的本钱，每当我重感冒，感觉精力跟不上，咳嗽，发高烧时我都会觉得有一个健康的身体就是好啊。上学时运动的时间有限，趁着假期当然要好好的“动一动”。首选的运动当然是羽毛球啦，每周一、三、五都去打两小时，趁着假期提高一下球技。现在假期期间晚上可以早点睡，早晨起早点可以跑跑步，另外滑冰、滑雪、在雪中追逐着踢足球，既锻炼身体，又亲近大自然。这样度过一个假期后，我会更加强壮。
三、规律睡眠以往一到假期我就晚睡晚起，作息时间特别不规律，导致开学后很不适应。这个寒假我要继续坚持上学时早睡早起的好习惯。我要保证睡眠，每天睡到自然醒，绝不赖床。
四、完成作业认真的完成老师布置的寒假作业，每科的寒假作业各写一页。
五、拾遗补差有的时候一些题目扣分不是答案的对错问题，也就是卷面分，这种分扣得未免有点不应当。英语的话肯会写但不一定会读所以这个寒假我打算每天一页钢楷、清晨读读英语。
六、愉快阅读动画片《巴拉巴拉小魔仙》里有一集说过：“内心脆弱的人才会被恶魔诱惑和控制。”我可不想被恶魔打败，所以寒假我会挑选自己感兴趣的书，保证每天阅读至少半小时，因为读书能够让人内心变得强大。
这就是我的寒假计划，它不是写在纸上的空谈，而是已经开始的行动。我相信在我的精心计划下，我的寒假生活一定会变得充实不乏味的。
语文学习计划 1
一．分析自身现状：
优点：考试方面
1．卷面书写整洁(除作文和阅读)。
2．说明文阅读做的还好。
3．作文得分能保持不下四十。
平时学习
1．对语文的学习保持热爱，追求的态度，相信自己有能力。
2．能够及时完成老师的任务，并有问题主动找老师请教。
缺点：考试方面
1．阅读和作文部分的书写很差，卷面凌乱。
2．记叙文阅读有待提高，有时会无从下手，不理解文章中心。
3．作文部分的内容过于单调，尤其是细节描写不擅长。
平时学习
1．老师在课堂上讲的一些知识点和做题技巧总运用不到考试和训练中，明明知道，却不知如何去运用，不能变成自己智慧的一部分。
2．阅读太少，往往看别人的文章时，总是羡慕，但自己却没有那么细腻的构思和精妙的语言。
二．假期提高计划
1．每日必练字。买一本好的字帖，重点练一下笔画和部首，在原来的基础上完善书写，并且在日常的生活中切忌连笔字！！做到学一点就提高一点，每天找家人对自己的成果进行验收，进行自我评价。
2．每日必摘抄。可摘抄名著中的名句；可抄作文中的佳句，美句，抒情句；可抄自己从网上找的一些有益于视野开阔的文章（或许能找到一些很好的网站那）。字数不少于四百，注意书写！
3．阅读好书四五本。不求读多少，只求学多少。体会大作家的写作技巧，他们的文章思路，我相信他们的`作品绝不是因为有名而有名，而是因为精华的所在。当然更是为了开阔自己的视野，了解社会，了解自然，了解自己曾未发现的另一个世界，明白语文就是生活，生活就是“柴娜”！
4．三天两头练练笔。可记录自己的日常生活，所见所闻所感，写自己的真实感受，写自己对未来，对长大，对社会，对现实，对友情，对亲情…..的看法，不求最好只求更好， 希望每篇文章都有提高，都有进步，都有值得自己去写，值得他人去看的地方。可以和好友和家人进行交流和沟通，让他们对自己的文章进行评价，自己也记录从中的感悟。
三．最终奋斗目标
1.力争把书写能够提高到“出手不潦草”的水平，坚决改掉写连笔字的坏习惯（写连笔字本来就是坏习惯嘛）
2.通过阅读提高自己对事物的看法，毕竟提高内心感情，思维方式也是提高语文学习的一种方法哈
3.整体提高写作能力，让自己的文章有真正属于自己的风格，别老是在考场上无从下手，找不到感觉
四．发“毒誓”
不为完成作业而应付，做这么周密的计划不是光给老师看的，还是警戒自己克服惰性的，明确了目标就有方向，有了方向就有动力，有了动力就不怕完不成任务！！崔宇馨一定认真履行自己的计划，相信终能修成正果，定会脱胎换骨！
学习日计划(篇11)
新一学期来临了，在这之际，新年的钟声也渐渐消逝，从过节的快乐中走出，投入紧张的课堂学习。在这段过度期中，定制一个计划，也是对以后课堂学习的一个目标。
首先，应该先纠正我自己的课堂学习态度。“态度决定一切!”心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩!
在这学期里，要加强我自己不擅长的科目，在语文上，除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多读一些课外书，如名人名著等。还要再想些办法提高我自己的阅读、写作能力，不能只想课内不观课外了。数学，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些试题等。
上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业即使完成，追求质量和速度，回家做好预、复习工作。在空余期间多看一本好书，适当做些娱乐。做到“少在电脑前一会儿，多看一两本好书”，扩展知识面，提高阅读以及协作能力。早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。从良好的基础上向着更高的目标出发。
“好记性不如烂笔头。”记好每一次的笔记，仔细认真对待每一次的口头作业，只有基础扎实了，才可以累计更多。
最后，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排课堂学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。
新学期，新打算，也为新的目标努力。
学习日计划(篇12)
新学期开始，针对基础会计学制定了学期计划，计划如下：
一、课程简介
《基础会计学》是我校会计学专业的一门专业主干课程，是会计证考试必考科目之一。本课程的设置旨在培养学生对会计学的基本理论、基本方法和基本操作技术的掌握，为后续专业课程的学习打下扎实的基础。
《基础会计学》既是一门会计学的入门课程，又是一门理论性与实务性兼容的课程。因此，本课程要求对基础理论的学习重在理解，在理解的基础上掌握会计核算的基本方法和基本操作技能;本课程学习的基本方法力求全面而客观，并辅之以必要的操作训练和案例分析，在此基础上加深对本课程的认识;基本操作技能方面要求能基本掌握凭证、帐簿直至报表的一般流程。
二、课程的教学目标及总的教学要求、重点、难点
教学目标及总的要求:
通过本课程学习,要求掌握会计基本理论、基本方法、基本操作技能，熟练运用会计的基本方法、基本技术，为学习会计专业的后续课程打下扎实基础。为此，基础会计应以“会计是一种管理活动”为中心，在基本理论基础上，将会计假设、会计确认、计量、会计要素等贯穿全部教学过程，由浅入深，循序渐进。
教学的重点：
复试记账的概念和原理，复试记账的理论依据：会计衡等式;会计六大要素及会计核算的方法体系;借贷记账法的特点和具体运用;会计循环系统，主要经济业务的核算：即资金筹集、供应过程采购业务、生产过程产品归集、销售过程、财务成果形成、财务成果分配的账户设置与账户运用;会计核算基础，权责发生制与收付实现制的理论及运用;几种主要会计核算程序特点、优缺点;财产清查中的两种盘存制度理论和操作;会计两张主报表的概念、结构、编制。
教学难点：
会计准则的基本理论;如会计假设与会计原则等理论性较强的基本理论问题;经济业务内容的分类;会计核算基础，权责发生制与收付实现制的理论及运用;材料的成本计算和产品的生产成本计算。财产清查中的两种盘存制度理论和操作;会计两张主报表的概念、结构、编制。
三、课程性质
专业基础必修课，对象为会计及相关专业学生。
四、教学方法
围绕培养实用型人才，满足用人单位的需求。讲授基础会计课必须坚持理论联系实际原则，把理论与生活工作联系起来，引导学生学习、思考和研究。
采用灵活、多样化教学，增强师生互动;对有些章节可采用讨论式、自学式，区分不同的对象选择相适应的教学方法与手段，提高教学效率与效果。
五、课程考核办法
本课程为考试课，考试课程的成绩，已期末考试成绩为主，适当参考平时成绩。期末考试采取闭卷统一考试的办法。试卷要求覆盖面要广，考试内容复盖课程的各章、各节;试卷的各能力层次：识记、领会、简单应用、综合应用各占一定比例;试卷的难易程度应合理。考试题型，可选择单项选择、多项选择、判断、不定项选择等形式。
学习日计划(篇13)
本次学习计划工作是紧密围绕战略目标，以大人才观，大学习格局为指导思想，以服务施工生产经营为中心，以全面提高员工素质为宗旨，以不断提升企业核心竞争力，确保企业生产经营持续发展为目的，扩宽学习渠道，全面启动学习工程。本着创建一只高素质，高技能的员工队伍，为公司今后的发展做好铺垫。
一、员工学习计划的重点工作：
（一）、认真做好该部门学习时间及场地安排，确定以（日、周、月、年）为单位的学习安排。
（二）、强化采购部经理的继续学习：公司将大力强化对各部门经理的继续学习，学习面力争达到90%以上，重点是提高他们的政治素养和管理能力，人际沟通能力和个管理能力。同时要求采购部要选拔具有符合一切资格考试的员工进行强化学习，参加采购方面的社会资格考试，年上升人数力争达到3人以上。
（三）：做好采购部新员工的岗前学习，通过学习考核，熟习公司所有章程及工作流程后方能上岗。对新招录的具备一定专业知识的新员工，重点进行职业道德素养和基本技能，企业概况和文化、经营理念、安全与事故预防、员工规范与行为守则等内容的学习。同时要注意个人价值取向的引导，实现个人与企业价值观的统一，培养率达到100%。
（四）、鉴于采购部的特殊性，应结合企业的实际情况，因地制宜，因材施教，外送与内训相结合，基地学习和现场学习相结合，采取技能演练，技术交流，鉴定考试等多种灵活方式。在学习方式上要把授课、角色扮演、案例、研讨、现场观摩等方法相互结合，选择最佳的方法和形式，组织开展学习。
（五）、根据本公司领导的要求，在采取PPT学习方式的情况下还应根据采购部门内部及员工的需求有必要的采取教材或讲义的形式进行学习。在条件允许的情况下还要加强对采购部兼职员工的学习。对兼职员工灌输本公司的企业文化及今后的发展战略和发展思想，力求为公司招取更多的有用人才。
二、对采购部员工学习的要求：
（一）、每次学习的内容需要每个员工都做好课时笔记，课时完成后上级领导应对每位员工的笔记进行检查，查缺补漏。发现有重点的地方而员工又没有记住的应该提示将其补上。员工与员工之间、员工与领导之间应该互相监督，相互促进。使学习效率达到90%以上。
（二）、在每次学习结束后，公司内部都要进行全方位的考试。对考试不合格的员工应严格要求重修或补考。对优秀的员工采购部门应考虑给予一定的物质或晋升奖励。从而为整个公司的可持续发展做下铺垫。
学习日计划(篇14)
一、学生学习情况分析：
本年级的学生经过一学年的学习及锻炼，基本上能够专心听讲，作业及时认真的完成，基础知识掌握扎实。大多数学生热爱阅读，能够积极思考，乐于表达。但是每班还有几位后进生，他们的记忆力和理解力都比较弱。对于所学生字掌握速度较慢，不能灵活运用，上课听讲不专注，作业速度慢而且错误多，订正不及时。家长不能积极配合老师，管理起来格外难。
二、复习目标：
1、全面复习本册书要求会认的483个生字，掌握汉字的基本笔画，能够借助汉语拼音按笔顺在田字格里书写、默写298个生字。
2、了解笔顺规则，初步掌握汉字的基本笔画和74个常用的偏旁部首，进一步培养独立识字的能力及主动识字的愿望。初步养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，基本做到书写规范、端正，卷面整洁，提高写字能力。
3、复习理解和掌握课文中的词语，不断丰富、积累词汇，能在口头或书面语言中运用部分词语。
4、复习用普通话正确、流利、有感情地朗读课文，理解课文内容，培养阅读理解能力和阅读的兴趣，感受阅读的乐趣。
5、会正确背诵指定的课文。
6、结合试卷中出现的思维训练，针对性地对学生进行知识梳理和拓展练习，达到举一反三的目的。
7、总结延伸阅读和看图写句的练习方法，培养学生阅读和写句子的能力。
8、重视听说训练，利用每个练习中听说训练的内容，总结延伸阅读和看图写句的练习方法，有计划地进行指导，既要重视说话能力的培养，又要重视听话能力的培训，从而提高学生阅读和写句的能力。
三、复习重点及难点：
重点：
1、复习认读《生字表》中的所有生字，了解和掌握一些常用的识字方法。
2、分清生字的前后鼻音、平舌翘音、整体认读音节，区别同音字和形近字。
难点：
1、熟练背诵课文，并能根据课文内容填空。
2、将课内与课外有机结合，在听说训练中提高学生的阅读及写话能力。
四、复习形式：
灵活复习
自己复习，不能只给自己布置几本书或几道题就放手不管，而是要尽可能根据孩子的实际情况随时作出调整。如果发现某一部分的内容孩子已掌握住，您就可以让孩子跳过这一段，复习下面的内容。如果孩子已经做了几道这方面的题目仍然出错，就需要您指导孩子加强对这一部分的复习力度。
根据复习时间的长短，您也要指导孩子采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，您可以让孩子从头至尾将书过一遍;如果时间紧迫，再平均分配时间显然不合适，就得重点复 习自己的薄弱环节，有时只研读平日整理的错题库也能达到理想的效果。
交叉复习
当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即这10分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使孩子产生厌倦心理。
结合复习
长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学的孩子更是如此。想想看，我们成人学习英语时，有时是默读，有时大声朗读，有时抄写，不断变换方式或者结合并用。对于小学生更要这样。
比如复习语文，可以让孩子以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以让孩子看书、记公式、做练习题(计算题、应用题)，而且习题也要注意变化题型。
分散复习
如果有60分钟的复习内容，您是让孩子一下子复习完呢?还是分成几段间隔复习呢? 心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。
对于小学的孩子来说，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。 所以，您不妨让孩子每次复习20分钟。中间休息之后再复习，这样孩子就不会疲劳，复习的效果也会更好。
及时复习
人们对于刚学过的东西，总是一开始忘得快，过一段时间就逐渐减慢。所以您指导孩子复习，必须要注意这个规律，让孩子及时复习。每天孩子从学校回来都学了一些新东西，您可以要求他先复习当天所学的内容，复习之后再做作业。还可以告诉孩子，每天晚上睡觉前想一想：“我今天都学了什么!”然后在头脑里把这些东西过一遍。
对于低年级的孩子，您可以用问话的方式让孩子回答，比如“今天的语文课都学了什么?”孩子回答后，再进一步询问。比如孩子说学了两个生字，就可以说：“这两个字是怎么写的，写给妈妈看好吗?”孩子不会写的话，就可以鼓励他再去看看书，然后写出来。如果不及时复习，时间一长孩子就忘记了，许多内容最后集中到一小段时间复习，效果自然不好。
