锻炼读后感

【#读后感# #锻炼读后感(精华3篇)#】当我们心中积累了不少感想和见解时,可以寻思将其写进心得体会中，这样可以记录我们的思想活动.那么你知道心得体会如何写吗?以下是好查范文网小编帮大家整理的体育锻炼心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。

锻炼读后感 篇1

锻炼身体是保持健康的重要途径之一，而体育锻炼则是最常见的锻炼方式之一。通过体育锻炼，我不仅增强了体力，提高了身体素质，还收获了很多宝贵的心得体会。在我进行体育锻炼的过程中，我发现了锻炼对身体和心理的益处，培养了坚毅的意志力，养成了积极向上的习惯，并且提高了我的学习和工作效率。

首先，体育锻炼对身体和心理都有益处。在进行长时间的体育锻炼后，我能够感受到身体得到了充分的放松和舒展。长时间坐在电脑前工作很容易导致肌肉僵硬和关节不灵活，而运动可以有效缓解这些问题。此外，体育锻炼还能提高心肺功能，增强耐力和灵敏度。我曾经参加了一次长跑比赛，在锻炼前我总是感到疲劳和无精打采，但是经过一段时间的锻炼后，我发现自己的体力提高了很多，感到更加有活力和精神焕发。这些增强的身体功能对我的日常生活产生了积极的影响，使我能够更好地应对工作和学习的压力。

其次，体育锻炼培养了我坚毅的意志力。体育锻炼需要坚持和毅力，很多时候我会感到疲劳和不想继续下去，但是我意识到只有坚持下去才能够取得进步。通过一次次的锻炼，我逐渐培养出了坚持到底的品质。这种坚持的意志力也对我在学习和工作中起到了积极的推动作用。我记得有一次我遇到了困难的数学问题，我试了很多次都无法解决，但是我并没有放弃，我一次又一次地尝试，最终找到了解决方法。这种坚持不懈的精神来源于我在体育锻炼中所体验到的乐趣和收获。

再次，体育锻炼养成了我积极向上的习惯。体育锻炼是一种积极向上的`生活方式，对于我来说，每天锻炼已经成为了我生活的一部分。每当我锻炼完身体后，我会感到愉悦和充实，这使我在日常生活中更加积极乐观。而且，体育锻炼还能够帮助我更好地与他人建立联系。我曾经参加过一个乒乓球俱乐部，通过与队友们一起训练和竞争，我不仅锻炼了身体，还结识了很多志同道合的朋友。这种积极向上的习惯让我更加愿意主动参与到各种活动中去，不再沉迷于虚拟世界和消极情绪中。

最后，体育锻炼提高了我的学习和工作效率。通过体育锻炼，我发现我的注意力和集中力得到了明显的提高。锻炼前，我常常注意力不集中，思维不够清晰，但是当我锻炼后，我会觉得大脑变得清醒，思维更加敏捷，记忆力也有了明显的提高。这种提高的学习和工作效率使我在学业和工作上取得了更好的成效，事半功倍。

总而言之，体育锻炼对我的生活产生了极其积极的影响。它不仅让我拥有了健康的身体和愉悦的心情，还培养了我的意志力和积极向上的习惯，提高了我的学习和工作效率。通过体育锻炼的过程，我深刻体会到了健康生活的重要性，更加懂得了珍惜和呵护自己的身体。我会继续坚持体育锻炼，并将其融入到我的生活中，以期能够保持健康、快乐和成功的人生。

锻炼读后感 篇2

开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。

一、幼儿体育锻炼要循序激进

在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。

二、有特色的民间体育游戏

在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的`手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。

三、多运动量要适度

孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。

应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。

体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病；让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽；使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作；拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结；绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求；撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩！

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大！

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧！

锻炼读后感 篇3

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，体育锻炼逐渐成为了人们重要的生活方式。作为一名长期从事体育锻炼的人，我深切体会到了它对身体和心理的积极影响。在过去的几年里，我从中汲取了许多宝贵的经验和体会。

首先，体育锻炼对身体健康有着显著的效果。通过坚持定期的运动锻炼，我的身体变得更加健康强壮。每天早晨，我都会开始一个小时的慢跑锻炼。这样不仅能增强我体力，还能有效地减少胖的风险。同时，随着体重的减轻，我的身体变得更加灵活，反应也更加敏捷。通过长期的运动锻炼，我摆脱了以往的懒散和疲态，拥有了更加健康的体魄。

其次，体育锻炼对心理健康同样起到了重要的作用。体育锻炼不仅能够缓解压力，还能够提升自信心。我发现，每次锻炼后，身心都得到了释放和放松。可能是因为运动能够分散注意力，让人们暂时抛开琐事和压力，心情也变得开朗起来。此外，体育锻炼还能让人们感受到自己的进步和成就，进而激发内心的自信。通过克服困难和成功地完成锻炼目标，我不断增强自己的自信心，对生活也变得更加乐观积极。

与此同时，体育锻炼还能够增进人际交往。健身房和运动场所是人们聚集的地方，这里有着各种各样的人，他们有着不同的背景和经历。在锻炼的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起分享、交流体育锻炼的心得和体会。在这里，我不仅感受到了集体的力量和凝聚力，还从队友身上学到了许多宝贵的经验和方法。在每次训练和比赛中，我与队友共同合作、互相激励，这不仅让我获得了友谊，还培养了我团队合作的能力。

最后，体育锻炼能够培养个人的时间管理和自律能力。要想坚持体育锻炼，首先必须有良好的'时间管理能力。我通常会在工作学习之余，安排一定的时间进行锻炼，确保自己每天都有足够的时间进行运动。这样的规律生活习惯不仅能够提高效率，还有助于培养自律能力。体育锻炼需要坚持和毅力，只有克服种种困难和诱惑，才能够取得明显的效果。通过锻炼，我的自律能力得到了提高，不仅在体育锻炼中受益匪浅，也在其他方面受益良多。

综上所述，体育锻炼给我带来了诸多的好处和体会。通过锻炼，我不仅收获了健康的身体和愉悦的心情，还拥有了团队合作和自律能力。因此，我鼓励每个人能够从现在开始，加入到体育锻炼的行列中来，体验到它所带来的美好和乐趣。无论你是选择慢跑、篮球、游泳还是瑜伽，只要坚持下去，你一定可以在体育锻炼中找到属于自己的价值。