为了确保事情或工作扎实开展，就需要我们事先制定方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么我们该怎么去写方案呢？下面是小编帮大家整理的公司团建素质拓展方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
活动主题：
团结合作，共创未来
活动时间：
20xx年xx月xx日
活动地点：
xxx
活动人数：
50人
活动流程：
1、晨会暖身（9:00-9:30） 在活动开始前，组织全体员工参加晨会暖身活动，包括瑜伽、晨跑等，让大家放松身心，为当天的活动做好准备。
2、团队合作挑战（9:30-11:30） 分成几个小组，每个小组完成一系列的团队合作挑战，如绳索攀爬、团队拼图、盲人导航等，通过这些挑战来锻炼团队的合作能力和沟通协作能力。
3、午餐交流（11:30-13:00） 在户外用餐，员工们可以互相交流当天的体验，分享彼此的感受和收获，增进团队之间的情感交流。
4、个人成长挑战（13:00-15:00） 在下午的活动中，组织一些个人成长挑战，如攀岩、射箭、野外生存等，让员工们挑战自我，超越自我，培养个人的勇气和毅力。
5、团队建设分享（15:00-17:00） 在活动结束前，组织员工们进行团队建设分享，让每个小组分享当天的团队合作经验和感悟，总结当天的活动，并提出对团队合作的改进意见。
6、晚宴聚餐（17:00-19:00） 在活动结束后，组织员工们参加晚宴聚餐，让大家放松心情，共同享受团建活动的'成果。
7、活动收尾：颁发奖项（19:00-19:30） 在晚宴结束前，颁发团建活动的奖项，如最佳团队合作奖、最佳个人表现奖等，表彰当天活动中表现突出的员工和团队。
通过这样的团建素质拓展活动方案，可以促进员工之间的团队合作和沟通，增强员工的团队凝聚力和归属感，提升员工的个人成长和团队建设能力。同时，也可以让员工在轻松愉快的氛围中放松心情，增进员工之间的情感交流，为公司的发展打下良好的基础。
活动名称：
备战接力赛长跑健身活动活动形式：集体接力比赛
活动时间：
20xx年11月7日——20xx年11月23日活动地点：塑胶操场
活动对象：
09、10、11级全体学生
活动目的：
由院团委和学生会联合举办的4×100米接力赛在动漫楼火热展开。由各系选派三个队(男子队、女子队和男女混合队)参加比赛，并角出优胜组进入决赛。在决赛中，经过激烈的角逐，电子汽车工程系，建筑工程艺术系分别获得了男子组第一名，女子组第一名，其中建筑工程艺术系还获得了混合组第一名。团委与学生会成员还开展了一场友谊赛，将比赛推向了高潮。
每一位参赛选手都展现出青春活力，在奔跑中留下了力与美的瞬间。同学们斗志昂扬、激情万分，为选手们呐喊加油，团队的协作精神在这一刻充分体现，这也将定格为永恒的瞬间。
活动总结：
本次接力赛活跃了校园文化氛围，丰富了江南学院的课余文化生活，极大地增强...
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我们得到了一些心得体会以后，不如来好好地做个总结，写8篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。怎样写好心得体会呢？下面是小编整理的拓展运动心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
从未军训过的我,在这一天怀揣着一份期待与好奇.早晨时,阳光就已闪烁耀眼,我们在老师的领导下进入操场。随后聆听着各位老师给我们的致词.这次帮助我们军训的是来自南京的警官.他们的军姿风采让我十分的敬佩.
每个班级都会由一个教官负责带领训练.首先,我们学习的是军姿。一个好的姿态可以看出一个人的品格。教官耐心得把我们军姿动作传于我们,我们也有模有样的学习.除此之外,他还教会了我们如何正确的转身,报数,稍息,立正……虽然这仅仅是一些小动作,但是真正做起来,并且长久得保持一个动作,还是一项非常艰巨的任务。更何况是在烈日当空的正午下,要长时间保持又是谈何容易。汗水一滴滴的从我们的脸颊滑下,在阳光的反射是那么多晶莹透彻,因为这是我们认真的汗水。
所谓班有班规,军有军规,我们也同样如此,如果有什么事情都要报告。并且当你在站军姿时,不得随意乱动,不得说话,要保持安静。无规不成圆。在教官的教导下,原来散浸的秩序也有了显着的变化。由此,十分得感激我们的教官。
接下来是学习唱军歌,这不仅仅是军人唱的歌,更是表达了我们对祖国的一片热爱之心。教官非常负责,一句一句带领我们学习。虽空气闷热,但他仍十分耐心地一而再在而三的教我们。
对于今天的军训,令我受益匪浅,虽然辛苦,虽然疲惫,但这更是磨练我的意志,让我成长。正如冰心所说:“成功的花,人们只惊羡它现实的明艳,确不如它当初的芽儿洒遍了泪血。”我们敬佩军人,并更要学习他们坚韧的毅力。
一、解手环
游戏规则：
1、队员拉手形成圈并记住左右手分别牵着的队员；
2、松开手后所有队员随意站位但仍然能勾着以前左右手的队员；
3、将新形成的环以最快的时间解开。
二、指点迷津
目的：组员互相合作及彼此信任；
道具：多个眼罩及4到5张椅子，在大环境下进行；
游戏规则：
1、组长预先将椅子分散在房内，制造障碍；
2、两人一组，其中一个戴上眼罩，听从伙伴的指示；
3、负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴；
4、最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜者。
三、流星雨
时间：20～30分钟
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由20—30个人组成的小组。
道具：(每个队员)1件可以扔的东西(比如网球等比较软的球、飞盘、打了结的旧毛巾、钉在一起的旧报纸)。
目的：让每个队员在游戏中既挑战别人，也挑战自我。
步骤：1．让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。
2．每人手里都有了l件可以扔的东西之后，让小组面向圆心站成一个大圈。
3．邀请3个志愿者站在圆圈的中心，他们可以把手中的东西暂时放在自己原来的位置上。这3个志愿者要背对背，站成一个紧...
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