明白一点心理学的东西后最想知道的是该怎么做。学的第一招是要诚实的面对自己，我们往往不习惯问自己的心。
鼻子不好看，去整容，为什么整容？回答：我就是鼻子不好看，①整好了人就漂亮了，②男朋友就不会爱上别人，③同事不会再嘲笑我，④上司也不会对我皱眉，⑤我会象某某一样自信，⑥一样招人喜欢。这其实是6个相对独立的问题，鼻子整好了可能只对问题①有所改善，而且是不能保证解决的。再问问自己，男友爱上别人真是因为我不漂亮么？上司皱眉是因为我的鼻子么？
不断问自己就是不断接近真相面对真相的过程，其实很不舒服的，很多问题自己不想承认，问到后来免不了嚎啕大哭。但真问明白了，想明白了，就会有“不过如此”的感觉，山一样高的问题就变成一个土坡，稍微花点功夫就能翻过去。
转眼间，寒假已经过去了五天。在这五天里，我总是担心我的考试成绩。如果你考试考得好，新年将是快乐的一天。如果你考试不好，你可以想象。在这五天里，我对我的假期感到不高兴，我没有感到越来越放松。当然，我玩得不开心。相反，这是一种压力，让人躁狂和不安。
啊！是时候问问你的成绩了。妈妈拿起电话，我更加焦躁不安，气氛不敢呼吸。之后，班上14个人的声音从电话里传来。我很幸运通过了考试，我的心理完全崩溃了。气氛突然变得紧张起来。相反，我得到了缓解，但我陷入了另一种压力。考试不及格的原因有很多，但主要原因在于你自己。是反思的时候了。
每次我妈妈回来，她都会说这取决于谁在考试中获得第一名，然后开始学习时会发出抱怨的声音。这和我想象的很相似。然后是辅导和预览。我借了下一本书，预习了新材料，拿出了第一本书，复习了上学期的课程，重新开始了我的学习和生活。然而，这比在学校容易得多。
我没有多少怨言。我考试考得不好。临时抱佛脚和预习是对的。此外，谁不准备新材料？为了取得好的效果，这是唯一的办法。有一条路通往书山。勤奋是道路。学习是永无止境的。造一条船很难。学习很难，好成绩来之不易。准备下次考试。
那一天，老师刚刚宣布完“拔河”的消息，同学们立刻欢呼雀跃。老师说:“拔河比赛考验的是‘团结协作’，俗话说:‘人心齐，泰山移。’”
我们列队来到操场上。操场中央的白线上压着一根又粗又长的麻绳，中间系着红布条。随着裁判哨声的吹响，双方的.队员双手紧握麻绳，左腿弓，右腿崩，身体下沉，并且向后倾斜，脚下生根，使出全身的力气，随着号子拉起来。大家心往一处想，劲往一处使，人赛猛虎，不断地把绳子向后拉扯。有的人拼得气喘吁吁，满头大汗；有的人手被麻绳磨得疼痛难忍；还有的人鞋都被前面的人踩住了。但是，都提醒自己:咬紧牙关，坚持不懈！拔河不仅比的是力气，还要比耐力，更要比团结协作。场外观众的呐喊声此起彼伏。红布条来回移动了好几次，在我们齐心协力的拉扯下，系着红布条的麻绳终于渐渐地移向了我方。裁判把红旗往下一压，吹响哨...
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