吸烟心得

或许，我们在某些情况下会有新的感悟，我们必然要写一篇优秀的高质量心得体会。心得体会，贵在写出真知灼见，下面是好工具范文网为大家整理的关于“吸烟的心得”的知识点，把这个信息分享给你的朋友让更多的人知道吧！

吸烟的心得【篇1】

这是多么明确的警示，多么善意的忠告啊！香烟就像个“隐形杀手”，它在不经意间损害你的健康，吞噬你的生命。在我们身边也有这样的人，明知到吸烟有害健康，可是他还是吸烟。

你们知道吗？吸烟时产生的烟雾中，有3000多种有害物质。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次摄入毫克尼古丁人就可能死亡。长期吸烟的人易患慢性气管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是烟草燃烧的产物，其中有多种癌制物。香烟身体里的有害物质会不知不觉地进入他们的身体，破坏他们的神经系统、呼吸系统等。如果长期和香烟“亲密接触”就会降低人体的免疫力，还有可能使记忆力下降。香烟里的尼古丁对维生素c有直接的破坏作用，因儿吸烟可能会阻止人体对它的吸收。人体如果长期缺乏维生素c，就有可能得坏血病。

请不要再吸烟了！小小的一支烟，危害万万千。吸烟就等于挥霍自己的健康，缩短自己的生命。让我们拥有一个无烟的花季吧！

吸烟的心得【篇2】

吸烟的危害心得体会

吸烟是一种危害健康、上瘾的恶习，严重影响人们的身体健康和生活质量。经过多年的吸烟之后，我深刻认识到了吸烟对健康的危害，并下定决心戒烟。以下是我对吸烟危害的心得体会。

首先，吸烟会严重影响呼吸系统的健康。烟草中含有数千种有害化学物质，其中包括一氧化碳、尼古丁和焦油等有毒成分。长期吸烟会导致呼吸道黏膜受损，引起慢性咳嗽、咳痰等症状，并增加患上呼吸系统疾病的风险。我曾经吸烟多年，常常感到呼吸困难，咳嗽不止。这使我对吸烟的危害有了更直观的认识。

其次，吸烟会危害心血管系统的健康。尼古丁和其他有害物质进入体内后，会引起血管收缩和加快心率，导致血压升高和血液循环不畅。长期吸烟会增加心脏病、中风和动脉硬化等心血管疾病的风险。作为一个吸烟者，我常常感到心慌、胸闷，尤其在运动时更明显。这使我深刻认识到吸烟对心血管系统健康的危害。

除此之外，吸烟还会严重影响免疫系统的功能。烟草中的化学物质会抑制免疫细胞的活性，并降低身体对疾病的抵抗能力。吸烟者易患上感冒、肺炎等呼吸道疾病，并且病情更加严重。我曾经在吸烟期间频繁感冒，恢复的时间比非吸烟者要长。这让我深深意识到吸烟对免疫系统的损害。

吸烟还会对口腔健康造成严重影响。烟草中的化学物质会沉积在牙齿上，导致牙齿变黄、变脆，产生口臭。同时，吸烟还会增加口腔癌和咽喉癌的发生几率，给身体带来更大的风险。我曾经经历过牙齿变黄的尴尬，这让我意识到吸烟不仅影响自身健康，也给形象带来了负面影响。

此外，吸烟对环境造成严重污染。烟草燃烧时释放的二手烟会含有大量有害物质，对周围的人也会产生危害。二手烟同样会增加儿童患上呼吸道疾病...