当我们经过思考和启发时，总结和写下心得体会是很重要的。这样我们可以专注于对思维的训练。如何写一个合适的心得体会呢？以下是小编整理的16篇精选禁烟控烟心得体会，欢迎大家分享。
烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一，是人类健康所面临的最大危险因素，世界卫生组织发表过一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手，吸烟产生的破坏比非典和海啸还要严重，如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，目的在于警醒世人，吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草。
既然烟草有如此可怕的危害，为什么还有众多的人吸烟呢？一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不易戒掉。另外一个原因是大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋的行为，相反地，有许多人认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。因此，吸烟的人像滚雪球一样，越来越多，人们对它的依赖也越来越强。
研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻；11-13岁得儿童才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试；15岁以后则开始把吸烟作为自己长大的标志。由此可见，11-15岁是中学生最容易染上吸烟嗜好的危险年龄。
对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大的多，不仅导致很多疾病，还会影响骨骼的生长发育。青少年正处在身体发育阶段，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。
当你点燃香烟时，看着它慢慢燃尽的时候，不会想到自己的健康吗？不会想到自己的生命吗？不会考虑自己的健康与生命会象这燃烧的香烟一样愈燃愈短，摧枯待尽吗？当你在公共场合吸烟时，你不会考虑一下那些稚气未脱的孩子吗？他们什么都没有做，却因为你所谓的潇洒而要为你承担过错，付出比你更大的代价。你凭什么这样做？这些，你都考虑过吗？
为了我们的健康，为了我们祖国的未来，我呼吁，全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂！
为全面营造健康文明、舒适环保的良好办公环境，进一步普及健康知识，提高我局干部职工的控烟意识，全面实现禁烟目标。10月13日上午，宁德市体育局邀请到宁德市疾控中心主任技师，公共营养师章亚彦做“吸烟有害健康，强化控烟意识”知识讲座。局机关及直属单位全体干部职工参加。
讲座中，章亚彦老师从控烟健康教育核心信息、吸烟及二手烟对身体的危害、为什么爱吸烟、戒烟常识和方法、无烟政府机关创建相关法律法规及益处等五个方面，通过运用图片、文字、数据等资料详细讲解了吸烟及被动吸烟的危害、戒烟技巧、劝阻吸烟技巧、无烟机关创建要求等内容。
此次控烟知识讲座，使大家受益匪浅，让大家进一步了解到吸烟有害健康以及控烟的重要性，大家纷纷表示，要以这次讲座为契机，从自身做起，遵守公共场所禁烟规定，以...
查看更多或许，我们在某些情况下会有新的感悟，我们必然要写一篇优秀的高质量心得体会。心得体会，贵在写出真知灼见，下面是好工具范文网为大家整理的关于“吸烟的心得”的知识点，把这个信息分享给你的朋友让更多的人知道吧！
这是多么明确的警示，多么善意的忠告啊！香烟就像个“隐形杀手”，它在不经意间损害你的健康，吞噬你的生命。在我们身边也有这样的人，明知到吸烟有害健康，可是他还是吸烟。
你们知道吗？吸烟时产生的烟雾中，有3000多种有害物质。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次摄入毫克尼古丁人就可能死亡。长期吸烟的人易患慢性气管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是烟草燃烧的产物，其中有多种癌制物。香烟身体里的有害物质会不知不觉地进入他们的身体，破坏他们的神经系统、呼吸系统等。如果长期和香烟“亲密接触”就会降低人体的免疫力，还有可能使记忆力下降。香烟里的尼古丁对维生素c有直接的破坏作用，因儿吸烟可能会阻止人体对它的吸收。人体如果长期缺乏维生素c，就有可能得坏血病。
请不要再吸烟了！小小的一支烟，危害万万千。吸烟就等于挥霍自己的健康，缩短自己的生命。让我们拥有一个无烟的花季吧！
吸烟的危害心得体会
吸烟是一种危害健康、上瘾的恶习，严重影响人们的身体健康和生活质量。经过多年的吸烟之后，我深刻认识到了吸烟对健康的危害，并下定决心戒烟。以下是我对吸烟危害的心得体会。
首先，吸烟会严重影响呼吸系统的健康。烟草中含有数千种有害化学物质，其中包括一氧化碳、尼古丁和焦油等有毒成分。长期吸烟会导致呼吸道黏膜受损，引起慢性咳嗽、咳痰等症状，并增加患上呼吸系统疾病的风险。我曾经吸烟多年，常常感到呼吸困难，咳嗽不止。这使我对吸烟的危害有了更直观的认识。
其次，吸烟会危害心血管系统的健康。尼古丁和其他有害物质进入体内后，会引起血管收缩和加快心率，导致血压升高和血液循环不畅。长期吸烟会增加心脏病、中风和动脉硬化等心血管疾病的风险。作为一个吸烟者，我常常感到心慌、胸闷，尤其在运动时更明显。这使我深刻认识到吸烟对心血管系统健康的危害。
除此之外，吸烟还会严重影响免疫系统的功能。烟草中的化学物质会抑制免疫细胞的活性，并降低身体对疾病的抵抗能力。吸烟者易患上感冒、肺炎等呼吸道疾病，并且病情更加严重。我曾经在吸烟期间频繁感冒，恢复的时间比非吸烟者要长。这让我深深意识到吸烟对免疫系统的损害。
吸烟还会对口腔健康造成严重影响。烟草中的化学物质会沉积在牙齿上，导致牙齿变黄、变脆，产生口臭。同时，吸烟还会增加口腔癌和咽喉癌的发生几率，给身体带来更大的风险。我曾经经历过牙齿变黄的尴尬，这让我意识到吸烟不仅影响自身健康，也给形象带来了负面影响。
此外，吸烟对环境造成严重污染。烟草燃烧时释放的二手烟会含有大量有害物质，对周围的人也会产生危害。二手烟同样会增加儿童患上呼吸道疾病...
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