搏击教学计划

时间流逝得如此之快，又将开始安排今后的教学工作了，让我们对今后的教学工作做个计划吧。我敢肯定，大部分人都对这个教学计划很是头疼的，下面是小编为大家收集的武术教学计划范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

体能训练搏击课教学计划 篇1

一、跆拳道课教学目的、任务

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的`搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐，练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

三、内容比例

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

4、组合动作

5、基本战术

体能训练搏击课教学计划 篇2

一、指导思想

《体育（与保健）课程标准》的核心是惯彻“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，充分体现了“以学生为本”的教学，有利于学生身心发展和终身学习，具有与时俱进性，开拓创新性，纲领性，方向性和指导性。而传统的体育教学计划中的教学目标表述，是以教材为中心和以教师为中心，缺少明确的导向作用，因此对学生的学习效果难以进行有序有效的做出客观评价。在实施新课程改革中，要贯彻新课标，运用新理念。体育与保健基础知识，也是推进素质教育的主要课程，为了发展体育与保健的综合能力打基础。本学期根据体育《新课标》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过教师与学生互动性体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。

二、教材分析

五年级体育基础知识，是依据课程标准中各学习领域“水平三”目标的规定及活动和内容的要求，针对学生的接受能力和认知水平而选编的，用以指导学生学会学习和活动实践，它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学四年级的教学内容中，根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域。走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要学习内容，全面提高学生的身体素质。主要的内容围绕着学校的趣味运动体育项目进行开展教学法。

三、五年级学生的生理、心理特点

（一）学生生理...

新学期在不知不觉之中悄然而至，教学计划能促进我们的教学进一步发展，一篇属于自己的学科教学计划要怎么写呢？好工具范文网编辑为了您更好的阅读体验精心编辑了这份“搏击课教学计划”，如果您有任何问题请告诉我们我们希望能够提供帮助！

搏击课教学计划(篇1)

健身舞搏击教学计划表

健身舞搏击是一种结合了动感音乐和激烈拳击动作的健身方式。它不仅可以帮助人们保持身体健康，还可以提高身体的协调性和灵活性。为了更好地教授健身舞搏击，制定一份详细的教学计划表是非常重要的。

一、介绍课程目标和适用人群

在开始教学计划之前，我们首先需要明确课程的目标和适用人群。健身舞搏击适用于任何年龄段的人群，无论是男性还是女性。课程的目标是提供一种有趣且有效的运动方式，增强身体素质，提高心肺功能和肌肉力量。

二、课程设置和时间安排

根据课程的目标和适用人群，制定一份合理的课程设置和时间安排是至关重要的。典型的健身舞搏击教学计划包括以下内容：

1. 热身活动（10分钟）：通过慢跑、拉伸和简单的舞蹈动作来准备身体，提高身体温度和关节的灵活性。

2. 基础动作教学（20分钟）：介绍和教授健身舞搏击的基本拳击动作和踢腿动作，包括直拳、钩拳、上勾拳、侧踢等。

3. 组合动作练习（30分钟）：根据基础动作，设计一系列的组合动作，让学员通过练习来增强动作流畅性和协调性。

4. 高强度训练（20分钟）：进行一些高强度的搏击动作练习，如快速连续的拳击动作或高踢动作，以提高心肺功能和肌肉力量。

5. 放松活动（10分钟）：包括舒缓的拉伸动作，有助于缓解肌肉紧张和恢复身体的平衡状态。

根据不同人群和时间限制可以适当调整以上课程内容和时间分配。

三、注意事项和安全预防措施

在教授健身舞搏击的过程中，需要注意以下事项和安全预防措施，以确保学员的安全和教学效果：

1. 学员的体能状况：在课前了解学员的基本体能状况，同时与学员沟通，了解是否有潜在的健康问题或伤病。

2. 适度的锻炼强度：根据学员的个人能力和体力状况，控制锻炼强度，避免过度劳累和受伤。

3. 适当的休息时间：在高强度训练之后，设置适当的休息时间，以充分恢复学员的力量和耐力。

4. 指导正确的姿势和动作：确保学员正确掌握基本拳击动作和踢腿动作的姿势，防止受伤和错误的锻炼习惯。

5. 使用安全保护装备：学员在进行搏击动作练习时，需要佩戴适当的保护装备，如手套、护腿垫等。

四、教学评估和反馈

在课程结束之后，进行教学评估和反馈是很有必要的。可以通过以下方式来评估学员的学习效果和改进教学：

1. 问卷调查：向学员提供问卷调查，了解他们对课程内容和教学方式的评价和建议。

2. 视频回放：录制教学过程，并将视频回放给学员观看，他们可以从回放中观察和纠正自己的动作。

3. 个别辅导：对学员的技术不熟练或存在问题的地方，进行个别辅导和指导，帮助他们更好地掌握技能。

通过以上教学评估和反馈，我们可以不断改进教学方式和内容，提高教学...