我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。
1、破冰训练
看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，促进了同事之间的了解。还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，培养和提高他们的领导能力。
2、孤岛逃生
“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领导放心，群众满意。
3、蛟龙出海
“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满带来的遗憾。
4、毕业墙
“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队长接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接受惩罚的队长和被我们踩得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们再一次接受高墙的考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。任务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。
也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙了，不知道为何会这样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也没有放弃。看着他们一次又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都像一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的队长，心疼被我们已经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝声音，大家默默的为队长加油。队长没有放弃，我们更不会放弃，因为他们已经为我们付出了太多，太多……，我们只有一条路可以走，必须成功。最后我们终于成功了！我...
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大学体育游戏拓展训练心得体会范文
大学体育游戏拓展训练心得体会范文一
这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，范文之心得体会:大学体育课心得体会。起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。
过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。
我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。
对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，心得体会《大学体育课心得体会》()。老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。
老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。
现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。
体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感...
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我们在亲身经历一些事情后，此时我们不妨来写一篇比较具体的心得体会。对于生活当中发生的错误，不要过于气馁，可以将它作为一种心得体会书写下来，为我们的后期生活做好经验铺垫，这份“团队野外拓展训练心得体会”是我用心制作的请您欣赏，我们非常高兴地为您提供这篇文章希望您会从中受益！
团队野外拓展训练心得体会范文
团队野外拓展训练心得体会范文【第一篇】：团队野外拓展训练心得体会范文
端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。
整个推展训练我的总体收获如下：
一。 用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
二、相信同伴，会取得意想不到的效果。第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，...
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寒假拓展训练，不仅给我留下了深刻的记忆，更让我成长了许多。过程虽艰难，但成果却格外甜美。那些体验，尽管都是汗水和努力的结晶，但在挑战与挫折中，我找到了自己的方向，明白了生活的意义。
我一直相信：“世上无难事，只要肯登攀”，这句话不仅是我对生活的一个总结，也是我在今年寒假拓展训练中得到的深刻感悟。这次寒假拓展训练，是在学校组织下与我的同学们前往本地的迎春山庄进行的。通过这次训练，我深深地体会到拓展训练的意义，也收获了诸多教训和心得。
这次训练让我明白了团队合作的重要性。在进行拓展训练的时候，我们面临的是一系列需要团队配合的挑战。这是对我们团队协作能力，以及个人适应团队并为团队做贡献的能力的考验。只有集思广益，齐心协力，我们才能克服困难，成功完成任务。每一个人的发挥都是至关重要的。这让我懂得，在一个团队中，没有谁是多余的，每一个人都有自己的价值和作用。
我从中认识到了自己的潜能。在面临挑战的时候，我发现我可以做到过去从未尝试过的事情，我可以超越自己，突破自我，实现自己的不可能。这种挑战自我，挖掘潜能的过程是充满了紧张与刺激，但同时也满含了成长与进步。我学会了如何在压力下依然保持冷静，如何在困难面前寻找解决问题的方法，如何在失败后重新站起来。每一次的尝试和努力，都让我更加了解了自己，我惊讶于自己原来有这样的能力和潜质。
这次拓展训练也让我深深明白了一个道理，那就是只有付出努力，才会有收获。在训练中，我们每一个人都付出了汗水，甚至眼泪。但是，当我们完成任务，看到团队的成功，体验到自我突破的喜悦，我们都会觉得，这一切的付出都是值得的。这让我懂得，无论在学习还是生活中，我们都不能惧怕付出，只有付出，我们才能收获到我们想要的结果。不论是知识的积累，技能的提升，还是人格的塑造，都是需要不断努力，不断付出的。
通过这次拓展训练，我体验到了挑战与冒险带来的快乐，也体验到了和同学们一起战胜困难和挑战的快乐。这是一种从未有过的体验，让我对生活有了更加深刻的理解，也让我对自己有了更加深刻的认识。我知道，我可以做得更好，我还有很多潜力需要去挖掘，我会在未来的日子里，不断的挑战自我，锻炼自我，提升自我。
总的来说，这次寒假拓展训练给我留下了深刻的印象，也带给我许多宝贵的教训和心得。我会将这次训练的经验和感悟带入到日常生活和学习中，不断提升自己，不断挑战自我，以期在未来能够做出更大的成绩，迈向更高的目标。我期待着在未来的道路上，能够有更多这样的挑战和机会，让我不断成长，不断进步。我想对组织这次寒假拓展训练的学校老师表达我真诚的感谢，谢谢你们给我这样一个锻炼和挑战自我，体验团队合作和个人潜力的机会。而我，将珍惜这笔宝贵的财富，带着这份宝贵的经验和感悟，继续跨步前行。
一、引言
寒假是我们的休息时间，也是充电加油的黄金期。本次寒假，我们全系提前在学院的安...
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在通往成功的道路上总有一些事情让我们铭记，在走向辉煌的那一刻总有一些人值得我们尊敬。20xx年的这个夏天对于刚刚走出象牙塔步入社会大舞台的我来说注定难过。
满怀一份感激与激动之情，我离别校园，远离家乡，来到了向往已久的。内心曾经迷茫过，也曾彷徨过，找不到未来生活的方向，但经过为期一周的拓展训练使我受益匪浅。对于未来我想了许多，内心渐渐平静，凝神静气仔细体会一下这几天的所想所感。
本次拓展训练时间紧促，任务繁重，我们要在三天左右的时间里完成入职公司以来的第一堂课。经过六个多小时车程，我们来到了此次拓展训练的目的地——天目湖。下午到达目的地，大伙没有停下来休息，经过短暂安顿休整之后，就迅速进入角色，开始了此次拓展训练之旅。本次拓展训练共分为三个大板块：室内项目、户外项目与讲座授课。第一天项目我将其称之为“破冰之旅”，我们新进员工分成八组，选定各自的队长、队秘之后，迅速设计本队队训、队歌与造型，在接下来的争夺队旗项目中更显示了大伙们的豪迈激情。上午进行的“驿站传信”游戏对我来说印象深刻，收获颇多，它使我深刻体会到想问题、做事情应该打破惯性思维，从多角度考虑解决问题的创新思路。下午的户外项目更是对大伙体力与耐力的考验。“高空断桥”项目使我明白了一个简单的道理：困难像弹簧，你弱它就强。站在高台上的那一刻倍感紧张，双腿止不住的打颤，但深吸一口气，我还是勇敢的跨出了那一步，此刻的这一小步，却是我人生中的一大步，使我懂得了在困难面前，你不低头，困难就会向你低头。
第二天项目我将其称之为“融冰之旅”，这是对我们团队整体凝聚力的考验与锻炼。上午的“抱团打天下”项目使我深刻体会到在整个团队中，每个人都是团队中的重要一员，或许大伙分工不同，职责不同，但每一个人都应为团队的成功遵守规则、尽职尽责，同样每一个人的失误也会给团队造成致命打击。下午的“领导力”项目可用一个词“悲壮”来形容。当整个团队未完成任务，队长受罚;当队长拼劲全力坚持到最后一秒，现场队友心疼落泪的那一刻，使我懂得了应学会感恩。除此之外，令我感动的还有陈总与张总能够在百忙之中抽出时间为我们新员工做的精彩讲座，两位领导以一个老人的身份与我们分享了他们几十年的工作经验使我们受益匪浅。陈总从“天天向上”与“全面发展”两个方面展开，教育我们应既志存高远又脚踏实地，保持良好心态，做最好的自己。张总言传身教，教育我们应树立积极的生活态度，心存梦想，阳光的工作、生活与学习。同时王主任与优秀前辈们的经验分享也让我深刻感受到公司良好的氛围与积极向上的风气。所有这些都是我们人生道路上的启明灯，照亮我们前进的道路。
短暂的拓展训练使我感触颇深，受益匪浅，概括起来有几点愿与大家分享：一是应该学会感恩。心存感恩，我们的生活才会有意义。首先，我们应该感恩我们所处的这个社会与时代。今天我们所拥有的一切归根到...
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这次野外拓展训练让我真正明白了战胜自身的价值。在这里，我们不仅需要奔跑，跳跃，攀爬，还需要面对无法预料的挑战。每一个挑战都是对我们意志力和智慧的考验，而每一次成功又是对自我信心的提升。我发现，真正的敌人不是外在的难题，而是我们内心的困惑和迷茫。
截至现在，我已经参加过数次野外拓展训练，并在这种特殊的训练形式中获益匪浅。经历了阳光与暴风雨，舒适与艰难，每次的训练都让我有了不少的体验和发现。这便是我要与大家分享的野外拓展训练心得体会。
望着那一片连绵的山峦，我深深地体会到了什么叫做“困难”。初见这场景，我惊呆了，无法相信这就是我们接下来要征服的目标。面对这样的困难，我知道，个人的力量是微不足道的，只有团队的力量才能助我们攀过这一座座高山。而我们所面临的，除了崎岖险峻的地形，还有疾风骤雨和酷热的阳光。这就是我们要挑战的环境，这就是我们要在其中找寻进步的战场。
在这个过程中，我明白了团队的重要性。即便是遇到再大的困难，只要我们团结协作、互相扶持，就一定能够走出困境;只要我们共同担当，去克服一切困难，就一定能够登上胜利的顶峰。而这么多的经历告诉我，团队的力量是无比的强大，只要我们坚持不懈、毅力不息，就一定能够取得我们想要的结果。
还有一点，我觉得非常值得分享的，就是在这样的环境中对待困难的态度。面对困难，有的人可能会选择退缩，有的人可能会选择逃避，但是，我们选择了勇往直前。我们知道，只有正视困难，积极面对，我们才能够真正的成长。我们知道，只有经历过生活的风雨，我们才能够真正的成熟。
这种训练也让我体会到了人和自然的关系。我们是自然的一部分，我们生活在自然中，但我们常常忽视了自然的存在。我们需要学会尊重自然，保护自然，把人与自然的关系处理好。只有这样，我们才能在这个世界上更好的生存，才能让我们的生活更加美好。
在这次的野外拓展训练中，我学会的不仅是怎样面对和处理问题，更是怎样理解和对待生活。我明白了，困难就像一面镜子，让我看清了自己，让我看清了生活。我明白了，面对困难，我需要的是一种坚决的决心，一种坚定的信心，一种积极的态度。我知道，解决困难的不是躲避，而是勇敢的面对，是积极的应对。这将是我未来生活中，最珍贵的财富。
总的来说，这次的野外拓展训练，让我深刻领悟到了团队的力量，让我明白了困难只是生活中的一种挑战，需要我们去面对，去解决。我也更加明白人与自然的关系，我们应该去尊重自然，保护自然，让我们的生活更加美好。而我相信，我会带着这样的体验和观念，去面对未来的挑战，去创造更美好的未来。
在人的一生中，我们经常遇到一些挑战和困难，但是这种挑战和困难，往往能激发我们的潜能，使我们在人生中不断进步。近几天，我有幸参加了一场野外拓展训练，对我来说这是一次既丰富多彩，又充满挑战的体验。这次的训练让我有了许多的心得体会，我想我将会记住这次的经...
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回顾这次拓展训练，我深感其中的困难与挑战都是为了让我们更好的成长。在朝着目标前进的路上，我们须要抛弃所有的犹豫和恐惧，全力以赴。这种毅力和勇气，不仅仅是在训练中，更是在我们日常工作中所必须的。通过训练，我也更加明白，无论面临何种困难，只要团队齐心协力，就没有我们不能克服的难题。
在公司的工作中，除了日常的业务活动，拓展培训是一项重要的活动，它能提高团队协作能力，提升员工的工作热情，促进员工的个人成长。近期，我有幸参加了公司组织的一次拓展训练，通过这次训练，我收获了技能，感受了团队的力量， 更深刻地认识了自己，分享几点心得体会。
拓展训练让我体验到了团队协作的力量。在训练中，我们的任务需团队共同完成，任何单个个体的力量都显得微不足道，而一旦团队齐心协力，那种动力无比强大。我还深深感受到，在团队中，每个人的角色都极其重要，每个人都是整体不可或缺的一部分，团队的成功离不开每个人的付出和努力。
我更深入地认识了自己。在面临困难、压力和挑战时，我更清楚了解自己的能力和潜能。同时，通过与团队成员的交流，我更深入了解了自己的优点和不足，这都使我对自己有了更深入的理解和认识。
拓展训练锻炼了我的应变能力。在训练过程中，我们会面对很多突发情况，如何随机应变、有效解决问题，对我的应变能力提出了高要求。这种能力对我在今后的工作中是极其有益的。我需要学会在复杂多变的环境中做出正确的判断和决策。
这次训练也让我更加珍视和尊重团队精神。在追求目标、克服困难的过程中，团队给我力量，让我感到温暖。在团队中，我们共同分享成功的喜悦，也一起承担失败的挫折。
我相信，不论是对我个人，还是对整个团队，拓展训练都是一次珍贵的学习和成长机会。这不仅提高了我们的团队凝聚力，也提升了每个成员的个人素质。
我对于公司提供的这次拓展训练感到深深的感激。我认识到，无论怎样的困难和挑战，只要我们团结一心，没有什么可以阻挡我们前进的步伐。我会将这些经历和体验带入到今后的工作和生活中，不断成为更好的自己，为公司的发展贡献一份力量。感谢公司的信任和机会，让我在这次训练中收获了如此多宝贵的经历和理解。
从我刚刚加入公司的那一刹那，我就对公司文化陶醉不已。能参加公司的拓展训练，我感到十分幸运。这种独特的培训形式，不仅深化了数量众多员工之间的情感联系，而且提高了我们对工作的专业精神和责任感。我将通过这次的体验，分享我对公司拓展训练的心得体会。
我明白了团队的力量。通过一系列精心设计的团队合作游戏，我们不仅在互动中彼此了解、重塑彼此间的关系，更通过这个过程警醒自己：我们并不是一个人在战斗，我们是一个团队。无论在公司内部还是在现实生活中，我们都应该时刻牢记这个道理：独木不成林，单弦不成音。当我们群策群力，才能产生最大的创新和成果;而当我们携手同行，才能抵挡住任何困难和挑战的冲击。
我体验到...
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拓展训练的重要性在于它是一种对个人能力和素质综合提升的培训方式。它从人性的角度出发，着眼于提升每一个个体的自我认知和协作能力。更重要的是，它强调团队精神，鼓励每个参与者去积极参与，相互协作，共同完成挑战。这样的训练模式不仅培养了个人的技能和意识，更激发了我们的团队精神和协作意识。
拓展训练，多用于企业培训、团队建设或学生个人素质提升，教育我们以积极、乐观的态度去面对生活和工作。近期我有幸参加一个为期两天一夜的拓展训练，下面我将记录下我参与全过程的心得体会。
一、勇敢面对挑战
我们首先来到一片密集的森林：到达森林对面是我们的目标，而森林中充满了各种生存难题。我们需要借助周围的环境，抓住每一个细微的可能，搭建可稳固通过的工具。虽然过程中摔倒、受伤，但更重要的是，我懂得了面对困难的勇气-在生活和工作中，我们总会遇到挑战，只有勇敢面对并解决，才能走过难关。
二、团队协作的重要性
真正体验到团队协作的重要性，并非在舒适的环境下，而是在艰难困苦的时候。在训练中，每个人都有自己不同的观点和方法，但最终必须通过协商，达成一致以解决问题。这种经验使我明白，不管在哪个环境下，都应尊重团队和他人，共同作战，齐心协力。
三、乐观积极的态度
在活动过程中，即使面临最艰难的挑战，组织者以及我们的团队在他们的面部表情中始终充满阳光。即便是失败，他们也笑着接受并找出原因，一次次尝试，最终成功。这种乐观积极的态度不仅感染了我，也让我意识到在生活和工作中，保持积极的态度有多么重要。
总结：
参与拓展训练，是一种全新的经历也是一次难得的学习过程。它使我深深领悟到了勇敢面对挑战，团队协作的重要性以及乐观积极态度对人生态度的影响。未来，我将把在训练中学到的这些理念应用到生活和工作中，走向更好的自我。
注：对于未经历过团建训练的人，描述的细节情境或许无法体验到其真实感受，最好的方法还是身临其境参与体验。总之，无论是学生还是在职人员，拓展训练都有其独特的教育和启发作用，这将是在生活和工作中我们都必须要学习和尝试的一个新的领域。
参加了这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，触动深深的，不仅是团队合作，团队精神的重要性，还有人性中的善良，热心和勇敢。在这次的拓展训练中，我学到了许多人生的道理，更有了不少的收获和体会。
我深刻的感受到了团队的力量。在整个训练过程中，我所在的团队遇到了各种困难和挑战，但是我们都先后的克服了它们，我们之所以能做到这一点，就是因为我们有一个强大的团队。在团队中，我们共享着成功，分担着困难，这是我在这次训练中最深的感受。而且我也认识到，没有谁能孤独的去战斗，没有谁能一个人取得成功，只有互助互爱，我们才能去击败困难，去取得成功。
这次拓展训练让我明白了自己的长处和短处。在面对困难和挑战的时候，我表现出了坚韧不拔的精神，我没有放弃，我一直努力的去抗击困难，去寻...
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在无数次的拓展训练中，我体验到了合作与团队精神的重要性。特别是在面对一些困难和挑战时，如果没有团队的力量，恐怕很难有所突破。这就好比海洋中的航船，没有船员的配合，就无法抵达远方的彼岸。因此，我深刻体会到，在任何时候都不能忽视团队的力量，因为团队精神就是一座难以逾越的城墙，只有通过它，才能看到更广阔的天地。
作为部队的一名新兵，拓展训练是我们必修的课程，也是我个人成长中重要且具有里程碑意义的阶段。回顾身穿军装，接受拓展训练的那段时间，那里有挑战，有困苦，更有伙伴们的坚韧与不屈精神。我想通过这篇心得来侃侃而谈我在拓展训练中的所见、所思、所感。
拓展训练对于我来说，就是一个体验和学习团队合作的好场所。在过去的单打独斗生涯中，我习惯了独立发展，却忽视了团队协作的力量。拓展训练让我明白，每个人都有自己的长处和短处，没有哪个人可以包揽所有的工作。当面临困难和挑战时，我们需要信任和依赖团队，通过协作解决问题。只有如此，才能利用每个人的优势，以团队的力量一起克服困难。这是我在拓展训练中的最大体会，也是我最大的收获。
拓展训练锻炼了我们的坚韧不屈精神。每一次跨越障碍，每一次接受挑战，都是对我们意志力的一次磨炼。在拓展训练中，疲惫、困难和挑战想要让我们妥协，但我们不仅需要从物质上支撑住自己，更需要有那种精神的坚持。教官总是告诉我们，“平时绝望最多的就是在拓展训练前夜，但请记住，等到明天破晓的那一刻，你会感叹自己的坚韧，你会为自己有今天而自豪”。果然，等到训练结束的那一刻，我们深深的体会到了坚韧带给我们的喜悦和自豪。
我要说的就是拓展训练对我的影响。在此次训练过程中，我领会了许多道理，也找到了自己在困境中的坚韧。我认识到，在面对困难和挑战时，我们需要有面对困难的勇气和决心，更需要有战胜困难的信心和恒心。训练的过程虽艰辛，但是所练就的精神品质、团队协作精神和解决问题的能力将不仅会令我受益终身。
总结我的拓展训练心得，可以说是酸甜苦辣都尝试了。我感谢这场特殊的训练，让我在艰难中找到了自我，在挑战中磨砺了意志，在合作中体验了团队的力量。现在的我，更加坚定自己的军人梦想，我将把这份收获和体验，带入到未来的日子中，发扬光大，用行动去回报这美好的时光。
拓展训练是一种全新的体验，它不仅锻炼了我们的身体，更重要的是锻炼了我们的心灵。通过感受困难的痛楚，体验过百折不挠的乐趣，我们在这里畅享运动的快乐，更深地理解了团队合作的真谛。
拓展训练让我更深刻的理解了困难和挑战的意义。拓展训练中，会有一些我们在日常生活中很少遇到的各种困难和挑战，这些困难和挑战会让我们在痛苦中体会到不同的快乐和满足感。当我们面对一个个不可能完成的挑战，我们不是退缩，而是勇往直前，用坚定的毅力和无畏的信心去战胜困难。这种独一无二的体验让我更加坚定了我的信念，也让我体会到了困难和挑战的价...
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拓展训练归来，感触颇多，有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠团队的力量，信任团队就是信任自己。有时候自己无法前进，帮助别人就是帮 助自己。感谢今天接住我背摔、鼓励我的队友们，感谢今天抬我过“毕业墙”的队友们。今天的风雨同舟拓展培训让我们深有体会，要知其然、知其所以然，灵活地 将掌握组织分配能力与团队的纪律性是很重要的知识付诸实践，遇到问题时如何更好的去调节过来，才能发挥极致。同时增进我们的感情，为促进会贡献一份力!
我们的口号是“用心工作，健康生活!激情奉献，追求卓越“!随着笑翻天教练一声令下，全体员工开展团队拓展培训，欢乐的开场，拉开团队的魅力和精彩。
第一个项目是信任背摔，自己爬上去，背对高台，双手被绳子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一种上刑场的感觉，瞬间紧张恐惧了，努力放松身体，靠后倒下 去，被同事们稳稳地接住。其实，恐惧神马的都不算啥，接的伙伴们最辛苦，尽管他们的手臂被砸青，但还是紧紧保护住队友的安全，心里真的很感动，我爱你们!
高空断桥，太可怕了，让我爬到三层楼高的地方，还要来回跨过一个接近一米缺口的断桥，腿全程都在哆嗦，不敢松手，却又必须松手，站在上面不敢 动，却又必须向前走，断桥边上不敢伸出腿，却又必须跨过去。各种恐惧，可是我最后做到啦，原来我可以完全相信自己。其实高空断桥就是眼一闭就轻松过去了， 尽管还没思考怎么能一脚稳稳过去。相信自己能就行!
以为自己翻不过那座“毕业墙”的，结果竟然在团结的队友的帮助下“嗖”的一下就翻过去了，以为我们100多号人不可能在30分钟内全部翻过去 的，结果我们竟然只用了22分30秒。众志成城，必然如齐天大圣队口号一样，攻无不克，战无不胜。今天的毕业墙真的很棒，背后的火伴用双手将我推起到够到 顶点的那段时间是最难忘的经历我们真的很棒!
本次的拓展训练逾越了领导与基层之间的鸿沟，打破了各部门之间的隔阂!我们的团队没有阶级之分，只有团结一致的心、互相帮助的情谊!永前不停，肩并肩手牵手无分你我!
短短两天的拓展活动，可谓苦中有甜，日子过得有趣而不乏工作团队的启迪。我觉得单位安排的这次拓展活动非常及时，因为作为我们34、35期的准行员来说，很需要一个活动来搭建团队合作的感情桥梁。拓展本身是一项通过户外体验项目活动进而学会控制、实现超越的工作，本次拓展给了我以下三方面的启迪：
一、思想的形成，首先是意志的形成。
拓展活动后，我所接触的同事都反映身上有不同程度的肌肉酸痛，是的，我们为了一个简单的阅兵而进行了一次又一次的操步训练。“能把简单的事情重复做，就是不简单”，操步的过程，事实上就是我们工作的过程...
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