大学军训学生心得 篇1
擦干脸上的汗水,历时将近半个多月的军训终于落下了帷幕。离开了这个充满着汗水和坚信的训练操场,我本以为我会很开心,但是我的心情却始终非常的低落。因为我们教官,与我们相处了不过十多天的教官马上就要离开我们回到他的军营之中去,回忆起在军训中经历过的种种或有趣或辛苦的事情,我心中的不舍和难过怎么也无法克制住。
在来到我们学校之前,我心中一直想的是大学生活的美好、自由、梦幻,让在高中时期的我就非常的向往。但是来到大学以后,我虽然到现在都没有体会到高中时幻想的那种美好生活,却体会到了比这更好地东西,那就是我们的军训。
军训是真的非常锻炼人的能力和意志力,因为严苛的训练好恶劣的天气,种种磨难逼着你前进,逼着你变得优秀。我也是在这个阶段中认识到了人的适应力能够有多强大,总是能够让我不断地给自己惊讶惊喜。
在训练的时候,有很多时候我都觉得自己没有办法撑住了,觉得自己要倒下。但是最后的结果总能够告诉我,我对自己的理解还不够,对自己太过小看。这种表现让我惊讶,也让我变得越来越自信,因为我越是抓不住自己的上限,就越是觉得自己能够做到更多的事情,这就形成了一个良性循环,一个让我的信心和能力不断增长的良性循环。
在这个过程中,我也有认识很多不错的人,学到了一些我在以前没有注意到或者没有接触过的知识和道理。这些收获让我感到大学果然是学习的天堂,这里不止是老师、书本等知识,在同学之中具有高超本领和睿智思想的学霸也不少。而这场艰难的军训让我们这些不熟悉但是正在一起共患难的同学们迅速的融洽起来,形成一个集体,让我有机会从别的同学那里学习这么多,收获这么多。
而且军训本身的训练就是一个让我养成好习惯的过程,在这个训练的过程中,我从一个喜欢睡懒觉不爱叠被子,事事都想要有别人照顾的家伙变成了现在这个勤快的样子。不仅每天早上清早就自然醒来,被子、生活用具等等都摆放的整整齐齐,让我在进寝室以后就能够感到赏心悦目。
现在军训已经结束了,但是我在军训中学到的东西,养成的好习惯可不会因为我的军训结束就随之而消逝,我会将这些良好习惯保持下去,让我以后的学习和生活更加的多姿多彩,让我的爸妈能够清楚地看到自己孩子的变化。
大学军训学生心得 篇2
经过高考和独木桥,大多数考生在收到录取通知书后都度过了一个非常愉快的暑假。他们在身体和精神上都放松了很多。开学第一是军训。在这短短的军事训练期间,我们应该不认识的学生,互相帮助,团结起来。我们应该脱离原本懒惰的暑假生活,认识大学生,参加严格的训练,接受阳光洗礼,面对各种考验!
军训一开始,同学们都精神饱满,对军训充满好奇。但是第二天,第三天,第四天,问题来了。有些学生开始抱怨,抱怨,有些学生向老师提出意见,有些甚至想逃避训练。对学生来说,军训很累,但还没有达到难以忍受的程度,但人们有人叫死要活。人们常说昨天谁晕倒,今天谁中暑。对于新兵来说,军训需要三个月,退伍后还要训练。当兵的人不一样,但有些大学生连一两周的军训都撑不住,只能说明一个问题:学生素质在下降。体质和精神素质都不如我们的前辈。中国的年轻人已经失去了吃苦耐劳的精神。这不是什么大道理。也不是上纲上线。这是事实。如果进行军训,可想而知中国下一代是怎样的。
这些事实都反映了我们在这个时代的日常生活太顺利了。我们几乎伸出衣服,张开嘴吃饭,缺乏同龄人应有的能力。这就是我们必须提高的质量。
大学军训给我们带来了太多的好处:
在高中三年的艰苦复习过程中,培养了大量头脑发达、四肢简单的人进行适当强度的体育训练,可以锻炼身体,在大学的学习和生活中有很强的身体保障。看似有趣的姿势,但包含了很多健康知识,抬头,胸部,臀部,腹部,男女都是很好的身体塑造,更能加强身体平衡协调能力,促进内分泌,让男孩更直,女孩更漂亮,所以我会具体分析!
以立正为例,这是军事静态动作中最基本、最有内涵的动作。
眼睛平视前方:人的眼睛是最生动的部分,眼睛的一举一动都能表达内心的想法。小偷的眼睛鬼鬼祟祟,智者的眼睛深邃,都是从眼睛里看出来的。很难让你的眼睛一眨眼就平视前方几个小时。它锻炼了我们耐心稳重的性格,对我们下班后的行为方式和态度有很好的帮助。
挺胸抬头:小时候父亲经常掰肩膀。我一直厌倦他的行为。后来发现很有益。后断肩膀会使你的胸部挺起。头自然抬起,腰自然直。一个简单的动作可以矫正你的全身。在我看来,肩膀是人体绝对不能塌下来的部分,是肩膀支撑着人的躯干,是肩膀支撑着人的阳刚之气。说说某人看起来"猛",即表现在这阳刚之气上。
大学军训学生心得 篇3
和平时絮絮叨叨打个不停的电话不同的是,她每天也只发条短信,告诉我一些生活上该照顾自己的话,我知道她希望我从此能慢慢独立,成高中生蜕变为真正的大学生,每次收到爸妈用心良苦的短信,总是觉得心里暖暖的,甜甜的……
二、关键词:三点一线
高中我便过着三点一线有点单调的生活:食堂、寝室、教室,而现我同样又一次重复着三点一线的生活,只不过教育变成了操练场。每次当我们穿上整齐的校服踏上这块地时,在心中总有一种光荣,虽然身上不是“橄榄绿”,但心中却有军人的感觉,每次离开这里,既带着满身疲惫,同时也带着迫不急待的兴奋,因为终于可以吃饭了。食堂里总是“人山人海”,气温也很高,每次胡乱扒着饭,脸上、身上都流淌着大颗地汗,也许是操练时对汗这东西已见怪不怪,完全可以当它不存在了,它便一声不吭地在身上“肆掠”,每次吃饭完了,总是自我解嘲:这桑拿效果不错,饭菜口味也很不错!回到寝室,美美地洗个澡,躺在床上,顿时觉得全身筋骨舒展开来,那个惬意美好的感觉啊——只可意会不可言传啊。
三、关键词:军歌嘹亮
唱军歌大概是军训最理所当然的娱乐活动了,那一首首半志昂扬的军旅旋律从教官们的喉咙嘣发出来,完完全全就是一种震撼,不只因为他们哄亮的声音,还因为他们那发自内心的、坚定的报国之心,突然想到一句话:感动自己才能感动别人。这种发自肺腑的心声及他们坚定向前的眼神是可以触动每个人心灵的,而唱军歌中一个很活跃也是必不可少的便是拉歌了,在教官们的带领下,大家扯着嗓子喊着拉歌的词,那些在我看来很搞笑的拉歌词的确也给所有人带来了欢声笑语,大家在一起唱着、喊着,那种集体中团结的感觉让我坚信我们四年的大学时光一定会很快乐,很难以忘怀……
四、关键词:天气
军训期间关注度很高的一个问题了,前几日一直烈日当空,尤其是午后,那令人睁不开眼的太阳光把树叶照得绿油油的,地面照得白花花的,脚踩上去,仿佛觉得脚底的橡胶在炙烤下慢慢熔化,而当汗无止境流淌中,好像身体在蒸发,一点一点地……也许是老天爷心疼这些祖国的花朵们了,实在不忍大家都变成干花,所以忽然将南风逆转,吹起了凉嗖嗖的北风,气温也骤降10度以上,对于大家来说这简直比中头彩了还开心,可惜我挺倒霉,天爷爷不仅带给我了清凉也带来了咸冒,不过受到寝室“欢天喜地”气氛影响,这点小感冒也没让我郁闷超过十分钟。
五、关键词:操练
操练是我们十四天军训生活的主旋律,我们将学会一些基本的动作,之前教官们给大家做了完整的一套演练,飒爽英姿,坚实的步伐、笔直的脊梁、雄壮的口号让我们掌声雷动,短短十四天,这便是我们心中的目标,操练是严格的、枯燥的,也是很辛苦的,突然想到不知曾几何时听过的一段话:世界上最远的距离不是我站在你面前却不知道我爱你,而是站军姿时教官掐表的时间漫漫无尽头。世界上最痛苦的事不是明明相爱却不能在一起,而是当汗水肆掠你的脸,很痒却无法伸手擦去。也许十四天后回首,这段操练的日子会留下太多珍贵记忆,那种苦与练镌刻上军训十四天的日期永远烙进我的脑海里……
人总是在回忆过往日子时发现以前的点点滴滴是无可估价的人生财富,是每个人真实生活过的证据。现在度过的每一天也许都为明天积累下珍珠般的回忆,年轻无极限,在军训我们每个人都在挑战自己,适应一种脱离习惯范畴的新生活,学会忍耐,学会坚强,“把眼泪种在心上,会开出勇敢的花,当我们疲惫的时候,低下头闻到一种芬芳”。大学生活从军训这里启程,后面的路还很远很长,但人只有双脚没有翅膀,风浪再大,也要永往直前,这是从军训中我认识到的精神,也会伴着我一直走军训的天气大概是下去。mp3中响起孙燕姿的《一起走过》:“在我心中,我知道,这是永恒的长跑,好不容易来到这里,明天还要追更多的荣耀。把自己角色扮演好,全力以赴每一秒,我的家人和我的朋友,肩并着肩手牵手,一起走到……”一个开始让我预见未来的路,一次挑战让我前进并非一帆风顺,在这个痛并快乐着的起点开始永远的长跑,去追更多荣耀,去闻那勇敢花儿的芬芳,难忘那年的风,那年的阳光,难忘那年的雨,那年的歌儿,再回首,难忘那青涩微笑成长着的孩子们……
一些简短的感言:
青春就是阳光生活,宛如一条清澈的小溪,静静地流淌,偶尔会有些许起伏,激起层层涟漪,然后恢复往日的平静。生活,就像一杯清淡的龙井茶,只有细细地品尝,才能寻出其中的味道:有苦也有乐。军训生活也是如此。读高中时,听人常常提起大学军训生活的苦、累、长而乏味,现在自己真正的站在那个“绿地”的队伍当中,感受到的却是一种异样的感觉,那里庄严、神圣,也许是源于一直以来对军人的崇拜吧!
大学军训学生心得 篇4
因台风影响进一步加大,学校将训练调整为宿舍内自学军事`理论课教材,我也通过这本书更深的了解到大学生为何要军训。
军训是每位大学生所必修的一门课程,是国家法律法规所明确规定的。大学生军训是培养人才、履行国防权利和义务的需要,是培养人才素质的重要措施,是加强全民国防教育的需要,是军队现代化与国防后备力量建设的需要。
首先,我们都知道“国家兴亡,匹夫有责”的说法,军训有利于大学生了解基础的军事科学知识,在军训期间,我们也通过和教官们14天的短暂相处懂得更多部队知识,有利于培养学生自觉承担起保护祖国的想法;其次,在不停的练习正步、喊口号、唱军歌中我们学到了以前课本所不能教会我们的坚持不放弃,团结勇敢等精神,增强了我们的组织性和纪律性,有利于学生成才,提高综合素质。
正如书中所说:”训与不训,学生的人才素质大不一样”;然后,青年是国家的未来,处于青年时期的大学生正是世界观形成时期,有计划的组织军训,有利于我们尽快的提高国防观念,增强国防意识,有利于民族的振兴;最后,徐向前元帅生前曾经指出,国防力量的强弱,不在乎常备军数量的多少,而在于战时有无足以迅速动员的大量人力和物力的国防基础。大学生军训必修课正是为国家准备了大量的有着国防基础的人力,为军队储备了一定数量的后备军官。
军训对我们大学生有着非比寻常的意义,我们应该认真对待军训的每一刻。它不仅对我们国家,也对我们个人的未来影响巨大。
大学军训学生心得 篇5
初入大学,有很多梦想来不及的实现便被军训硬生生的打破,甚至研磨成粉。我承认我曾无数次的抱怨,在站军姿到腰酸背痛时,在一遍又一遍的重复齐步走时,在太阳用它最炙热的热情拼命抚摸着我的脸时……我暗问我究竟是来上大学的还是来接受折磨的,虽然诸多抱怨但不得不去接受,不想说什么冠冕堂皇的话,我只想讲讲我这两天军训的真实感受。
“团结”这个出现在很多地方的词,我想最该出现在军训里,与其说是团结,不如说是配合,是人与人的配合,是路与路的配合,是列与列的配合,更是一个班,一个连的配合,新生报到,我们来自五湖四海,相聚在一起,谁都有谁的脾气,在我们还不够熟悉甚至说除了舍友不认识别人的时候让我们在一起军训,不说什么争当优秀个人,只希望别让链子掉在自己身上,我想我们连最需要的就是配合。
“坚持”是我在这两天的军训里学的最重要的一个词,是正步定的一分钟,是军姿的一次又一次规范,是跑操的绝不掉队,仔细想想军训也不是那么面目可憎。
军训是无法避免的,也是人生中为数不多的经历之一,每个人都有该经历的,无论结果如何,感谢经历。
我真的希望以后的以后我想起大学的军训是笑着的,是不后悔的。
大学军训学生心得 篇6
陶渊明在他的《桃花源记》中写到“山有小口,仿佛若有光“这句话我记了多年,只是一句指方向的话,我总觉得别有深意,光是心中所向。
军训开展已经两天,大家对于到哪集合,该怎么做已经轻车熟路,这是我们所向往的大学生活,它就摆在我们面前还没正式上课的我们只是望见了山中小口,“光”就在不远处。或许还有另一种说法,每一个动作。转向,齐步走,都要靠大量的练习来使所有人整齐划一,一次的失败,也同样是一次次进步,从第一次立定时凌乱的脚步声,到最后一整个连86个人发出的脚步声都合为一体。每个人的心中都感受到了自豪,训练需要团队协作,需要磨合,我们每个人在关注自己踢好步子的同时,还要去关注身边的伙伴们,我是不是太快了?是不是太慢了?每合上一次节拍,心中的欢喜便更添一分,不光是为了自己没有拖集体的后腿,更是因为自己身为一个参与者,能看见大集体在一步步变得更好,这令我们由衷地开心,也因为这离不开每一个努力的同学,也让教官的付出见了收获,也没有辜负助班和老师的希望。我们正像那个运气好的武陵渔夫一样,一步步靠近了“光”,不过我们与他不同的是,我们靠汗水和努力,接近心中的桃源。
军训的路还很,在这场与意志力的较量中我们一定会是最后那个赢家,因为我们心中有光。作为第一批00后大学生,刚刚踏进大学的我们都将为了心之所向,变得更加强大。
走过风雨中的我们,在即将跨入新世纪的门槛时,应该再加点对人生的启迪,家电对人生的感悟——21世纪的精神是一种军人的精神,坚毅刚强,不畏艰难,坚持不懈,永不言弃的精神。国之兴亡,匹夫有责,祖国的希望很大掌握在我们的手中,让我们携起双手,迈出步伐,以坚定的脚步向着创造之路前进吧!
大学军训学生心得 篇7
山没有悬崖峭壁就不再险峻,海没有惊涛骇浪就不再壮阔,河没有跌宕起伏就不再壮美,人生没有挫折磨难就不再坚强。樱花如果没有百花争艳我先开的气魄,就不会成为美丽春天里的一枝独秀;荷花如果没有出淤泥而不染的意志,就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气,就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人如果没有坚持到底的毅力,就不会成为紧张军训中的一颗亮星。 ——题记
进入高中,就意味着必须接受军训考验。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说,无疑是一种挑战---一种自我挑战。在这短短的军训期间,我们要与原本不认识的同学相互认识,并且要做到互帮互助,团结一致,我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来,参加严格训练,接受阳光的洗礼,面对种种的考验。我们将在短短的军训中学习到很多的事情,我们在训练中我的身体得到了锻炼,意志得到了磨练。我们在长大,父母将为我们而感到无比的骄傲。军训让人坚强,李阳曾说过:“pain past is pleasure(咬牙冲过去的痛苦就是快乐)”,是的,困难其实并不可怕,敢咬牙克服困难的才是真的英雄,只有面对任何痛苦都能一笑置之心,才是真的快乐之人。绿色军营令多少华夏青年充满神往,令多少壮志之士抛汗撒泪,七天转瞬就过去了,这期间有笑有泪,有酸有甜,有脆弱更有坚强,超载了军训的痛苦,似乎每张稚气的脸都染上了坚强的光辉。虽然军训是件很苦的事,但是我们用汗水证明了困难不可怕,可怕的是我们逃避困难,军训让我们让我们变得勇敢了,在军训结束的时候我留下了喜悦的泪水虽然军训只是短短的几天,但他却给了我一生都受用的东西,军训让我有了对生活坚持的态度,让我明白只要对生活充满信心,做任何事情只要肯付出,那么一定会回报自己一个钻石般的生活和五色石般的人生。我始终都坚信:坚持就是胜利。但它在军训中给了我一个更完美的诠释。
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天是蓝的,草是绿的,军训是辛苦的。在炎炎烈日下,同学们都咬牙坚持着。这几天,正值高温期,温度非常的高,有时候真的想放弃。但是看着一个个同学仍旧能坚持,我质疑为什么自己不可以呢?是啊,军训就是为了锻炼我们的意志,以致于我们能在以后的学习生活中更好地面对挫折与失败,笑看人生。当然,不可否认,军训有苦也有乐,在拉歌的时候,我们28连与隔壁训练的64连就更像姐妹连一样,彼此帮助。虽然我们小教女生多声音可能盖不过男生,但是每个同学都是用心去唱,用心去体会,用心去感受,彼此之间心心相印。蛮感激上苍赐给了我们一个蛮好的教官,严格并着宽忍,军队是严肃的,但是在这一份严肃中,我们仍旧保持着自己的那份个性。
军训难忘!军训难忘!
军训感言
“故天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,而行弗乱其所为。”这句古话可谓在这次军训中体现得淋漓尽致。
从没有像军训这样如此劳累过,此时此刻对于军训中的苦与痛早已麻木了,刚入学时的那一腔热血与激情也随之消退了。
或许我放弃了,但我的身体却意外的留在了“战场”上,而我的新也惊奇在痛苦中挣扎,此刻我感到有点兴奋,因为我挺过来了,越过大学生活的第一道坎,我隐约看到了希望,也早已在先前的消极中解脱了。
经过这次军训的洗礼,我学到了很多。喊口号时要整齐,我学到了“团结”;犯错误时要打报告,我找到了“诚实”;强忍“蹲姿”的痛苦时,我领悟到“坚持”。这些道理是以前就了解的,但却是需要后天细细体会的。
我感到军训的意义并不在于吃了多少苦,受了多少罪,而在于找寻那份属于自己立足社会的精神,无论你获得的是哪一种精神,而对生活,也将会更奋然而前进。
军训感言
军训之后,我将真正开始我的高中生活。无论前面路上等待我的究竟是什么,我想只要有着军训的勇气、耐力和坚持之心,美好的高中生活不会拒我置千里之外。同样,我要用自己的努力去开拓,去进取,不断超越自己,用缤纷的高中生活构筑我唯美的花季。
阳光撒落,万物争荣,花季已悄然绽放……
就这些了,给不给分你看着办吧..累~~
大学军训学生心得 篇8
对于很多过来人来说,军训的确是人生难得的考验和鼓励。军训不仅培养人的吃苦耐劳精神,也培养人的坚强意志。
古人云:“天将为斯里兰卡人民负大责,必先苦其心态,劳其筋骨,劳其筋骨。”。这是一种体验。这次军训,应该也是最辛苦的。每天都要反复做立正、放松、蹲下、摆臂、踏步等基本动作。这些动作通常看起来很简单,但现在不容易做了。导师对动作的准确性要求很严格,对学生的期望很高。导师对我们班的每个学生都非常关心和负责。无味的生活不是这样。教官也有可爱的一面。他们通常利用休息时间和教官一起唱军歌,体验士兵生活的艰辛和乐趣。
在这短暂的日子里,我们被晒黑了,尝到了甜酸苦辣。最糟糕的是,我们的军装这几天只能洗一次。表面有一层白色的盐粉,是我们的汗水,但很有意义。不仅学会了一些军人的技能,还学会了很多军歌。人们谈论的是他们来自哪里?分享你的有趣故事。再加上离家的距离,这里的每个人都很情绪化。如果说我军训的经历,我觉得除了上面那些难忘的故事,我还是很想家的。可以说是我学习以来最规律的生活作息。同时又是那么充实。每天都有任务要完成。
从这次军训中我了解到,如果我用心去做一件事,总会有很多故事,一点一滴。训练结束后去食堂吃饭,然后继续训练,直到晚上十点半熄灯。一种前所未有的快节奏生活,没有抱怨的机会。一切都是最基本的,一切都要自己解决。训练中,看似简单的站姿动作,却是那么累人;在宿舍,父母辛辛苦苦做了两三遍的衣服,从来没有在自己手里洗干净过。我觉得我们要做的一切都不会像看起来那么简单,尤其是在以后的工作中。同时,我们不应该只关注别人的成就,而不考虑他们的成就过程。不要以为踩着巨人的肩膀就成了巨人。毕竟你脚下的高度永远不可能是你自己的。人只有脚踏实地才能有所作为,仅仅享受成功只会让人堕落。军训的目的不是为了学会洗衣服,而是告诉我们,踏实肯干是一种不可或缺的精神。
伴随着响亮而严厉的哨声和年轻而矫健的步伐,我们开始了大学军训。毫无疑问,在军训中,很苦很累,但却是体验生活,战胜自己,锻炼意志的好机会。虽然心里有说不出的喜怒哀乐,暴露在烈日下皮肤变黑,但这不就是一种幸福,一种更好的向着人生目标前进的勇气,一种提升自己的信心吗?军训吃亏。每天早上六点半起床;七点到十一点的训练;烈日下,热气逼人,我们以军人的姿态站着。汗水是流下来的,流淌在身上,痒痒的,却擦不掉;喉咙发干,心里火烧火燎的,很难受,但是不能喝水;我的脚麻木了,血液集中在脚底下,大脑缺氧,却不能休息。一,二,一,向右看,往前踢,脚肿了。很多人抱怨,但是当生活中没有苦的时候,苦并不可怕。关键是坚持,坚持可以克服。
军训很好玩。休息时,雄壮的军歌为疲惫的身体增添力量;有人说努力后的收获是双喜临门,现在我有了更深的体会。
经过这短暂、艰苦、难忘的军训,我们变得不那么细腻,更坚强;少一些依赖,多一些自我提升;少抱怨,多前进的勇气;同时也懂得自控力,自爱,自理,自强。
大学军训学生心得 篇9
韶光流通,年月静怡。翻开这些回忆,你会看到早年青涩的自己在一点点褪去侵占的表面的时分,你就长大啦!
三天的军训,时刻短而快乐,我们在这三天有了质的腾跃。
在前一天的晚上,我们见到了教官和营长,当耀眼的灯火打到他们傲岸的身躯上,我看到了热血男儿的严厉与仔细,这一次,我体会到了什么叫做我国武士。教官的操练让我感触到了武士的苦与累,但我不怕苦,不怕累,由于我知道这些苦累是来磨炼我们的意志,让我们变得愈加优异,变得愈加有克己力。
刚开端,教官操练我们向左向右转,以及一些简略的蹲下与起立,我对自己很有决心,由于这些对我来说是小意思,但是在全体操练时,我发现我错了,在团队里考究的是联合、是全体,所以我尽力地将自己的动作与同学们共同,用余光看清排面。接下来,到了最难的正步操练,正步是一个很严肃的脚步,我在第一天的操练中体现得非常超卓,但到了第二天,我发现我的腿都不是自己的了,踢正步时,我房子的能感觉到我的汗如豆粒般纷繁从脑门冒出。我坚持做到,“谁说女子不如男”,在我身上,大约就能看出来了吧!
我们在这期间,还对宿舍进行了内务收拾。我学会了叠“豆腐块”,被子再也不是乱成一锅粥,教官很温顺、很仔细地教我们被子的叠法,这时,我发现了军中男儿的仔细。
没有支付哪里来的报答,我经过自己的尽力被评为标兵,心里非常快乐。经过这次的检测,对曾经的自己,也有了一些改动与观点。我没有了曾经的天真与无知,我得到了人生道路上的一笔财富,这种财富虽无形,但我的尽力是有形的。
书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。我要向着自己的中考方针,迈出最坚实的一步。