back_img
好工具> 范文网>

体育锻炼心得体会

体育锻炼心得体会

发布时间:2023-06-09
1 体育锻炼的心得体会十六篇
体育锻炼的心得体会

当我们积累了新的体会时,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样能够给人努力向前的动力。那么写心得体会要注意的内容有什么呢?以下是小编精心整理的运动心得体会300字(精选16篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

体育锻炼的心得体会 篇1

上周早上,天气特别晴朗,蓝天上漂浮着数千朵白云。学校举行了第十三届校运会。

比赛项目那么多!有跑步,垒球,立定跳远,跳高等等。

比赛开始了,从男子60米比赛开始,从初级赛开始。他们高昂着头,为比赛做准备,扭着脚,动着手。然后弓腰,把比赛做好。听到裁判的枪声,他赶紧跑了。

终于到五年级了。我们班的代表杨楚容,自信又有活力。他一点也不紧张。“准备,开始。”“砰!”枪声一响,每个班的运动员都像箭一样冲了出来。这时候,四周响起了有节奏的“加油,加油”的嘎嘎声。在这个紧要关头,我干脆站了起来。杨楚容一开始还遥遥领先。渐渐地,二班的'一个同学超过了他,把他远远地甩在了后面。我心里暗暗替他担心:杨楚容,别输!果然,杨楚容没有放弃,反而更加努力地往前跑。5米,4米,3米,越来越近,越来越近。突然,杨楚容向前猛冲,终于追上了他。他是最后第一个踏上彩色线的人。杨楚容高兴得跳了三尺高。我也为他感到欣慰和骄傲。连老师都夸他:“杨楚容是我们学校运动会上第一个打破跑步记录的。真的太神奇了!”荣听了,不好意思搔头。

比赛继续进行。学生们有垒球、立定跳远和跳高。他们都想为班级赢得荣誉。

一阵欢呼声从校园里缓缓飘过。

体育锻炼的心得体会 篇2

体育锻炼是一项对我们身体健康和心理状态都有积极影响的活动。在过去的几个月里,我参加了一项体育锻炼计划,并从中获益匪浅。在这篇文章中,我将分享我参加体育锻炼的心得体会,包括它对我的身体和心理健康的影响,以及我从中学到的重要教训。

首先,参加体育锻炼对我的身体健康有着显著的影响。每次锻炼后,我感到身体更加强健和有活力。通过进行有氧运动,如慢跑和游泳,我可以增强心肺功能,增加体力和耐力。此外,力量训练可以帮助我增强肌肉和骨骼,提高姿势和平衡。这些都是我在参加体育锻炼中获得的重要好处。

其次,体育锻炼对我的心理状态也有积极的影响。在锻炼过程中,我可以释放压力和紧张情绪,并获得放松和平静的感觉。运动可以释放多巴胺和内啡肽等荷尔蒙,提高幸福感和满足感。这使得我在工作和学习时更加专注和高效。此外,与其他参与者一起锻炼,我还感受到了集体合作和团队精神的重要性。

通过参加体育锻炼,我也学到了一些重要的.教训。首先,坚持是成功的关键。在开始锻炼的时候,我经常感到疲倦和沮丧,并且很容易放弃。然而,通过积极的心态和持续的努力,我慢慢建立了自信和毅力。这鼓励着我坚持下去,取得了不断的进步。其次,合理的时间规划和目标设定是非常重要的。通过设置有挑战性但可实现的目标,并制定合理的锻炼时间表,我能够充分利用我的时间并更好地组织自己。

最后,我还了解到了自我关爱的重要性。体育锻...

查看更多
2 体育锻炼心得体会
体育锻炼心得体会

写心得体会应该以自身的语言为主,你知道如何撰写一份心得体会吗?以下是编辑精选的有关“体育锻炼心得体会”的内容供您参考,想获取更多详细信息请持续浏览我们的网站!

体育锻炼心得体会(篇1)

疫情期间,很多人被困在了家中,但我们也要坚持运动。运动对健康的好处毋庸赘言,但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的,就要选择各种最佳的运动。最优健脑运动运动最健脑,同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气与养分。

要活得健康就要从运动与饮食开始.首先要定立好时间分配,然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减肥。所以,运动的好处是多不胜数。其实,运动不只是以上所说的好处。还有生理方面的好处,在生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力,如做带氧运动,如进行剧烈运动前先进行伸展运动,则可减低受伤的机会...

生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。

大学生更应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调-致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的:也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等。

体育锻炼心...

查看更多
3 体育锻炼心得体会(精品14篇)
体育锻炼心得体会

想要写出优质的心得体会,我们应该如何做呢?在我们的日常生活中,常会受到一些教育或启示,从而有所感悟。这时,我们可以把这些心得当作倾诉对象,用笔和纸表达出来。相对于其他形式,心得体会更多地关注于自己在工作、学习、生活或其他方面的主观认知和感受。今天好工具范文网小编就来为大家分享一些关于“体育锻炼心得体会”的心得体会。请继续浏览以下内容,希望对您有所启发!

体育锻炼心得体会(篇1)

运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。

激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的'表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。

友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。

正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

体育锻炼心得体会(篇2)

锻炼你的身体,会让你更加强壮;锻炼你的头脑,会让你更加聪慧;锻炼你的意志,会让你更加坚强,那一次,我得到了的锻炼,一次难忘的锻炼。

那是在三亚的沙滩上,我肆意地吮吸着阳光,几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往,他们飞驰在沙滩上,不时拐弯飙起几层沙子,那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,开始耐心地教我。

“控制方向,控制速度,拐弯平衡”,爸爸一一把这些词送进了我的耳朵,还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝,哪里会想爸爸的心窝,脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复,我迫不及待地跨上沙地摩托,车垫带着阳光的温度,我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲,我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭,飞快地冲进沙滩。我的心一抖,惊出一身冷汗,颤抖的双手越发冰冷,死死地握住把手,额头上渗出丝丝密密的汗珠,脑子里一片空白,之前的期待全部被紧张所替代,心里像悬了一块巨石,手脚也不听使唤。

怎么办?怎么办?我回头看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中传来对我的鼓励...

查看更多
推荐栏目
back_img
实用文
工作总结
工作计划
述职报告
心得体会
句子
作文
自我鉴定
祝福语