拓展课心得体会

当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，可以将其记录在心得体会中，这样有利于培养我们思考的习惯。那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是小编为大家收集的拓展心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

拓展课心得体会 篇1

20xx年x月11日至x月15日，在公司的精心组织下，我经历了人生中的第一次拓展培训以及为期四天的封闭式专业骨干课程培训。正是这一次的拓展及，使我受益匪浅，终生难忘。

第一天的拓展训练，让我体会最深的有以下几点：

团队需要核心和灵魂。几个集体项目如果没有人指挥，没有谋划，没有人付出和奉献，在有限的时

间里如何完成任务，在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里七十多个人个人，要翻越4.2米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后在8分多钟内成功将其翻越(比我们设定的目标值15分钟，提前6分多钟完成任务)，“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得服从与付出，如果团队中每个人都去做领导管理者，那么还会有执行与服从者吗?目标已经确定，就需要一些人充当管理者，只需要一种声音在团对中，制订出可行的方法，从而实现目标。

相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，需要很大的勇气与信任，而事实证明，只要我们信任我们的团队，朝向我们的目标努力迈进，我们就一定能取得成功，战胜自己。

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要本文来源：沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。“孤岛求生”给了我们很大的启发，在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，成功将会一蹴而就。

小组组建时，我们就设定了小组的组长、秘书、吉祥物、队旗、队歌、口号等，落实分工确立了明确的职责，大家各司其职，在做集体拓展项目时，每个人开始都能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事的才智发挥，也造成了局面的混乱。这点也让我们深刻的感受到在具体工作中，我们明确分工、落实责任的重要性。

知识和技能只是有形的，意志和精神则是无形。拓展训练更多的是对人心理的挑战而不是体能的挑战，它让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!在工作中，要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用激情和意志重新面对每一天的工作。

为期四天的封闭式培训，让我在思想上有了更深刻的认识，坚定了完成好每一项工作的决心和信心。四...

写心得体会对我们有什么好处吗？我们在日常生活中常常被一些情感所打动，我们可以将自己当时的感受写成一篇心得体会。写心得体会时，不能简单地复述原材料，而是要提出自己的见解，经过反复推敲小编为您编辑出了这份精选的“拓展课心得体会”，在我们的网站上你可以获得更多相关信息！

拓展课心得体会 篇1

拓展训练心得体会500字

小编为大家推荐的是拓展训练心得体会500字，希望可以帮助到大家，欢迎大家阅读参考，可以借鉴的哈。

拓展训练心得体会一：

为期一天的拓展训练结束了，但这次活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：

1、团队意识很重要

在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!

2、做事情之前要有目标和计划

在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很重要。一个考虑周全的计划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。

合理的分配资源，即快好省的完成工作进度

"七巧板"项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实

4、有效的时间管理

这次活动给我印象最深的是生死99秒，活动规则要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏结束，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析失败原因，我们不难发现，一次把事情做好就是最好节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的达到自己的目标。

拓展训练心得体会二：

一大早我们一大帮人便坐着大巴...

一旦事情达到尾声，我们可以通过文字来做记录。编写心得体会可以增强个人的主动学习和自我提升能力。小编已为您收集整理了一些与您所需相关的资料“素质拓展课心得体会”。为了节省时间，请将本页添加到收藏夹中！

素质拓展课心得体会(篇1)

上周，我有幸参加了为期两天的质量发展培训，特别是经验丰富。虽然有些培训不尽如人意，但更多的是意外收获，这次活动最深刻的经验总结如下。

一、收获

（一）环境与心态

素质拓展的第一天，老师通过影片《壮志潜龙》给我们上了一堂生动的励志课。黑人主角卡尔，通过自己顽强的意志和不懈的努力，在种族歧视的不公平环境下，成为了他梦寐以求的意流跳水中士。在英雄身上，我们看到了很多优秀的品质。

但最重要的是卡尔对待各种不公平待遇的积极态度。世界没有绝对的公平，而现实总是残酷的，在你无法改变外部环境的情况下，我们只能调整好自己的心态，把握每一个机遇，迎接每一个挑战。与崇左一样，在发展中也存在工资低、物价高、城镇化基础设施落后、城市体娱娱乐水平低等问题。

但是，我们扎根于这片热土上，必须调整心态，相信要尊重积极向上、头发单薄的左派。这里有红八军的故乡，有中国“糖都”，有两千多年前壮族先民骆越人留下的花山壁画、有全球濒危灵长类白头叶猴的故乡；这里更是通往东盟的陆路大通道、面向同盟开放的新高地、广西沿边开放水平的“桥头堡”。2015年国务院通过了《左右江革命老区振兴规划》，作为革命老区的崇左又迎来加快振兴的重大机遇。

今后，我们不仅要正实现实，更要调整心态，为实现崇左梦想而不懈努力。

（二）团队与个体

在训练中的数数游戏中，我深刻认识到个人在团队中的重要性，也意识到作为团队领导者的重大责任。俗话说，不怕上帝般的对手，怕猪一样的对友。一个人的成功并不意味着整个团队的成功。

只有团队中的每个人都有团队意识，团结互助，才能共同实现团队的目标。就像在单位里，我们往往团队意识不够强，有时只顾把手头上的工作应付了事，很少考虑因为自己的疏忽领导要承担的责任和对单位的影响。

（三）精英与中庸

在穿越火线的游戏中，我个人觉得成功的团队必须也仅能存在两种人，即领导者与执行者，而且还要有畅通的谏言渠道。在这个游戏中，我觉得我们这个团队没有主动而明显的领导者，导致后期穿越方法的一变再变，最后谈判的犹豫不决，拖长任务完成的时间。我们这个团队可以说都是单位的骨干，江洲区的精英，大家都很有思想，有激情，有干劲，这些放在个人身上都是好的品质。

但是在一个团队里面，每个人的过于表现，反而会给团代带来负担，容易使团队变成一团散沙。我个人认为，当一个精英团队的每个成员都学会了中庸之道，那么团队就能最有效地完成任务。这里的“中”指的是不偏不倚、公允，不走极端。

“庸”并不是庸常，而是学会合作。小到单位，大到国家，我们需要精英人才，也需要中庸精神，否则各自为政，难以行事。

二、建议

本次素质拓展收获很多，对我个人进步帮助很大，希望卓越团队...

生活是残酷又温情的，我们的感受也会随之千变万化，我们可以编写一篇心得体会来记录自己的心路变化。心得体会让人更加了解自己的非言语语言，写心得体会要从哪几点入手呢？

体育课拓展运动心得体会【篇1】

体育课是学生们非常期待的一门课程，除了可以锻炼身体之外，还可以拓展运动知识，培养团队合作与竞技精神。通过参加体育课，我获得了许多宝贵的经验和体会。

首先，体育课给我带来了体能的提升。每次上体育课，我们都要进行各种运动项目，如跑步、跳绳、篮球、足球等。通过不断的锻炼，我渐渐增强了心肺功能，身体也变得更加灵活。最初，我只能跑几圈操场，感到非常吃力，但随着时间的推移，我发现我可以跑更长的距离，这让我非常自豪。同时，我还学会了如何正确地进行拉伸运动，这对我的身体健康非常有益。

其次，在体育课上，我学到了合作与竞争的重要性。许多体育项目需要与队友们紧密合作，如篮球、足球等。在这些项目中，团队合作必不可少。我们必须密切配合、互相支持，才能顺利完成任务。而在其他竞技项目中，如田径比赛，我们则需要展现自己的个人实力和竞争意识。这些项目既锻炼了我们的个人技能，又培养了我们的合作精神，让我能够更好地适应各种环境。

此外，体育课还培养了我的意志力和坚持不懈的品质。体育课上的许多项目都需要我们付出巨大的努力和汗水，如长跑、游泳等。有时候，当我们感到疲倦时，也许会想放弃。但是，在教练的鼓励下，我学会了坚持到底，不轻易放弃。我发现，只要付出努力，就一定会有收获。这种坚持不懈的品质对我今后的学习和生活都非常有帮助。

此外，体育课还给我带来了从容和自信。在体育课上，我们必须学会面对各种挑战和困难，如高度、速度等。最初，当我面对高跳杆或快速奔跑时，我总是感到紧张和不安。但是，经过反复的练习和教练的指导，我逐渐克服了这种紧张感，变得更加从容自信。我相信，只要我努力，我就能够克服一切困难。

总之，通过参加体育课，我获得了许多宝贵的经验和体会。体育课不仅拓展了我的运动知识，提高了我的体能，还培养了我合作与竞争的精神。同时，体育课还锻炼了我的意志力和坚持不懈的品质，让我变得更加从容和自信。我相信，这些宝贵的体验和体会将在我的学习和生活中发挥重要作用。我会珍惜每一次体育课的机会，不断努力，追求更高的目标。

体育课拓展运动心得体会【篇2】

体育课拓展运动心得体会如下：

1. 拓展运动能够增强心肺功能。在拓展运动中，我们通常会进行一些高强度的运动，比如跳跃、攀爬等，这些运动能够刺激心脏，提高心肺功能，让我们更加健康。

2. 拓展运动能够培养团队合作能力。在拓展运动中，我们需要和其他队员一起合作完成各种任务，这就需要我们具备良好的团队合作能力。通过拓展运动，我们可以学会如何与其他人沟通和协作，提高团队凝聚力。

3. 拓展运动能够增强自信心。在拓展运动中，我们经常需要进行一些挑战性的任务，比如跨越障碍、爬上山峰等，这些任务需要我们有足够的自信...

本篇文章主要阐述了对于“素质拓展课心得体会”方面的必备理解。在不同的时刻，我们的想法亦会有所变化，因此我们可以尝试的写下一篇有针对性的心得。这些思考可以通过我写作的心得来整理出来。感谢您的读过，希望您能够收藏本文！

素质拓展课心得体会 篇1

我认为这次拓展训练相当成功,特别是热身运动与主体游戏.比赛部分相当精彩.

首先,每一位队员都融入了自己的团队.热身运动很必要的,它不仅能够让我们快速融入团队,而且也让自己快速地进入比赛状态.虽然大家有时不能达到预期的效果,但队员们都受益非浅.其次,团队能够较快地发现并解决问题,从游戏中发现实际问题,从而能够为将来的学习与工作打好基础.通过游戏_____体验_____领悟_____应用.这种良好模式来挖掘自身潜能和意识.通过尝试,找到勇气;通过完成任务,他们找到了自信……这些素质与能力必定将对他们今后的学习与工作产生影响.作为调动大家积极性以及培养能力的一种途径,心理拓展营以其独特模式来锻炼队员.在活动结束后,刘云峰老师代表总结,他谈了很多我们课堂不曾学过的东西,教会了我们知识不仅今来自书本,更多的是实践.通过活动,我们团队的凝聚力更加地坚强.虽然,我是个大一新生,看过以前的拓展训练营的内容,发觉游戏是经常变动的,但我认为这是个小进步,因为经常变动才会有活力,才会调动我们的积极性.

但是,通过调查还是会发现一些小问题.比如有同学反应指导老师的评判标准不统一,导致时间有误差;组织和比赛规则也需改进.昨天天气还不错,但是风偏大,让堆积木出现了小问题.我们自己协会也应重视内部问题,比如活动过后有些人就回去了.这表明我们心理协会还不够团结,需要加强建设.发现问题,解决问题才会让我们协会更加健康发展,我相信我们会举办更好的拓展训练营的.

附:分队活动过程与总结(我是法学二班的,主要研究了他们的活动过程)

十一月十六日上午,在刘云峰老师的致辞下揭开了帷幕.9点整,刘云峰带了七只队伍先去玩风火轮,其中就包括法学二班.对于我们班的队员、队训、队歌,大家都聚思广义,凌云队,一个比较自由又有气势的队名,队歌也是军训时学的脊梁,队训:壮志凌云,展我风彩.由于这是第一次参加,大家都没有社会实践的经验,大家都有自己的看法,其中不乏歪想.虽然我们很有创意地做了风火轮.将报纸对折做成一个坦克里里带,只能容纳一只脚,但是时间是有限的,我们只能被迫地用前脚跟后脚走一字型.速度可想而知,结果只能是倒数第一了。后经过微型改良,取得了倒数第二.本身这方案有点问题,但是经过大家努力配合而成功超过社会学的,让我们班的笑得乐呵呵!

由于经过风火轮的磨练,大家斗志高昂,转入下一个环节-----激情三百.个人认为这一轮我们很认真,但是指导老师相当严格,在跳绳接力方面消耗太多时间,又以倒数第一的名位结束(第一轮表现优异得第三名)闭幕式上我们人文学院的全部失败,没有得奖励.但是大家玩得都比...

街上来来往往的人，每个人心中都夹杂着许多的想法，此时选择心得体会是一件很不错的选择。心得体会可以帮助我们重新并且更加深入的认知我们所学的知识和事物，为使用时更加方便，下面是好工具范文网编辑整理的“拓展课心得体会”，如果您发现这篇文章非常有意义请与您的朋友分享！

拓展课心得体会(篇1)

九月的天气，微带凉意。伴随着大家的热情和期待，我们一起踏上了到参与拓展培训的路途。因为大家早就知道了这次的拓展活动是明阳天下拓展基地的专职教练带队，所以内心都兴奋不已。对于明阳天下拓展活动我们早有耳闻，很早就想参与其中去感受那传闻中不一样的刺激和惊险。

这是在去往怀柔的路上，大家都满脸洋溢着热情和期待，也完全没有因为早起而产生困倦。我也一样，对接下来的拓展活动充满了期待和向往。

其实对于我们来说，参与拓展培训虽说是提升团队凝聚力的一种方式，但是于我们更可以说是一种休闲和放松，在繁重的工作压力下进行的一次集体旅行。

路途的风景我们都无暇顾及，一路上大家唱歌、猜谜语，玩的不亦乐乎，仿佛回到了儿童时代，马上要进行集体秋游一样。当然还有很多的同事居然在百度明阳天下拓展项目的通过技巧，看来大家都是迫不及待的想要尝试一下了。

下了大巴车，等待我们的刺激马上就要来了。内心真的是非常的激动，还有一点的紧张。

通过见教练、分组，以及注意事项讲解等等的多个流程。我们很快的便进入了第一个的拓展活动项目。在教练的带领和指导下，我们每个人都是卯足了劲想要在这里大显身手。

通过这两天的时间，我们陆续的完成了多个拓展项目，在这里看到了很多同事未曾展现的一面。也让我们彼此有了更加深刻的了解。虽然参与的拓展活动项目很多，但是每一个活动项目都让我们有不一样的体会和感悟，在这里跟大家分享几个我记忆非常深刻的拓展活动项目。

这个拓展活动叫做“钻电网”，也是我们参与的第一个拓展活动，我的记忆非常的深刻。因为这个活动真的是非常的考验大家集体协作的能力，不仅需要自己运用技巧钻过电网，更是要协助自己队伍里的成员钻过电网。在这个活动过程中，不同的小组之间形成的是竞争关系，比时间、比技能，这更是考验每个人的意志。

我第一次被队友举起来钻电网的时候心里非常的害怕，同时也造成了自己内心非常的紧张，害怕会因为自己的不小心而影响整个团队的成绩，害怕全队的成员因为自己的不小心而失败受到惩罚。后来慢慢的大家都变得越来越放松，钻电网的过程也变得越来越轻松和容易。之后还陆续的参与了多个的活动，很多的照片和录像记录了大家共同奋斗的过程。也让我们的心更加的凝聚在一起，让我们的团队变得更加的团结和有力量。

两天的拓展训练，让我们大家都有一种意犹未尽的感觉，都希望以后能够有更多的机会来参与明阳天下拓展公司的更多的拓展培训活动。这次的拓展训练，我们最大的收获就是真正的感受到了团队中每个成员都团队的成败都有着非常大的影响力。相信经过这次的活动，我们团队中每个人的关系都更加的密切...