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焦虑心得总结（精品九篇）
早上，又跟女儿发脾气了。
原因是，我已经把做好了的早餐端上了桌，看到刚刚洗漱完毕的女儿只穿了件毛衣，叮嘱她加一件外套赶紧来吃饭，叮叮当当菜也炒好了，出了厨房门，女儿竟然还蹲在沙发边上看《童话大王》，身上依旧是那件单薄的毛衣，眼看着时钟已经指向7：30了，我的火腾就按耐不住蹿上来了，女高音响起来时女儿小小的身子哆嗦了一下，我的心里也哆嗦了一下。可我该怎么办呢？因为昨天早晨，同样的镜头已经出现过一次了。
女儿走了，我趴在床上哭了。突然之间，我觉得那么的无助，孤独。在教育培养孩子的过程中，我曾经是那么的自信，如今，我好像陷入了一个迷宫，找不到出口。其实孩子各方面都挺好的，就是时间观念不强，早上时间挺紧张的，她却总是磨磨蹭蹭的，穿衣服都是躺着进行的，洗漱的过程基本上玩水的'过程，蹲厕所还得看会儿杂志，搞得我总是紧张兮兮地不停地看钟表，但是想想这些都是她独自完成的，也不能总埋怨她，慢点就慢点吧。我想我发火可能是我积压了很久了吧，我一直在忍，忍受这样一个“独自”培养孩子的过程，独自面对困难和问题，不是单亲却过着类似“单亲”的生活，我看到自己如此的脆弱，我还以为自己很坚强，才知道，坚强，是要付出代价的。
火，发过了，还得自己劝慰自己。新学期，孩子表现得多好啊，数学作业不用检查了，每次都是满分，语文学会预习了，能够自己整理书包不用我帮忙了，而且晚上也可以一个人睡觉了，多好的孩子啊，她只是需要我帮忙，帮助她了解什么时间该做什么不该做什么。擦干了眼泪，打开电脑，制订一个详细的时间表和奖励计划，希望可以对孩子有所帮助，当然，希望对我也有所帮助，把焦虑抛开。
孩子，做你最好的朋友，一直是我的心愿！
女儿回家来，带回来一本蓝色封面的《校信通精品博客》，并且很严肃的对我说：“大哥哥嘱咐了，让你一定仔细看看。全班只有我一个人有，同学们都羡慕死了。”
暖暖的两篇博客对我都很有启发，而且正好针对孩子现有的问题。很久没有写博了，整天在路上疲于奔命，把自己抽成一个陀螺，来不及停下来歇歇脚，加加油，难怪经常有些空虚的感觉呢。
一旁女儿又说话了：“靳哥哥还问你这段时间是不是特别忙？我差点就说你净忙着训我呢，给你留着面子没说出来。”
苏霍姆林斯基曾说过：“要关心儿童的生活和健康，关心他们的利益和幸福，关心他们的精神生活。”当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，学生在这样的社会大环境下生存，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；其次，独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；再者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。人的心理素质，不仅具有生物传递作用，而且具有文化传递传递意义。对学生进行心理健康教育尤为重要。我在教育教学中，关注沐浴儿童心灵的教育，颇有体会。
一、关注孩子心灵，培养自信心理
一个没有自信心理的人...
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当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，不如来好好地做个总结，写11篇心得体会，这样可以不断更新自己的想法。到底应如何写心得体会呢？下面是小编整理的心理健康心得体会范文500字，希望对大家有所帮助。
我参加了部门组织的《情绪与压力管理》培训。以前也参加过一些培训，但是这次培训跟以往的技能培训很不一样，此次培训为我们揭示了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识。整个培训轻松愉快、形式新颖、内容丰富，使我受益良多。现代社会经济迅猛发展，物质及精神生活日益丰富，与此同时、来自工作、家庭、社会的压力也越来越大，这些压力对我们的情绪产生着潜移默化的影响，负面情绪的积累会影响我们的身体健康，降低我们清晰思考的能力，影响工作效率。因此、有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪不仅可以使我们自己保持身心愉快，而且能够有效提升工作效率，进而提升企业的整体绩效与企业文化。
此次培训，我学习领悟了以下几点：
1．学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。
2．使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的'能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。
3．使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。
4、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
5、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力
6、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的`洞察力。
通过此次学习在以后，将可以通过各种改善不良情绪压力舒缓方法来管理自己的压力和情绪。比如：停止消极想象，用积极的心理活劢挤掉忧虑的心理空间。心理上预先接受并适应不可避免的事实，通过放松来减少焦虑和紧张情绪，学会倾诉性的宣泄。转移注意力戒花时间娱乐，为别人做点有益的事情。建立良好的生活、工作习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。在今后不论在工作中、在家庭中、在社会交往中、我们都应该逐渐去学会提高自己的情商。控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧。总之，面对压力，我们需要的是一个积极的态度，开放的视野，保持乐观的心态，经常对自身进行反思、认识、调整，以饱满的精神状态迎接新的挑战。
心理健康教育在现代社会的教育...
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