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中长跑训练计划（锦集二篇）
一、实施对象
全县所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生。
二、组织领导
“体育考试”工作在县招委会统一领导下，成立光泽县初中毕业升学体育考试领导小组，王文卷任组长，成员有凌晨、胡波言、郑碧惠、祝成旺、杨玉清，工作人员有：林家莲、李雄、张和睦，办公地点设在教育局“三站”。
三、考试项目
长跑（男子1000米，女子800米）、立定跳远（一分钟跳绳）、仰卧起坐（实心球）
四、考试成绩记载及等级设定
1、三个项目考试每项满分100分，总分共300分，学科总成绩按a、b、c、d四个等级形式记载。
2、原始分值与等级分折算方法：
255分（含255分）以上为a级，225分（含225分）以上—255分以下为b级，180分（含180分）以上—225分以下为c级，180分以下为d级。
3、初中应届毕业生体育学科成绩达到a级给予5分奖励，b级给予2分奖励，c级和d级不加分。
4、考试成绩作为初中学生毕业的依据之一。
五、收费标准及报名时间
根据省教育厅会同省物价局商定的收费标准收费，各校要按招办要求统一进行报名，填写准考证号，考生名单于3月25日前交体育组张和睦老师，考试安排和考试时间另行通知。
六、考点设置与要求
1、考点大门口应挂上“xx年xx县初中毕业升学体育考试xx考点”的横幅。
2、考场应划好警戒线，实行封闭考试，带队的校领导、老师、学生家长以及与考试无关的任何人员一律不得进入考场。
3、设置考点学校应于考试前二天准备好场地、器材、桌椅等设备。
4、考点应设立医疗点、茶水供应处、自行车停放处和考生集合休息处。
为确保20xx年我校初中毕业生升学体育考试工作安全顺利进行，根据县局关于体育考试会议中关于安全工作的要求，结合我校实际，特制定本方案。
一、体育考试安全工作领导
（一）学校成立
20xx中招体育考试安全工作领导小组
组长：
副组长：
成员：
（二）工作职责
1．负责对考试安全工作进行部署检查，做好现场应急处理工作。
2．负责对参考人员安全教育，出现突发事件时统一协调转移参考学生和考务人员，并安排好应急车辆。
3．负责各项安全防范措施的检查与落实，出现突发事件时指挥疏散人群。
4．班主任负责考试期间考生一般性医务处理，出现突发事件时紧急救护的组织工作。
5．校长是学校安全负责人和总指挥，领导小组成员落实好交通安全防范措施的落实，出现突发事件立即报告并与相关部门取得联系，协助处理。
（三）安全工作领导小组分工如下：
1、组长、副组长：全面负责我校毕业生体育考试的组织实施工作，确保安全。
2、成员：
（1）、具体负责组织本校工作人员做好安全防范，维护秩序，出现突发事件时，做好人员疏散工作和组织工作。
（2）、班主任负责组织学生考试前后人数清点统计、组织纪律教育、安全教育等。
（ 3）、体育教师：负责考试前学生考试运动常识的讲解、考试中安全教育和防范、常见运动创伤的处理等。
（ 4）、班主任：负责...
查看详情>>最新致中长跑运动员加油稿（汇总六篇）
在现实生活中，加油稿在各种场合中愈发重要，它能增强自我认知并带来积极的激励。那么，怎样才能写好一份加油稿呢？以下是小编整理的精选运动会加油稿，共六篇，字数大约200字，欢迎大家分享。
在五的后面加三个零，就成了完美的五千米，第一个零，描述着运动员的毅力，像那不知疲倦的英雄，奔跑永无止境，第二个零，象征着对极限的挑战，这是一般人无法超越的极限，却又是你最美的时刻，第三个零，飞扬着一种追求完美的精神，或许你并不擅长奔跑，但你却乐于追逐这种精神，背负着三个零的运动员们，祝你们好运，坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。
枪声，吹响战斗的号角。
胜利，在终点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。
追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。
愿将希望折成一只小船，沿着溪流送到你的身边，愿把鼓励扎成一束清水，满怀微笑地递到你面前，愿将友谊织成一条毛巾，轻轻的拭去你辛苦的汗水，愿让热情燃烧成一片鲜花，献给你，道一声“辛苦啦，运动员！”
跑啊
无休止的`被追赶
尽头遥远
有点惶恐
却无理由
和着彼此粗重的喘息
渐渐失去了意识
翅膀
像鸡毛掸子
拥有羽毛却无力飞翔
劳累
不能停止的
跑啊跑
不像老虎那样强壮，但像夸父那样执着；
没有豹子般的速度，却有龚宇一山的坚定；
不像鹰那么敏捷，却像泰山崩前一样平静。
带着必胜的信念，我一次次挑战自己。
胜不骄，败不馁，面对一切困难和挫折。
年轻的时候，我们追求卓越；年轻的我们拥抱成功；年轻的球场，流下了泪水和汗水。
为你加油，我心中的英雄
有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。
有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。
我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服，你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中。
你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。
你的毅力令我们全班折服，你的努力。
年轻的心年轻的心微笑着走上跑道，心中充满对胜利的渴望。
年轻的心舒展得将信念转化为动力，年轻的心奔腾着要让风放飞自己的梦，行到梦实现的地方。
年轻的心永不畏惧无论是敌人还是自己，年轻的心永不言败拚搏了便再没遗憾，年轻的心拥有的只有自信，相信自己必胜的信念永不改变，年轻的心永远前进永不改变！
你是否有这种感觉：目标越接近，困难越增加。征服困难的条件是简单的，只要艰苦一时，忍耐一时，抱着信念，永不回头。
1.或许，有意无意之间，你已陷入一场惊心动魄的争夺之中，即使天崩地裂，日月无光，你毫无怨言，永往直前。既然心中已锁定目标，就抛却一切，以智慧体魄为羽翼，以坚韧刚强为动力，扶摇直上，挣脱束缚，跨越障碍，在终点处先拔头筹，在磨砺中超越自我。
2.你是我心中的英雄有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。有人说，运动场上活...
查看详情>>致中长跑运动员加油稿精华10篇
在那一瞬间，你们像离了弦的箭
似流星， 如闪电 。
运动场上你们最坚韧，不懈地追求，无悔地跑
运动场上你们最风采，你追我赶到终点
随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出 。
胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短 ，相信你们都会收获，加油吧!
有句歌词这么唱：就算天再高那又怎样，踮起脚尖，就更靠近阳光。人活在世上注定要追赶太阳，夸父追日，追出了与日月同辉的永恒。像向日葵永远朝着阳光绽开笑容，跑道上的跑步健将们，你们迎着朝阳奔跑，身上绽放的是比阳光还炫丽的光芒。有时候，成功仅是一个脚步的距离，只要始终相信着自己的相信，坚持着自己的坚持，成功会在不远处向你伸手。加油！
火红的跑道上，有你起跳的脚步；碧绿的草坪里，有你奔跑的身影。加油吧！运动健儿们。你的每一次起跳，绷紧着我们的神经；你的每一次奔跑，牵动着我们的心弦。
校园的一花一草都在为你呐喊，天空的每一朵云、每一股风都在为你狂热。加油吧！你们是最棒的！
人类的力量在那一刹那展现，
拼搏在那一瞬间化为生命的起点，
在那一刻万物化为虚有，
只知道，胜利并不遥远。
抬起头往往前面，
终点线已依稀可见。
无数个日日夜夜的辛劳，
将在近日兑现。
洒一把艰辛的汗水，
继续抬起疲倦的脚步，
爆发的一吼气贯长虹，
继续向前，不论成功与否，
你已曾经拥有。
曾记否，在终点欢呼，震惊四周。
运动场上有你飒爽的英姿，
运动场上有你拼搏的身影。
漫长的道路依旧漫长，
是猎人哪怕草莽荆棘虎豹豺狼;
是水手怎恐激流漩涡惊涛骇浪;
是战士不具枪林弹雨滚滚硝烟;
是强者无畏艰难困苦失败挫折。
只要不断的'攀登，就能领略无限的风光;
只要不停的追求，就能捉到天边的海风。
抖擞疲惫的精神，
让永不服输的心，
在阳光雨露中尽情的激荡。
挺直结实的腰杆，
高昂不屈的头颅，
拭去吧，
额头的汗水;
挥去吧，
天边的阴云。
微笑着跑步，
生活中的强者，
你终将迎来胜利和春光!
你们是蔚蓝天空里的一朵朵白云，有了你们，天空才如此美丽，你们是大海里的一只只小鱼，有了你们，海底才如此丰富多彩；你们是森林里的一棵棵小树；有了你们，森林才如此茂密；你们是赛场上的勇者，有了你们，运动场才如此的精彩。运动员们，加油吧！就算跌倒，也要豪迈的微笑。
当小号吹醒黎明，校园揉着惺松的眼睛，赛场上的呐喊声声，如一只只美丽的蝴蝶，轻轻落在花坛的草尖上。每天的赛事都很精彩，清脆的枪声响彻天际，一匹匹骏马在赛场上奔跑，加油吧！我们永不言弃！一只只雄鹰，在碧空翱翔，我们为你加油！
磨炼的是非凡的毅力,
较量的是超常的.体力,
拼搏的是出类拔萃的耐力。
把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，
听!呼啸的风在为你喝彩，
看!猎猎的彩旗在为你加油，
加油吧! 为了到达终点时那一刻的辉煌!
艳阳天下是你们矫健的身影；白色的走跑线上是你们稳重的步伐；青青的芳...
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