当看完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，这时候，最关键的读后感怎么能落下！那么我们如何去写读后感呢？以下是小编为大家整理的《拖延心理学》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
在读《拖延心理学》之前，我一直认为，拖延是每个人身上都有的毛病。有些人经常为不易改掉的习惯懊恼，有些人为在最后一秒的灵感迸发而沾沾自喜，这似乎是生活常态。
当我读了这本书，对拖延行为进行深入了解后，看法有了改观。虽然只读到一半，但是对我有两个帮助：
1.认清现实和自己，接受自己；
2.指导自己在育儿过程中，如何有效避免孩子拖延习惯的.养成。
表面上看，拖延是个人的时间管理问题，或者对所处理的事情责任感不强而逃避的方式。事实上，研究发现，拖延是一个十分复杂的问题。不仅仅涉及个人的心理、行为和情绪问题，还涉及社会、文化等方面。即使我们意识到拖延的存在，已经耽误了事情，却无法停止这种行为。
时间对于每个人都是平等的，对于每个人都是公平的。如何在有限的时间里，做出非凡的事情，就在于对时间的有效管理。
如何才能实现对时间的有效管理，已达到最佳效果呢？在学习时间管理的时候的十六字方针，正好给我们指明了方向。确定目标，事先规划，执行效能，自我习惯。
一、确定目标
确定目标就是找准自己的方向，有了方向才会有动力，不会迷失自己。确定目标不是随性而定，今天是这个目标，明天是那个目标，这样只能让自己摇摆不定，找不到准确的方向。目标要分短期目标，中期目标，长期目标。时间长短就自身情况而定，在实现每个目标之后，还得做自我分析，是否达到已定目标，有哪些需要继续保持的，有哪些需要改进的，善于总结。
二、事先规划
在明确了自己的目标之后，就是如何规划以实现目标。事情有轻重缓急之分，在面对这些问题的时候，我们就要懂得如何去规划我们的时间，已达到最佳效果。
三、执行效能
准备工作都做好的之后，接下来就是去执行，只有这样我们确定好的目标才能真正达到想要的效果，不然一切都是空谈。如何才能告高速有效地去执行呢？这就关系到我们的前期工作是否做得到位、准确。只有在确定目标和事先规划做好之后，我们才能达到高效能的结果。
四、自我习惯
在做得过程中，我们有意识地提醒自己，如果做才是高效执行。通过不断地自我提醒和行动，慢慢养成一种习惯，这是我们想要达到的最佳状态。
不要畏惧时间不够，只要我们严格通过十六字方针来引导我们的行为和思想，达到对时间的有效管理，相信我们能取得成功。不会因应浪费时间而悲叹，不会因碌碌无为而伤心，做一个时间的有效管理者。
所谓绩效管理，是指各级管理者和员工为了达到组织目标共同参与的绩效计划制定、绩效辅导沟通、绩效考核评价、绩效结果应用、绩效目标提升的持续循环过程，绩效管理的目的是持续提升个人、部门和组织的绩效。
绩效管理强调组织目标和个人目标的一致性，强调组织和个人同步成长，形成“多赢”局面；绩...
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x月22日有幸参加了集团组织的“时间管理”培训课程，虽然培训时间仅有短短一天，但这次培训却使我获益良多。通过这次培训学习，我进一步了解了时间管理的重要意义及作用，明确了时间管理的基本理念及内涵，获悉了时间管理的误区，学习和掌握了高效能时间管理的基本步骤与方法。
誉满全球的“现代管理学之父”彼得。德鲁克曾说：“时间是最高贵而有限的资源。”这充分体现了这位大师对时间的高度认知及对时间管理的重视程度。相比而言，中国人更早地意识到时间管理的重要性，早在二千多年前孔子在见到弟子用白天的时间睡觉时，就发出了“逝者如斯夫，不舍昼夜”的感叹。再如炙脍人口的“明日复明日，明日何其多”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”、“人生有涯”等名言警句更是将时间和人的生命与事业紧密联系起来。时间，对于每个人来说都是公平的，每天时间银行都会为每个人存入86400秒，而每天这86400秒也会毫不留情的流逝，不会因为任何人或任何事而做任何停留。既然时间的流逝是一种大自然的客观规律，不以人的意志为转移，那么我们能做的只能是更合理的规划、利用和管理自己的时间，通过强化时间管理意识，学习与掌握时间管理方法，制定并执行时间管理规划，检验时间管理效果，并不断修正时间管理方案，高效能完成日常工作生活中相关事宜，充分利用大自然所赋予我们的这一宝贵资源来创造自己的价值。
一直以来，我对时间管理的概念存在一定误解，认为时间管理就是为每件事情安排时间。通过培训学习，我才明白时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用时间。时间管理一方面要确定该做哪些事情，按照怎样的顺序完成这些事情，另一方面还要决定哪些事情不应该做，尽可能地排除来自外界的干扰。通过事先的规划与时间掌控，降低时间安排的变动性，为进一步执行时间管理奠定基础。因此，高效能的时间管理要求根据事情的轻重缓急合理安排时间，而非“一刀切”式的为所有事情平均分配时间，也不能按照事情的先来后到进行处理，更不能随心所欲的应付各种事情。
在我们的日常生活中所遇到的有些事情往往需要一段很长的时间来完成，这时就需要设定短、中、长期目标，再逐日制定实现目标的计划，将有限的时间与精力加以分配，争取最高的效率。在具体的操作过程中，可根据具体明确、能够衡量、可达成的、相关联的、有期限的五个原则，将中、长目标分解成一个个能够实际指导行为的子目标，并定期检查各个子目标的执行情况，不断的修正，通过子目标的逐步完成以实现最终目标。
同时，我们每天可能还会遇到一些意外事件，它们的出现很容易干扰原有计划的执行，因此在计划的执行过程中，尤其注意不能将时间安排得太满，要有一定的冗余程度。我们可规划60%－80%的时间，保留20%－40%的缓冲时间，以保证有足够的时间和精力处理突发事情，保障原有计划的顺利执行。当然，高效能时间管理还要求执行者有坚强的意志和毅力，要求执行者能不受外...
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你是否还没有阅读过“拖延症心得”呢?快点看一看吧。生活是充满纯真的，我们会因为一些事情而产生新的理解或看法，从而产生内心的感悟。我们可以把自己最真实的感受记录下来。写下心得和体会可以激发人们在工作和学习中的热情。别忘了收藏这个页面，以免错过有用的信息！
读书征文来稿格式
作者：中铁六局路桥公司静兴高速公路项目部王晓东
好久没写东西了，因为最近看了一本书——《拖延心理学》心有所触，所以想把自己的所感所悟写下来。这本书主要是关于作者的个人经历以及对拖延心理学的理解和解决方法。其实我们的生活中无处不存在着拖延对我们带来的影响，就我而言拖延对我生活的影响就是我总是回头去做早应该做完的事，这种事情不得不说是一种折磨，但我总是把它理解为一句话——“好事多磨”。
但随着时间的推移，我发现我的理解完全错了。正如比里博士在书中所说，公式是：自我价值=能力≠表现，而表现和能力之间的中断恰恰是拖延。
因此，要想完美地体现自我价值，就应该摒弃拖延心理，通过不断的努力来实现自我价值。
对于我们来说，往往不是因为自己不敢去做某件事情，而是自己迟迟不愿意面对所要做的事情。而我们面对时所产生的自卑，就是因为我们在生活中经历的事情不够多，如提高自己的技能，拓展人际关系等重要的事情做的太少，特别是，由于从小受控制太紧，造成**以后，对失败的恐惧，害怕自己能力的失去，害怕别人的评估，害怕和人关系的亲密等多种情况，特别是害怕别人对自己的控制的反感，贯穿了我的生活，这些原因造成了自己的裹步不浅，浅尝辄止，玩世不恭，对事情不认真，没有生活目标，不能和人建立亲密的关系。这就让我们有了拖延这种心理，而当我接触了这本书，我才有如梦方醒的感觉。
书中也提到了**拖延的方法。首先，我们可以通过以下方法生活在希望之中。如：
告诉自己：“如果完成这件事我将收获什么。别人那样看我又能怎样，只要我得到了自己的实惠就是了。
走自己的路让别人说去吧。在您完成之前专注于完成的事情，而不是别人的想法。现在他们嘲笑我愚蠢。将来，他们会发现自己总是很愚蠢。
”然后就是拖延处理技巧。意识确立了可操作性目标和实践性目标；将目标分解为短而具体的小目标；实事求实地处理时间，刚开始，用接下来的15分钟为困难和挫折做准备。如果可能，分配任务；保护你的时间，留意你的借口，奖赏你一路上的进步;将拖延看成一个信号，时刻提醒自己不要陷入不必要的泥沼中。我认为通过这些，我们应该能够避免拖延。
这是这本书给我的内心感受和自我心理状态带来的变化。希望今后的工作和生活中我会时刻保持清醒，摒弃拖延心理，更好的体现自我人生价值，并且能更好的去胜任分内的工作。最后，愿与各位同事共勉之。
关于拖延的原因，除了焦虑等因素外，作者对我启发最大的一点是关于时间的主观感受。每个人对时间的主观感受是不同的。这一点乍一听感到惊奇，思考后就觉得深以为然。
举一个书中的例子，...
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