篮球训练教学计划

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们将带着新的期许奔赴下一个挑战，立即行动起来写一份教学计划吧。以期更好地开展接下来的教学工作，以下是小编为大家收集的篮球课程教学计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

学校篮球训练教学计划 篇1

一、日期：

20xx年9月——20xx年1月

二、总任务

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

三、训练原则

1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。

2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。

3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

4、全队战术训练的.过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

四、内容

1、身体训练。

（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。

（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。

（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。

（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。

（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。

2、移动与球性练习

（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法

（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字

3、运球、传接球

（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球

（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球

（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球

（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球

4、投篮动作与命中率

（1）原地单手肩上投篮

（2）原地双手胸前投篮

（3）行进间单手肩上低手投篮

（4）跳起投篮

（5）不同距离的原地与跳起投篮

（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

5、占位与抢篮板球意识

（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。

（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球

（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。

6、积极攻防意识积极防守：

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：

五、十六周...

（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

篮球训练教学计划 篇1

我原先教过学员打篮球，这是我第一次一下子带着没多学生练球，我深知我的责任重大，也知道我必须尽全力较好他们。经过这一学期的篮球社团课，不光学生学到了好多东西，我感觉自己对自己的业务水平也有了很大的提高。所以我对我带动社团做如下总结：

一、本学期篮球社活动概述：

1、我社团在开学初才组建的，所以我必须有一个全盘的计划，并有条不紊地进行每一项活动。在组建初，我社团就选出了社长、小组长等社团干部成员，以更好地投入到社团工作中去。在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。

2、篮球的根本就是基础，如果篮球基本功学不好，其他的别想要发展到怎样的水平。所以本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。正是由于我的学员都是小学生，基本功基本没有，这恰恰对我教学提供了很大的保证，因为我不用去纠正他们错误姿势，我一开始就按正常的基本功一条一条教下去就好了。同时课时的安排对我们社团的活动开展很有利，我们在充足的时间里练习了大量的基本功。社员们也逐渐能够从对篮球的模糊认识到现在的有模有样，从篮球基本功的不扎实到现在的熟练，有的社员已经开始有了自己对篮球独特的见解，并能给人耳目一新的感觉，说明社员们在一学期的活动中有了很大的进步。

3、本学期主要活动之二欣赏篮球赛事。根据本社团的人数，开学一段时间就把社团分成两大组，形成两个独立的练习组，由我和张利负责管理，分组欣赏篮球赛事，通过中国球员姚明，易健联在nba的成功来更好的激发学生对篮球的兴趣，并观看赛事之后写出对篮球赛事的评论，写出各队的胜负的关键所在。在指导师的帮助下完成，并在本组内交流。

4、本学期活动之三扎实的开展篮球比赛。一方面社团指导老师能够引导社员进行活动，在社员遇到困难时能够耐心开导，使社员能够投入到活动中；另一方面指导师紧密结合社员的篮球基本功开展小组内或者组与组之间的比赛。学生通过比赛对篮球的`理解更深刻，对篮球的兴趣更高了。

二、学生们的收获颇丰：

1、学生们对篮球的认识有了改变。学生们刚进篮球社团只是出自玩耍的目的而来的，也不知道篮球的基本技术，基本规则，精彩的篮球赛事等等。通过一学期的了解和老师的细心指导，大多数同学都能了解到有关篮球的知识，并改变了以往对篮球的认识,开始自觉运用篮球来锻炼身体。同时，我们掌握了篮球基本技巧，提高了自身的耐力，协调等能力。

2、通过篮球比赛，积累了经验。在学生成员的齐心协力和小组长的组织下,各小组的比赛也在同学们的努力下开展得有声有色,两个组练习密切,真正地把篮球和我们的兴趣互相联系起来，丰富了我们的校园生活，提高了我们...