男：老师们！
女：同学们！
合：大家好！
男：今天是年月日，星期二。
女：锦江中心小学小星星广播又和大家见面了。
男：我是主持人。
女：我是主持人。
男：今天给大家带来的栏目是《知识小百科》、《音乐好心情》女：首先是《知识小百科》栏目。
男：本期《知识小百科》的主题是—爱眼小常识
女：我们是学生，一天到晚要用眼睛学习，有时在家还要看电视，所以保护眼睛对我们来说非常重要！今天就跟大家说一些爱眼小常识
男：首先，用眼环境一定要注意。读书写字时要有充足的照明，避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。写字时，书桌高度以到上腹部附近为宜。
女：看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
男：那就是说看电视必须在至少离电视１到２米远。
女：是啊！你平时是这样做的吗？
男：有时候看到精彩处，我会不自觉地走进电视。
女：这样很伤害眼睛哦！下次一定要注意！
男：是啊！除了看电视不要离得太近外，看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
女：电视机要放在背光的地方。电视的光度要合适，不能过亮或过暗。男：看电视还要注意一点：看半个小时最好就休息休息！
女：是啊，有些同学在家一天到晚除了睡觉、吃饭，其余时间就几乎都在看电视了！而且一看四五个小时，也不知道休息，这样对眼睛很不好。
男：是啊，我还是们小学生，以后用眼睛的将地方还多着呢！希望同学们好好保护自己的眼睛，不仅杨小小年纪就成了四眼博士了！
女：我们读写姿势要正确，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。胸前与桌子距离一拳。
男：读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。握笔的手指距离笔尖3厘米左右。不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
女：读书也要注意眼睛休息，不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。
男：爱护眼睛我们还要做到均衡饮食，用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素a、维生素c、维生素e是非常重要的。并且常吃高纤维素、高钙高铁的食品。多吃胡萝卜、西红柿。
女：相信听了今天这期《知识小百科》，你一定有所收获吧！
男：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧！
女：说了这么多，大家都要累了吧！我们听两首歌轻松轻松。
男：请欣赏！
女：轻松过后，是《音乐好心情》栏目。
男：今天给大家介绍的是一位中国的民...
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