希望这份“体育教学方案”能够达到您的期望令您满意。我们在做自己本分的工作时，一定要提前想好计划，做好准备，按照领导的要求。我们要拟写一份具体的方案，只有需求和目标非常明确，我们才能找到方案构思的维度，确保大方向不会出错。请您注意以下重要提示！
为抗击新冠病毒疫情、落实教育部“停课不停学”的精神，全面推进学生的身体素质，根据各学段学生实际情况，制定白云区大源小学学生“宅家”体育锻炼方案。此方案利用居家小场地（如客厅、走廊、阳台等）进行科学有效的锻炼身体，对促进身体健康、预防疾病、抗击疫情大有帮助。
一、注意事项：
1、请选择适合运动服和鞋，室内练习，注意场地安全，控制噪声，避免影响邻居休息。
2、锻炼过程中，应遵循运动规律先做准备活动，运动结束后做拉伸放松练习，结合自身实际情况选择内容和运动量。如果运动过程中出现任何身体不适，请立即停止运动。
3、请在正确动作模式下练习，选择练习动作时，由易到难，由慢到快。可以邀请家长做一些亲子活动。
4、患有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适者，请勿运动。
二、水平一（一二年级）上午：
1、跳起击掌，30次一组，做三组。
2、前后左右跳，30次一组，做三组。
3、游戏《踩死病毒》3-5分钟。
4、放松拉伸1-2分钟
下午：
1、单足跳击掌，30次一组，做三组。
2、匀速跳短绳30次一组，做四组。
3、游戏《打保龄球》3-5分钟。
4、放松拉伸1-2分钟。
三、水平二（三四年级）早上：
1、跨下跳起击掌，30次一组，做三组。
2、手足行走，20次一组，做三组。
3、游戏《夹物抛准》3-5分钟。
4、放松拉伸1-2分钟。
下午：
1、深蹲跳，30次一组，做三组。
2、匀速一分钟跳绳，做三组。
3、游戏《单足站立抛接物》3-5分钟。
4、放松拉伸1-2分钟。
四、水平三（五六年级）早上：
1、深蹲跳，50次一组，做三组。
2、两分钟匀速跳绳，做两组。
3、游戏《单脚站立抛接物》
4、放松拉伸1-2分钟。
下午：
1、蜘蛛爬行，30秒一组，做三组。
2、平板支撑，30次一组，做三组。
3、游戏：《夹物抛准》3-5分钟。
4、放松拉伸1-2分钟。
五、备注：
每完成一组，休息20-30秒再进行下一组。游戏器材：利用家里的废纸做成小纸球，自己动手画一些毒怪物，利用小腊笔、矿泉水瓶、小积木、纸巾、小盒子、抽纸、圈纸，等做成自己喜欢的器材。
如何构建高效课堂教学模式
从学生角度来讲，高效课堂应具备以下两个条件： 一是学生对三维教学目标的达成度要高。二是在实现这种目标达成度的过程中，学生应主动参与并积极思考。从这个角度来说，高效课堂就是学生主动学习、积极思考的课堂，是学生充分自主学习的课堂，是师生互动、生生互动的课堂，是学生对所学内容主动实现意义建构的课堂。
从教师角度来说，高效课堂应具备以下三个条件： 一是教师能够依据课程标准的要求和学生的实际情况，科学合理地确定课堂的三维教学目标。因...
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