我们有一些启发后,常常可以将它们写成15篇心得体会,这样可以不断更新自己的想法。那么问题来了,应该如何写心得体会呢?下面是小编帮大家整理的瑜伽课个人学习心得,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
转眼,大一已临尾声。
这是第二次体育选修瑜伽课了,如无意外,下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外,我实在是不喜欢其它体育运动。
记得选择练习瑜伽的初衷是:轻松与减肥。这一学年下来发现,瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动,瑜伽课的确是舒服。
继而又一个学期的练习,对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语,意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。
这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作,例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容:骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式,循循渐进,对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助,不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。
对于我自身而言,虽然肥没减成功,但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习,调节了身体各个器官的生理机能,达到了强身健体的目的。除此之外,在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽,对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的闭眼冥想对于我而言,也是颇有心得的。冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息。当专注于冥想时,思想凝聚,所有杂念烦扰沉淀,得来内心一片祥和宁静。
有些遗憾是,这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些,希望在下学期,天气好点,能够多点时间练习瑜伽,也希望老师多教授我们一些新的动作。
这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还是一贯的温柔,要感谢老师的教导。
初次接触到瑜伽是在的一个健身房,那时有心想锻炼身体,于是去健身房办了卡,出于好奇开始了我人生的第一次的瑜伽体验课,那时只觉得上课的老师特别有气质,身材也特别的好,忍不住心理有个念头,就是我也想像她那样美丽且气质非凡。
课程中认真的看老师的引导,非常认真的做每一个动作,目光都集中在老师身上,课程结尾,老师让我们都躺下来闭上眼睛放松,随着老师引导放松身体的各个部位,那时的我并不知道什么是"摊尸式",更不知道大放松是要干嘛,只觉得当时老师仿佛有种神奇的力量,让当下的我完全的沉浸下来,心变得特别宁静,那时由于工作压力常常失眠的我晚上回家居然睡得特别香。就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。一段时间过去了,我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的变化,从身体到内在都平静了好多,让原来只想去健身房跑跑步的我...
查看更多与“最新瑜伽老师心得分享”相关的文章
当我们对人生或者事物有了新的思考时,此时此刻我们可以试着写一篇心得体会。 要表达个人的见解,写心得体会的时候,所以想要写好心得体会有什么值得借鉴的技巧吗?这是一篇非常不错的“瑜伽老师心得”网络文章值得一读,如果您有任何不明白的地方请告诉我们我们会尽力为您解答!
瑜伽老师心得体会
作为一名瑜伽老师,我在这个职业中饱受熏陶和启发。瑜伽已经成为我生活中的一部分,对我的身心健康产生了深远的影响。我希望通过这篇文章与大家分享我的心得体会。
首先,瑜伽教我学会了心灵的平静和宁静。我们现代人的生活充满了忙碌和压力,不断追求外在的成功和物质的满足。然而,忽略了内心的需求。通过瑜伽冥想和深呼吸,我学会了放慢节奏,专注于当下的瞬间。这种冥想状态让我能够摆脱外界的干扰,深入自我,找到内在平静的力量。
其次,瑜伽让我重新认识和接纳自己。在瑜伽课堂上,每个人的身体形态和能力都不尽相同,但我们却在瑜伽的充分包容中找到了共同的归属感。瑜伽不关注比拼和竞争,而是鼓励每个人根据自身的能力去接受和尊重自己的身体。尽管我曾经对自己的身体感到不满和焦虑,但通过瑜伽,我学会了爱自己,关注自己的健康和内在的平衡。
瑜伽也开启了我对身体的新认识。瑜伽通过各种体式和拉伸动作,让我们能够更深入地感觉自己的身体每一个肌肉和骨骼。通过瑜伽,我意识到原来自己的身体是如此灵活和强大,而我却往往忽视了它的需求。瑜伽教会我如何呼吸,如何通过柔韧训练提高灵活性,如何通过体式调整来塑造身体线条。在教导他人的过程中,我也更深刻地理解了身体的运作和如何保持健康。
瑜伽也教会了我坚持不懈和面对挑战的勇气。在瑜伽课堂上,有时候我会遇到一些非常困难的体式,甚至觉得无法完成。然而,瑜伽教会我如何呼吸并与这些挑战相处。我学会了放松心态,相信自己的潜力,并且从每一次的尝试中汲取力量。这种坚持不懈的精神也渗透到了我的生活中,在面对各种困境和挫折时,我学会了不放弃,坚持追求自己的目标。
最后,瑜伽也给予了我成为一名好老师的机会。通过教授瑜伽课程,我能够跟学生建立起特殊的心灵联系。我看到他们在瑜伽中的成长和变化,并分享他们在瑜伽中的心得和体验。这种带给学生正向影响的满足感是无法用言语表达的。作为一名瑜伽老师,我希望能够激发更多人对瑜伽的兴趣,并帮助他们发现瑜伽带给身心健康的奇妙之处。
总的来说,瑜伽老师这个职业成为了我人生中的一大收获。除了将身心健康成就分享给他人之外,更重要的是这个职业造就了我作为一个人的成长和进步。瑜伽教我接受自己,寻求内在的平衡,挑战自我,通过呼吸与当下连接,在改变他人生活的同时也改变了我的人生。我相信,只要我们用心去体验、去分享,瑜伽的智慧将会指引我们走向更加美好的生活。
蒋雯丽是演员众人皆知,可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长,幼时学体操,学生时代又练过跳高,现在的她则是积极的瑜伽...
查看更多与“瑜伽老师心得”相关的文章