back_img
好工具> 范文网>

短跑心得感悟

短跑心得感悟

更新时间:2025-02-09
1 短跑心得感悟(实用13篇)
短跑心得感悟

短跑心得感悟 篇1

这天是20xx年x月x日,一个艳阳高照的日子,我们的春季运动会在这天上午圆满召开。

这次运动会我班共有30位阳光宝宝参加,一大早,孩子们就身着整齐的园服来到幼儿园,个个兴奋极了。家长们也在八点四十准时到达幼儿园,这天没有场地出场,我们就用口号展示了每个班的风采,30位阳光宝宝们很争气,三十人的声音还是很洪亮的,只是我们班的家长这天早上有点“害羞”哟,没有帮忙喊口号,在亲子带动跳中仅有周玉玺等几个家长跳了,期望家长们以后能大方参与到孩子们的活动中来!

这天我们在教育局的塑胶场地进行比赛,孩子们表现的很礼貌,整个比赛在家长的大力支持下顺利进行完毕。尤其让我高兴的是:在我们几位教师摆放器械时,几位家长居然帮我们把孩子组织起来在唱歌呢,看到他们那么有秩序,我心里别提有多高兴。

首先进行的是班级自制器械比赛项目《送小兔回家》,30位孩子分十组进行,每组取前两名,这个活动所有的孩子都完成了比赛,在比赛过程中有几次出现并列状况,可是又没有设并列奖,家长很理解,主动说再来,帮我解决难题,十分多谢。

接下来进行的是年级组的亲子项目《螃蟹走》,因为这个活动的玩法是彩虹贝贝班带给,我担心我班家长不会玩,也没事先练习,就把幼儿园分配给我班的24个奖的20个都给了孩子们的项目,目的就是为了让更多的孩子有获奖机会。亲子项目就是乐一乐,重在开心,这天家长们表现很好。

感觉此刻阳光宝宝班的家长凝聚力越来越强,孩子们也很爱自我的班级,我也信心百倍,有信心把以后的活动开展得有声有色。

短跑心得感悟 篇2

上星期,我们学校举行了秋季运动会。在举行前,同学们都想报名参加,虽然后没有几个人能参加,但我觉得运动会重要的不是我们都参加了运动会,而是我们都想参加运动会。因为我们会为运动员们加油。

运动会开始了,那个样子真的就是热火朝天,运动员在奔跑,在跳跃,啦啦队在喊加油,加油!广播里还在介绍我们没看到的比赛。我也为我们班的同学加油,有时我看到同学落后了,我真的好想去帮助他们。

运动会结束了,大家谈比赛也很来劲,我觉得我们一定要多锻炼身体,因为运动一下身体真的很棒,我总能在运动中看到努力拼搏的精神,也能在运动中增加自信!

短跑心得感悟 篇3

中国飞人苏炳添的2019赛季,在北京时间2月14日的凌晨打响。在爱尔兰阿斯隆举行的ait室内田径大奖赛,苏炳添以6秒52摘得男子60米冠军,取得新赛季开门红。


本次比赛在爱尔兰阿斯隆理工学院体育场举行。在率先进行的60米预赛,苏炳添在第一小组第5道出发。起跑后苏炳添就占据优势,他逐渐加快摆臂频率,终率先通过终点,成绩是6秒54。


1个小时之后,决赛发枪。苏炳添依然在第5道出发,他继续保持了非常好的节奏。由于对手没能给苏炳添太大压力,苏炳添出发后一路,终以较大优势率先通过终点,成绩为6秒52。在苏炳添之后,日本的川上拓也,以6秒58获得亚军。英国选手劳森以6秒70获得第三名。


苏...



查看更多

2 短跑心得感悟12篇
短跑心得感悟
短跑感悟

在生活中发生触动心灵的事情时。感言也可以帮助我们证明难忘的岁月感悟,优秀的感言模板你知道哪些呢?根据您需要的资料好工具范文网为您精心整理了“短跑心得感悟”,希望您能够从本文中获得一些有用的技巧!

短跑心得感悟(篇1)

50米跑是小学体育教育的一个重要项目,也是学生必须学习和掌握的主要技能。小学生对体育考核很感兴趣,特别是跑步,喜欢跟其他同学比赛。在50米考核上课过程中,在课前老师就讲明了考核的要求和评分标准。但在考核时有些同学就表现的很兴奋,有时还一边加油一边跟着跑,到了这些同学考核时,就没有发挥本人的最大力量。通过这节课后,我进行了思考,考核课对学生一定要更加的严格,特别是在细节上,如考核前的准备,把学生安排好,坐在一边观看,不能在操场蹦跳,更不能追着跑。

测试下来情况良好,但是其中有个别学生由于各方面的原因,没有达到目标。根据学生的整体情况,需要加强学生的下肢力量练习。跑动中注意摆臂的重要性,要让学生明白要沿着跑道直线跑,未到终点不能减速,要冲过终点后再慢慢减速。在以后的教学中,可多组织学生进行一些有关跑的活动,提高学生跑动能力。

短跑心得感悟(篇2)

贺敏读了五期的《田径》杂志,颇有收获,感触最深的就是在短跑项目上的技术指导。现对其经验总结如下:

一、注意短跑的技术动作要规范

田径运动员,特别是短跑运动员从开始训练就掌握准确合理的技术是关键,因为跑的技术正确与否,直接影响到能量使用的经济性和肌肉收缩率,能量节省和肌肉收缩合理有利于提高速度和较长时间地保持高速。因此,掌握准确的技术动作是提高运动员短跑水平的重要措施。

2、 注重发展速度,辅意以般耐力

速度素质在短跑项目中起主导作用的专门素质练习,速度训练包括提高反映速度,动作速度和位移速度,发展速度是一个复杂的综合发展的过程,其中重要的是肌肉力量和肌肉收缩速率的发展。速度训练采用的练习主要有:提高反映速度和起动速度,提高肌肉收缩力和力量,提高运动过程的协调和放松能力。

提高最大速度能力的训练方法为:3月间30~60m,3×3组,间隔1~2min。

4×100m接力跑,3×2组。短跑追赶跑60-100m,5×3组。短距离组合跑(40米+60米+80米+100米)或(30米+60米+100米+60米+30米)×3组。

下坡跑30-60米,4次×3组,组间间隔3-5分钟。短距离变速跑100-150米(30米快跑+20米惯性跑)。皮带牵引跑30-60m,4-5次×2-3组。

反复跑30-60米,5×3组。

提高反应加速跑的主要方法有:半蹲位,听到枪声后迅速跳起来。在2-3度斜道上,快速完成上下坡加速练习,距离30-60米。

在赛道一侧,注意声音,然后快速跑到另一侧,重复10×4组,间歇2分钟。

速度和耐力是提高短跑成绩的主要因素。因此,应把速度素质作为青年早期的主要技术。在此基础上,采取适当的手段和方法多方面的发展一般耐力,因为耐力可以改善心...

查看更多
推荐栏目
back_img
实用文
工作总结
工作计划
述职报告
心得体会
句子
作文
自我鉴定
祝福语